Junk food kenapa sangat membuat ketagihan

Makanan cepat, sampah atau bekas lebih dari sekadar populer saat ini. Mudah mencapai makanan, lezat dan adiktif, Itulah tentang. Namun, mereka adalah produk yang sepenuhnya diproses, sangat jauh dari makanan alami yang kaya serat, protein, vitamin dan mineral, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Junk Food, dengan kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi, memiliki dampak berbahaya pada tubuh kita.

Untuk mengkonsumsinya berulang dan dalam jumlah besar, konsekuensinya bisa menjadi sangat serius.

Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang junk food: bagaimana itu disusun, mengapa masalah itu sangat membuat ketagihan dan kesehatan yang terkait dengan konsumsinya. Jika Anda ingin tahu mengapa mereka tidak boleh terbawa oleh impuls mereka dan mengonsumsi junk food, maka teruslah membaca.

Isi

• Kesehatan dan Junk Food
• Mengapa junk food adiktif?
• Konsekuensi dari mengonsumsi kelebihan makanan cepat silang
  • 1. Kegemukan
  • 2. Diabetes
  • 3. Masalah pernapasan
  • 4. Infertilitas
  • 5. Penyakit kardiovaskular
• Tingkatkan diet Anda, tingkatkan hidup Anda
  • Sumber daya

Kesehatan dan Junk Food

Jika kita memikirkan junk food, citra hamburger, kentang goreng atau sepotong pizza pasti akan muncul di pikiran kita. Namun, istilah "junk food" jauh lebih luas dari itu.

Dianggap junk food atau junk food, untuk makanan apa pun yang tidak memiliki profil gizi yang disarankan. Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini mencakup berbagai jenis makanan: permen, goreng, soda, es krim, makanan cepat saji dan lainnya. Tak satu pun dari makanan ini, jika kita melihat piramida makanan, ada di pangkalannya. Tetapi sebaliknya, semua orang menjadi bagian atas, jadi mereka adalah makanan yang harus kita konsumsi pada tingkat yang lebih rendah.

Sekarang, industri makanan (seperti yang lainnya), berpikir dalam hal profitabilitas. Yaitu, mereka akan menghasilkan set ekonomis mungkin memikirkan keuntungan mereka dan bukan kesehatan konsumen mereka.

Junk food ekonomis untuk diproduksi, Tapi sangat berbahaya bagi kesehatan. Secara teratur mengonsumsi makanan semacam ini dapat menyebabkan obesitas dan, oleh karena itu, pada patologi yang terkait dengannya, seperti diabetes, hipertensi, gagal ginjal, hati berlemak dan artterosklerosis.

Junk Food adalah konsumsi reguler di antara populasi, namun, tidak dianjurkan untuk asupannya. Untuk sering mengonsumsi junk food, kita harus secara serius mempertimbangkan untuk memodifikasi kebiasaan kita.

Mengapa junk food adiktif?

Meskipun sulit dipercaya, Junk food sangat mirip dengan narkoba. Berikut adalah beberapa kesamaan untuk dipahami: keduanya diproses, mereka tidak memiliki komponen alami, keduanya dengan cepat diserap oleh tubuh dan kedua obat dan junk food meningkatkan kadar glukosa darah.

Saat menyiapkan junk food, gula dan tepung olahan ditambahkan ke makanan. Tindakan ini mengurangi kualitas nutrisi mereka, tetapi juga pemrosesan yang membuat mereka menjadi kecanduan.

Jauh lebih mungkin bahwa mereka tidak dapat dikendalikan mengonsumsi ayam goreng daripada ayam panggang. Yang pertama akan lebih menarik, dan akan menghasilkan kebutuhan yang lebih besar untuk konsumsi.

Industri makanan, seperti yang lain, berupaya menghasilkan keuntungan. Dalam hal itu, Junk Food sangat ideal: sangat ekonomis untuk dibuat dan komponennya (keduanya karbohidrat, seperti tepung dan gula) sangat adiktif. Apa yang ditawarkan junk food, dari sudut pandang komersial, sangat ideal. Ini adalah produk murah yang akan dikonsumsi orang dalam jumlah besar.

Namun, meskipun untuk industri makanan ini sangat nyaman, mereka bukan untuk konsumen, yang membawa ketidaknyamanan kesehatan yang sangat sehat.

