Menopause gejala emosional dan efek psikologis

Menopause mengandaikan akhir dari siklus ovulasi dan tahap subur wanita. Tanpa ragu, ini adalah momen yang sangat signifikan dalam kehidupan setiap wanita dan membawa serangkaian perubahan fisik dan emosional, dalam beberapa kasus lebih jelas daripada yang lain, karena perubahan hormonal penting yang terjadi pada tubuh wanita. Pada tahap premenopause dan menopause, ada penurunan hormon wanita utama, seperti estrogen dan progesteron, dan inilah yang menghasilkan perubahan fisik dan emosional yang dapat mempengaruhi kualitas hidup wanita dan hubungan pribadi dan sosial mereka dan sosial mereka. Dalam artikel psikologi-online ini, kami akan fokus pada apa itu gejala emosional dan efek psikologis dari menopause Jadi Anda dapat mengidentifikasi mereka dan tahu bagaimana menghadapi semua perubahan emosional yang Anda derita saat ini dalam hidup Anda.

1. Gejala emosional dan efek psikologis dari menopause
2. Gejala fisik menopause
3. Cara meminimalkan efek psikologis dari menopause

Gejala emosional dan efek psikologis dari menopause

Selama tahap premenopause (periode yang mencakup 3 hingga 7 tahun sebelum menopause) dan menopause (menstruasi terakhir wanita), ovarium berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron yang mengatur siklus menstruasi dan, oleh karena itu, kadar hormon ini berkurang secara signifikan, yang mempengaruhi wanita pada tingkat fisik tetapi juga psikologis. Estrogen, terutama, adalah hormon yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan yang efektif Pengurangan kadar serotonin, yang merupakan neurotransmitter yang secara langsung memengaruhi suasana hati kita dan proses penting lainnya dari tubuh seperti tidur, nafsu makan, hasrat seksual, dll. Justru tingkat serotonin yang rendah inilah yang dapat menyebabkan perempuan menyajikan perubahan penting dalam keadaan emosi mereka selama premenopause dan menopause.

Mari kita lihat apa itu gejala emosional dan efek psikologis dari menopause Wanita itu bisa mengalami karena perubahan hormon ini:

1. Perubahan dalam perubahan suasana hati dan humor: Ini adalah gejala emosional yang paling umum dari tahap ini, karena perubahan hormon yang dikomentari dapat menyebabkan perubahan yang signifikan dan mendadak dalam suasana hati wanita itu. Anda dapat beralih dari euforia ke kesedihan dan kemarahan tanpa alasan yang jelas, serta lebih rentan terhadap biasa dan menjadi marah atau lebih mudah diganggu. Selain itu, gejala -gejala ini dapat mengintensifkan jika wanita itu merasakan penolakan yang hebat terhadap tahap hidupnya.
2. Sifat lekas marah: Ketika perasaan berada di dalam kulit, biasanya jauh lebih mudah tersinggung, dan selama menopause, ada kemungkinan bahwa wanita itu jauh lebih sensitif dan rentan, bahwa ia mengganggu apa pun yang sebelumnya tidak, yang menyinggung apa pun yang mereka katakan padanya, yang menyala defensif, dll.
3. Kecemasan: Pengurangan kadar estrogen dan konsekuensi penurunan neurotransmiter yang mengatur suasana hati juga dapat menyebabkan kecemasan, gejala yang dapat diperparah atau diintensifkan, di samping itu, dengan gejala fisik lainnya yang diderita, seperti keringat atau keringat, dan dampaknya mereka Misalkan untuk kehidupan pribadi dan sosial wanita.
4. Kesedihan yang dalam atau gejala depresi: Telah ditunjukkan bahwa keturunan estrogen di sebelah kondisi gejala tidak nyaman dari tahap ini dan fakta bahwa wanita itu berasumsi bahwa ia melebihi tahap dewasa, dapat meningkatkan risiko mengalami depresi dalam menopause. Depresi telah lebih sering diamati pada wanita yang memiliki gejala premenopause yang parah, mereka yang mendekati menopause dan masih ingin menjadi ibu dan yang menunjukkan gangguan suasana hati sebelumnya.
5. Kesulitan konsentrasi: Baik stres dan kecemasan dan insomnia, tercekik dan gejala menopause lainnya dapat menyebabkan wanita memiliki kapasitas yang lebih rendah untuk berkonsentrasi pada kegiatan yang harus dilakukan dalam sehari -hari mereka.
6. Masalah tidur: Menderita keringat dan kehidupan malam dapat sangat mempengaruhi kualitas tidur dan membuatnya sangat sulit untuk mendamaikan tidur dan istirahat. Selain itu, insomnia dapat menyebabkan, pada gilirannya, bahwa mudah marah meningkat dan wanita itu sangat lelah dan lelah pada hari berikutnya.
7. Kehilangan hasrat seksual: Pengurangan estrogen dan perubahan yang terjadi di daerah intim selama tahap ini menyebabkan wanita memiliki libido yang lebih rendah. Kekeringan vagina muncul dan dinding vagina kehilangan elastisitas, sehingga ketidaknyamanan yang dialami selama hubungan seksual juga membuat hasrat seksual berkurang.
8. Hilang ingatan: Penurunan estrogen juga mempengaruhi fungsi normal otak dan lebih banyak penyimpangan memori jangka pendek telah diamati, meskipun tidak serius, pada wanita yang berada di premenopause dan menopause.
9. Rendah diri: Banyak wanita hidup menopause sebagai tahap traumatis dan ini menambah semua gejala fisik dan emosional yang dapat terjadi dapat menyebabkan masalah harga diri yang parah.

