Pasangan saya meragukan hubungan kami. Apa yang harus dilakukan?

Pasangan saya meragukan hubungan kami. Apa yang harus dilakukan? Itu adalah pertanyaan yang biasanya kita tanyakan pada diri kita sendiri. Keraguan yang sedang jatuh cinta Mereka adalah hal biasa, kami memiliki dalam catatan terdalam kami bertanya pada diri sendiri jenis pertanyaan tentang kehidupan kami dan hari ini dalam posting ini kami akan menyelidiki.

Keraguan dan tanyakan apakah pasangan saya meragukan hubungan kami, dan berpikir apakah kami menginginkan orang lain atau apakah dia mencintai saya atau tidak, adalah sesuatu yang biasanya menyiksa pasangan dan menempatkan hubungannya hubungan mereka.

Karena itu, dapat terjadi pada kita bahwa suatu hari kita merasa bahwa orang yang kita miliki selanjutnya, dari siapa kita benar -benar aman, tidak lagi membangkitkan kekaguman yang sama, keinginan yang sama atau keinginan yang sama. Atau mungkin itu Pasangan kami yang memberi tahu kami bahwa perasaan mereka telah berubah dan sekarang memiliki keraguan bahwa jika Anda ingin melanjutkan hubungan.

Isi

• Apa yang harus dilakukan jika pasangan saya meragukan hubungan kami?
  • 1. Pesan ide Anda dengan menangkapnya dengan kata -kata
  • 2. Tentukan apakah apa yang tidak memuaskan Anda dapat diubah melalui tindakan Anda
  • 3. Katakan padanya dengan orang lain
  • 4. Jangan mengadopsi mentalitas mencari bersalah
  • 5. Jika Anda tidak melihat perbaikan, buka terapi pasangan
  • 6. Jangan jatuh ke dalam perangkap frasa membingungkan yang khas
  • 7. Melakukan percakapan yang tulus
    • Referensi bibliografi

Apa yang harus dilakukan jika pasangan saya meragukan hubungan kami?

Ikuti tips berikut untuk mengelola keraguan dan sumber ketidakpastian tentang hubungan Anda.

1. Pesan ide Anda dengan menangkapnya dengan kata -kata

Untuk mengetahui apa yang harus dilakukan sebelum keraguan yang telah ditangani sehubungan dengan pacaran atau pernikahan Anda, itu mendasar Taruh pesanan tertentu di kepala Anda Sehingga Anda dapat menemukan diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, cobalah untuk memesan beberapa menit sehari untuk anotasi dalam semacam buku harian pribadi di mana Anda dapat menulis setiap detail yang melewati Anda melalui hubungan Anda pada hubungan Anda.

Ini akan menghindari meninggalkan perasaan yang disediakan untuk menjadi "tabu" dan Anda akan menghubungkan beberapa ide dengan orang lain untuk mendapatkan perspektif yang lebih global tentang apa yang terjadi pada Anda. Tapi ya, Jangan berpura -pura memahami dengan tepat semua yang terjadi pada Anda; Perlu diingat bahwa emosi dan perasaan ada di luar alasan dan kemampuan kita untuk menggunakan bahasa dan tidak bergantung pada ini.

Hal yang aneh adalah bahwa Anda sangat memahami segala sesuatu yang terjadi pada Anda. Faktanya, hal yang normal adalah Anda menyadari bahwa baik dalam keraguan Anda tentang hubungan tentang ide -ide Anda tentang Anda dan pasangan Anda, ada kontradiksi dan bahkan ambivalensi afektif. Anda harus dapat mentolerir tingkat ketidakpastian dan ambiguitas tertentu dalam apa yang Anda rasakan.

2. Tentukan apakah apa yang tidak memuaskan Anda dapat diubah melalui tindakan Anda

Mungkin masuk akal untuk terbiasa melakukan tindakan tertentu sehingga pacaran atau pernikahan ini bekerja dengan baik. Namun, jika Anda menyimpulkan bahwa masalahnya di luar kendali Anda dan itu tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda lakukan, Maka Anda harus pindah ke rencana lain.

