Narasi hidup Anda memengaruhi emosi Anda

Narasi terdiri dalam menghitung urutan fakta atau tindakan yang dilakukan oleh karakter, di tempat tertentu dan dalam interval waktu. Namun, cara kita menceritakan tindakan kita sendiri memengaruhi perasaan kita Dan kami pikir.

Tidak sama untuk menceritakan sebuah kisah karena harapan bahwa dari luka, oleh karena itu, kita harus belajar menceritakan kisah yang lebih baik tentang kehidupan kita dan hari -hari kita.

Segala sesuatu yang terjadi pada kita dapat memengaruhi kita dengan cara yang positif atau negatif, tergantung pada bagaimana kita membuat narasinya.

Narasi memengaruhi emosi kita

Kita bisa menceritakan sebuah cerita tentang ketidakterbatasan, namun, ini juga merupakan kesempatan untuk Buat cerita yang membantu kita sembuh, menceritakannya dari perspektif lain dan menemukan nilai yang dimilikinya.

Banyak orang yang selamat dari Holocaust telah menjadi sumber inspirasi bagi orang lain, seperti kasus Elie Wiesel, yang menceritakan kengerian yang ia tinggali sejak harapan, atau contoh Viktor Frankl yang bahkan menciptakan sekolah psikoterapi yang darinya hari ini diinfuskan mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong orang mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang saat ini mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang yang mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang mendorong mendorong banyak orang saat.

Ini berarti itu Kisah -kisah yang kita ceritakan bisa sakit, atau mereka dapat memiliki kekuatan penyembuhan atas kita, Selama kami mencoba memberi tahu kami fakta -fakta dengan cara yang menghubungkan kami dengan sukacita.

Seluruh hidup kita penuh dengan cerita. Karena kami adalah anak -anak kecil, dongeng -dongeng hebat diriwayatkan dengan moral yang hebat untuk membuat kami manusia yang baik dan menanamkan nilai -nilai yang baik.

Sekarang, kita yang memiliki kekuatan cerita untuk menceritakan kisah kita, membangun identitas positif dan itu memberi dunia kita perasaan yang baik, sehingga meningkatkan cara kita berpikir dan merasakan tentang diri kita sendiri.

Dalam proses narasi ini, dalam banyak kesempatan Kita meninggalkan emosi kita di bawah kekuatan orang lain, Dengan pernyataan seperti: "pasangan saya tidak mencintaiku", "bos saya tidak menghargai pekerjaan saya", "saudara lelaki saya tidak pernah mendengarkan saya", di antara kalimat -kalimat lain di mana kami tidak pernah menjadi protagonis sejati.

Dengan demikian, Tidak masalah apa yang terjadi, tetapi bagaimana kami menceritakannya, Apakah kita melakukannya dari rasa bersalah atau dari rasa terima kasih? Jika cerita yang kita ceritakan tidak berkontribusi pada kebahagiaan kita, lebih baik bertanya pada diri sendiri: “Apakah itu benar?, Tempat apa yang saya habiskan dalam cerita itu?, Kasih sayang yang saya rasakan terhadap saya tergantung pada saudara saya yang tidak mendengarkan atau bahwa bos saya tidak mempertimbangkan pendapat saya?".

Segala sesuatu yang terjadi pada kita memiliki kekuatan untuk diucapkan, diriwayatkan; Sejak fajar sampai hari itu berakhir, kita bahkan dapat menceritakan impian kita, tetapi kita harus melakukannya dengan cara yang nyaman, karena narasi tidak selalu mewakili kenyataan dengan cara yang dapat diandalkan, tetapi bagaimana kita masuk akal.

Singkatnya, kita adalah sejarah dan cara kita mengatakan pada diri sendiri peristiwa itu akan memiliki pengaruh yang sangat besar pada perasaan yang kita rumit dari diri kita sendiri. Oleh karena itu pentingnya menguraikan narasi yang baik.

Narasi yang kita miliki dapat menghasilkan kegembiraan, ketakutan, harapan, kesedihan, ketegangan atau ketakutan.

Contoh bagaimana kami menceritakan sebuah kisah, dari posisi korban, adalah kasus hipotetis mengunjungi restoran dan "menerima layanan yang buruk" di mana pelayan bahkan menumpahkan minuman kami. Ini, tanpa diragukan lagi, menghubungkan kita dengan kemarahan atau kemarahan.

Tetapi, Bagaimana jika kita menceritakan kisah itu dari perspektif lain? Misalnya: “Pelayan itu sangat gugup sehingga dia bahkan tidak bisa menahan minuman; Kemungkinan bos Anda menarik perhatian Anda, semoga Anda tidak mengucapkan selamat tinggal. ". Dalam hal ini, kami terhubung dengan belas kasih dan empati, yang bisa mengalami orang lain, alih -alih menutup diri kita di dunia pribadi dan egois di mana kita hanya menilai dan mengorbankan diri kita sendiri.

Dengan demikian, kita dapat menguraikan narasi kisah -kisah masa lalu atau masa kini; juga orang -orang di masa depan. Jika kita memiliki kepanikan untuk berbicara di depan umum dan memberi tahu diri kita sendiri: "Aku akan melakukan kesalahan", "semuanya akan menjadi bencana", proyeksi ini akan menjadi ramalan yang dipenuhi sendiri, tidak seperti proyek dalam hal: "Aku akan melakukannya dengan baik "," Saya akan mengesankan semua orang dengan keterampilan saya "," Saya memiliki pengetahuan untuk membuat presentasi yang baik ", di antara proyeksi lain yang menghasilkan kesejahteraan dan tidak malu atau tidak aman.

Semua ini adalah narasi yang memungkinkan kita untuk memasuki kenyataan dengan cara yang hanya kita memiliki kekuatan untuk memilih karena, pada akhirnya, kita akhirnya percaya semua yang kita katakan satu sama lain.

Jika kita adalah protagonis dari narasi kita, setidaknya kita membuatnya memiliki akhir yang baik dan dengan demikian emosi dan pikiran kita juga akan positif. Dan Anda, bagaimana Anda menceritakan kisah Anda?

Pohon pencapaian, cara menggambarnya?

Bibliografi

• Cautín-Epifani, v. (2014). Pendekatan Kognitif untuk Pemahaman Narasi: Tampilan dari Psikologi Diskursif dan Model Indeksasi Acara. Sastra dan Linguistik, (29), 252-271.
• Garay, a., Iñiguez, l., & Martínez, L. M. (2005). Perspektif diskursif dalam psikologi sosial. Subjektivitas dan proses kognitif, (7), 105-130.