Apa itu phubbing dan bagaimana hal itu mempengaruhi hubungan kita

Kami tenggelam dalam era teknologi di mana banyak orang dewasa menyatakan bahwa mereka tidak dapat hidup tanpanya. Dengan mempopulerkan perangkat elektronik yang meluas, terutama ponsel, konflik interpersonal baru telah muncul karena ada orang yang mulai menggunakannya dengan cara yang bermasalah bagi mereka dan hubungan mereka.

¿Anda pernah berbicara dengan seseorang yang terganggu dengan ponselnya? ¿Anda merasa bahwa saya lebih tertarik pada ponsel Anda daripada dalam percakapan? Jika demikian, maka mereka telah membuat Anda phubbing. Dalam artikel psikologi-online ini, kami akan memberi tahu Anda Apakah yang Phubbing Dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan kita. Temukan lebih banyak tentang realitas baru ini di mana ponsel terganggu, mengganggu atau mengganggu komunikasi dan interaksi pasangan, keluarga dan persahabatan dalam kehidupan sehari -hari.

1. Apa itu Phubbing
2. Bagaimana phubbing mempengaruhi hubungan dekat kita
3. Bagaimana phubbing dalam hubungan pasangan mempengaruhi
4. Bagaimana menghindari phubbing

Apa itu Phubbing

Syarat Phubbing mengacu pada tindakan mengganggu atau Abaikan percakapan secara langsung untuk menghadiri telepon mobile. Bukti ilmiah telah menunjukkan hal itu PhubbinG adalah perilaku yang cukup umum dan dinormalisasi saat ini. Dimmick, Feaster dan Hoplamazian^[1] Mereka menunjukkan dalam sebuah penelitian bahwa ponsel mengubah rutinitas harian kita dan menempati waktu luang kita, karena kemampuan mereka untuk memenuhi berbagai kebutuhan dan melayani berbagai tujuan.

Dengan demikian, karakteristik seluler mendukung Phubbing. Kami menunjukkan kepada Anda di bawah ini untuk Anda mengidentifikasi mereka:

• Ini memiliki fungsionalitas yang berbeda: Kalkulator, alarm, jejaring sosial, dll.
• Merupakan bentuk hiburan Selama waktu luang atau tunggu.
• Anda bisa memberikan perasaan terasa dihargai Saat berinteraksi dengan orang lain melalui obrolan atau jejaring sosial.

Meskipun tidak ada keraguan bahwa teknologi dapat digunakan dalam banyak cara yang bermanfaat, serta berkomunikasi dengan orang -orang yang tinggal jauh, itu juga cenderung berbahaya jika tidak digunakan dengan benar. Khususnya, banyak orang menjaga ponsel tetap dekat setiap saat, bahkan di sebelah tempat tidur mereka saat tidur, yang mendorong perasaan terhubung secara permanen, Informasi berlebihan, ketidaknyamanan harus memutuskan dan/atau mematikan ponsel dan perasaan kehilangan kendali.

Jika Anda ingin lebih memahami efek ini dan konsekuensinya, jangan lewatkan artikel ini tentang kecanduan teknologi: apa itu, penyebab, gejala, konsekuensi dan pengobatan.

Bagaimana phubbing mempengaruhi hubungan dekat kita

Ponsel sangat populer dan memiliki karakteristik yang menarik sehingga beberapa orang dan keluarga mulai digunakan dengan cara yang bermasalah dan itu mempengaruhi hubungan pribadi mereka.

Penyalahgunaan teknologi diterjemahkan pada saat -saat ketika Perangkat teknologi dipercayakan ke dalam komunikasi dan interaksi keluarga, persahabatan dan pasangan, menyebabkan kesalahpahaman dan konflik. Kemungkinan besar, konflik relasional ini muncul karena waktu yang dihabiskan untuk seluler menggantikan waktu yang dapat didedikasikan untuk hubungan tersebut.

Contoh dari Phubbing Bisa jadi fakta menyadari pemberitahuan ketika seorang teman memberi tahu Anda sebuah dilema. Seperti yang bisa kita lihat, fenomena ini menjadi lebih dari sekadar desaul.

Bagaimana phubbing dalam hubungan pasangan mempengaruhi

Yang hampir ada di mana -mana dari ponsel dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan. Keluhan umum adalah ketika salah satu anggota merasa diabaikan karena pasangannya tidak dapat memisahkan dirinya dari ponselnya. Sering terjadi gangguan saat menunggu layar menyebabkan pasangan merasa terputus dan kurang hadir, yang mengurangi kualitas hubungan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Baylor, James Roberts dan Meredith David^[2]menemukan tingkat tinggi itu Phubbing Mereka dikaitkan dengan hubungan yang kurang memuaskan dan Lebih banyak konflik dalam pasangan. Efek ini bahkan lebih besar bagi anggota pasangan dengan kecemasan pengabaian.