Konsekuensi dari mengonsumsi kelebihan makanan cepat silang

Karena mereka sudah dapat mengevaluasi, konsumsi junk food sangat jauh dari berkontribusi pada kesejahteraan kita. Komponen jenis makanan ini membahayakan kesehatan kita, membawa konsekuensi serius dari berbagai sifat.

20 makanan dengan lebih banyak antioksidan

Kami sekarang akan mencantumkan beberapa hasil yang mungkin terkait dengan konsumsi dalam sejumlah besar makanan cepat silang. Kami berharap dapat kembali ke pembaca kami yang sadar akan risiko yang berulang kali dengan mengonsumsi makanan yang menggugah selera ini, tetapi pada saat yang sama begitu berbahaya.

1. Kegemukan

Makanan semacam ini terdiri dari karbohidrat dan lemak murni, Dengan hampir tidak ada atau jenis serat apa pun. Makanan ini lebih sulit dipakai daripada protein dan serat daging dan sayuran. Oleh karena itu, komponen nutrisi menghasilkan kenaikan berat badan yang lebih cepat, umumnya mengarah ke kasus obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah dan frekuensi tinggi.

2. Diabetes

Karbohidrat yang terkandung. Makan gula dalam jumlah tinggi meningkatkan kadar glukosa kita, melebihi yang diindikasikan untuk menjaga kita tetap sehat. Glukosa yang tidak dapat dimanfaatkan sel -sel itu dilepaskan ke darah dan memiliki kadar gula darah tinggi adalah apa yang dikenal sebagai diabetes. Oleh karena itu, junk food berkontribusi untuk mengontraknya.

3. Masalah pernapasan

Peningkatan berat badan yang terkait dengan konsumsi dalam jumlah junk food juga dapat menyebabkan, dengan berlalunya waktu, masalah pernapasan yang serius, seperti asma dan apnea. Ini terjadi karena, Berat badan yang lebih besar, lebih banyak tekanan diberikan pada paru -paru, menyebabkan kesulitan pernapasan.

4. Infertilitas

Bahkan jika sulit dipercaya, sering dikonsumsi dan dalam jumlah besar junk food, Anda dapat kembali ke seseorang yang tidak subur. Junk Food Ini mengandung ftalat, zat kimia yang mempengaruhi fungsi normal proses hormonal dalam tubuh, membawa ketidakseimbangan yang menghasilkan masalah reproduksi.

5. Penyakit kardiovaskular

Bahwa jumlah gula darah meningkat, bisa melukai pembuluh darah, meradang. Di samping itu, Makanan tinggi lemak meningkatkan kadar kolesterol darah, yang membuat serangan jantung lebih mungkin, Karena lemak menganut arteri, menghambat aliran darah ke bagian tubuh yang berbeda.

Tingkatkan diet Anda, tingkatkan hidup Anda

Kami harap Anda sudah memahami bahwa junk food, betapapun menggiurkannya. Konsumsi yang berulang dan kelebihannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, di antaranya yang kami sebutkan sebelumnya. Makanan ini yang bisa lezat dan adiktif menyembunyikan konsekuensi yang parah di belakang. Sangat penting bahwa mereka mengenal mereka dan menyadari apa yang bisa terjadi pada mereka dengan menelannya.

Diet seimbang, kaya protein dan serat, minum dua liter air per hari, adalah resep untuk membuat kita tetap sehat dan dengan kadar glukosa dan kolesterol dalam jumlah yang biasanya diharapkan.

Makanan adalah sumber energi kita. Karena itu, kami mengundang Anda untuk memodifikasi kebiasaan makan Anda. Anda akan melihat bagaimana, tak lama setelah memodifikasi diet Anda, energi dan kesejahteraan Anda akan meningkat dalam jumlah besar. Membuat perubahan, mereka tidak akan menyesal.

10 gangguan makan paling umum di abad ke -21

Sumber daya

• Hernández Ojeda, R. KE., & Riveras Morales, dan. K. (2016). Penyebab dan konsekuensi dari konsumsi junk food yang berlebihan(Disertasi Doktor, Universitas Otonomi Nasional Nikaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Pentingnya makan sehat dan sehat. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Gararza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, untuk. (2014). Junk Food, State and Market. Universitas Pasifik.