Kurang terhubung ke ponsel membuat kita lebih bahagia? 7 Manfaat Mengurangi Penggunaannya

Nomofobia adalah teror irasional jauh dari ponsel. Oleh karena itu, masing -masing 15 April Hari Internasional dirayakan tanpa ponsel.

Ini bukan tanggal, tetapi gerakan yang telah muncul dari tangan para ahli dan psikologis untuk meningkatkan kesadaran tentang penggunaan perangkat seluler yang bertanggung jawab, produktif dan sehat.

Saat ini, ada banyak orang yang sedang melayani perangkat elektronik mereka, ketika kenyataan harus bertentangan.

Isi

• Nomofobia, ketakutan irasional karena tidak memiliki ponsel
• Detail Lainnya Tentang Penggunaan Layar
• Manfaat Mengurangi Penggunaan Layar
  • Bibliografi

Nomofobia, ketakutan irasional karena tidak memiliki ponsel

Hari ini layar menempati tempat yang menonjol dalam kehidupan siapa pun, maka, mereka adalah urutan hari itu pada saat belajar, bekerja, membangun komunikasi dengan teman, keluarga, melakukan pembelian, meminta taksi, atau hanya melihat jam berapa sekarang jam berapa.

Jelas, kebutuhan sekarang telah berubah, dan ponsel telah menjadi alat yang sangat berguna sehingga hampir tidak mungkin untuk tetap terpisah. Tapi seberapa sehat kebiasaan ini?

Sebuah studi yang dilakukan oleh UNIR, menekankan bahwa a 25 % remaja dapat dianggap sebagai pengguna dengan risiko menderita nomofobia, yaitu ketakutan irasional karena tidak memiliki perangkat seluler untuk interval waktu yang dekat.

Demikian pula, ada banyak keyakinan yang mendorong penggunaan perangkat elektronik. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, tentang dampak waktu layar pada kesehatan anak -anak dan remaja datang untuk menghancurkan banyak mitos.

Salah satu fakta yang dijelaskan dalam penelitian ini adalah bahwa kurangnya informasi telah menyebabkan banyak orang tua dan pengasuh yang mengizinkan penggunaan perangkat, dari usia yang sangat awal, di bawah keyakinan bahwa program pendidikan akan membantu mereka dalam pengembangan.

Tapi, tidak ada yang lebih jauh darinya. Sebaliknya, penelitian ini menyoroti itu Penggunaan layar yang berlebihan menyebabkan perubahan di berbagai bidang kesehatan, seperti perubahan dalam Berat Badan, Gaya Hidup Menetapkan, Tidur, Makanan dan Perkembangan Psikologis dan Kesejahteraan, mempengaruhi faktor -faktor lain, baik internal maupun eksternal lingkungan keluarga.

Dari sini, dokter dan rekan kerja penelitian mempromosikan kebutuhan untuk meningkatkan kesadaran populasi tentang implikasi negatif yang dibawa oleh penggunaan layar yang berlebihan, serta kebutuhan untuk berinteraksi dengan dunia nyata sehingga anak -anak tersebut memiliki perkembangan yang baik.

Memang benar bahwa karena smartphone datang, selain dapat memiliki koneksi internet dari mana saja, kehidupan banyak orang telah meningkat dalam banyak aspek, tetapi ada juga masalah lain yang telah meningkat. Salah satu masalah ini adalah bahwa kegiatan lain yang sama atau lebih relevan telah ditinggalkan dan bahwa anak -anak berada di ambang konsekuensi penderitaan yang mengubah kesehatan mental mereka.

Detail Lainnya Tentang Penggunaan Layar

Ada beberapa penelitian yang telah mendedikasikan diri untuk menganalisis kenyataan ini. Observatorium Sosial La Caixa, dalam penelitiannya tentang “Kesejahteraan Pers.

Menurut National Statistics Institute, 7 dari 10 anak di bawah umur memiliki ponsel dan 34 % keluarga tidak menetapkan batasan mengenai jam penggunaan layar jam.

Itulah mengapa lebih mudah untuk menganalisis manfaat yang dibawa pengurangan, setidaknya satu jam sehari, dari layar.

Manfaat Mengurangi Penggunaan Layar

Di antara manfaat mengurangi penggunaan layar, adalah sebagai berikut:

1. Lebih banyak istirahat: Setiap saat, anak -anak kecil memiliki lebih banyak masalah saat tidur dan tidur. Dari setiap sepuluh anak, dua telah mengurangi jam istirahat mereka. Menggunakan perangkat pada waktu tidur mengurangi sekresi melatonin Dan ini mempengaruhi kualitas tidur. Bahkan, disarankan untuk tidak tidur dengan perangkat di ruangan untuk menghindari keinginan untuk meninjau pembaruan di tengah malam.
2. Lebih banyak momen kegembiraan: Amati kehidupan "sempurna" yang banyak orang muncul di jejaring sosial dapat membawa anak -anak kecil ke keadaan frustrasi, ketika membandingkan dan memverifikasi bahwa mereka gagal memiliki apa yang dilakukan orang lain.
3. Anak -anak tersehat: Saat menghabiskan lebih sedikit waktu di depan layar, itu memungkinkan mereka untuk melakukan kegiatan lain, seperti permainan luar ruangan.
4. Tingkatkan Keterampilan Sosial: Di atas segalanya, melalui interaksi dengan anak -anak lain, -selalu norma sanitasi-.
5. Kurangi intimidasi: Sebuah fenomena yang belum hilang, tetapi itu bisa menguntit dengan sangat berbahaya bagi mereka yang berada di belakang layar.
6. Kurang kecanduan: Perilaku adiktif dengan penggunaan ponsel.
7. Kesehatan visual yang lebih baik: Di masa depan, konsekuensi dalam pandangan bisa mengerikan. Nah, cahaya yang dipancarkan oleh layar mempengaruhi neuron mata dan, efek ini, mereka dapat mulai diperhatikan dari usia 26 tahun.

Penting untuk belajar mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar seluler; Selain itu, orang tua juga harus menyadari bahaya yang diperlukan, jadi, mulai hari ini, tren ini dapat dibalik.

Ikigai, formula untuk bahagia: 10 rekomendasi

Bibliografi

• Avendaño, m. D., Kelima, s. D., & de Sotomayor, i. D. KE. (2018). Ritual penggunaan layar di antara mahasiswa muda. Pengalaman diet digital. Prisma Sosial: Majalah Penelitian Sosial, (21), 480-499.
• Bawa, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Anak -anak dan layar mereka.Siapa yang bisa menengahi?.
• Bawa, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Anak -anak Spanyol dan remaja ke layar: fitur konfiguratif dari generasi interaktif.
• Kegagalan, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Dampak waktu layar pada kesehatan anak -anak dan remaja. Majalah Medis Sinergi, 5(06), 1-10.