Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, apa yang harus saya lakukan?

Kebahagiaan. Kami mengisi mulut kami berbicara tentang dia dalam beberapa waktu belakangan ini, tapi, ¿Apa yang terjadi saat kita tidak bahagia? ¿Apa yang kita lakukan untuk memperbaikinya? Mari kita mulai dari awal. Beberapa mengatakan bahwa kebahagiaan ada dalam hal -hal kecil, sementara yang lain membela bahwa kebahagiaan adalah negara global di mana Anda berada dan di mana Anda bisa bahagia, tetapi memiliki saat -saat kesedihan atau penurunan.

Dalam hubungan pasangan beberapa percaya bahwa kebahagiaan dan penderitaan berjalan seiring, karena berkali -kali kita gagal mencapai tujuan menjadi bahagia. Dalam artikel psikologi-online ini kami akan menganalisis situasi berikut: Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, ¿apa yang saya lakukan? Kami akan membantu Anda mengidentifikasi jika Anda tidak lagi senang dengan pasangan Anda, mengapa dan kami akan memberi Anda beberapa tips untuk menghadapi situasi ini.

1. Bagaimana mengetahui apakah saya senang dengan pasangan saya atau tidak
2. Mengapa saya tidak bisa meninggalkan pasangan saya jika saya tidak bahagia
3. Apa yang harus dilakukan jika saya tidak senang dengan pasangan saya tetapi saya tidak bisa meninggalkannya

Bagaimana mengetahui apakah saya senang dengan pasangan saya atau tidak

Alasan mengapa Anda tidak lagi merasa senang dengan pasangan Anda bisa menjadi yang sangat konkret atau mungkin sekelompok beberapa faktor yang telah membawa Anda ke sana. Selanjutnya, kami menawarkan beberapa tips untuk mengetahui apakah Anda senang dengan pasangan Anda atau tidak:

• Lihatlah hubungan fisik dan emosional antara Anda: Koneksi dalam pasangan, baik fisik maupun emosional, sangat penting untuk merasa bersatu dengan orang itu dan dapat membuat tautan. Jika Anda merasa itu menghilang, atau Anda tidak lagi nyaman dengan tautan apa yang Anda buat saat itu, itu mungkin membuat Anda kurang bahagia.
• Anda memiliki komunikasi yang buruk: Kurangnya komunikasi menghasilkan kesalahpahaman dan dapat membuat kita merasa kurang dipahami oleh pasangan kita, yang tidak memahami kita, itu tidak menawarkan kita apa yang kita inginkan atau bahkan telah berubah tanpa alasan. Semua ini bisa membuat Anda merasa kurang bahagia karena Anda tidak memuaskan kebutuhan Anda. Mengingat situasi ini, kami sarankan Anda membaca artikel ini tentang cara meningkatkan komunikasi dalam pasangan.
• Bandingkan situasi saat ini dengan masa lalu secara konstan: Orang -orang terus berubah, pada kenyataannya, seperti yang dikatakan Heraclitus, "Satu -satunya konstan adalah perubahan". Ini memengaruhi kita pada tingkat pribadi dan individu masing -masing dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang -orang yang kita miliki. Anda mungkin tidak setuju atau merasa bahwa Anda tidak lagi cocok dengan kehidupan pasangan Anda karena dia telah berubah, atau dia tidak lagi cocok dengan hidup Anda dengan perubahan Anda.
• Segala sesuatu yang mengatakan dan memang mengganggu Anda: Apapun mengganggu Anda dan itu membuat Anda tidak merasa nyaman. Jika Anda mengidentifikasi alasannya adalah sesuatu yang dapat Anda coba selesaikan, tetapi jika tidak, Anda harus mempertimbangkan beberapa poin dalam hubungan tersebut.
• Jangan tertarik pada hubungan: Anda tidak membuat rencana atau Anda ingin membuat rencana. Ini adalah titik balik yang penting dan di mana Anda harus memeriksa secara mendalam untuk mengetahui apakah Anda ingin berjuang untuk melanjutkan dengan orang itu, atau hanya waktu yang telah tiba.
• Anda merasa sedih dan mati saat Anda bersama: Jika sesuatu yang sebelum mengarsipkan Anda dengan energi dan vitalitas sekarang tidak melakukannya, kemungkinan karena itu tidak membuat Anda merasa bahagia dan bahagia.
• Anda merasa cinta atau rasa hormat berakhir: Ada saat -saat ketika kita dapat melihat bahwa kurangnya perasaan terhadap pasangan kita atau bahkan kurangnya rasa hormat, karena tidak bisa lagi memperingatkan Anda ketika Anda tidak akan makan di rumah atau memberi tahu Anda untuk apa pun. Mungkin juga rasa persahabatan ini muncul karena cinta pasangan dan membuat Anda merasa lebih tidak bahagia.
• Anda merasa telah mengkhianati Anda atau kecewa: Ketika perasaan ini muncul, sulit untuk melepaskannya dan, di atas segalanya, kemungkinan besar berada di sekitar kepala terus -menerus menyebabkan Anda tidak tenang, yang dapat menghasilkan ketidakbahagiaan dalam hubungan tersebut. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada Anda cara mengatasi pengkhianatan.

