Pelatihan keterampilan sosial dan teknik album yang tergores

Asal -usul Pelatihan Keterampilan Sosial (EHS). Ini dikaitkan dengan Salter (1949) yang mengacu pada teknik ekspresi diri untuk pasien dengan penghambatan sosial, atau Wolpe yang menggunakan untuk pertama kalinya konsep perilaku tegas. Kami juga menemukan prester pra -lain seperti Kelly (terapi peran tetap) atau Moreno (Psychodrama).Teknik disk berjajar Itu adalah trik yang bagus untuk ketika kita menemukan seseorang yang mulai terlalu gigih dan yang tidak ada pencegahan lain yang berhasil.

Karakteristik dan fase

• EHS didasarkan pada prinsip pembelajaran
• Model perolehan perilaku yang menjadi dasar mereka: berorientasi pada pengembangan keterampilan baru atau perilaku alternatif
• Pertimbangkan subjek sebagai agen perubahan aktif
• Pertimbangan EHS sebagai prosedur pelatihan psikoedukasi.

Elemen penting

Proses EHS harus melibatkan empat elemen penting dengan cara terstruktur:

• Pelatihan dalam Keterampilan Sosial itu sendiri
• Pengurangan Kecemasan
• Restrukturisasi kognitif
• Penyelesaian masalah

Fase

• Fase Pendidikan atau Rekonseptualisasi: Sesi Pertama (Ekspos Model Penjelasan) Sesi yang tersisa (Berikan instruksi tentang spesifik, sorot pentingnya perilaku sosial dan menggarisbawahi ketidaknyamanan perilaku maladaptif)
• Pelatihan dan praktik dalam konteks terapeutik: instruksi, pemodelan, esai perilaku, peran bermain, penguatan psitive, umpan balik
• Praktek dalam konteks alami: Pekerjaan rumah (dilakukan dalam konteks alami perilaku sosial yang dilatih dalam konteks klinis) dengan tujuan mempromosikan generalisasi dan berkontribusi pada pemeliharaan pencapaian.

Lingkup Aplikasi EHS

Aplikasi paling relevan:

• Psikososial: Mulai dari pelatihan "keterampilan prososial", cepat yang berfokus pada hubungan keluarga, keterampilan untuk menghadapi siklus kehidupan yang berbeda, masalah kelompok sosial tertentu.
• Klinik: Untuk memfasilitasi penyesuaian subjek terhadap konteks nyata SI. Masalah kecemasan sosial, rasa malu, kesepian. Masalah yang berkaitan dengan penggunaan alkohol dan narkoba, interaksi seksual yang tidak tepat, hambatan fisik dan mental, depresi, skizofrenia, autisme, dll.
• Bidang Pendidikan: Untuk mengembangkan keterampilan dasar, meningkatkan hubungan antara guru dan siswa, sebagai metode pencegahan konsumsi toksik, isolasi sosial, perilaku agresif, dll.
• Pelatihan Profesional: Ini adalah prosedur yang efektif untuk pelatihan sumber daya manusia: untuk mengajar profesional, manajer dan kontrol menengah, pengawas lembaga dan perusahaan, pemimpin politik, profesional kesehatan, pendidik sosial, animator, dll.

Penilaian Kritis:

• Kesederhanaan konseptual.
• Daya tarik dan kesamaan dengan mempelajari kompetensi lain.
• Mereka dapat dilakukan oleh subjek non -spesifik, meskipun psikolog yang paling diindikasikan adalah.

Penyalahgunaan EHS: Telah ada penggunaan istilah yang tidak pandang bulu, untuk kadang -kadang memasukkan semua jenis terapi dengan cara yang ketat.

