Cara memperlakukan seseorang dengan gangguan perbatasan kepribadian

Dia Batasi Gangguan Kepribadian (TLP) Ini adalah kelainan mental yang ditandai oleh ketidakmampuan orang untuk menangani emosi secara efektif. Gangguan biasanya dimulai pada masa remaja atau dewasa awal dan memanifestasikan dirinya terutama di Konteks hubungan, Mampu terpengaruh hanya sebagian atau semua hubungan orang tersebut, tergantung pada setiap kasus. Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan perbatasan kepribadian dapat menghadirkan fungsi yang baik di area tertentu dalam hidup Anda, sementara area pribadi Anda dapat sangat diubah. Dalam artikel psikologi-online ini kami menunjukkan kepada Anda beberapa tips tentang Cara memperlakukan seseorang dengan gangguan perbatasan kepribadian.

1. Tips untuk memperlakukan seseorang dengan gangguan perbatasan kepribadian
2. Bagaimana saya bisa membantu saya jika saya memiliki TLP?
3. Jaga kesehatan fisik Anda

Tips untuk memperlakukan seseorang dengan gangguan perbatasan kepribadian

Untuk mengidentifikasi seseorang dengan gangguan ini, Anda dapat menggunakan tes gangguan perbatasan kepribadian. Untuk mengetahui cara merawat seseorang dengan gangguan kepribadian batas, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui penyakitnya dengan baik. Dan mungkin sulit untuk memahami perasaan atau perilaku mereka dan, oleh karena itu, tahu bagaimana memperlakukannya. Mengingat hal ini, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukungnya:

• Cobalah menjadi seorang pasien: Jika orang dengan gangguan kepribadian batas berada pada saat dia mengalami kesulitan mengelola emosinya, dia mencoba untuk tidak terlibat dalam diskusi yang disebabkan oleh agitasi saat itu. Mungkin lebih baik menunggu sampai keduanya lebih tenang dan dengan demikian dapat berbicara lebih tenang.
• Jangan menilai Anda: Cobalah untuk mendengarkannya tanpa mengatakan kepadanya bahwa reaksinya tidak pantas, dilebih -lebihkan atau tanpa menyarankan agar dia tidak merasakan bagaimana dia melakukannya. Anda memahami atau tidak bagaimana rasanya, tidak masalah, rasanya seperti itu dan penting untuk mengenalinya, dan yang terpenting, bahwa orang tersebut memahami pengakuan itu.
• Tetap tenang dan jadilah kongruen: Jika orang dengan Limit Disorder mengalami serangkaian emosi yang luar biasa, menjadi dukungan pada waktu itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memiliki keamanan yang lebih besar.
• Bantu dia mengingat aspek -aspek positifnya: Ketika seseorang yang Anda inginkan mengalami waktu yang buruk dan sulit baginya untuk mengingat hal -hal baik dari dirinya sendiri, ia dapat membantunya bahwa Anda mengingat aspek -aspek positifnya.
• Cobalah untuk menetapkan batasan dan harapan yang jelas: Sangat penting untuk meninggalkan batas yang jelas, karena mereka biasanya menunjukkan keprihatinan yang berlebihan, merasa ditolak atau ditinggalkan, meskipun tidak ada alasan. Dan batas yang menyebar dapat meningkatkan perasaan itu.
• Berencana untuk mengikuti: Ketika orang dengan gangguan batas berada di saat yang lebih stabil, tanyakan padanya tentang apa yang dia ingin Anda lakukan saat itu salah. Dengan cara ini, Anda dapat bersama -sama membuat rencana untuk diikuti.
• Amati dan identifikasi pemicu Anda: Bicaralah dengan orang yang didiagnosis dengan gangguan batas kepribadian dengan tujuan mengamati dan mengidentifikasi jenis situasi atau percakapan apa yang memicu emosi atau pikiran negatif.
• Belajarlah lagi Aspek -aspek dari gangguan batas kepribadian dan membantu mengakhiri stigma: Gangguan kepribadian batas adalah diagnosis yang rumit dan orang dengan diagnosis ini kadang -kadang harus bertarung dengan diskriminasi oleh orang lain. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan pengetahuan tentang gangguan ini untuk secara bertahap memecahkan stigma yang ada oleh masyarakat. Dalam psikologi-online Anda akan menemukan penyebab, gejala, dan pengobatan TLP.
• Jaga dirimu: Merawat orang dengan gangguan ini bisa sangat sulit dan membuat stres. Kesehatan mental Anda sangat penting. Oleh karena itu, Anda mencoba mengadopsi strategi koping yang memadai, teknik untuk menangani stres dan menjaga kesejahteraan Anda.

