Introspeksi dan pentingnya

Introspeksi adalah praktik terapan dalam psikologi selama ratusan tahun sekarang. Meskipun perspektif dan tujuan sains ini terus -menerus dimodifikasi, manfaat dari teknik ini masih sangat penting.

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang introspeksi, apa, pentingnya, bagaimana mempraktikkannya dan kami akan mengajari mereka keuntungan yang akan membawa mereka dalam kehidupan sehari -hari mereka.

Jika Anda ingin tahu mengapa Anda harus berlatih introspeksi dan bagaimana mendapatkan manfaat darinya, maka teruslah membaca. Kami akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui.

Isi

• Apa yang disiratkan oleh introspeksi?
  • Introspeksi dalam psikologi
• Bagaimana melakukan introspeksi?
• Manfaat utama
  • 1. Peningkatan keterampilan sosialisasi
  • 2. Diri -Knowledge
  • 3. Anda tidak akan sulit bagi Anda untuk membuat keputusan
  • 4. Tanpa takut, Anda akan keluar dari zona nyaman Anda
  • Referensi bibliografi

Apa yang disiratkan oleh introspeksi?

Syarat introspeksi digunakan untuk merujuk pada aktivitas melihat ke dalam diri kita. Cukup terkait dengan refleksi, introspeksi berarti menjadi sadar akan apa yang terjadi di pihak kita, yang terjadi pada kita di sini dan sekarang, memperhatikan pikiran, ide, emosi dan perasaan kita.

Akar istilah ini adalah bahasa Latin, awalan Intro- Itu menyiratkan "di dalam", sementara Spacere Itu berarti melihat atau mengamati.  Oleh karena itu, introspeksi memang adalah tampilan di dalamnya.

Orang introspektif adalah mereka yang meluangkan waktu Identifikasi apa yang terjadi pada mereka, memperhatikan ide -ide, perasaan, emosi, dan kebutuhan mereka. Ini adalah keterampilan yang akan memungkinkan kita untuk memperoleh keuntungan yang sangat baik, jadi belajar untuk berlatih itu bisa menjadi manfaat besar.

Introspeksi dalam psikologi

Introspeksi adalah teknik yang secara historis digunakan dalam psikologi. Yang pertama menggunakannya adalah Wilhelm Wundt, di Jerman pada akhir abad ke -19. Tujuan mereka adalah untuk memberikan nilai ilmiah untuk studi psikologi, melaksanakan mereka di laboratorium dan menggunakan introspeksi sebagai teknik mendasar, untuk mempelajari pengalaman langsung dari subjek (proses sadar manusia).

Saat ini, psikologi terus melayani dari introspeksi, meskipun tidak dengan cara yang sama atau dengan tujuan yang sama. Di zaman kita, ada terapi dan teknik relaksasi yang menggunakannya, seperti terapi perilaku kognitif dengan mengusulkan restrukturisasi kognitif dan perhatian.

Bagaimana melakukan introspeksi?

Jika Anda belum pernah mempraktikkannya, introspeksi mungkin sulit dicapai. Mungkin Pikiran Anda mengembara dan Anda membuat sulit untuk berkonsentrasi, percaya bahwa Anda membuang waktu Anda. Kami akan memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk mempraktikkan introspeksi dengan benar dan mendapat manfaat melalui itu.

Langkah pertama yang baik untuk membenamkan diri dalam iklim introspeksi adalah menemukan a Ruang tenang dan diam. Iklim ketenangan akan memfasilitasi tugas dan konsentrasi. Penting juga untuk menjadi pribadi, kegiatan yang akan kita lakukan adalah murni dan eksklusif pribadi, sehingga akan menguntungkan kita untuk sendirian pada saat melakukannya.

Jangan frustrasi, jika pikiran Anda divag benar -benar normal. Menjadi konstan dan Anda akan menemukan iklim yang tepat Untuk mempraktikkan aktivitas introspektif. Juga tidak nyaman menjadi terobsesi sehubungan dengan introspeksi. Anda tidak perlu memikirkan Anda sepanjang waktu, meskipun itu adalah kebiasaan yang baik yang dapat mereka peroleh untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.

