Mengapa rasa tidak aman muncul dan bagaimana mengatasinya?

Apakah Anda merasa lebih rendah dari yang lain? Apakah Anda pikir Anda tidak bisa mendapatkan tujuan Anda? Ketidakamanan adalah salah satu penyebab mengapa Anda gagal maju dalam hidup Anda. Temukan mengapa rasa tidak aman muncul dan bagaimana mengatasinya.

Rasa tidak aman pada orang dapat memiliki asal yang berbeda, Tapi salah satu penyebab utamanya adalah kurangnya kepercayaan diri. Kita semua merasa tidak aman pada kesempatan dan dalam konteks tertentu. Kami takut gagal, kami kesedihan untuk memikirkan penolakan, ketidaksetujuan oleh orang lain dan menempatkan diri kami dalam bukti.

Orang yang tidak aman tidak percaya pada kemampuan mereka, mungkin berpikir bahwa orang lain akan mengecewakan mereka dan juga akan takut mengecewakan orang lain.

Isi

• Bagaimana rasa tidak aman?
• Ketidakamanan Pribadi: Penyebab dan Karakteristik
• Bagaimana orang yang tidak aman?
• Mengapa rasa tidak aman muncul dan bagaimana mengatasinya
  • 1. Berpikir positif
  • 2. Beli kelemahan Anda
  • 3. Berbagi pemikiran
  • 4. Tidak untuk paranoid atau ide yang tidak berarti
  • 5. Selamat bersenang-senang
  • Bibliografi

Bagaimana rasa tidak aman?

Perawatan psikologis yang tepat memungkinkan untuk mengatasi rasa tidak aman, apakah ketidakamanan karakter atau yang terkait dengan patologi. Perawatan, dalam hal ini adalah rasa tidak aman karakter, didasarkan pada pengembangan harga diri yang sehat dan mendeteksi pikiran -pikiran itu sedikit disesuaikan dengan kenyataan yang dapat membuat orang tersebut menafsirkan kenyataan dengan cara yang sedikit objektif dan terdistorsi.

Ini dapat dilengkapi jika perlu, membantu orang tersebut meningkatkan keterampilan sosial mereka, ketegasan mereka dan masalah mereka untuk dipecahkan.

Jika rasa tidak aman dikaitkan dengan patologi apa pun, seperti fobia sosial atau gangguan penghindaran, masalah ini akan diobati dengan cepat.

Ketidakamanan Pribadi: Penyebab dan Karakteristik

Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita Gange. Meskipun memang benar bahwa genetika dan biologi dapat mempengaruhi kita saat menunjukkan karakter yang lebih atau kurang aman dan tegas, atau lebih atau kurang ekstroverted. Namun, apa yang juga membuat kita pasti adalah peristiwa yang terjadi di masa lalu kita.

Studi seperti yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Epidemiologi, dan yang dilakukan oleh Profesor Danny Dorling dari University of Sheffild (Inggris), menjelaskan bahwa 40% dari rasio kebahagiaan kami, didasarkan pada peristiwa kehidupan baru -baru ini.

Jika apa yang kita alami adalah kegagalan, pengabaian atau kekecewaan yang mendalam, adalah umum untuk mengembangkan rasa tidak aman tertentu.

Di samping itu, Faktor -faktor seperti kecemasan sosial, Kesedihan konstan untuk dievaluasi oleh orang lain, juga menyebabkan kita mengembangkan dimensi ini. Dengan demikian, pemuliaan dan pendidikan otoriter, kritis dan bahkan kasar menunjukkan profil yang tidak aman.

Penjelasan lain itu Di balik rasa tidak aman adalah apa yang didorong oleh perfeksionisme. Ketika kami mensyaratkan bahwa kami tidak cukup baik untuk sesuatu atau seseorang, yang sebenarnya kami buktikan adalah rasa tidak aman yang mendalam, yang dapat membawa kami ke lebih dari gangguan psikologis apa pun.

Bagaimana orang yang tidak aman?

Orang -orang yang tidak aman menunjukkan serangkaian tanda -tanda khas.

