7 indikator penderitaan emosional

"Rasa sakit tidak bisa dihindari, penderitaan adalah opsional."Budha

Hidup penuh dengan momen -momen yang menyenangkan, tetapi juga mengandung tantangan, kesulitan dan pada banyak kesempatan, tidak dapat dihindari untuk menghadapi rasa sakit ... penderitaan lebih berkaitan dengan respons kognitif dan emosional yang kami sajikan pada keadaan seperti ini dalam keadaan seperti ini. Ketika seseorang memiliki keseimbangan emosional, ia menguat dengan setiap pertempuran yang dihadirkan kehidupan. Namun, ada banyak orang yang mengalami penderitaan emosional yang luar biasa, bahkan jika mereka mencoba untuk menutupnya dengan cara yang berbeda. Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. UU., Hampir 1 dari 5 orang (42,5 juta orang dewasa Amerika) menderita kondisi kesehatan mental diagnostik.

“Siapa pun yang berpikir bahwa hidup dikatakan mutlak, akan membuang banyak waktu, menderita dan menangis di sana -sini, merasa bahwa mereka telah mencuri dia ... dalam golf tidak semua bola jatuh ke dalam lubang; Banyak daging yang sulit dikunyah; Sebagian besar anak tumbuh menjadi umum dan arus; Banyak pernikahan bahagia membutuhkan indeks toleransi timbal balik; Seringkali, sebagian besar karya lebih membosankan daripada yang lain .. . Hidup itu seperti bepergian dengan kereta lama: ada penundaan, penyimpangan, asap, debu dan gemetar; Semua ini sesekali terganggu oleh pemandangan indah dan emosi yang dipercepat."Jenkins Lloyd Jones

Kuncinya adalah menabung dengan rasa terima kasih momen -momen ini dalam pikiran dan hati kita, hidup sepenuhnya Dan tidak hanya mencoba mengatasi kehidupan.

Orang yang menderita penderitaan emosional adalah korban dari ketakutan dan kesedihan mereka sendiri. Mereka umumnya memiliki stres yang berlebihan. Ketika jenis situasi ini bertahan selama bertahun -tahun, ia memicu jenis kondisi lainnya. Sangat umum bagi orang dekat dan anggota keluarga untuk tidak mengenali perubahan perilaku sampai itu sangat terlambat. Karena itu, saya meninggalkan panduan kecil ini sehingga Anda dapat mengidentifikasi penderitaan emosional dalam diri Anda atau seseorang yang Anda cintai dan dengan demikian dapat membantu Anda.

Perilaku ini Mereka tidak boleh diabaikan atau dianggap enteng. Jika salah satu dari gejala-gejala ini terwujud dalam diri Anda, bicarakan dengan dokter Anda dan minta pemeriksaan fisik lengkap (pemeriksaan), karena banyak dari perilaku ini dapat didasarkan pada beberapa kondisi fisik yang penting, ingatlah bahwa tubuh kita bijaksana dan memperlakukan untuk mengirim kita Sinyal waspada saat Anda membutuhkan perhatian, hanya saja kita umumnya pergi seumur hidup dan mengabaikan kebutuhan kita sendiri. Jika semuanya baik -baik saja dalam aspek itu, disarankan untuk mempertimbangkan bantuan psikologis profesional.

Isi

• 7 indikator penderitaan emosional
  • 1. Kesulitan mengelola kemarahan atau mengendalikan temperamen
  • 2. Perubahan dalam aktivitas sosial
  • 3. Perubahan perawatan orang Anda
  • 4. Kesedihan yang berlebihan dan perasaan putus asa.
  • 5. Kehadiran perilaku: obsesif-kompulsif
  • 6. Kelelahan, kurangnya energi dan kelelahan kronis
  • 7. Penurunan hasrat seksual
• Apa yang bisa saya lakukan jika seseorang yang saya cintai menderita penderitaan emosional?
  • Tautan

