Takut akan kegelapan pada penyebab dan perawatan anak -anak

¿Putramu takut akan kegelapan? ¿Menunda waktu untuk pergi tidur dan mengatakan hal -hal seperti ada monster yang tersembunyi di lemari Anda? Nictophobia atau ketakutan akan kegelapan adalah salah satu fobia spesifik yang paling umum pada anak -anak. Antara 6 dan 12 tahun banyak anak takut akan kegelapan, sesuatu yang dianggap normal pada usia itu, tetapi dalam beberapa kasus ketakutan ini bisa menjadi fobia. Seorang anak bisa takut akan kegelapan karena berbagai alasan tetapi, umumnya, itu biasanya karena emosi ketakutan dari ketakutan. Dalam artikel psikologi-online ini, kita akan berbicara tentang Takut kegelapan pada anak -anak: penyebab dan perawatan.

1. Apa itu nictophobia atau ketakutan akan kegelapan
2. Gejala ketakutan akan kegelapan pada anak -anak
3. Penyebab ketakutan akan kegelapan pada anak -anak
4. Pengobatan untuk mengatasi ketakutan akan kegelapan pada anak -anak
5. Apa yang bisa saya lakukan sehingga anak saya tidak takut

Apa itu nictophobia atau ketakutan akan kegelapan

Itu a Takut ekstrem akan malam atau kegelapan yang dapat menyebabkan gejala kecemasan dan depresi yang intens. Ketakutan menjadi fobia ketika itu berlebihan, tidak rasional atau mengganggu kehidupan sehari -hari orang tersebut, dalam hal ini, anak tersebut.

Merasa takut akan kegelapan biasanya dimulai pada masa kanak -kanak dan dipandang sebagai sesuatu yang normal dalam perkembangan evolusioner. Studi menunjukkan bahwa takut akan kegelapan, adalah karena kita tidak dapat melihat apa yang mengelilingi kita.

Gejala ketakutan akan kegelapan pada anak -anak

Gejalanya bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung pada keparahan kasus. Itu Gejala nictophobia Mereka biasanya:

• Kegugupan di lingkungan yang gelap.
• Menangis, teriakan, getaran.
• Nafsu makan menurun.
• Tidur terus terang.
• Gejala fisiologis termasuk detak jantung yang tinggi, tremor, mual, sakit kepala.

Itu gejala psikologis Mereka mungkin:

• Pikiran Kematian.
• Takut diserang oleh hantu dan monster.
• Periksa apakah tidak ada di bawah tempat tidur dan di dalam lemari berulang kali.
• Jangan tidur saja dan cobalah untuk tetap terjaga sepanjang malam.

Penyebab ketakutan akan kegelapan pada anak -anak

Ketakutan akan kegelapan dan malam biasanya dimulai antara 3 dan 6 tahun dan dianggap sebagai bagian dari perkembangan. Pada usia ini. Adalah umum untuk takut pada hantu, monster, tidur sendirian, suara -suara aneh ... saat ketakutan mencegah tidur secara normal. Menyebabkan kecemasan atau terus dewasa, nictophobia dapat dipertimbangkan.

Beberapa Penyebab ketakutan akan kegelapan pada anak -anak adalah:

• Pengalaman traumatis: Setiap pengalaman traumatis atau stres yang terkait dengan kegelapan bisa menjadi alasan bagi anak untuk takut ini. Misalnya, jika seorang anak dihukum di ruangan yang gelap, sangat mungkin untuk mengembangkan ketakutan akan kegelapan. Demikian pula, peristiwa traumatis lain yang terjadi pada malam hari seperti tindakan kekerasan, pelecehan, tersesat atau kecelakaan dapat menyebabkan ketakutan dan tidur sendirian, karena anak itu memiliki kenangan dan pemikiran buruk tentang kegelapan dan bahayanya.
• Pengasuh yang cemas: Beberapa anak belajar takut dengan mengamati kecemasan orang tua mereka tentang masalah tertentu.
• Pengasuh yang terlalu protektif: Anak -anak lain mengembangkan kecemasan umum jika mereka menjadi sangat bergantung pada orang tua atau pengasuh mereka, atau jika mereka merasa tidak berdaya.
• Film, buku horor, hantu .. , terkait dengan tidak adanya cahaya dapat mengembangkan ketakutan akan kegelapan.

Pengobatan untuk mengatasi ketakutan akan kegelapan pada anak -anak

Beberapa fobia tidak perlu membutuhkan perawatan, terutama, jika stimulus yang ditakuti jarang terjadi dalam kehidupan sehari -hari, seperti ular, tetapi dalam kasus nictophobia itu dapat mempengaruhi kesehatan anak dan dapat menyebabkan gangguan seperti insomnia.

