Memori kunci untuk meningkatkannya

Kami mendefinisikan memori sebagai kemampuan kami untuk menyimpan, memproses, dan memulihkan informasi yang berasal dari dunia luar.

Kapasitas ini terkait erat dengan topik yang kita bahas sebelumnya, yaitu belajar. Saat mempelajari kesepakatan dengan akuisisi informasi baru, memori berkaitan dengan kegigihannya.

Isi

• Menyandikan, menyimpan dan memulihkan
• Tipe memori
  • Memori jangka pendek dan panjang
  • Memori deklaratif dan prosedural
• Saat memori gagal
• Kunci untuk menghafal
  • Tanpa imajinasi tidak ada hafalan
  • Tautan (atau asosiasi)
    • Aturan
  • Referensi

Menyandikan, menyimpan dan memulihkan

Pengkodean mengacu pada proses di mana informasi menjadi representasi mental yang disimpan. Itu pemulihan Ini adalah proses yang dengannya informasi dapat diselamatkan ke kesadaran.

Ada banyak jenis dan klasifikasi memori. Menurut entri sensorik Yang kami terima informasi, kami membedakan antara memori visual, pendengaran, gustatif, penciuman dan taktil. Menurut modalitas stimulus Untuk menghafal, kami membedakan antara memori untuk kata -kata, memori untuk wajah, memori untuk bentuk, dll.

Keterampilan atau kecacatan untuk masing -masing ingatan ini sangat berbeda untuk kita masing -masing, juga dipengaruhi oleh genetika, belajar di masa kanak -kanak dan warisan budaya.

Tipe memori

Salah satu dikotomi paling klasik dalam kaitannya dengan jenis memori terdiri dari perbedaan antara memori jangka pendek dan jangka panjang.

Memori jangka pendek dan panjang

Itu ingatan jangka pendek Ini mengacu pada pembangkitan materi yang disajikan atau kebangkitannya sedikit lebih lama, dibuat dengan tinjauan tanpa gangguan. Kapasitas atau amplitudonya terbatas. Contohnya adalah ketika kita mengulangi frasa, nomor telepon, urutan blok yang ditunjukkan, dll. Maksimum yang bisa kita ingat seberapa rata -rata antara 5 dan 9 angka. Jika kita harus menyimpan informasi ini dalam pikiran kita, maka kita menggunakan kita memori kerja. Misalnya, ketika kita membaca nomor telepon yang sebelumnya tidak kita hafal dan coba pertahankan (biasanya berdasarkan pengulangan konstan). Jenis memori ini sangat rentan terhadap gangguan.

Perhitungan mental juga merupakan fungsi dari memori kerja, memori ini beroperasi ketika tidak masuk akal untuk mengingat informasi yang kami peroleh.

Itu ingatan jangka panjang Ini adalah kebangkitan informasi setelah interval di mana kami telah memusatkan perhatian pada tugas lain. Ini memiliki kapasitas terbatas yang sangat sedikit. Praktis tidak mungkin untuk mengetahui apa yang diketahui orang. Informasi jangka pendek, jika memiliki beban emosional yang kuat, dapat dikonsolidasikan hampir secara otomatis dan pergi ke memori jangka panjang.

Misalnya, kami tidak mempertahankan percakapan yang kami dengar setiap hari, tetapi ketika mereka memberi tahu kami sesuatu yang menyakitkan atau sangat marah, kami dapat mengingatnya untuk waktu yang lama.

Itu mungkin menarik minat Anda: Jenis memori dan cara kami menyimpan kenangan

Dia kelupaan atau kehilangan informasi yang tidak relevan adalah fungsi yang diperlukan untuk tidak memenuhi sistem.

Memori deklaratif dan prosedural

Itu memori deklaratif Ini mengacu pada perolehan fakta atau data yang dapat diakses secara langsung dengan kesadaran, yaitu, yang mudah dielakkan sesuka hati: wajah orang -orang, nama mereka, bau mereka, ketika kita mengingat liburan kita, cinta pertama kita ... dan dan Waktu mereka, itu dibagi menjadi dua: episodik (informasi waktu dan ruang tertentu-untuk-contoh: apa yang telah kita makan hari ini-) dan semantik (pengetahuan umum dari dunia-untuk-contoh: apa ibukota dari Perancis-).

Memori prosedural meliputi kebiasaan, prosedur dan urutan seperti sepeda, berenang, ski, menari, mengemudi ..

Saat memori gagal

Istilah amnesia mengacu pada gangguan fungsi kognitif di mana memori dipengaruhi dengan cara yang jauh lebih penting daripada komponen perilaku atau fungsi intelektual lainnya.

Ini dapat disebabkan oleh banyak faktor: lesi dalam struktur otak, kekurangan gizi, alkoholisme, penyakit virus, defisit oksigen, dll.

Beberapa jenis amnesia adalah: amnesia anterograde (Kepuasan kemampuan untuk memperoleh informasi baru dari modalitas sensorik apa pun), Amnesia retrograde (Kepura -puraan kemampuan untuk membangkitkan informasi dan peristiwa yang ditetapkan dengan baik sebelum dimulainya penyakit) atau amnesia definitif Ini mengacu pada kerugian total dan ireversibel untuk melakukan pembelajaran baru (sangat tidak umum).