7 indikator penderitaan emosional

1. Kesulitan mengelola kemarahan atau mengendalikan temperamen

Anda dapat mengamati peningkatan perasaan marah dan gelisah. Dia yang memuat sendiri beban penderitaan emosional yang berlebihan dapat terobsesi dengan beberapa situasi dan bereaksi dengan agitasi, termotivasi oleh kesedihan. Perubahan humor mereka biasanya seperti perubahan angin, kadang -kadang tidak dapat diprediksi dan badai, karena bahan peledak dan irasional yang ditunjukkan, ini karena rasa sakit muncul dalam berbagai bentuk dan kemarahan hanyalah cara untuk menghilangkan emosi yang tidak nyaman itu, itu adalah cara untuk cara Minta bantuan, bahkan jika tampaknya sebaliknya.

Apakah Anda merasa baik saat Anda sendirian, tetapi Anda meledak dengan pasangan, anak -anak, teman atau rekan kerja Anda? Anda dapat memiliki amplop beban stres, situasi yang berbahaya bagi kesehatan Anda baik secara fisik maupun mental, itu juga tidak sehat dan bagi orang -orang di sekitar Anda.

2. Perubahan dalam aktivitas sosial

Apakah Anda pikir itu baik untuk pergi dengan teman atau bekerja, tetapi saat ini sebelum meninggalkan Anda lebih suka melompat ke tempat tidur dan sekadar "vegetar"?  Pada seseorang yang dulu menikmati orang lain, mungkin saya bisa mulai mengalami sensasi ketika mencoba bersama orang lain, jadi saya bisa berhenti menghadiri pertemuan, sekolah dan bahkan bekerja.

Ini dapat disajikan secara bertahap dan terjadi sebagai respons pertarungan atau penerbangan, Anda dapat lebih memilih untuk tetap jauh dari orang lain atau, justru sebaliknya; Ini untuk menghindari berada dengan diri mereka sendiri dan emosi yang tidak nyaman itu. Perasaan takut dan kesedihan dapat memengaruhi titik bahwa mereka tidak dapat terhubung dengan orang lain seperti yang mereka lakukan sebelumnya.

3. Perubahan perawatan orang Anda

Jika Anda telah berhenti menjaga diri sendiri seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Orang ini juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan di mana kesehatan mereka, integritas mereka atau kehidupan mereka dapat ditempelkan.

Contohnya adalah Present mengubah pola tidur: Jika Anda bangun sebelum biasanya, jika Anda tidur kurang dari biasanya, jika Anda tidak dapat mendamaikan mimpi saat Anda pergi tidur atau jika Anda bangun nanti beberapa jam tidur dan Anda tidak dapat kembali tidur atau jika Anda datar memiliki insomnia dan menghadirkan mimpi berlebihan di siang hari, itu bisa terkait dengan kesedihan emosional.

4. Kesedihan yang berlebihan dan perasaan putus asa.

Orang ini mungkin tampak diatasi dengan impotensi dan kesedihan. Saya bisa menderita sebagai konsekuensi dari trauma yang muncul kembali atau rasa sakit yang ekstrem. Mereka bisa mengalami masalah harga diri, rasa malu dan rasa bersalah. Mereka dapat mulai berbicara tentang bunuh diri dalam komentar kecil, mereka mulai percaya bahwa hidup lebih baik tanpa mereka. Jika Anda hidup terus -menerus seolah -olah "Drop out untuk menumpahkan gelas”, Saya dapat mengatakan bahwa sesuatu di dalam diri Anda meminta perhatian dan bantuan segera.

"Kuncinya adalah frekuensi dengan perasaan tidak nyaman ini, yang berbahaya untuk dirasakan seperti itu, dan berapa lama itu bertahan, inilah yang dapat membantu menentukan keseriusan situasinya," kata Abby Aronowitz, PhD.

5. Kehadiran perilaku: obsesif-kompulsif

Apakah Anda sebagian kehilangan kemampuan untuk sepenuhnya menikmati hidup, karena Anda terus -menerus khawatir tentang sesuatu yang buruk yang menurut Anda akan terjadi? Apakah Anda membutuhkan waktu satu jam atau lebih untuk dapat meninggalkan rumah karena Anda terjebak dengan serangkaian "ritual", seperti menyentuh hal -hal atau memeriksa kembali kunci, kompor atau aspek lain meskipun tampaknya tidak memiliki a alasan logis? Jika demikian, Anda dapat memiliki lebih banyak kecemasan dalam hidup Anda apa yang dapat Anda tangani dengan benar.

