Kisah Teknik Tortuga untuk bekerja sendiri -Kontrol

Teknik kura -kura (atau cerita penyu) biasanya digunakan pada anak -anak dengan kesulitan untuk mengendalikan impuls dan emosi mereka di depan rangsangan tertentu, tetapi ¿Apa teknik kura -kura yang disebut? Untuk menjawab pertanyaan yang sering ini, jangan ragu untuk terus membaca artikel psikologi-online ini: Teknik Turtle: Cerita untuk bekerja -Mendapat.

1. Teknik Kontrol Diri
2. Teknik Psikologi Anak
3. Penyu
4. Teknik kura -kura

Teknik Kontrol Diri

Ketika kita berbicara tentang kontrol diri, kita merujuk pada kemampuan itu untuk mendominasi diri sendiri. Dengan kata lain, ini tentang kemampuan untuk mengendalikan impuls mereka sendiri, emosi, keinginan, tindakan, antara lain.

Selain itu, kontrol diri adalah kapasitas yang memungkinkan Anda mencapai a Serangkaian manfaat, seperti:

• Ekspresi yang lebih baik
• Memperhitungkan pandangan dan pendapat orang lain
• Pikirkan lebih jelas
• Meningkatkan hubungan sosial
• Meningkatkan harga diri
• Menyebabkan perasaan kurang kerentanan
• Lebih mudah untuk menyelesaikan konflik
• Membuat keputusan yang lebih baik

Sehingga, Kontrol diri Itu adalah kapasitas yang dapat diperoleh selama bertahun -tahun. Secara khusus, prosedur paling efektif yang biasa digunakan untuk memperoleh kontrol diri adalah: di satu sisi, prosedur instruksi diri dan, di sisi lain, prosedur mandiri, atau kombinasi keduanya.

• Mengenai Instruksi diri, Kami merujuk pada prosedur di mana individu memberikan instruksi atau perintah kepada dirinya sendiri, untuk mengatur perilaku impulsifnya sendiri.
• Yang lain, as untuk diri sendiri, Kami merujuk pada prosedur di mana individu menawarkan dirinya, setelah melakukan perilaku tertentu, serangkaian bala bantuan atau konsekuensi positif.

Teknik Psikologi Anak

Untuk memperoleh Perilaku Kontrol Diri pada Anak -anak, Adalah biasanya menggunakan teknik berbasis metafora dan Cerita anak -anak Diadaptasi dengan usia individu, seperti halnya teknik kura -kura, dari teknik gunung berapi, dari teknik Arturo Bear, antara lain. Dengan demikian, metafora dan cerita adalah alat yang hebat untuk mendorong kemungkinan perubahan, baik pada tingkat perilaku dan kognitif.

Penyu

Teknik kura -kura dimulai dengan kisah kura -kura:

Dahulu kala, ada kura -kura muda yang cantik dan bernama cleta. Clota baru saja memulai kelas, saya baru saja X tahun (x sama dengan usia anak yang dibaca oleh cerita). Clota tidak terlalu suka bersekolah, Namun, dia lebih suka tinggal di rumah untuk bersama adik laki -lakinya dan ibunya. Saya tidak ingin pergi ke sekolah untuk mempelajari hal -hal baru, dia hanya suka berlari, bermain, dll.

Tampaknya sangat rumit dan sangat lelah untuk menyelesaikan chip, salin apa yang ditulis guru di papan tulis dan/atau berpartisipasi dalam kegiatan dengan rekan -rekannya yang lain. Dia juga tidak suka mendengarkan dan menghadiri apa yang dijelaskan guru, Baginya rasanya lebih menyenangkan untuk membuat suara meniru suara mesin mobil, dan tidak pernah ingat bahwa mereka tidak boleh melakukan suara -suara itu sementara guru berbicara. Clota biasa menghabiskan lelucon untuk rekan satu timnya dan mengacaukan mereka. Oleh karena itu, pergi ke sekolah adalah situasi yang agak sulit untuk cleta.

Setiap hari, ketika Claya sedang dalam perjalanan ke sekolah, dia mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia akan berperilaku terbaik untuk tidak mengacaukan teman -teman sekelasnya. Tetapi bahkan jika semua ini dijanjikan untuk dirinya sendiri, sangat mudah bagi sesuatu yang kurang dan, pada akhirnya, Itu selalu dihukum, menjadi marah dan berkelahi. Jadi, Clota mengalami waktu yang sangat buruk, berkali -kali saya berpikir "Saya selalu berjalan dalam masalah, jika saya mengikuti jalan ini, pada akhirnya saya akan membenci sekolah dan semua teman sekelas dan guru".

Di salah satu hari terburuknya, di mana dia merasa buruk, Dia bertemu dengan kura -kura tua dan bijak, Yang terbesar yang pernah dilihatnya sepanjang hidupnya. Itu adalah kura -kura yang sangat besar dalam segala hal, saya berusia lebih dari 300 tahun dan ukuran besar seperti gunung. Clota agak takut, dia menuju ke kura -kura tua dengan suara kecil dan memalukan. Tetapi setelah waktu yang singkat, Clota menyadari bahwa kura -kura raksasa itu sangat menyenangkan dan baik dan, sepertinya bersedia membantu Clota pada hari yang buruk.

