TOC cinta apa itu, penyebab, gejala dan cara mengatasinya

Amores Toc adalah gangguan psikologis yang menghasilkan kepedulian yang berlebihan dan obsesif tentang hubungan romantis. Bagi orang-orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (TOC) cinta dan hubungan, juga dikenal sebagai TOC cinta, hubungan romantis dapat menjadi sumber stres dan kecemasan yang konstan.

Meskipun kurang dikenal dari gangguan kecemasan lainnya, TOC cinta memiliki dampak signifikan pada kehidupan mereka yang mengalaminya. Dalam artikel psikologi-online ini, kami jelaskan secara rinci Apa TOC cinta, penyebab, gejala dan bagaimana mengatasinya.

1. Apa toc de amores
2. Penyebab TOC Amores
3. Gejala cinta TOC
4. Bagaimana mengatasi toc de amores

Apa toc de amores

TOC de Amores, juga disebut gangguan hubungan obsesif-kompulsif, adalah gangguan psikologis yang ditentukan oleh a Kepedulian yang berlebihan dan obsesif untuk hubungan romantis dan cinta. Orang dengan gambaran klinis ini biasanya memiliki pemikiran yang mengganggu dan berulang tentang pasangan mereka, hubungan mereka, atau tentang orang yang mereka sukai. Mereka mungkin mengalami kebutuhan obsesif untuk dekat dengan orang itu dengan harga berapa pun.

Orang dengan Toc de Amores bisa merasakan takut ditipu atau ditinggalkan oleh pasangan Anda, Apa yang dapat memicu penampilan perilaku kompulsif untuk mencoba menghindari kecemasan. Mereka memiliki kebutuhan konstan untuk berhubungan dengan pasangan mereka, atau untuk memantau kegiatan yang dilakukannya.

Selain itu, orang dengan TOC dalam cinta bisa cemburu atau iri pada mereka yang berhubungan dengan pasangan mereka, meskipun tidak ada alasan objektif untuk mencurigai kemungkinan perselingkuhan. Oleh karena itu, jenis kelainan ini dapat membahayakan kemampuan untuk menjaga hubungan yang sehat dan memuaskan.

Penyebab TOC Amores

Ada berbagai penyebab yang dapat menjadi predisposisi seseorang untuk memiliki jumlah cinta. Kami melihatnya di bawah:

• Faktor biologis: Penyebab TOC cinta telah terkait dengan ketidakseimbangan kimia otak, seperti peningkatan kadar serotonin, atau perubahan aktivitas otak di bidang tertentu yang terkait dengan pengambilan keputusan dan regulasi emosional. Kemungkinan bahwa mungkin ada kecenderungan genetik untuk mengembangkan gangguan jenis ini juga telah diselidiki.
• Faktor psikologi: Faktor psikologis yang telah dikaitkan dengan TOC cinta adalah kecemasan, harga diri rendah, rasa tidak aman dalam hubungan, perfeksionisme dan kebutuhan akan kontrol. Memiliki hubungan romantis di masa lalu yang sulit atau traumatis juga merupakan salah satu penyebab utama TOC Amores.
• Faktor lingkungan: Budaya dan harapan masyarakat dalam kaitannya dengan cinta dan hubungan romantis juga dapat berkontribusi pada TOC de Amores. Ada keyakinan yang salah tentang cinta dan hubungan yang dapat berkontribusi pada penampilan mereka, seperti gagasan bahwa cinta sejati selalu sempurna, atau bahwa orang tersebut harus memikirkan pasangan mereka karena mereka harus hidup dan untuknya dengan harga berapa pun.

Gejala cinta TOC

¿Bagaimana mengetahui apakah itu adalah cinta atau tidak? Beberapa gejala yang biasa dari gangguan hubungan obsesif-kompulsif adalah sebagai berikut:

Pikiran obsesif

Pikiran yang gigih dan mengganggu tentang orang yang dimaksud dapat menyusahkan dan mengganggu kehidupan sehari -hari yang menderita. Pikiran -pikiran ini termasuk kekhawatiran berlebihan tentang kompatibilitas dengan pasangan, Takut perselingkuhan, Kebutuhan hubungan menjadi sempurna dan Takut akan penolakan atau kehilangan pasangan Anda. Orang -orang ini biasanya merasakan kebutuhan konstan untuk mendapatkan konfirmasi dan persetujuan pasangan mereka.

Perilaku kompulsif

Seringkali, orang dengan toc de amores dilakukan perilaku berulang dan ritual, Bagaimana cara terus melihat telepon jika Anda menulis, sering memeriksa jejaring sosial orang tersebut untuk mencari pesan atau sinyal, menelepon dan mengirim pesan berulang kali untuk dapat mengkonfirmasi cinta Anda, atau mengikuti Anda untuk memantau Anda. Perilaku kompulsif dapat menjadi spiral negatif yang memberi makan pikiran obsesif, meningkatkan ketidaknyamanan dan kecemasan jangka panjang.