"Obsesi adalah pikiran berulang yang menyerupai perhatian dan disertai dengan kecemasan. Paksaan adalah tindakan perilaku yang dirancang untuk menghilangkan ketegangan yang dihasilkan oleh obsesi. Namun, ini menghasilkan lebih banyak kecemasan dan ritual yang lebih kontraproduktif pada orang tersebut. Mengubah apa yang kita rasakan adalah bentuk perlawanan, dan semakin banyak kita menolak, semakin banyak penderitaan kita tetap ada.

Ketika tidak ada kelegaan akan rasa sakit emosional, orang dapat berusaha membebaskannya Penggunaan dan penyalahgunaan obat -obatan terlarang, juga diizinkan seperti alkohol, tembakau dan obat -obatan; Anda dapat berusaha merasa lebih baik melalui makanan, seks atau perilaku lain daripada karena obsesi dan paksaan yang dapat disajikan terhadap mereka, mereka dapat terjadi destruktif, Mereka sudah dapat mengurangi kualitas hidup kita, dan kapasitas kepuasan dapat dipengaruhi di berbagai bidang.

Contoh yang sangat umum dari hal di atas adalah Perubahan berat badan dan pola makan.  Apakah Anda terus -menerus memikirkan makanan dengan kecemasan atau tolakan untuk ide makan? Itu bisa menjadi tanda kesedihan emosional lain.

6. Kelelahan, kurangnya energi dan kelelahan kronis

Ketika tubuh tidak dapat menangani kelebihan emosi, itu hanya mulai memblokir fungsi -fungsi tertentu, dan sering memanifestasikan sebagai akibat dari kelelahan dan kelelahan ekstrem.

7. Penurunan hasrat seksual

Dan ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan atau tidak mencapai orgasme dalam tindakan seksual, bisa menjadi tanda kesedihan emosional. Sementara kesedihan dapat dikaitkan dengan hubungan mereka, para ahli mengatakan itu bisa terkait dengan area yang sama sekali berbeda dari hidup Anda.

Ketika pasien memanifestasikan gejala yang tidak biasa dan mereka tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh mereka mengalami semacam ketidaknyamanan emosional. Nyeri fisik adalah sinyal waspada terhadap tubuh, itu memberi tahu kita bahwa sesuatu membutuhkan perhatian langsung kami.

Jika salah satu dari gejala ini tampaknya benar bagi Anda, bicarakan dengan dokter Anda dan minta pemeriksaan fisik yang lengkap. Jika semuanya baik -baik saja, disarankan untuk mencari bantuan seorang psikolog.

Apa yang bisa saya lakukan jika seseorang yang saya cintai menderita penderitaan emosional?

Cobalah untuk terhubung dengan orang lain melalui empati, mengundangnya dan melakukan kegiatan yang biasa dia nikmati, cobalah untuk memberikan harapan dan menawarkan dukungan Anda kepadanya. Cobalah untuk menunjukkan belas kasih, perawatan dan keinginan untuk menemukan solusi ketika orang yang terkena dampak bahkan dapat memiliki keinginan untuk membantu dirinya sendiri. Penting untuk membuat jaringan dukungan, Anda dapat menambahkan upaya dengan orang -orang yang berbagi kepedulian Anda untuk orang itu dan ingat bahwa Anda tidak akan selalu ingin dibantu oleh kami, lebih baik meninggalkan hal -hal di tangan para profesional dan membuat Bagian terbaik kami membuat Anda merasa peduli pada kami.

Tautan

•    https: // www.Webmd.com/kesehatan mental/fitur/10-tanda
•    https: // www.Perubahan arah.org/
•    https: // www.Powerofposithity.com/5-Signs-Emotional-Social/