Anda dapat mempertimbangkan kecukupan Pengobatan untuk takut akan kegelapan Ya:

• Ketakutan anak Anda menghasilkan kecemasan.
• Jika ketakutan Anda berlebihan atau tidak rasional.
• Jika Anda menghindari situasi karena rasa takut.
• Gejala -gejala ini bertahan 6 bulan atau lebih.

Tingkat pengobatan yang berhasil untuk fobia spesifik adalah sekitar 90%. Beberapa pilihan perawatan adalah:

Terapi paparan

Itu terdiri dari mengekspos anak pada ketakutan mereka berulang kali. Misalnya, tetap di ruangan gelap sampai situasi ini tidak memicu kecemasan atau kepanikan.

Terapi kognitif

Jenis terapi ini membantu mengidentifikasi perasaan cemas dan menggantinya dengan pikiran positif atau realistis lainnya. Misalnya, anak ditunjukkan informasi bahwa berada di ruangan yang gelap. Itu tidak selalu memiliki konsekuensi negatif. Jenis terapi fobia ini biasanya digunakan sebagai pelengkap.

Relaksasi

Perawatan relaksasi termasuk pernapasan dalam. Ini dapat membantu anak menangani stres dan gejala fisik yang terkait dengan ketakutan akan kegelapan. Dalam artikel berikut, kami menunjukkan beberapa latihan relaksasi untuk anak -anak.

Apa yang bisa saya lakukan sehingga anak saya tidak takut

¿kamu tidak tahu Bagaimana membantu anak Anda mengatasi ketakutan akan kegelapan dan tidur sendiri? Di sini kami menunjukkan beberapa tips:

Validasi Ketakutan Anak Anda

Biasanya seorang ayah ketika dia melihat putranya dengan buruk, katakan padanya bahwa semuanya berjalan dengan baik. Misalnya, ketika anak Anda takut akan kegelapan, kami cenderung mengatakan bahwa semuanya baik -baik saja, tidak ada yang terjadi ... tetapi pesan ini tidak sesuai dengan apa yang dirasakan putra Anda, dia tidak benar. Katakan padanya bahwa Anda memahami ketakutannya dan menjelaskan normalitas karena takut akan kegelapan dapat membantunya memahami apa yang terjadi padanya. Katakan padanya bahwa kegelapan bisa menakutkan karena kita tidak melihat apa yang mengelilingi kita dan ada peran penting untuk menyelesaikan apa yang tidak kita lihat. Anda dapat memberi tahu Anda bahwa ketika imajinasi Anda mulai bekerja, menyalakan cahaya dan dengan demikian memverifikasi bahwa semuanya baik -baik saja.

Membantunya mengendalikan

Jika anak Anda berpikir bahwa ada monster yang tersembunyi di kamarnya, alih -alih mengatakan kepadanya bahwa kami akan melakukan sesuatu untuk pergi, kami memberitahu putra kami untuk memberitahu monster itu untuk pergi. Dengan cara ini, anak Anda akan merasa dalam posisi mengendalikan situasi dan, dengan demikian, merasa bahwa ia memiliki kekuatan untuk mengendalikan situasi.

Sakelar lampu yang dapat diakses untuk anak Anda

Biarkan anak Anda memiliki sakelar lampu yang dapat diakses membuat lebih banyak kendali atas situasi.

Makan malam yang sehat sebelum tidur

Makanan yang sangat kaya gula atau makanan ringan di sore hari meningkatkan aktivitas otak. Ketika seorang anak pergi tidur setelah mengkonsumsi permen, otaknya lebih diaktifkan dan dapat lebih stres dengan ketakutannya akan kegelapan daripada jika dia makan sayuran, keju, produk susu ..

Lihat televisi sebelum tidur dapat menyebabkan kecemasan atau stres

Kecemasan adalah aktivitas yang berlebihan dari respons adaptif yang diperlukan untuk bertahan hidup di dunia yang berbahaya, tetapi kecemasan ini sebelum tidur dapat menyebabkan jam tanpa tidur karena anak sangat terpengaruh oleh ketakutan mereka dan stres yang disebabkan oleh televisi, komputer ... oleh karena itu , sebelum tidur, anak tidak boleh terpapar pada tingkat aktivasi ini.

Akhirnya, ingat masa kecil Anda sendiri. Terkadang, informasi terbaik untuk anak -anak kita adalah pengalaman kita sendiri.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Takut kegelapan pada anak -anak: penyebab dan perawatan, Kami menyarankan Anda memasuki kategori gangguan emosi dan perilaku kami.