Seperti yang Anda lihat, Phubbing Ini sangat bermasalah bagi mereka yang merasa tidak aman dalam hubungan mereka. ¿Mengapa orang beralih ke ponsel, bukan pasangan mereka? Alasan yang mungkin adalah bahwa ponsel lebih menghibur atau santai, pasangan mereka menggerakkan atau mengganggu mereka. Selain itu, jika Anda menjalin hubungan yang tidak memenuhi kebutuhan emosional Anda, Anda lebih cenderung menggunakan Phubbing.

Bagaimana menghindari phubbing

Selanjutnya, kami akan menjelaskan beberapa strategi untuk menghindari Phubbing. ¡Jangan sampai ketinggalan!

• Lebih sadar: Terkadang, Anda melihat ponsel hampir secara otomatis tanpa menyadarinya. Kunci untuk menghindari Phubbing adalah tetap fokus selama mungkin pada interaksi dengan orang lain dan minta maaf jika Anda perlu memeriksa telepon. Jika Anda berada di tengah percakapan, cobalah waktu bersama -sama. Jumlahnya tidak hanya penting, tetapi kualitasnya, yaitu bahwa mereka adalah interaksi yang berharga dan bermanfaat.
• Hadir di sini dan sekarang: Penting untuk sepenuhnya hadir pada saat itu dan menghindari mengalihkan perhatian Anda dari percakapan. Kurangnya kehadiran dan komitmen dalam pertemuan tetap penting dan melemahkan interaksi. Saat Anda berbicara, tinggalkan telepon atau simpan di saku Anda. Ini akan membantu Anda tetap berkomitmen, sadar dan terkonsentrasi pada saat itu.
• Bersikap terbuka dan transparan: Untuk memulai dan mempertahankan hubungan yang baik dengan orang lain, penting untuk mendengarkan dan berbicara dengan penekanan. Terbuka, jujur ​​dan transparan akan membantu Anda membuat koneksi berkualitas lebih tinggi dengan orang lain. Jika Anda mencoba menutupi perasaan Anda, Anda cenderung menimbulkan kebingungan pada orang lain dan menganggap Anda sebagai orang yang jauh.
• Berlatihlah mendengarkan secara aktif: Ini memungkinkan untuk mengasimilasi apa yang orang yang Anda ajak bicara, memasukkannya ke dalam kata -kata Anda sendiri dan memberi Anda masukan. Selain itu, hasil mendengarkan aktif untuk kemungkinan klarifikasi dan nuansa yang memperkaya percakapan.

Apa yang harus dilakukan saat seseorang membuat Anda Phubbing

Jika Anda yang melakukannya Phubbing, Anda harus tahu bahwa ada beberapa cara untuk mengatasi situasi ini. Kami menunjukkan di bawah ini:

• Jangan abaikan dia Phubbing Saat itu terjadi: Segera setelah seseorang membuat Anda Phubbing, Letakkan di atas meja dan lakukan dengan jelas, selalu dengan cara yang penuh kasih dan ledakan. Ini akan memungkinkan orang untuk mengetahui bahwa percakapan yang Anda miliki tidak maju, bahwa Anda tidak akan mengabaikan gangguan mereka, tetapi juga penting bagi Anda untuk bersedia menjadi fleksibel.
• Merebut kembali percakapan saat tidak ada gangguan: Penting untuk mentransfer pesan bahwa waktu dan perhatian Anda penting. Jika lawan bicara Anda terganggu dengan ponsel Anda, Anda dapat menawarkan Anda untuk melanjutkan percakapan di lain waktu. Ini adalah cara yang lembut namun efektif untuk menyelesaikan situasi, karena menghasilkan kesadaran di Phubber bahwa perilaku mereka berdampak pada orang lain.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa itu phubbing dan bagaimana hal itu mempengaruhi hubungan kita, Kami menyarankan Anda memasuki kategori terapi pasangan kami.

1. Dimmick, J., Feaster, J. C., & Hoplamazian, G. J. (2011). Berita di Interstices: ceruk media seluler di ruang dan waktu. Media & Masyarakat Baru, 13(1), 23-39.
2. Roberts, J. KE., & David, m. DAN. (2016). Hidup saya memiliki seorang sarjana. Komputer dalam Perilaku Manusia, 54, 134-141.