Impian Biphasic tentang leluhur kita, apakah kita tidur lebih nyenyak?

Mimpi biphasic adalah kebiasaan sebelum era industri. Bayangkan bahwa itu semakin gelap pada jam sembilan malam dan karena tidak ada listrik atau terlalu banyak stimulasi eksternal kita akan tidur. Sekitar satu pagi kita bangun dan memanfaatkan waktu itu untuk tugas yang berbeda: pergi ke layanan, mengobrol sedikit dengan keluarga saat kami makan sesuatu dan, akhirnya, kami berdoa. Pada pukul tiga pagi kami kembali ke tempat tidur sampai fajar. Selamat datang di Impian Era Pra -industri! 

Isi

• Penelitian tentang impian tadi
• Apakah kami tidur lebih nyenyak?
• Apa yang dikatakan sains saat ini?
  • Mimpi Polyphásic Hari Ini
• Kesimpulan
  • Bibliografi

Penelitian tentang impian tadi

Sejarawan Roger Ekirch, dalam bukunya Di Day's Close: Night in Times Lewat, mengumpulkan itu Sebelum era industri, kebiasaannya adalah tidur dalam dua fase, yaitu memiliki mimpi pertama dan kedua. Mimpi pertama adalah senja, antara 9 dan 11, dan sekitar satu pagi mereka bangun selama sekitar dua jam, sampai mereka tidur lagi dan mulai dalam mimpi kedua. Antara kedua mimpi, waktu memanfaatkan kebutuhan yang berbeda. Mereka bisa makan, minum obat, mengobrol, memberi makan ternak, melakukan hubungan seks dan bahkan berdoa. Ada doa khusus untuk momen malam ini.

Setelah tugas -tugas ini selesai, mereka kembali ke mimpi kedua sampai mereka bangun. Itu adalah kebiasaan yang diperluas di banyak bagian dunia. Ketika Ekirch menekankan bahwa dokumen -dokumen dari jenis tidur ini telah ditemukan di Prancis, Italia, Afrika, Timur Tengah, Selatan dan Tenggara Asia, Amerika Selatan dan Australia. Praktek inilah yang dikenal sebagai mimpi bifasik. Namun, dengan gangguan revolusi industri dan listrik, impian, praktik ini berubah dan jenis tidur ini menjadi sangat disukai. Karena? Karena Tidur menjadi identik dengan tidak berfungsi, yaitu, jika tidak produktif.

Sedikit demi sedikit, mimpi pertama diperpanjang dan mimpi kedua tetap seperti menit -menit ekstra kami tinggal di tempat tidur. Memiliki jam kerja tetap di pabrik memodifikasi kebiasaan ini, jadi Perlahan-lahan mimpi fase tunggal dikenakan, yaitu, 7-8 jam tidur di malam hari.

Apakah kami tidur lebih nyenyak?

Adalah mungkin untuk berpikir bahwa sebelum jadwal kerja kita bisa tidur lebih nyenyak, tetapi ini juga tidak jelas. Mimpi itu selalu menjadi tema sentral dalam perhatian manusia dan Manual medis telah ditemukan tentang cara meningkatkan kualitas tidur kita. Dengan cara yang sama bahwa perjanjian tua tentang zat tertentu (chamomile, lavender, dll.) Telah ditemukan yang membantu tidur, nasihat untuk postur mana yang tidur dan pada praktik -praktik tertentu seperti membakar beberapa jenis kayu untuk mendukung tidur.

Sangat penasaran untuk mengamati bagaimana mimpi itu mengkhawatirkan manusia selama bertahun -tahun dan saat ia terus melakukannya. Beberapa peneliti mengklaim bahwa perbedaan antara mimpi pra -industri dan modern tidak terlalu jelas dan bahwa, di sisi lain, Kebiasaan tidur selalu terus berubah dan tidak hanya bergantung pada waktu, tetapi pada aspek sosial tertentu. Misalnya, mimpi di petani tidak sama dengan di pengadilan. Dengan cara ini, para ahli menyarankan bahwa masih belum ada data yang menegaskan bahwa impian leluhur kita lebih baik daripada saat ini.