Rendah diri

Saat Anda tinggal dengan Toc de Amores, harga diri sangat terpengaruh. Biasanya terasa kuat perlu diterima oleh orang tersebut dan terus -menerus membandingkan dengan orang lain, percaya bahwa itu tidak memenuhi standar kecantikan, kepribadian atau kecerdasan yang percaya bahwa pasangan Anda atau orang yang Anda sukai kebutuhan. Dalam beberapa kasus mereka mengembangkan ketergantungan emosional, yang mensyaratkan bahwa mereka yakin mereka membutuhkan yang lain untuk bahagia dan merasa valid.

Kesulitan untuk berkonsentrasi

Orang dengan masalah obsesif dan perilaku kompulsif terus -menerus memikirkan orang yang mereka butuhkan. Situasi ini membahayakan kemampuannya untuk berkonsentrasi pada kegiatan lain dan tugas -tugas penting dari hari ke hari, membuat mereka ke samping untuk fokus pada yang paling penting bagi mereka, orang yang dicintai.

Depresi

Intensitas dan durasi pikiran obsesif dan kekhawatiran TOC cinta dapat memengaruhi suasana hati, yang dapat menghasilkan perasaan kehilangan kendali dan keputusasaan. Impotensi dan keputusasaan yang dihasilkan oleh gangguan psikologis ini dapat menyebabkan kekurangan energi, kesedihan, rasa malu atau rasa bersalah yang konstan. Bereksperimen sensasi ini meningkatkan risiko depresi.

Bagaimana mengatasi toc de amores

Mengatasi TOC Love dapat menjadi proses yang menantang, namun, kami telah menyusun strategi seri untuk membantu mengurangi atau mengatasi gejala gangguan ini:

• Berlatih perhatian penuh: Ini adalah metode koping yang memungkinkan mengurangi kecemasan dan stres yang terkait dengan TOC cinta. Meditasi atau pernapasan adalah teknik yang bermanfaat untuk mengurangi gejala.
• Menetapkan batasan yang sehat: Menempatkan batasan hubungan membantu mengurangi kebutuhan untuk mempertahankan perilaku kompulsif dan obsesif.
• Latihan fisik: Berolahraga secara teratur dapat berkontribusi untuk mengurangi stres dan kecemasan yang disebabkan oleh TOC cinta.
• Hindari pemicu: Identifikasi apa alasan yang mendukung gejala TOC cinta untuk menghindarinya dan menguranginya.
• Belajar mengidentifikasi pikiran obsesif: Mengenali pikiran obsesif sangat efektif untuk menyingkirkan pikiran dan kekhawatiran negatif.
• Mempraktikkan penerimaan: Terima bahwa ada pikiran dan kecemasan obsesif yang menyertainya, bukannya menyangkal mereka, berkontribusi untuk mengurangi intensitas dan durasi mereka.
• Hindari perenungan: Pikirkan subjek yang terus -menerus dan berulang -ulang dapat memperburuk gejala TOC Amores. Untuk menghindari perenungan, bermanfaat untuk mencari gangguan yang sehat setelah mengidentifikasi pikiran obsesif.
• Kembangkan ketahanan emosional: Belajar menangani emosi yang sulit, seperti kesedihan, kemarahan atau penolakan, mengurangi gejala TOC Amores. Dalam artikel ini Anda akan melihat bagaimana mengembangkan ketahanan pada anak -anak dan orang dewasa.
• Bekerja dalam harga diri: Rendah diri -harga adalah faktor yang mengarah ke TOC cinta. Berhati -hatilah dan memiliki konsep diri yang positif membantu mengurangi gejala gangguan psikologis ini.
• Bersabarlah dengan diri sendiri: Mengatasi cinta Toc bisa menjadi sulit. Menjadi seorang yang sabar dan berbelas kasih dengan diri mereka sendiri selama proses ini, dan merayakan setiap kemenangan kecil, sangat bermanfaat.
• Hindari jejaring sosial: Hari ini jejaring sosial tersedia untuk semua orang. Cobalah untuk mengesampingkannya dan menggunakan waktu Anda untuk melakukan kegiatan lain akan memfasilitasi proses mengatasi.
• Cari Bantuan Profesional: Seorang psikolog dengan pengalaman dalam pengobatan TOC cinta dapat membantu Anda memahami apa yang terjadi pada Anda dan mengembangkan strategi untuk menangani gejala mereka.
• Obat: Dalam beberapa kasus, antidepresan atau anxiolytic.

TOC de Amores mempengaruhi hubungan interpersonal, khususnya hubungan romantis. Ini menghasilkan perilaku dan harapan yang tidak sehat, namun, dapat diatasi dan dapat membangun dan menjaga hubungan yang sehat. Jika Anda pikir Anda menderita toc de amores, jangan ragu Konsultasikan dengan psikolog spesialis. Dengan implikasi total, dalam waktu singkat Anda akan dapat melihat hasil dan belajar memiliki hubungan yang sehat dan memuaskan.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan TOC de Amores: Apa itu, penyebab, gejala dan bagaimana mengatasinya, Kami menyarankan Anda memasuki kategori perasaan kami.