Otak terus -menerus atrofi, menurut sains

Apakah Anda memiliki kebiasaan mengeluh tentang hal -hal yang berbeda? Jika demikian, mungkin sudah waktunya untuk memikirkan perilaku itu karena itu bisa merusak otak Anda. Sebuah studi baru oleh Stanford University menunjukkan bahwa otak terus -menerus mengeluh. Dalam jangka panjang, perilaku ini dapat menghalangi kesehatan mental dan kemampuan intelektual.

Investigasi menyebutkan bahwa keluhan dituntut oleh otak sebagai situasi bahaya. Jadi, jika kita terus -menerus mengekspos diri kita pada ini, sensasi diperpanjang, yang memulai serangkaian mekanisme biologis. Dalam artikel ini, Anda dapat mempelajari detail lebih lanjut tentang studi yang menarik ini.

Isi

• Keluhan dan hubungan mereka dengan kesehatan
• Studi Stanford
• 30 menit keluhan bisa berbahaya bagi otak Anda
  • Referensi

Keluhan dan hubungan mereka dengan kesehatan

Secara umum, dapat dipahami bahwa keluhan perasaan tidak senang yang dialami oleh situasi atau orang. Misalnya, jika kita pergi ke restoran dan para pelayan mengabaikan kita, mereka kasar dan membawakan kita makanan dingin, kita pasti akan merasa jijik. Untuk rasa jengkel itu kita bisa menyebutnya keluhan dan adalah hal biasa bagi orang untuk mengungkapkan keluhan ini dengan orang lain.

Kita juga bisa mengatakan bahwa mengeluh adalah perilaku umum dalam masyarakat manusia. Keluhan dapat berkisar dari hal -hal sederhana seperti layanan di toko hingga masalah yang lebih kompleks seperti dinamika sosial. Semua di beberapa titik dalam hidup kita, kita mengeluh tentang sesuatu yang kecil atau besar. Faktanya, mengungkap rasa jijik kita adalah tindakan katarsis yang memungkinkan kita untuk membebaskan diri dari emosi itu.

Namun, ada orang yang memiliki kebiasaan mengeluh terus -menerus tentang hampir semua hal. Ketika kita berbicara dengan seseorang seperti itu, dia bisa memberi kita kesan bahwa dia tidak menikmati apa pun dalam hidupnya. Yang kami dengar hanyalah hal -hal seperti "mengganggu saya ...", "Saya tidak suka ...", "Saya benar -benar benci saat ...". Bahkan dalam situasi yang sangat menyenangkan, mereka cenderung menemukan masalah yang menurut mereka merusak seluruh pengalaman.

Mengikuti baris ini, sebuah pekerjaan yang dilakukan di Universitas Stanford menjelaskan bahwa mengeluh terus -menerus atrofi otak. Faktanya, tidak hanya yang mengeluh dapat mengalami kemunduran, tetapi juga mereka yang terpapar dengan keluhan orang lain. Konsekuensi keluhan tentang otak tidak terbatas pada kemampuan kognitif, tetapi juga untuk kesehatan emosional.

Studi Stanford

Untuk sampai ke kesimpulan sebelumnya, tim peneliti Stanford menggunakan gambar resonansi magnetik. Tujuannya adalah untuk memverifikasi hubungan antara pengalaman stres, hormon stres dan pengurangan ukuran hippocampus.

Ingatlah bahwa stres adalah reaksi fisiologis tubuh kita yang diaktifkan dalam situasi yang dianggap berbahaya otak atau mengancam. Misalnya, jika kita berada di depan hewan yang liar dan agresif, otak kita akan memahami bahaya dan mempersiapkan tubuh untuk merespons. Dalam hal ini, serangkaian zat dilepaskan dalam tubuh kita yang membantu kita melarikan diri atau melawan ancaman. Yang paling terkenal dari hormon -hormon ini adalah kortisol, juga disebut "hormon stres".

Dalam situasi seperti ini, dimungkinkan untuk menegaskan bahwa stres adalah alami dan perlu bagi tubuh untuk menghadapi tuntutan lingkungan. Masalah terjadi ketika respons stres ini menjadi situasi yang sering terjadi karena alasan apa pun. Inilah alasan mengapa otak terus mengeluh menurut para peneliti.

Dalam hal ini, otak menganggap keluhan sebagai situasi yang bermasalah dan, oleh karena itu, membuat stres. Akibatnya, hormon dilepaskan untuk mengatasi stres di tubuh kita terus menerus.

Selain itu, Dr. Travis Bradberry, penulis Bagaimana Comlaining Rewires Otak Anda Untuk Negityity Dia menjelaskan bahwa keluhan yang sering dikonfigurasi ulang otak. Menurut ahli, otak cocok untuk mengantisipasi keluhan di masa depan lebih cepat. Dengan kata lain, mengeluh menjadi perilaku "normal" dari seseorang karena otak mereka beradaptasi dengan ini.

30 menit keluhan bisa berbahaya bagi otak Anda

Salah satu temuan paling menarik dalam penelitian ini adalah bahwa ditunjukkan bahwa tidak perlu mengeluh sepanjang hari untuk dirugikan. Sebenarnya, hanya 30 menit paparan keluhan di siang hari untuk berdampak pada otak kita.

Namun, bukti ilmiah tidak hanya menunjukkan bahwa mengeluh secara terus -menerus atrofi otak, juga menunjukkan manfaat dari melakukan yang sebaliknya. Investigasi oleh Emmons dan McCullough yang diterbitkan di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial menjelaskan bahwa memiliki sikap terima kasih meningkatkan kesejahteraan. Menurut penelitian ini, mereka yang mengucapkan terima kasih sering mengalami lebih banyak emosi positif daripada yang lain.

Dari atas, kita bisa mengatakan itu, tidak hanya berhenti mengeluh untuk meningkatkan kesejahteraan kita, tetapi juga membangun sikap positif. Itu tidak berarti bahwa di masa depan kita tidak dapat mengalami atau mengekspresikan segala jenis ketidaksukaan. Namun, kita harus berhati -hati bahwa seluruh hidup kita berkisar pada untuk menjelaskan dan mengomunikasikan keluhan tentang apa pun.

Sama seperti kita dapat mengalami dan mengungkapkan keluhan kita tentang sesuatu, kita juga harus meluangkan waktu untuk merasakan dan mengomunikasikan rasa terima kasih. Dengan melakukan itu, kita akan mengurangi tingkat stres dan memiliki sensasi dan emosi yang lebih menyenangkan dan positif. Ini tidak hanya bermanfaat untuk fungsi kognitif, jadi itu untuk kesehatan emosional umum.

Akhirnya, penting untuk menyebutkan bahwa mengeluh secara terus -menerus atrofi otak dan dapat mengubah cara orang lain memandang Anda. Jika kita memiliki kebiasaan ini, orang lain mungkin berpikir bahwa kita adalah orang yang sangat negatif dan menghindari menghabiskan waktu bersama kita. Dalam jangka panjang, ini dapat menghasilkan perasaan kesepian dan kesedihan yang memperburuk situasinya.

Frustrasi: apa itu, bagaimana itu mempengaruhi kita dan bagaimana menghadapinya

Referensi

• Bradberry, t. (2017). Bagaimana Comlaining Rewires Otak Anda Untuk Negityity.
• Enmons, r. KE., & McCullough, m. DAN. (2003). Menghitung Berkat versus Beban: Investigasi Eksperimental tentang Syukur dan Kesejahteraan Subyektif dalam Kehidupan Sehari-hari. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 84(2), 377-389.