Bagaimana menjadi rentan dan tidak menderita karenanya

Bagaimana menjadi rentan dan tidak menderita karenanya? Tunjukkan emosi, ketakutan, mimpi, dan kerinduan Anda dengan orang -orang yang dekat dengan Anda bisa menjadi salah satu hal paling menakutkan yang bisa kami lakukan.

Tentunya Anda memenuhi diri Anda dengan ketakutan dan berpikir bahwa mereka dapat menilai Anda atau bahwa Anda akan dirindukan. Namun, Menunjukkan Anda yang rentan terhadap orang adalah tanda kekuatan dan penerimaan, Karena semua hal ini adalah bagian dari siapa Anda dan manusia yang ada di luar sana dan mengekspos dirinya sendiri, tanpa takut menjadi benar -benar nyata.

Brené Brown adalah penulis yang sangat terkenal dengan penjual terbaiknya yang berbicara tentang kerentanan, rasa malu, keberanian dan kerapuhan. Baru -baru ini menawarkan konferensi, tentang kekuatan kerentanan dan pentingnya menjadi berani dan memiliki keberanian untuk melakukan hal -hal dalam kehidupan sehari -hari Anda.

Bagi Brown, hal terpenting dalam hidup ini adalah mengetahui bagaimana menjadi rentan dan tidak menderita untuk itu, dan itulah yang Keberanian untuk menghadapi kesulitan hidup.

Isi

• Bagaimana rasanya kerentanan?
• Kerentanan menghubungkan Anda dengan orang lain
• Ini adalah 9 cara di mana Anda harus tahu bagaimana menjadi rentan dan tidak menderita karenanya
  • 1. Semuanya dimulai dengan diri sendiri
  • 2. Kebangkitan emosional dan spiritual
  • 3. Minta bantuan, Anda tidak perlu melakukannya sendiri
  • 4. Terima bagian paling gelap
  • 5. Belajarlah untuk berterima kasih kepada hidup
  • 7. Belajarlah mencintai diri sendiri
  • 8. Jika ada sesuatu yang menyakitkan Anda, rasakan
  • 9. Biarkan itu diungkapkan

Bagaimana rasanya kerentanan?

Setiap hari kita menghadapi ribuan situasi yang membuat kita merasa rentan. Saat, ketika kita meninggalkan rumah di pagi hari dan menyadari bahwa lalu lintas berat dan mungkin kita akan terlambat untuk bekerja, atau ketika kita menerima kabar buruk, ketika kita menunggu hasil tes. Perasaan kekosongan di perut dan ketakutan, itu tepatnya, adalah merasa rentan.

Dan terkadang bisa menjadi tak tertahankan. Tapi mari kita belajar menjadi rentan dan tidak menderita karena keberanian, itu tidak diragukan lagi Kunci untuk memiliki koneksi manusia yang nyata, penuh dengan empati dan belas kasih, serta jalan terpendek untuk membuka diri sendiri.

Kerentanan menghubungkan Anda dengan orang lain

Ketika Anda menghabiskan sepanjang waktu dikelilingi oleh orang -orang yang penuh dengan topeng, sangat mungkin Anda juga akan bingung dan Anda tidak tahu bagaimana berperilaku atau apa yang Anda sejati. Dengan jejaring sosial dan hyperconnection, keaslian telah tertinggal; Ini tidak berarti bahwa semua orang tidak lagi otentik, tetapi kebanyakan biasanya sulit untuk menemukan kejujuran dan diri yang sebenarnya dari orang -orang.

Menerima kerentanan Anda tidak berarti Anda melakukan hidup dengan emosi Anda pada kulit, Tetapi ketika waktu yang tepat atau Anda pada waktu yang sulit, Anda dapat menerimanya tanpa merasa bersalah, kurang berharga atau dengan kesedihan. Jika Anda memutuskan untuk menunjukkan diri Anda sebagai orang tertentu, kemungkinan hubungan interpersonal Anda akan jauh lebih nyata dan jujur.