Kemudian kura -kura tua itu memberi tahu Clota: “¡Hai! ¿Tahukah kamu? Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia kecil yang akan membantu Anda: Solusi untuk menyelesaikan masalah Anda dibawa bersama Anda, di atas Anda ". Clota tidak memahaminya, dan menatapnya menyatakan bahwa dia tidak mengerti apa -apa dengan tatapan rasa penasarannya. "¡Shell Anda adalah solusinya! ¿Anda tidak tahu untuk apa cangkang Anda?". Clota terus menatapnya dengan wajah mengetahui lebih lanjut. "Kekuatan shell Anda adalah bahwa Anda bisa masuk ke dalam Dia dan bersembunyi kapan pun Anda memiliki perasaan seperti kemarahan, kemarahan, dll. Dengan demikian, misalnya, Anda selalu dapat menyembunyikan bahwa Anda ingin memecahkan sesuatu, berteriak, untuk memukul sesuatu atau seseorang, di antara yang lain. Saat Anda bersembunyi di dalam cangkang Anda, Anda dapat memanfaatkan momen itu untuk beristirahat, dan Tunggu untuk tidak begitu marah. Itu sebabnya saya merekomendasikan bahwa lain kali Anda marah, masuk ke shell ”.

Clota sepertinya ide yang sangat bagus. Saya sangat senang dan ingin mencobanya, jadi, Cobalah untuk mengontrol kemarahan Anda di sekolah. Hari berikutnya kelas sudah dipraktikkan, ketika dari Sopeton, salah satu temannya memukulnya, secara tidak sengaja, di punggungnya. Pada saat itu, Clota mulai marah, sehingga hampir kehilangan kertas dan mengembalikan pukulan. Tapi tiba -tiba, nasihat bijak dari kura -kura tua itu mengenang. Lalu dia menjemput, secepat mungkin, lengannya, kakinya dan kepalanya di dalam cangkangnya dan tinggal di sana sampai dia melewati kemarahan.

Clota menyadari bahwa itu adalah ide yang sangat bagus, karena Dia senang menjadi begitu baik di dalam cangkangnya, Dimana tidak ada yang bisa mengganggunya. Ketika dia pergi ke dalam, dia kagum melihat bahwa gurunya menatapnya dengan senyum lebar di wajahnya, bahagia dan bangga dengan apa yang telah dilakukan Claya.

Oleh karena itu, ia memutuskan untuk terus menggunakan trik itu selama apa yang tersisa tahun ini. Saya menggunakannya setiap kali beberapa pasangan atau sesuatu mengganggunya, tetapi dia juga menggunakannya ketika dia ingin memukul atau berdebat. Setelah beberapa saat, dia selalu berhasil bertindak dengan cara ini, cara yang sangat berbeda dari yang dia lakukan sebelumnya. Dia merasa sangat bahagia dan bangga pada dirinya sendiri Dan, semua temannya mengaguminya seperti yang dia lakukan dan, mereka sangat penasaran untuk mengetahui apa rahasianya.

Teknik kura -kura

Teknik kura -kura adalah salah satu teknik kontrol impuls Untuk mendidik anak -anak dan Ubah pelanggaran.

Teknik kura -kura dirancang dan diciptakan oleh Marlene Schneider, untuk mempromosikan perilaku mengendalikan diri untuk mengurangi perilaku impulsif anak -anak.

Untuk menarik perhatian anak -anak mengenai teknik kura -kura, disarankan untuk menceritakan kepada mereka sebuah kisah (seperti yang akan Anda temukan di bagian sebelumnya), Dalam format cerita anak -anak diadaptasi berdasarkan usia setiap anak.

Idenya adalah, melalui cerita kura -kura, Anak -anak merasa diidentifikasi dengan kura -kura Kecil dan muda, sehingga mereka dapat mengekstrapolasi perilaku tegas kura -kura ke situasi sehari -hari mereka di kelas dan, untuk mengendalikan tindakan, emosi, dan perasaan mereka sendiri yang mengganggu. Itulah mengapa penting untuk menyoroti mereka, di akhir pembacaan cerita, bahwa ketika mereka merasa marah atau menjengkelkan, ingin berteriak, memukul, dll., Mereka dapat melakukan hal yang sama seperti terhadap kura -kura kecil itu.

Jadi, itu adalah a Teknik Kontrol Diri Emosional metaforis, di mana kura -kura adalah karakter yang mewakili situasi di mana anak -anak berada. Secara khusus, kisah kura -kura atau kura -kura terdiri dari empat fase:

• Fase 1: Anak harus Mengenali emosi Anda dan berhenti untuk berpikir (masuk ke cangkangnya), dan bernafas dengan tenang untuk dapat memikirkan solusi yang mungkin. Untuk dapat mensimulasikan cangkang, anak itu juga dapat mengumpulkan kakinya di sekitarnya dengan lengannya, sehingga ia lebih dikumpulkan dan dilindungi oleh dirinya sendiri.
• Fase 2: Pertahankan posturnya Tensely selama sekitar sepuluh detik.
• Fase 3: Dalam fase ini, anak harus pergi melonggarkan ketegangan tubuh Anda, dan rileks sampai tubuh benar -benar rileks.
• Fase 4: Pada fase akhir di mana anak harus diberi selamat atas upayanya dan atas hasilnya. Ini adalah cara yang baik untuk memastikan kemungkinan yang lebih besar untuk meningkatkan penampilan ini Perilaku Kontrol Diri. Penting juga, dalam fase ini, bahwa anak itu menjelaskan apa yang membuatnya merasa marah dan bagaimana dia merasa menggunakan teknik kura -kura.

Dalam artikel berikut Anda akan menemukan strategi lain untuk mengendalikan kemarahan pada anak -anak.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Teknik Turtle: cerita untuk bekerja sendiri -Kontrol, Kami menyarankan Anda memasuki kategori gangguan emosi dan perilaku kami.