Mengapa saya tidak bisa meninggalkan pasangan saya jika saya tidak bahagia

Hubungan cinta dan mereka yang menghasilkan kesejahteraan memiliki mekanisme biologis dasar di mana dopamin terlibat. Selain itu, proses pembelajaran seperti habituasi, Baik biologis dan perilaku. Ini bekerja dengan cara berikut:

1. Ketidakstabilan emosional: Ketika sesuatu yang baru muncul dalam hidup kita, seperti pasangan, itu menghasilkan ketidakstabilan emosional yang menghasilkan peningkatan beberapa neurotransmiter dan zat yang juga terlibat dalam proses ketergantungan pada obat.
2. Stabilisasi: Kehadiran berulang stimulus, seperti pasangan, menghasilkan perubahan dalam penularan impuls saraf neuron yang terlibat, sehingga ketidakstabilan emosional awal distabilkan.
3. Pantang: Ketika kami memotong hubungan, tingkat yang telah menstabilkan kenaikan kehadiran pasangan, berkurang dengan tidak menjadi ini tiba -tiba muncul. Dengan demikian, neuron -neuron yang sudah terbiasa menerima dopamin tingkat tinggi, antara lain, memperhatikan bahwa itu hilang dan ini menyebabkan sesuatu yang mirip dengan sindrom penarikan.

Dengan cara ini, jawaban atas pertanyaan mengapa saya tidak dapat meninggalkan pasangan saya jika saya tidak senang mirip dengan jawaban untuk pertanyaan mengapa saya tidak bisa berhenti mengonsumsi zat beracun ketika itu menyakiti saya.

Apa yang harus dilakukan jika saya tidak senang dengan pasangan saya tetapi saya tidak bisa meninggalkannya

Jika Anda bertanya apa yang harus dilakukan jika Anda tidak lagi nyaman dengan pasangan Anda dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi situasinya, tips ini dapat datang dengan baik untuk Anda:

• Saya serius mempertimbangkan alasan Anda ingin meninggalkannya dan jika Anda mau: Jika ya.
• Bekerja untuk meningkatkan harga diri dan keamanan Anda: Terkadang, mungkin "Anda tidak bisa" meninggalkan pasangan Anda karena takut, seperti saya tidak akan menemukan siapa pun yang mencintai saya hal yang sama, bahwa orang lain akan berpikir, apa yang akan saya lakukan sekarang, dll. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada Anda cara meningkatkan harga diri.
• Merenungkan dan berkomunikasi: Pikirkan apa yang penting bagi Anda dalam pasangan dan apakah itu sesuai atau tidak. Jika Anda tidak senang tetapi Anda tidak ingin meninggalkannya, Anda dapat mencoba menyelesaikan aspek -aspek yang membuat Anda tidak senang dengan pasangan Anda dan melihat bagaimana semuanya berkembang. Anda juga dapat berkomentar dengannya dan melihat apakah, di antara keduanya, Anda dapat menemukan solusi.
• Aktifkan jejaring sosial terdekat Anda: Merasa disertai dalam situasi ini sangat penting bagi Anda dan akan membantu Anda melihat sesuatu dari perspektif lain. Terkadang, orang yang Anda cintai dapat menawarkan dorongan yang Anda butuhkan untuk melakukannya dan Anda tidak akan merasa sendirian dalam hal ini.

Perlu diingat frasa ana nin berikut, diciptakan dalam buku Flexible Happiness of Jenny Moix (2015): "Dan hari itu terjadi bahwa risiko yang ditimbulkan untuk tetap berada di dalam kepompong itu lebih menyakitkan daripada yang beroperasi untuk berkembang".

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, apa yang harus saya lakukan?, Kami menyarankan Anda memasuki kategori perasaan kami.