Frustrasi: apa itu, bagaimana itu mempengaruhi kita dan bagaimana menghadapinya

Saat kami berlatih introspeksi, kami mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri untuk menyelidiki apa yang terjadi di partai kami. Namun, itu perlu Ajukan pertanyaan tepat waktu. Misalnya, dengan merasa kesedihan, alih -alih putus asa untuk menemukan alasan berkat kita merasa buruk, lebih tepat untuk memikirkan "apa?":" Apa yang saya rasakan?"," apa yang terjadi padaku?Mereka adalah pertanyaan yang tepat waktu saat memulai aktivitas introspeksi.

Manfaat utama

Sekarang, setelah membaca bagaimana mereka dapat mempraktikkan introspeksi, kami akan memberi tahu mereka mengapa mereka harus melakukannya. Untuk menyadari hal itu, kami akan mengevaluasi manfaat utama mereka.

1. Peningkatan keterampilan sosialisasi

Melalui introspeksi, Anda akan meluangkan waktu untuk bertemu sendiri, sehingga Anda dapat mengidentifikasi apa yang terjadi pada Anda dan, di atas segalanya, Anda akan tahu bagaimana mengomunikasikannya kepada yang lain. Jadi mereka akan meningkatkan keterampilan komunikatif Anda dan, oleh karena itu, sosial.

2. Diri -Knowledge

Melalui praktik ini mereka akan mendapatkan keterampilan untuk saling mengenal lebih baik dan mengidentifikasi apa yang terjadi pada mereka. Mereka mungkin berpikir tentang bagaimana perasaan mereka, lalu mengidentifikasi apa yang membuat mereka merasa memikirkan kembali bagaimana menghindari situasi itu dengan perasaan yang tidak diinginkan. Atau, sebaliknya, jika merasa baik dan nyaman, mereka dapat mencerminkan apa yang membuat mereka merasa seperti itu untuk mengalaminya lagi.

3. Anda tidak akan sulit bagi Anda untuk membuat keputusan

Dengan memberi tahu pengetahuan tentang diri Anda, Anda akan memiliki persepsi yang lebih baik tentang apa yang menguntungkan Anda dan apa yang tidak. Apa yang baik untuk mereka, situasi apa yang harus luput atau hindari. Karena itu, mereka akan membuat keputusan yang lebih tepat, mengingat Anda dan kesejahteraan Anda saat melakukannya.

4. Tanpa takut, Anda akan keluar dari zona nyaman Anda

Kita cenderung mempertahankan zona kenyamanan tertentu di mana kita yakin kita merasa nyaman karena kita menganggap bahwa kesejahteraan kita ada di luar, yang menentukan apa yang mengelilingi kita. Introspeksi akan memungkinkan Anda untuk memperoleh pengetahuan tentang diri Anda dan memberi Anda alat untuk meninggalkan zona nyaman Anda tanpa rasa takut, karena Anda akan tahu apa yang harus dilakukan untuk menjaga keadaan emosional Anda dan merasa baik.

Tips untuk keluar dari zona nyaman Anda dan tidak mati dalam upaya

Kami berharap penjelasan ini berfungsi sebagai berguna. Di atas segalanya, kami ingin Anda memahami pentingnya praktik introspeksi untuk memperoleh pengetahuan tentang diri Anda dan dengan demikian menjaga hubungan yang lebih baik dengan Anda dan orang -orang di sekitar Anda.

apa yang kamu harapkan? Mulailah menikmati hari ini keuntungan yang akan dibawa oleh praktik introspeksi ke dalam hidup mereka.

Referensi bibliografi

• Boring, e. G. (1953). Sejarah introspeksi. Buletin Psikologis, 50 (3), 169.
• Koffka, k. (1924). Introspeksi dan metode psikologi. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, d. KE. (1979). Behaviorisme dan Pikiran: A (Terbatas) Seruan untuk kembali ke introspeksi. American Psychologist, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, untuk. (2018). Introspeksi dalam psikologi. Psikolog Eropa.