1. Rata -rata mereka biasanya Profil yang sangat puas, yang meminta persetujuan orang lain, untuk memahami keamanan.
2. Mereka cenderung defensif dan tidak menerima kritik, Karena mereka menganggapnya sebagai serangan terhadap diri mereka sendiri, jadi sulit untuk mempertahankan percakapan yang konstruktif dengan orang yang tidak aman.
3. Mereka tidak tahu bagaimana mengelola rasa tidak aman mereka tetapi mereka sering memiliki keterampilan yang aneh: mencapai Semoga orang lain merasa tidak aman, membuat kita bertanya pada diri sendiri.
4. Mereka adalah makhluk yang tidak bisa diam Dan mereka mengisinya dengan pembicaraan yang tidak perlu, karena mereka merasa tidak nyaman dengan pikiran mereka karena mereka tidak memiliki pendapat yang sangat positif tentang diri mereka sendiri.
5. Mereka biasanya bercanda, Mereka mencari orang lain tertawa, tetapi pada saat yang sama mereka menjadi terlalu tidak sensitif terhadap orang lain, mengejek orang lain dan diri mereka sendiri, untuk mencoba menarik perhatian.
6. Mereka adalah individu yang kompetitif yang tidak mendukung kekalahan dan dengan mudah menyerap orang yang memiliki otoritas. Pada saat yang sama, ada terlalu banyak otoriter dan mengimbangi kurangnya kepercayaan mereka dengan mengunduh frustrasi mereka pada umumnya pada orang yang terlalu rapuh.
7. Adapun hubungan, orang -orang yang tidak aman cemburu dan kasar, Karena mereka kurang percaya pada pasangan mereka, yang berarti ketidakpercayaan dan pertengkaran yang konstan dengan anggota lawan jenis.

Mengapa rasa tidak aman muncul dan bagaimana mengatasinya

Psikolog Alfred Adler yang menciptakan istilah inferioritas kompleks. Dengan konsep ini ia mendefinisikan orang -orang yang terlihat dalam kebutuhan konstan untuk memperjuangkan keunggulan mereka. Mereka menyabotase perasaan orang lain untuk membuat mereka merasa kecil, sama pentingnya dengan yang sebenarnya mereka rasakan.

Jika Anda ingin mengatasi rasa tidak aman, perlu diingat tips berikut:

1. Berpikir positif

Ubah kutub pikiran Anda dan berorientasi pada kepositifan. Sedikit demi sedikit, Anda akan menemukan bagaimana pendekatan itu memungkinkan kita untuk mengatasi ketakutan, kosong, kesedihan. Menjadi kritik dengan diri sendiri seperti Anda dengan orang lain, tetapi jangan minta itu untuk melumpuhkan Anda.

2. Beli kelemahan Anda

Cobalah untuk mengetahui kelemahan Anda dan ikuti mereka, terimalah, lalu ubahlah dan letakkan mereka menguntungkan Anda. Pikirkan tentang kekuatan Anda dan kembangkan strategi yang memungkinkan Anda.

Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun, Tidak perlu menyebabkan kecemburuan dan rasa tidak aman. Merasa bangga dengan siapa Anda. Anda adalah Anda, berbeda dan unik, jadi Anda tidak perlu menganggap siapa pun sebagai contoh untuk merasa lebih rendah.

3. Berbagi pemikiran

Bagikan perasaan negatif Anda dengan teman dan keluarga terdekat Anda. Jangan menekan perasaan Anda dan mengekspresikan rasa tidak aman Anda dengan jujur, Dengan orang yang peduli padamu. Mereka akan membantu Anda merasa sedikit lebih aman setiap hari, bepergian dengan Anda untuk situasi atau pengalaman yang Anda butuhkan untuk bekerja.

4. Tidak untuk paranoid atau ide yang tidak berarti

Jika Anda merasa bahwa Anda telah memasuki lingkaran pikiran obsesif dan paranoid, itu adalah saat -saat menghentikan aliran itu. Mereka tidak membawa Anda ke tujuan yang baik, mereka hanya membatasi Anda dan lebih mengerdilkan.

5. Selamat bersenang-senang

Bersantai dan bersenang -senang. Belajarlah untuk memutuskan untuk menemukan diri Anda. Bungkus diri Anda dari keseimbangan internal di mana harus berbicara dengan pikiran Anda yang tidak aman dan ketakutan yang menghuninya. Ambil langkah -langkah untuk menyingkirkan mereka dan belajar mengucapkan selamat tinggal, bahagia, mulai menjadi orang yang aman, berlaku untuk dirinya sendiri dan bangga dengan semua yang dapat Anda capai dan apa yang sudah Anda dapatkan.

Bibliografi

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, f. (2010). Keterikatan Keterikatan, Kepribadian, dan Perselisihan Tubuh dalam Gangguan Makan. Jurnal Penyakit Saraf dan Mental.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., & Keelloway, dan. K. (seribu sembilan ratus sembilan puluh enam). Ketidakamanan dan Kesehatan Pekerjaan: Peran Pemodelan Kontrol Tempat Kerja. Stres dan kesehatan. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.Co; 2-2