Jenis insomnia dan perawatannya

Anda berkeliling, pergi berkeliling di tempat tidur dan Anda tidak bisa tidur ... situasi yang dapat terjadi segera, tetapi jika itu berlanjut selama berhari -hari, Anda mungkin menderita insomnia. Dalam hal ini, Anda normal bertanya apa penyebabnya tidak bisa tidur. ¿Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis insomnia? Salah satu penyebab insomnia bisa menjadi depresi. Dalam artikel psikologi-online ini, kita akan membicarakannya 7 jenis insomnia, lebih memahami karakteristiknya dan apa pengobatan insomnia.

1. Apa yang bisa dihasilkan insomnia?
2. Insomnia kronis (atau jangka panjang)
3. Insomnia akut (atau pendek)
4. Insomnia Konsiliasi
5. Insomnia Pemeliharaan
6. Insomnia Awakening Awal
7. Insomnia campuran
8. Insomnia Global

Apa yang bisa dihasilkan insomnia?

Insomnia ditandai dengan a Mimpi yang tidak memuaskan, baik durasinya, di mana individu tidur sedikit, dan dalam kapasitas perbaikan, di mana individu merasa lelah.

¿Apa penyebab tidak bisa tidur? Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan insomnia:

• Di antara penyebab insomnia adalah penyakit fisik: Saat seseorang merasa nyeri Di malam hari, dia hampir tidak akan tidur.
• Kami juga dapat menyebutkan penyakit psikologis, seperti kecemasan, depresi, gangguan stres pasca-trauma, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan bipolar dan lainnya. Pada gangguan stres pascatrauma, tidak hanya insomnia dapat terjadi serta mimpi buruk, yang umum dan berulang dalam kasus -kasus ini.
• Anda harus memperhatikan Zat adiktif, Nah, ini juga menyebabkan insomnia. Diketahui bahwa zat yang paling banyak dikonsumsi adalah Kafein dan tembakau Dan keduanya menghambat awal dan pemeliharaan tidur. Perlu diingat bahwa kafein hadir tidak hanya dalam kopi, tetapi pada teh, minuman energi dan minuman ringan ekor.
• Ada narkoba yang juga menghasilkan insomnia, adalah obat yang digunakan untuk pengobatan hormon tiroid, obat yang digunakan untuk tekanan darah, diuretik, kortikosteroid. Beberapa obat yang digunakan untuk pengobatan ADHD dan bahkan beberapa antidepresan, saat diminum di sore atau malam hari.
• Itu kebiasaan individu juga mempengaruhi insomnia. Misalnya, orang yang bekerja secara bergiliran dengan jadwal yang berbeda, individu yang tidur pada waktu yang berbeda dalam sehari, tidur siang yang sangat lama, merangsang kegiatan sebelum tidur dan bahkan kehidupan hidup yang tidak menetap.

¿Ada berapa jenis insomnia? Selanjutnya, mari kita lihat apa jenis insomnia:

1. Insomnia kronis (atau jangka panjang)
2. Insomnia akut (atau pendek)
3. Insomnia Konsiliasi
4. Insomnia Pemeliharaan
5. Insomnia Awakening Awal
6. Insomnia campuran
7. Insomnia Global

Insomnia kronis (atau jangka panjang)

Insomnia kronis, juga dinamai insomnia jangka panjang, terdiri dari insomnia itu berlanjut selama lebih dari tiga bulan. Itu terjadi minimal tiga hari dalam seminggu. ¿Apa saja gejala insomnia kronis? Individu biasanya merasa lelah, kurang konsentrasi dan mudah marah.

¿Apa yang baik untuk insomnia kronis? Pengobatan insomnia bisa psikologis atau farmakologis. Meskipun penggunaan obat harus dilakukan pada akhirnya. Psikoterapi kognitif perilaku diindikasikan untuk menghasilkan efek positif dalam kasus ini.

Insomnia akut (atau pendek)

Insomnia akut, yang juga dapat kita sebut sebagai insomnia jangka pendek, adalah insomnia yang terjadi dengan a Durasi kurang dari tiga bulan. Secara umum, disebabkan oleh Gejala kecemasan, Seseorang dapat mengalami insomnia dengan mengalami masalah. Dengan cara yang sama dengan insomnia akut dapat disebabkan oleh cOnsumo beberapa zat itu menyajikan efek itu.

