Apa itu memori lingkungan dan bagaimana kita dapat mengevaluasi dan meningkatkannya

Jika Anda pernah bertanya -tanya bagaimana beberapa orang dapat mengingat suara dan percakapan dengan presisi yang luar biasa, itu berkat fakta bahwa mereka telah mengembangkan ingatan ramah lingkungan yang hebat, kemampuan mental yang memungkinkan Anda untuk menjadi pahlawan super dalam percakapan Anda dan dalam Anda kehidupan sehari-hari. Temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang keajaiban pikiran manusia ini dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya.

Isi

• Apa itu memori lingkungan dan cara kerjanya
• Cara meningkatkan memori lingkungan
• Evaluasi Ecoica
  • Uji memori pendengaran langsung (TMAI)
  • Tes Retensi Auditori Kata (TRAP)
  • Bibliografi

Apa itu memori lingkungan dan cara kerjanya

Memori lingkungan adalah bentuk memori sensorik itu Itu memungkinkan kita untuk mengingat suara dan kata -kata untuk waktu yang sangat singkat (beberapa detik) Setelah mendengarnya. Apakah pernah terjadi pada Anda bahwa Anda mendengarkan seseorang untuk mengatakan sesuatu dan tidak memperhatikannya, tetapi kemudian, beberapa detik kemudian, Anda menyadari bahwa Anda memang mengerti apa yang mereka katakan? Itulah memori lingkungan yang sedang beraksi.

Memori ini seperti gema yang memudar dengan cepat tetapi itu memberi kita cukup waktu untuk memproses informasi pendengaran dan masuk akal. Tapi kenapa begitu penting? Nah, karena memori Ecoica membantu kita memahami bahasa, mengikuti percakapan dan memperhatikan kelas; Singkatnya, ingatan lingkungan membantu kita menjadi komunikator yang lebih baik dan belajar lebih cepat.

Untuk memahami bagaimana memori lingkungan bekerja, Anda pertama -tama perlu tahu bahwa ada berbagai jenis memori. Kami memiliki memori jangka pendek, yang memungkinkan kami untuk mengingat informasi selama beberapa detik hingga satu menit; Memori jangka panjang, yang menjaga ingatan dan pengetahuan kita seumur hidup, dan memori sensorik, yang merupakan tempat memori lingkungan ikut bermain.

Memori Ecoic adalah bentuk memori sensorik yang secara khusus bertanggung jawab untuk mempertahankan informasi pendengaran. Saat kita mendengarkan suara, otak kita memprosesnya dan untuk sementara menyimpannya di memori lingkungan. Informasi ini tetap ada selama beberapa detik sebelum menghilang, yang memberi kita cukup waktu untuk memprosesnya dan memutuskan apakah kita ingin menyimpannya dalam memori jangka pendek atau jangka panjang.

Tes memori jangka panjang dengan gangguan

Cara meningkatkan memori lingkungan

Meskipun ingatan lingkungan ditemukan pada 1960 -an oleh psikolog George Sperling, investigasi di bidang ini terus berlanjut hingga hari ini dan studi telah menunjukkan bahwa memori lingkungan adalah fungsi otak yang penting untuk memproses dan memahami bahasa dan suara.

Telah ditemukan bahwa ingatan lingkungan lebih kuat pada orang yang berbicara beberapa bahasa, menunjukkan bahwa kemampuan ini dapat berlatih dan meningkat dengan latihan.

Melatih Memori Ecoica Anda akan membantu Anda menyimpan informasi pendengaran dengan lebih baik dan menjadi komunikator yang lebih efisien dan meskipun memori lingkungan adalah kemampuan bawaan, ada beberapa teknik dan trik yang dapat Anda gunakan untuk memperbaikinya.

1. Berlatihlah mendengarkan secara aktif: Mendengarkan secara aktif adalah memberi perhatian total kepada lawan bicara, mengajukan pertanyaan dan memparafrasekan apa yang mereka katakan untuk memastikan bahwa Anda telah memahaminya dengan benar, saat melakukan ini, Anda akan menggunakan memori ramah lingkungan untuk memproses dan menyimpan informasi yang Anda terima.
2. Ulangi dengan keras: Ketika Anda mendengarkan sesuatu yang penting, ulangi dengan keras untuk memperkuat informasi dalam pikiran Anda, dengan cara ini, Anda akan memberi otak Anda lebih banyak waktu untuk memproses dan menyimpan informasi dalam memori jangka panjang.
3. Pelajari bahasa baru: Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, orang yang berbicara beberapa bahasa sering memiliki ingatan lingkungan yang lebih kuat, jadi belajar bahasa baru akan memaksa Anda untuk menggunakan dan meningkatkan keterampilan ini.
4. Melakukan latihan memori pendengaran: Ada banyak permainan dan aplikasi yang dirancang untuk meningkatkan memori pendengaran, membuktikan latihan yang berbeda, seperti mengingat kata, angka atau suara, dan menemukan mana yang paling cocok untuk Anda.