Strategi untuk menjaga hubungan sosial:

• Pertanyaan dengan ujung tertutup/terbuka: lebih baik ajukan pertanyaan terbuka yang memungkinkan orang yang menjawab tingkat kebebasan yang lebih besar.Mereka biasanya mulai "karena" atau "sebagai".
• Informasi GRATIS: Berikan informasi yang tidak diperlukan dalam pertanyaan
• Self -revelation: berbagi verbal dan tidak secara verbal dengan aspek orang lain dari apa yang membuat Anda seseorang. Di sini ada 4 level pendalaman:
  • A: Klise: ungkapan pertukaran dibuat
  • B: Kisah Para Rasul: Pertukaran fakta pertama berfungsi untuk mencoba mencari tahu apakah ada cukup banyak hal untuk dibagikan sebelum menjalin hubungan yang sepadan.
  • C: Pendapat: Mereka memberikan sudut pandang yang lebih pribadi tentang diri sendiri
  • D: Perasaan: Ekspresi perasaan akan memberi orang lain visi lebih dekat dengan apa adanya.
• Mendengarkan: Mendengarkan secara aktif terjadi ketika kita memanifestasikan perilaku tertentu yang dengan jelas menunjukkan perhatian pada orang lain
• Terminal jeda: Ketika subjek percakapan dangkal habis, ada jeda panjang di mana tidak ada topik percakapan.Untuk menyelamatkan situasi, Anda dapat menggunakan frasa transisi untuk mengarah ke topik baru ("mengenai apa yang kita bicarakan sebelum ini ...").

Prosedur defensif:

Teknik cakram yang tergores

Teknik cakram yang tergores digunakan ketika kita harus menghentikan kaki ke a Penjual terlalu antusias atau seseorang yang terlalu tertarik pada kami pribadi. Teknik ini hanya terdiri dari mengulangi frasa yang sama berulang kali, terlepas dari apa yang dikatakan orang lain. Misalnya:

• Kami memasang jendela kaca ganda di rumah di ujung jalan dan ..
• Saya tidak tertarik, terima kasih.
• Kami akan menjadikan Anda harga khusus, karena kami sudah bekerja di daerah tersebut.
• Tidak, terima kasih, saya tidak peduli.
• Ini akan menjadi investasi yang bagus untuk properti Anda.
• Saya tidak tertarik -dan menutup pintu.

Ketika dia telah mengulangi kalimat yang sama tiga kali, penjual mungkin akan menyadari bahwa dia tidak terlalu tertarik. Sebagai orang yang tegas, ia harus menerima kenyataan bahwa ia memiliki hak untuk memintanya untuk mempertimbangkan tawarannya, tetapi Anda juga berhak untuk mengatakan tidak.

Pernyataan negatif:

Ini adalah cara bereaksi terhadap kritik yang adil, tanpa memberi, namun, terlalu banyak alasan atau pembenaran.

Contoh:

Anda telah melakukan tugas terlalu lambat ..

Yang benar adalah bahwa saya bisa membuatnya lebih cepat, memang benar, saya minta maaf.

Interogasi negatif:

Sangat berguna untuk mengetahui sesuatu tentang perasaan atau ide orang lain, memfasilitasi komunikasi ketika orang lain mengkritik kita.

Contoh:

-Apa yang salah dengan pergi ke bioskop?

-Betapa cacatnya Anda menemukan cara berpakaian saya?

-Apa yang mengganggu Anda dengan cara saya berbicara?

Potongannya:

Tepat apakah kita sedang diserang dan kita tidak yakin telah melakukan kesalahan, seolah -olah kita pikir kita sedang diserang melalui sinyal nonverbal, tetapi konten yang diungkapkan tidak jelas konfrontasi. Ketika kami memotong, kami menjawab ya atau tidak dengan "informasi gratis" minimal, menunggu orang lain untuk mengklarifikasi masalah ini [memperpanjang ya dan tidak]. Misalnya, kami menyiapkan sarapan setiap hari, tetapi pagi itu kami belum melakukannya dan seseorang memberi tahu kami: "Sarapan tidak siap", kita bisa menjawab:"ya itu benar"Dan kami menunggu. Pemotongan adalah cara agar subjek mengklarifikasi masalah sebelum menjawab; Tapi ini bukan cara untuk mengganti komunikasi yang lebih alami [itu bukan penghindaran, itu adalah cara untuk menyelidiki apa situasinya.]