Yang tersisa di udara adalah kenyataan bahwa jika mimpi biphasic sebelum era pra -industri adalah alami. Yaitu, kita akan tidur sama tanpa munculnya listrik dan jadwal kerja? Apakah mungkin memiliki mimpi pertama dan kedua lebih alami daripada tidur 7 atau 8 jam berturut -turut? Adalah mimpi bifasik mimpi alam dan monofasik adalah imposisi modern, budaya dan industri?

Apa yang dikatakan sains saat ini?

Sebuah studi tahun 2013 yang dipimpin oleh Paul Carrillo-Mora, mengatakan bahwa belum diketahui mengapa kita tidur dan mengklaim itu Penyebabnya tidak boleh dibatasi hanya untuk satu, tetapi untuk beberapa, di antaranya adalah stand:

1. Pembangunan kembali energi atau konservasi.
2. Penghapusan radikal bebas terakumulasi sepanjang hari.
3. Regulasi termal.
4. Regulasi endokrin dan metabolisme.
5. Regulasi dan pemulihan aktivitas listrik kortikal.
6. Homeostasis sinaptik.
7. Konsolidasi memori.
8. Aktivasi kekebalan.

Mimpi Polyphásic Hari Ini

Mimpi Polyphásic (tidur beberapa kali sehari) masih belum diketahui yang hebat. García-Borreguero (2016), dalam artikelnya Tantangan utama kebiasaan penelitian, Itu menekankan bahwa jadwal tidur bervariasi sepanjang hidup. Misalnya, bayi baru lahir memiliki mimpi polifase dan dengan bagian kedewasaan itu menjadi monofasic. Namun, García-Borreguero menyoroti fakta penting karena ketika orang dewasa tidak mendapatkan mimpi fase tunggal pada malam hari mereka biasanya putus asa dan di sini peneliti Pertanyaan apakah tidur tunggal -fase adalah imposisi modern untuk fisiologi polifonik dinaikkan.

Yaitu, apakah kehidupan modern kita bertentangan dengan sistem tidur alami kita? Apakah kita pada dasarnya polifasik tetapi jadwal kerja kita memaksa kita untuk menjadi monofasic? García-Borreguero meletakkannya di atas meja itu Mungkin manusia memiliki masalah tidur tertentu karena dia bersikeras melawan sifat tidur politiknya. Faktanya, kenang -kenangan - jadi untuk berbicara - dari mimpi biphasic ini biasanya adalah tidur siang dari banyak budaya. Ini adalah penurunan keadaan peringatan di mana setelah makan pada siang hari ada "penurunan" yang menyebabkan kita tidur.

Kesimpulan

Masalah yang, tanpa diragukan lagi, terlintas dalam pikiran, adalah fakta Jika kita benar -benar dikonfigurasi secara alami untuk mimpi biphasic di malam hari, bukan fase tunggal. Akankah kita menghadapi hari lebih baik? Banyak investigasi memperdalam berapa jam kita harus tidur, tetapi bagaimana jika masalah itu lebih menyelidiki bahwa jika alih -alih tidur 8 jam kita akan tidur dalam dua mimpi? Faktanya, mimpi bifasik dan polifase meningkat. Dan pembaca? Jenis tidur apa yang Anda miliki?

Bibliografi

• Carrillo-Mora, hlm., Ramírez-Peris, J. dan magaña-vázquez, k. (2013). Neurobiologi Tidur dan Pentingnya: Antologi untuk Mahasiswa. Majalah Fakultas Kedokteran, 56 (4).
• García-Borreguero, d. (2016). Tantangan utama dalam kebiasaan tidur. Majalah Neurologi, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Di Day's Close: Night in Times Lewat.