Gejala fisik menopause

Untuk gejala emosional sebelumnya, serangkaian gejala fisik juga disebabkan oleh penurunan kadar estrogen dalam tubuh wanita dalam tubuh wanita biasanya menyertainya. Diantara Gejala fisik dari menopause yang lebih umum, adalah yang kami daftarkan di bawah ini:

• Siram panas
• Keringat
• Kenaikan berat badan
• Tulang terlemah atau rapuh (osteoporosis)
• Kekeringan vagina
• Inkontinensia Upaya Urin
• Kelelahan dan kelelahan
• Rasa sakit atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual
• Nyeri sendi
• Kulit kering
• Rambut rontok
• Sakit kepala
• Risiko lebih besar menyajikan infeksi kemih

Dalam hal gejala fisik menopause disajikan dengan cara yang sangat intens, penting untuk pergi ke dokter kandungan sehingga ini menilai kemungkinan memulai pengobatan hormon.

Cara meminimalkan efek psikologis dari menopause

Kemudian, kami menunjukkan serangkaian tips yang dapat membantu Anda mengatasi tahap kehidupan Anda dengan lebih baik dan mempertahankan keadaan emosional yang optimal selama menopause:

• Terima menopause sebagai tahap kehidupan lain: Penting bagi Anda untuk memahami apa yang terjadi pada tubuh Anda dan Anda beradaptasi dengan perubahan psiko-somatik ini dengan cara yang paling positif. Menopause adalah tahap alami dalam kehidupan setiap wanita dan itu adalah fase sementara yang akan Anda atasi. Ini adalah momen vital yang baik untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan menikmati semua kegiatan yang Anda sukai sepenuhnya.
• Jangan menekan emosi negatif Anda, Terima mereka bahkan jika Anda tidak menyukai mereka. Jika Anda membagikan apa yang Anda rasakan dengan orang -orang tepercaya atau menulis emosi negatif yang Anda alami dalam sebuah makalah, Anda akan dapat mengenali dan menghadapinya dengan sukses. Manajemen emosional yang baik akan membuat Anda merasa jauh lebih baik dengan diri sendiri dan juga dengan orang -orang di sekitar Anda.
• Promosikan diri Anda -Mu: Untuk mengurangi efek psikologis dari menopause dan mencapai kesejahteraan emosional yang baik, juga penting bagi Anda untuk bekerja sendiri dan memperkuat harga diri Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat menghabiskan waktu apa yang benar -benar Anda sukai dan membuat Anda bahagia, mengubah hal -hal yang tidak Anda sukai dari diri sendiri, dengarkan suara batin Anda, pertimbangkan semua pendapat dan preferensi Anda dan mengusulkan proyek baru dan tantangan pribadi itu Anda memotivasi. Dalam artikel berikut, Anda dapat melihat nasihat yang baik untuk memperkuat harga diri pada wanita.
• Hubungan lingkungan Anda dan Tingkatkan Kehidupan Sosial Anda. Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda dan Anda akan melihat bagaimana perusahaan Anda sangat bermanfaat pada tahap ini dan Anda bisa mengatasinya dengan dorongan yang jauh lebih baik.
• Bicaralah dengan pasangan Anda Apa yang Anda rasakan dan semua perubahan yang Anda alami. Dengan cara ini, Anda bisa lebih memahami Anda. Selain itu, penting bagi Anda untuk menikmati kehidupan seks Anda, karena hubungan intim membantu meningkatkan harga diri, harga diri dan bahkan mengurangi beberapa gejala fisik menopause. Jika Anda merasa bahwa hasrat seksual Anda telah menurun, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan tips artikel bagaimana meningkatkan libido wanita dengan solusi alami.
• Cari sisi positif dari tahap menopause: Fokus pada emosi positif Anda dan cobalah untuk mencari keuntungan yang dapat dimiliki fase vital ini untuk wanita: akun dengan keamanan dan kedewasaan yang lebih besar, Anda dapat menikmati seksualitas Anda tanpa harus khawatir tentang kemungkinan kehamilan, Anda telah bertempur atau Anda akan dapat Untuk membebaskan Anda segera dari ketidaknyamanan yang terkait dengan menstruasi, dll.
• Temukan bantuan psikologis Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mengatasi ketidaknyamanan dan gejala emosional menopause atau Anda disalahpahami oleh lingkungan dekat Anda dan membutuhkan dukungan eksternal.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Menopause: Gejala Emosional dan Efek Psikologis, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi klinis kami.