Gangguan obsesif kompulsif pada perfeksionisme dan pemeriksaan diri

Menjadi seorang perfeksionis dan sangat mengesap sendiri dapat membawa tingkat ketidaknyamanan yang tinggi.

Perfeksionisme telah didefinisikan sebagai kecenderungan untuk menetapkan standar kinerja yang tinggi, dalam kombinasi dengan evaluasi yang terlalu kritis terhadapnya, serta kekhawatiran untuk membuat kesalahan.

Adapun kritik diri, itu telah diklasifikasikan sebagai gaya kepribadian kognitif yang dengannya subjek dievaluasi dan menilai dirinya sendiri.

Isi

• Apa yang terjadi ketika kita sangat perfeksionis dan menuntut diri sendiri
• The Obsessive Compulsive Disorder (TOC)
• Konsekuensi menjadi perfeksionis
• Bagaimana menghindari menjadi terlalu perfeksionis
  • Bibliografi

Apa yang terjadi ketika kita sangat perfeksionis dan menuntut diri sendiri

Menjadi seorang perfeksionis dan sangat mengesap sendiri bisa menjadi masalah nyata. Faktanya, kritik -diri ditandai dengan memiliki perasaan bersalah, inferioritas dan kegagalan.

Orang -orang ini berada dalam konflik permanen dengan diri mereka sendiri. Persepsi yang mereka miliki sendiri menghasilkan serangkaian emosi negatif yang memanifestasikan dirinya dalam kualitas hidup yang rendah atau dalam peningkatan risiko gangguan mental.

Menurut Lorena de Rosa, dalam studinya tentang perfeksionisme dan kritik diri: pertimbangan klinis, menjadi perfeksionis terkait dengan gangguan makan, depresi, kecemasan dan stres, sementara kritik diri, atau sangat menuntut, telah dikaitkan dengan depresi.

Oleh karena itu, kepribadian obsesif kompulsif tentang menjadi perfeksionis dan sangat -pemeriksaan diri.

Orang -orang ini berniat hidup di dunia di mana tidak ada detail yang diloloskan, dan mereka juga ingin semua orang memenuhi aturan mereka.

Namun, masalah muncul karena berkali -kali kontrol keluar dari tangan mereka dan kehilangan tujuan aktivitas atau apa yang ingin mereka lakukan, jadi, jauh dari melakukan hal -hal yang lebih mudah, semuanya akhirnya menjadi lebih rumit, penuh hambatan, atau mengganggu mereka Pekerjaan dan hubungan antarpribadi.

The Obsessive Compulsive Disorder (TOC)

Mencoba bahwa hal -hal berjalan dengan baik dan menyesuaikan diri dengan rencana tidak buruk, namun, ketika polanya melebihi normal, maka itu sudah menjadi masalah.

Menurut manual diagnostik dan statistik gangguan mental, DSM-V, TOC didefinisikan sebagai pola umum kepedulian terhadap ketertiban, perfeksionisme dan kontrol mental dan interpersonal. Itu bermanifestasi dengan mengorbankan fleksibilitas, spontanitas dan efisiensi, dimulai pada masa dewasa dan dalam konteks yang berbeda. Selain itu, ini menunjukkan item berikut:

• Kekhawatiran akan detail, norma, daftar, ketertiban, organisasi atau jadwal.
• Perfeksionisme yang mengganggu penyelesaian tugas, seperti dalam kasus tidak dapat menyelesaikan proyek karena tidak memenuhi tuntutan mereka sendiri.
• Dedikasi berlebihan untuk bekerja dan produktivitas tidak termasuk kegiatan dan persahabatan rekreasi.
• Scrupulity dan ketidakfleksibelan yang berlebihan dalam masalah moral, etika atau nilai.
• Ketidakmampuan untuk melempar objek yang dihabiskan atau tidak berguna.
• Itu enggan mendelegasikan tugas kepada orang lain.
• Gaya serakah dalam pengeluaran. Uang menumpuk karena pemikiran tentang bencana furas.
• Sampel kekakuan dan kebencian.

Tentu saja, mematuhi beberapa kriteria ini membawa ketidaknyamanan, selain konsekuensi lainnya.

Perfeksionisme: Faktor Kerentanan Psikologis

Konsekuensi menjadi perfeksionis

Perlu dicatat bahwa sangat sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk mempertahankan kontrol absolut atas semua peristiwa kehidupan. Oleh karena itu, hidup tanpa santai biasanya rumit. Selain itu, ada juga konsekuensi lain, seperti:

1. Menderita gangguan suasana hati: seperti kecemasan atau depresi.
2. Merasa frustrasi: Ketika orang menyadari bahwa mereka gagal mencapai kesempurnaan.
3. Kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, Nah, yang lain merasa terus -menerus dievaluasi dan dihakimi.
4. Masalah Kerja: Karena orang -orang ini sering mengalami kesulitan bekerja sebagai sebuah tim, atau karena, karena perfeksionisme yang sama, mereka mengalami kesulitan memberikan pekerjaan tepat waktu.

Orang -orang ditandai dengan menjadi perfeksionis biasanya tidak cocok dalam situasi yang berubah atau yang muncul tiba -tiba, atau di mana di mana tidak ada aturan khusus untuk diikuti, bahkan ketika disiplin mereka memungkinkan mereka untuk menjadi efisien dalam beberapa konteks yang membutuhkan ketelitian.

Namun, ada banyak aspek dalam hidup yang tidak bergantung pada orang tersebut, tetapi pada faktor -faktor lain, jadi, mengingat skenario ini, yang sangat perfeksionis harus merasa takut.

Bagaimana menghindari menjadi terlalu perfeksionis

Beberapa rekomendasi untuk menghindari menjadi perfeksionis dan pemeriksaan diri adalah sebagai berikut:

• Anda menyadari bahwa menjadi perfeksionis bagi ekstrem adalah halangan untuk menikmati hidup dan bahwa, di samping itu, ia menghasilkan ketidakpuasan.
• Menerima apa adanya, mengakui bahwa tidak ada manusia yang sempurna.
• Bekerja berdasarkan tujuan yang masuk akal dan realistis, yang dapat dicapai.
• Nikmati prosesnya alih -alih menyerah memikirkan hasilnya.
• Percayai orang lain dan mendelegasikan kegiatan bila diperlukan, karena tidak mungkin untuk mencakup semua momen yang sama.

Singkatnya, menjadi perfeksionis di ekstrem dapat menjadi hambatan untuk melakukan tugas harian, selain menjadi beralih kebahagiaan itu sendiri.

Bibliografi

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Evaluasi Perfeksionisme: Utilitas Skala Multidimensi Perfeksionisme dalam Populasi Spanyol. Analisis dan modifikasi perilaku, 35(152).
• Dari pink, l., Dalla Valle, untuk., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfeksionisme dan Kritik Diri: Pertimbangan Klinis. Majalah Klinik Psikologis Argentina, dua puluh satu(3), 209-215.
• Penjahit-liba, s. (2012). Kapasitas intelektual tinggi: perfeksionisme dan regulasi metakognitif. Rev Neurol, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, g. (2011). Perfeksionisme adaptif dan maladaptif dalam gangguan makan: studi ulasan. Penelitian Buku Tahunan, 18, 81-88.