Sebagai perawatan, individu tersebut diharapkan mengubah kebiasaan hidupnya, terutama jika ia mengkonsumsi zat apa pun yang menyebabkan masalah ini. Selain itu, Perawatan psikologis yang juga dapat diindikasikan untuk menghilangkan kecemasan.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan cara mengatasi insomnia kecemasan.

Insomnia Konsiliasi

Untuk menjelaskan insomnia konsiliasi, pertama -tama kita harus memahami apa arti latensi tidur. Latensi tidur mengacu pada waktu yang diperlukan untuk mendamaikan mimpi dan kembali tidur setelah bangun.

Dianggap normal untuk membutuhkan waktu tiga puluh menit untuk tertidur, menghitung dari saat seseorang berbohong. Jadi insomnia konsiliasi adalah saat itu muncul Kesulitan di awal tidur.

Perawatan dapat bersifat psikologis karena dengan cara ini akan menyebabkan perubahan dalam cara berpikir individu selain mengobati kecemasan yang disebabkan oleh situasi ini. Jika Anda ingin tahu apa media non -farmakologis untuk menumbuhkan tidur, dalam artikel berikut kami menjelaskan cara tidur dengan cepat dan nyenyak.

Insomnia Pemeliharaan

Insomnia pemeliharaan terjadi ketika kesulitan menjaga tidur sepanjang malam. Itu bisa untuk sering bangun dari individu atau ketidakmungkinan untuk kembali tidur setelah kebangkitan. Penting untuk menyebutkan bahwa dalam hal ini status tidur nyenyak individu berkurang.

Perawatan psikologis dapat diindikasikan karena di Psikoterapi Teknik digunakan yang merobohkan perubahan psikologis dan perilaku oleh individu, karena mereka akan bertindak berdasarkan pikiran dan keyakinan negatif yang biasanya muncul setelah berhari -hari tanpa tidur.

Insomnia Awakening Awal

Ketika kita berbicara tentang insomnia kebangkitan awal, kita merujuk pada individu yang bangun sebelum waktu seharusnya. Di sisi lain, perlu disebutkan bahwa ada banyak orang yang memiliki kebiasaan bangun di pagi hari tanpa menggunakan jam alarm. Kemudian, itu akan menjadi kasus insomnia bangun lebih awal ketika orang itu merasa lelah untuk hari itu.

Sebagai bentuk perawatan, Psikoterapi perilaku kognitif Nah, dia akan membuat individu memodifikasi perilakunya dalam kaitannya dengan situasi tersebut.

Insomnia campuran

Insomnia campuran mengacu pada kondisi insomnia untuk muncul bersama, yaitu, individu dapat menderita a Kombinasi insomnia yang di atas, Misalnya, insomnia konsiliasi dan insomnia kebangkitan awal.

¿Apa yang bisa dilakukan untuk memerangi insomnia? Hal yang sama di atas, perawatannya bisa bersifat psikologis atau farmakologis, karena dalam hal ini situasi membuat individu merasa ingin tidak tidur. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan infus tidur terbaik.

Insomnia Global

Insomnia global yang terjadi saat Tiga jenis insomnia yang telah disebutkan muncul: insomnia konsiliasi, insomnia pemeliharaan dan insomnia kebangkitan awal. Secara umum, individu gagal tidur di malam hari, terlambat untuk berdamai, bangun beberapa jam tidur dan tidak tidur lagi sepanjang malam. Itu dianggap sebagai insomnia paling serius karena mempengaruhi jam tidur dan ini tidak mencukupi.

Perawatan dapat dilakukan dengan psikoterapi dan kadang -kadang penggunaan obat, dan perubahan gaya hidup mereka juga diharapkan oleh individu yang mencari kebiasaan baru yang mendukung kualitas tidur. Dalam artikel ini tentang apa yang harus dilakukan saat Anda tidak bisa tidur, kami menawarkan 15 pedoman tidur yang efektif.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Jenis insomnia dan perawatannya, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi klinis kami.