Apa itu dampak bias?

Clara adalah seorang wanita yang hidup semua pernikahannya yakin bahwa, jika suaminya dan dia berpisah, dia akan merasa sangat hancur sehingga dia tidak akan pernah bisa bahagia lagi. Saya benar -benar berpikir bahwa peristiwa ini akan menjadi bencana dan bahwa itu tidak akan pernah mengangkat kepala. Ketika krisis dalam hubungan mereka menjadi lebih nyata, kepercayaan mereka menegaskan kembali mengisinya dengan kehancuran. Namun, ketika pernikahannya berakhir, Clara berhasil maju dan setelah mengatasi dan berduel, dia bahagia lagi menjalani kehidupan penuh dan tanpa takut kesepian. Pikiran yang sangat negatif yang melekat pada masa lalu tidak pernah terjadi dan menunjukkan bagaimana keyakinan mereka dipengaruhi oleh Bias dampak, distorsi kognitif yang membuat kita terhalang.

Bias dampak

Bias dampak adalah distorsi kognitif yang didasarkan pada Kecenderungan untuk melebih -lebihkan intensitas dan durasi reaksi emosional kita terhadap peristiwa masa depan. Ketika seseorang menyajikan bias dampak, ini cenderung percaya bahwa, jika suatu peristiwa tertentu terjadi, perasaan yang akan menyertai ini akan banyak lebih ekstrem tentang apa yang seharusnya.

Distorsi kognitif ini tidak hanya diberikan pada visualisasi peristiwa masa depan negatif, tetapi juga dalam peristiwa yang kita inginkan. Misalnya, Kita cenderung berpikir bahwa, jika sesuatu yang indah terjadi pada kita, karena kita menyentuh lotre, seluruh hidup kita akan lebih baik dan kita tidak akan lagi memiliki masalah. Namun, banyak orang yang cukup beruntung untuk memenangkan penghargaan lotre telah menegaskan bahwa, setelah dampak positif awal, kehidupan mereka terus mengalami masalah lain.

Dalam kasus yang berlawanan, sangat mudah untuk menemukan orang yang percaya bahwa jika mereka terpikir oleh mereka a peristiwa negatif, Sebagai pemecatan kerja atau istirahat sentimental, hidup mereka tidak akan berarti dan semuanya akan menjadi kematian. Namun, ketika kemudian peristiwa ini terjadi, orang menyadari bahwa prediksi mereka tidak benar dan itu, Setelah dampak awal, mereka memulihkan kebahagiaan dan keseimbangan lagi.

Penelitian tentang Bias Dampak

Bias dampak telah dipelajari dalam investigasi yang berbeda mengungkapkan bagaimana pengaruh stabilitas emosional kita. Secara khusus, Dan Gilbert, seorang psikolog sosial di Universitas Harvard telah berfokus pada mempelajari distorsi kognitif ini dalam berbagai penelitian.

Gilbert, ditunjukkan dalam studi yang berbeda seperti bias dampak mendorong orang untuk terlalu tinggi reaksi emosional Anda Sebelum ramalan peristiwa seperti pecah, gagal mendapatkan sesuatu yang kita inginkan, kritik tentang kepribadian kita, kematian, penolakan tenaga kerja dan bahkan kekalahan pemilihan.

Gilbert menemukan data yang sangat menarik tentang respons emosional kita terhadap peristiwa traumatis yang sangat negatif. Misalnya, bertentangan dengan apa yang kita pikirkan, situasi ekstrem yang tak terhindarkan biasanya meningkatkan kepositifan pada orang. Ketika seseorang mengalami situasi yang sangat traumatis seperti menjalani gempa bumi atau menderita kecelakaan, tingkat kebahagiaan mereka biasanya sama enam bulan setelah ini terjadi. Menurut Gilbert, ini terjadi karena peristiwa ekstrem ini membangkitkan kami "Sistem kekebalan psikologis ”, pembelaan psikologis hipotetis yang mempromosikan kemampuan kita untuk menggantikan diri kita pada fakta tragis dan yang memberi kita kemampuan untuk memiliki perspektif positif untuk mencapai keseimbangan emosional.

Sebuah studi yang sangat terkenal pada tahun 1978 yang dilakukan oleh University of Northwestern, menunjukkan hasil yang luar biasa dan hampir luar biasa ini. Para peneliti mempelajari tingkat kebahagiaan seseorang yang telah memenangkan lotre dan orang lain yang menderita paraplegia setelah kecelakaan. Setelah satu tahun peristiwa ini, dengan mengukur tingkat kebahagiaan, ini sama dengan dua orang. Meskipun hasilnya belum direplikasi kemudian, jika mereka didukung dalam penyelidikan lain.

Mengesampingkan prediksi ekstrem

Bias dampak adalah distorsi blocker kognitif, karena itu membuat kita memperkirakan keadaan masa depan yang mungkin tidak akan pernah terjadi dan membuat kita jatuh ke dalam ketakutan. Untuk mengatasi distorsi kognitif ini, penting untuk menyadarinya dan berupaya untuk bekerja untuk kepunahannya. Jika bias dampak sangat sering dalam kehidupan kita sehari -hari dan membuat kita dipenjara karena takut akan masa depan, kita dapat menggunakan profesional kesehatan psikologis yang memenuhi syarat. Secara khusus, terapi perilaku kognitif, bertujuan untuk meningkatkan kesehatan pasien yang mendeteksi dan menggerakkan distorsi kognitif yang, seperti bias dampak, membuat kita lawanz.