Evaluasi Ecoica

Ada beberapa tes dan tes khusus yang memungkinkan mengevaluasi kinerja memori lingkungan, tes ini biasanya terdiri dari mendengarkan serangkaian suara, kata atau angka dan kemudian mencoba mengingatnya secara berurutan. Beberapa tes memori Ecoica termasuk uji memori pendengaran langsung (TMAI) dan kata -kata tes retensi pendengaran (TRAP).

Uji memori pendengaran langsung (TMAI)

Uji memori pendengaran langsung (TMAI), juga dikenal sebagai "Tes Bentang Digit Forward", diciptakan oleh psikolog Joseph Tiffin pada tahun 1948. Tes ini adalah bagian dari serangkaian tes yang disebut "tes rentang digit" yang mengevaluasi memori kerja dan perhatian.

TMAI terdiri dari mendengarkan serangkaian angka yang diucapkan evaluator pada kecepatan angka per detik. Setelah setiap urutan, peserta diminta untuk mengulang angka dalam urutan di mana dia mendengarnya. Urutan dimulai dengan panjang 3 hingga 4 angka dan meningkatkan kesulitannya dengan menambahkan angka tambahan di setiap putaran.

Tes berakhir ketika peserta gagal dua kali berturut -turut ketika mencoba mengingat angka -angka dalam urutan yang benar. Jumlah maksimum angka yang dapat diingat dan diulangi individu dengan sukses dikenal sebagai "rentang" mereka dari memori pendengaran langsung. A menjangkau Rata -rata untuk orang dewasa muda adalah 7 ± 2 angka.

Tes Memori: Hafal Surat

Tes Retensi Auditori Kata (TRAP)

Kata pendengaran dipertahankan. Tujuan dari tes ini adalah untuk mengevaluasi memori verbal dalam memori jangka pendek dan jangka panjang.

Perangkap terdiri dari dua daftar kata yang hadir secara auditif kepada peserta, Daftar pertama (daftar a) berisi 15 kata dan disajikan 5 kali, sedangkan daftar kedua (daftar b) juga berisi 15 kata dan disajikan hanya sekali.

Di setiap putaran, evaluator membaca daftar kata -kata dengan kecepatan kata per detik, dan setelah setiap putaran, peserta diminta untuk mengingat dan mengulangi sebanyak mungkin kata. Setelah 5 putaran di daftar A, Daftar B disajikan dan peserta diminta untuk mengulangi kata -kata dari daftar baru ini, dan segera setelah itu, peserta diminta untuk mengingat kata -kata dari daftar ke tanpa kembali untuk mendengarkan mereka.

Perangkap ini memungkinkan untuk mengevaluasi memori langsung, pembelajaran, gangguan, dan memori jangka panjang ketika mengukur jumlah kata yang diingat di setiap putaran dan jumlah kata yang diingat setelah gangguan daftar B.

Dengan dua tes ini, dimungkinkan untuk mengevaluasi kinerja memori ekoik secara efektif dan kemampuan untuk mengingat dan menyimpan informasi pendengaran. Selain itu, tes ini dapat berguna untuk mengidentifikasi kemungkinan kesulitan dalam memori pendengaran dan membantu memandu intervensi dan strategi peningkatan.

Selain dua yang disebutkan, ada tes lain seperti "rentang frasa", "uji memori pendengaran serial" atau "uji memori kerja-hijau pendengaran" yang juga berguna untuk mengevaluasi memori Ecoica.

Bibliografi

• Apa perbedaan antara jangka panjang, jangka pendek, dan memori-https: // www.NCBI.Nlm.Nih.GOV/PMC/Artikel/PMC2657600/
• Psikologi: Pikiran Adaptif - James S. Nairne
• Memori kerja: Teori, model, dan kontroversi- https: // www.Tinjauan tahunan.org/doi/10.1146/Annurev-psych-120710-100422