Situasi yang sangat berbeda dari amnesia adalah penurunan kemampuan untuk mempelajari hal -hal baru atau untuk membangkitkan informasi dan, sekali lagi, ada banyak faktor yang menyebabkannya dari stres, insomnia, depresi atau tidak kecemasan sedang, penuaan atau penggunaan obat -obatan, misalnya.

Detail yang kami abaikan berkali -kali, adalah dampaknya pada penggunaan internet. Menurut pendapat saya, saya pikir itu membantu kami di satu sisi (banyak aplikasi yang kuat digunakan untuk meningkatkan memori melalui permainan, atau jenis stimulasi kognitif lainnya, yang berjalan sangat baik) tetapi di sisi lain kami hampir tidak memiliki keraguan dan ,, LAKUKAN APA YANG KITA LAKUKAN? KE Google. Ini adalah gudang kami di ujung jari Anda dan itu tidak buruk, ayolah; Kami akan berhenti fungsional di perusahaan ini jika kami tidak mengatur waktu sepenuhnya, tetapi ada situasi di mana akan sangat baik untuk menantang ingatan kami dan tidak membuatnya begitu malas, bahwa apa yang tidak digunakan, Anda sudah tahu: itu hilang.

Itu mungkin menarik minat Anda: Tes psikoteknik dan memori

Kunci untuk menghafal

Tanpa imajinasi tidak ada hafalan

Imajinasi adalah sesuatu yang kita semua miliki dan gunakan, meskipun kita tidak selalu menggunakannya dalam hal -hal yang melaporkan lebih banyak manfaat. Imajinasi di bidang memori adalah kuncinya. Misalnya:

Manakah dari dua metode berikut yang merasa lebih mudah diingat seseorang bernama Felipe setelah mengetahuinya?

• Segera setelah Anda menyajikannya, Anda mengulangi di dalam [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Jadi sampai mereka memperkenalkan Anda kepada orang berikutnya dan melakukan hal yang sama.
• Ketika Anda memperkenalkan Anda pada Felipe, Anda datang ke pikiran akhiran "banyak" dan sebelum selesai berbagi tangan, Anda telah menyusun nama Anda dalam pikiran Anda "Felipe-Lotas", Anda telah membayangkannya dengan mengambil bola sepak bola di stadion ia sendiri (misalnya 🙂) dan harus berlari dari satu ujung ke ujung lain lapangan untuk mengumpulkan bola yang baru saja berada di belakang salah satu gol. Dia lelah, terengah -engah, berkeringat dan berharap permainan sudah berakhir dan.

Kita ingat hal -hal yang telah menyebabkan kesan pada kita. Seperti yang kita lihat dalam contoh felipe-lota, humor memainkan peran penting dalam semua ini.

Tautan (atau asosiasi)

Ini terdiri dalam mengaitkan konsep yang ingin Anda ingat dengan sesuatu yang akan mengingatkan Anda tentang konsep ini di masa depan.

Apa yang lebih mudah bagi Anda untuk diingat, nama elemen kimia "amonium" (kata yang Anda dengar untuk pertama kalinya) atau efek dari perahu "amonia" pada kulit Anda, bau, rasa sakit yang menyebabkan? Jika Anda harus menghafal kata "amonium" untuk ujian kimia, misalnya, bayangkan tanpa sarung tangan mengambil perahu bodoh amonia, sehingga tangan Anda direndam dengan cairan berbahaya. Anda pusing karena bau yang begitu kuat disebabkan oleh kontak cairan dengan kulit dan sangat sakit.

Anda melibatkan indera Anda (penglihatan, bau, sentuhan) sehingga jauh lebih sulit untuk mengingat konsep yang tidak Anda miliki referensi masa lalu (itu adalah pertama kalinya Anda mendengarkan kata "amonium") atau tidak memengaruhi Anda karena itu tidak membuat Anda lucu itu tidak menyenangkan, dibesar -besarkan atau sensual; bahwa objek yang telah Anda tautkan (terkait), sesuatu yang memang memiliki sifat -sifat yang menyebabkan sensasi pada Anda. Dalam contoh di atas, rasa sakit, bau yang kuat dan luka kulit.

Aturan

Konsep yang perlu diingat Anda akan mengaitkan objek menggunakan yang berikut:

• Gambar-gambar:
  • hidup
  • berwarna
  • bergerak
  • dalam tiga dimensi
  • sangat besar, kecil, banyak, langka
  • menjadi basah
  • terang benderang
  • dengan kecepatan penuh
  • Dengan kecepatan siput
  • menabrak
  • positif (jadi efek amonia hanya akan merekomendasikannya jika Anda seorang masokis)
  • melompat
  • tergelincir
  • Tersandung
  • membentang
  • menyusut
  • berkerut
  • Terang
  • [Mengikutimu]
• 5 indera (bau, telinga, rasa, sentuhan dan tampilan)
• Humor
• Posisi:
  • pada
  • di bawah
  • di samping
  • di belakang
  • di depan
  • di dalam
  • keluar
• Kecepatan
• Membentuk
• Ejekan
• Absurd
• Disproporsi
• Ekspansi
• Kontraksi
• Irama
• Seks

Referensi

• Duran, J. (seribu sembilan ratus sembilan puluh enam). Otak polihedral. Barcelona: Bromera.
• Ingatan (2007). Di Encyclopedia of Psychology (Vol. 3, 11-45pp). Spanyol: Samudra.