Abaikan secara selektif:

Ini terdiri dari menghadiri, atau tidak menghadiri, secara selektif untuk aspek -aspek spesifik dari konten ucapan orang lain. Misalnya, manifestasi yang tidak adil atau ofensif tidak dijawab, tetapi dijawab hanya untuk ekspresi yang tidak merusak, produsen rasa bersalah atau tidak adil. Baik verbal (keheningan) dan konten nonverbal, yang kami hasilkan sebelum ekspresi menjengkelkan orang lain, kami harus tahu cara mengendalikannya. Dengan cara ini kita memadamkan tanggapan tertentu dari orang lain. Teknik ini relatif mudah digunakan di bawah keadaan kecemasan atau kemarahan yang tinggi, karena tidak memerlukan penggunaan frasa defensif. Tetapi efektivitas teknik ini menyiratkan pembelajaran untuk membedakan saat menghadiri dan saat tidak menghadiri informasi spesifik. Kami biasanya melanjutkan percakapan yang sedang berlangsung, tetapi kami menanggapi secara selektif terhadap informasi yang diberikan. Contoh:

Anda tidak adil, Anda lewat dari garis, berteriak saya, . Hanya sesekali Anda memberi saya pujian (diam) (diam) (diam) (reaksi)? Anda suka melempar piropos

Pisahkan masalah:

Terkadang, lebih dari interaksi, lebih dari satu tema atau pesan akan ditawarkan United. Kecuali jika masalah atau pesan ini dipisahkan dan diperlakukan secara berbeda, kita dapat mulai merasa bingung, cemas dan/atau bersalah. Misalnya, orang lain dapat mengasosiasikan orang yang meminjamkan mobil dengan siapa kita adalah temannya, atau bahwa kita harus melakukan apa yang dia inginkan karena kita mencintainya. Dengan memisahkan masalah yang berbeda, kami lebih mampu mendiskriminasi apa yang orang lain tanyakan kepada kami atau implikasi dari apa yang mereka lakukan, sehingga kami dapat merumuskan respons yang tepat, tanpa perlu meninggalkan sesuatu tanpa hal. Selain itu, masalah yang berbeda menyiratkan emosi yang berbeda, dan menambah kebahagiaan terbesar menghadapi masalah satu per satu, ada fakta membatasi emosionalitas yang sesuai dengan subjek yang ada dalam debat.

Contoh: -Aku bahkan hidung yang tidak pernah membungkam hidangan, dan Anda membuat banyak suara saat Anda bangun, dan menghabiskan banyak

-Mari kita bicara tentang hidangannya: ¿Tampaknya bagi Anda bahwa kami menurut bahwa saya menggosoknya pada hari Senin, Selasa dan Rabu?

Bongkar kemarahan:

Ini menyiratkan bahwa kita mengabaikan isi pesan yang marah dan memusatkan perhatian dan percakapan kita dalam kenyataan bahwa orang lain marah.

Menawarkan permintaan maaf

Membuat kita mengenali perasaan orang lain, membiarkan mereka tahu bahwa kita telah menyadari apa yang terjadi.

Pertanyaan

Untuk membantu orang lain menyadari reaksi impulsif

Bank Niebla

Teknik pasif agresif di mana apa yang orang lain baru saja katakan, lalu menambahkan: ". Tapi saya minta maaf, saya tidak bisa melakukan itu ", jadi pesannya dikirimkan agar Anda benar tetapi tidak mengatakannya

Prosedur Serangan:

Investasi

Subjek meminta sesuatu dan orang lain menjawab, subjek meminta yang lain untuk menjawab "ya" atau "tidak". Ini meningkatkan kemungkinan bahwa beberapa kali berikutnya menjawab "ya", karena orang lebih baik mengingat jawaban negatif langsung kita daripada yang tidak langsung dan mencoba untuk bersikap menyeimbangkan jawaban positif dan negatif yang adil

Pengulangan

Orang lain diminta untuk mengulangi apa yang dikatakan seseorang ketika dia pikir dia tidak didengar ("¿Apa pendapat Anda tentang apa yang saya katakan?")

Serangan negatif serangan

Kami mengungkapkan rasa takut bahwa sesuatu yang akan dikatakan dapat repot ("Jangan berpikir bahwa saya tidak menghargai Anda tetapi saya tidak meminjamkan mobil saya kepada siapa pun")

Sandwich -sfolled Torforcement

Ini menyiratkan menyajikan ekspresi positif sebelum dan/atau setelah ekspresi negatif ("Ini sangat bagus, sedikit pedas, tetapi sangat enak")

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Pelatihan keterampilan sosial dan teknik album yang tergores, Kami menyarankan Anda memasuki kategori terapi dan teknik intervensi psikologi kami.