Ini adalah 9 cara di mana Anda harus tahu bagaimana menjadi rentan dan tidak menderita karenanya

Kemudian ketahui cara untuk menjadi rentan membuat Anda lebih kuat tanpa merasakan segala jenis ketakutan atau kecemasan.

1. Semuanya dimulai dengan diri sendiri

Seperti banyak, belas kasih dimulai dengan diri sendiri, mengetahui bahwa kadang -kadang kita akan gagal, bahwa kadang -kadang kita tidak akan merasa baik, bahwa kita harus banyak belajar dan diizinkan jatuh adalah alat yang hebat untuk terhubung dengan kekuatan pribadi kita.

Anda tidak dapat terhubung dengan orang lain jika Anda tidak terhubung dengan diri sendiri.

2. Kebangkitan emosional dan spiritual

Belajar menggunakan kerentanan kita dalam mendukung kita bukanlah tugas yang mudah, Sulit dan pasti kita akan membutuhkan banyak latihan untuk menjadikannya bagian dari hari ke hari.

Tanpa ragu, itu akan memungkinkan kita untuk hidup lebih terhubung dengan diri kita sendiri dan orang lain pada tingkat emosional dan spiritual jauh lebih dalam.

3. Minta bantuan, Anda tidak perlu melakukannya sendiri

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana dan Anda merasa tidak dapat melakukannya sendiri. Meminta bantuan. Mengetik dan memulai proses terapeutik dengan kecepatan Anda. Menjadi sadar adalah setengah jalan untuk mencapai tujuan.

4. Terima bagian paling gelap

Psikolog Carl Jung mengatakan tidak ada cahaya tanpa kegelapan. Itu selalu penting Kenali bagian orang Anda yang tidak terlalu positif. Mungkin Anda adalah orang yang baik, toleran dan menghormati orang lain, tetapi pada titik tertentu seseorang membawa Anda keluar dari kotak Anda dan menarik monster yang Anda bawa ke dalam.

Karena itu, Anda harus menerima bagian dari diri Anda ini pertama -tama, tidak pernah melakukannya dan mengenali semua yang dapat Anda ajarkan sehingga Anda tidak melihatnya sebagai kesulitan, tetapi sebagai kesempatan untuk meningkatkan.

5. Belajarlah untuk berterima kasih kepada hidup

Brown menggambarkan bahwa di dunia yang penuh dengan topeng, selalu dihargai ketika seseorang jujur ​​dengan orang lain. Anda tidak perlu bersembunyi; Juga bukan tentang Anda untuk dilakukan seumur hidup dengan keyakinan bahwa semua orang ingin membantu Anda atau tidak akan menghakimi Anda. Sayangnya, sangat mudah bagi orang untuk melakukannya. Yang penting adalah Anda mengambil hal -hal dari siapa yang datang; Orang -orang yang melayani disambut dan mereka yang tidak, biarkan saja mereka pergi.

7. Belajarlah mencintai diri sendiri

Tunjukkan pada diri sendiri bahwa Anda rentan tetapi Anda juga dapat menghadapi masalah hidup dan menjadi pemenang.

8. Jika ada sesuatu yang menyakitkan Anda, rasakan

Saat situasi sakit, merasakan sakit itu. Jika suatu keadaan mempengaruhi Anda, itu memungkinkannya. Hidupkan emosi itu, Anda tidak menekan mereka, karena mereka ada dalam hidup Anda untuk mengajari Anda dan menerimanya dan melepaskan ketegangan masa lalu.

9. Biarkan itu diungkapkan

Biarkan diri Anda merasa lemah, rentan, terluka, terluka. Biarkan padanya agar cahaya mengelilinginya, membanjiri itu, menutupinya, itu sanksi.

Referensi Bibliografi

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, dkk. (2020). Semoga kemungkinan Anda menguntungkan Anda: The Hunger Games dan perjuangan untuk masyarakat yang lebih setara. (Negatif) Kontak Media dan Tindakan Kolektif. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721