3. Katakan padanya dengan orang lain

Jika Anda masih bertanya pada diri sendiri, pasangan saya meragukan hubungan kami. Apa yang harus dilakukan? Dan ketidakpastian itu cukup intens untuk mempertimbangkan memotong hubungan, perlu diingat bahwa itu Ini adalah informasi penting yang layak dimiliki orang lain, Karena Anda juga memberikan upaya dan komitmen dalam hubungan Anda.

Dan jika Anda berpikir masalahnya adalah perilaku Anda untuk cemburu, ini juga sesuatu yang harus Anda beri tahu, meskipun tidak sebagai celaan tetapi sebagai penjelasan tentang apa yang Anda rasakan.

4. Jangan mengadopsi mentalitas mencari bersalah

Penting bagi Anda untuk mencari asal dari apa yang membuat Anda reth.

Jika tidak, atau Anda akan jatuh ke dalam dinamika yang akan membuat Anda mencari alasan untuk menyerang orang lain untuk exculparte dan menyelamatkan diri Anda, Atau Anda akan menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda rasakan. Tak satu pun dari dua opsi ini memadai, mereka juga memiliki kapasitas yang besar untuk memperburuk situasi dan memengaruhi Anda secara psikologis.

5. Jika Anda tidak melihat perbaikan, buka terapi pasangan

Jika dengan nasihat sebelumnya yang masih Anda pikirkan, pasangan saya meragukan hubungan kami. Apa yang harus dilakukan? Jadi, hal yang paling benar adalah Anda menghadiri terapi pasangan dan mulai membangun ruang komunikasi di mana ia akan melayani bahwa pasangan tersebut dapat mengekspresikan diri mereka secara bebas dengan bantuan psikologis profesional, memberikan latihan untuk meningkatkan koeksistensi, manajemen komunikasi dan emosi.

6. Jangan jatuh ke dalam perangkap frasa membingungkan yang khas

Kata -kata yang terkadang cenderung mencapai membingungkan saat Anda tidak yakin apa yang sebenarnya Anda rasakan, Karena aku mencintaimu tapi aku tidak mencintaimu atau aku mencintaimu tapi aku tidak jatuh cinta, mereka hanya akan berfungsi untuk memberi makan harapan yang tidak masuk akal yang akan menuntunmu untuk memperpanjang situasi yang final sudah didefinisikan dengan baik.

7. Melakukan percakapan yang tulus

Duduklah diri Anda dan pasangan Anda dan cobalah untuk berbicara panjang dan keras sehingga mereka dapat mengekspresikan semua yang mereka rasakan, ketakutan, keinginan dan kebutuhan yang telah disembunyikan dan saatnya telah tiba untuk menemukan.

Dia berbagi apa yang dia yakini bahwa dia telah gagal atau yang telah menyebabkan perubahan emosional dalam dirinya. Memahami apa yang terjadi akan membantu kita belajar dan meningkatkan hubungan.

Referensi bibliografi

• Bevan, J.L. (2004). Mitra Umum dan Relasional Uncerenty Sebagai Concelous dari Ekspresi Kecemburuan Orang lain. Jurnal Komunikasi Barat. 68 (2): pp. 195 - 218.
• Christensen a., Atkins d.C., BAUCOM b., Yi j. (2010). "Status Perkawinan dan Kepuasan Lima Tahun Mengikuti Perbandingan Uji Klinis Acak versus Terapi Pasangan Perilaku Integratif". Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis, 78 (2): PP. 225 - 235.
• O'Donohue, w. dan Ferguson, k.DAN. (2006). Praktek Basis Bukti dalam Analisis Psikologi dan Perilaku. Analis perilaku hari ini.
• Villegas, m. & Mallor, P. (2012). Dimensi struktural dan evolusi dalam hubungan pasangan. Aksi psikologis, 9 (2): pp. 97 - 109.