Bagaimana saya bisa membantu saya jika saya memiliki TLP?

Jika Anda adalah orang yang menderita TLP, penting juga, Anda tahu cara bertindak. Selain mengikuti perawatan, ada serangkaian hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda. Anda harus ingat bahwa strategi yang berbeda bekerja pada orang yang berbeda pada waktu yang berbeda. Itulah mengapa penting bahwa setelah mencoba berbagai alternatif, Anda membangun rencana Anda sendiri:

Berbicara dengan seseorang

Ketika Anda tidak terlalu sulit menghadapi masalah, tetapi berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda mengatasi saat -saat sulit itu. Jika Anda tidak memiliki seseorang di lingkungan Anda untuk dibicarakan.

Rekam suasana hati Anda di koran

Menulis bagaimana perasaan Anda di surat kabar dapat membantu Anda mengidentifikasi tanda atau pemicu pertama untuk emosi atau pikiran negatif Anda. Selain itu, mungkin juga menarik untuk menulis apa yang Anda lakukan dengan baik. Kami biasanya fokus pada faktor risiko dan kami kehilangan faktor perlindungan, yang merupakan hal mendasar untuk membangun kehidupan orang tersebut.

Menetapkan rencana saat ada yang salah

Jika Anda tidak merasa baik, sangat sulit bagi Anda untuk menggambarkan orang -orang di lingkungan Anda, bantuan yang Anda butuhkan. Itulah mengapa sangat penting bahwa ketika Anda lebih baik membuat rencana untuk mengikuti saat Anda salah. Ini akan menjadi rencana untuk momen krisis dan dapat berisi kemungkinan pemicu, strategi self -membantu atau sumber daya dukungan.

Buat batang self -care

Berkumpul di dalam kotak atau bagasi semua hal yang dapat membantu Anda di masa -masa sulit. Ini adalah semacam kit membantu diri sendiri untuk kesehatan mental Anda yang dapat berisi buku, film atau musik favorit, frasa motivasi, foto yang menghibur Anda, lilin, dll.

Dengan tips ini, Anda dapat belajar memperlakukan seseorang dengan gangguan kepribadian batas, yaitu, dengan diri Anda sendiri.

Jaga kesehatan fisik Anda

Merawat kesehatan fisik Anda Membantu Anda mengubah suasana hati Anda. Misalnya:

• Cobalah untuk mengurus diet Anda: Pertahankan diet yang memadai. Makan secara teratur dan menjaga kadar gula darah stabil dapat membuat perbedaan dalam suasana hati dan tingkat energi.
• Cobalah melakukan sesuatu aktivitas fisik: Latihan fisik dapat bekerja sebagai antidepresan alami. Cobalah untuk membangun rutinitas latihan fisik, sehingga meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
• Waktu berlalu di luar ruangan: Lakukan aktivitas di luar ruangan, di ruang hijau Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda.
• Hindari narkoba dan alkohol: Di masa -masa sulit orang tersebut dapat menemukan output dalam penggunaan obat -obatan atau alkohol, tetapi dalam jangka panjang Anda dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk dan menghindari menghadapi masalah yang mendasari bahwa penggunaan narkoba telah ditutupi.
• Cobalah untuk tidur cukup: Memiliki kualitas tidur yang baik dapat membantu Anda mempertahankan tingkat energi yang lebih baik untuk menghadapi masa -masa sulit.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara memperlakukan seseorang dengan gangguan perbatasan kepribadian, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi klinis kami.