Tidur menghilangkan limbah dan racun yang menumpuk di otak

Tidur sangat penting untuk fungsi kami yang benar. Saat kami tidur, kami mendapatkan keseimbangan fisik dan kognitif dan tidak hanya memulihkan energi, tetapi juga organ dan sistem tubuh bekerja sampai mereka mengendalikan semua fungsi vital, mempertahankan tingkat homeostasis yang baik, yaitu kecenderungan yang benar untuk diri internal - diri internal - Regulasi yang menstabilkan organisme.

Faktanya, masih banyak yang dapat ditemukan tentang pentingnya tindakan tidur untuk kelangsungan hidup dan penelitian kita dalam beberapa tahun terakhir semakin mengungkapkan informasi. Salah satu investigasi ini menyoroti kapasitas penting tidur untuk menghilangkan racun dan limbah yang terakumulasi di otak.

Saat kita tidur kita menghilangkan limbah otak

Selama berabad -abad, para ilmuwan bertanya -tanya bagaimana mimpi mempengaruhi otak meningkatkan kemampuan kognitif seperti perhatian, ingatan atau konsentrasi. Belum sampai beberapa tahun terakhir ketika sifat -sifat yang dimiliki mimpi di tingkat otak telah mulai terungkap. Inilah yang dilakukan tim peneliti Universitas Rochester dipimpin oleh Dra Nedergaard bahwa dia berhasil menemukan bagaimana tindakan tidur mendapatkannya Otak akan membersihkan dirinya dari molekul beracun.

Anggota tim mempelajari otak tikus saat mereka tidur dan memeriksa bagaimana, dalam kata -kata Nedergaard, cairan otak memompa dan menghilangkan kecepatan yang sangat cepat. Menggunakan teknik mikroskop eksitasi dua foton, teknik yang memungkinkan memvisualisasikan gambar jaringan hidup dengan kedalaman yang besar, para peneliti dapat mengamati bagaimana Cairan serebrospinal mengalir melalui otak dengan fluiditas yang lebih besar, mengelola untuk menghilangkan zat berbahaya dan menggabungkannya melalui aliran darah ke hati, di mana unsur -unsur ini kemudian dibatalkan.

Cairan serebrospinal adalah cairan transparan yang, selain berfungsi sebagai eliminator limbah, bertindak sebagai penyerap kejut dari dampak yang dapat diterima otak.

Untuk proses pembersihan ini, sel glial, sel yang memainkan peran kunci dalam dukungan dan fungsi otak, juga memiliki fungsi yang sangat penting. Melalui Sistem Glinfatic, Sel glial mengontrol aliran pembengkakan cairan serebrospinal atau menyusut untuk langkah terbaik dari ini.

Para peneliti memutuskan untuk memverifikasi apakah sistem glinfathic di otak tidur menderita beberapa modifikasi dan melalui penyisipan elektroda untuk mengukur ruang di antara sel, mereka memeriksa bagaimana mereka menyusut sampai dikurangi 60%, memungkinkan fluiditas cairan ini dan lebih besar dan lebih besar Mendapatkan eliminasi racun yang lebih baik.

Ketika hewan bangun, sel -sel diperbesar lagi dan cairan serebrospinal dibersihkan berkurang sampai menetes menjadi. "Ini hampir seperti membuka dan menutup kunci," jelas pemimpin penelitian. "Kami terkejut dengan sirkulasi kecil di otak ketika tikus terjaga. (...) Ini menunjukkan bahwa ruang antara sel -sel otak banyak berubah antara keadaan sadar dan tidak sadar ”.

Menurut Nedergaard, proses ini tidak dapat dilakukan selama berjaga -jaga karena membutuhkan banyak energi, yang akan membuat kemampuan kita bekerja dengan baik.

Pentingnya menghilangkan racun otak

Proses ini penting, karena memungkinkan Otak menghilangkan protein yang beracun untuk dia. Ini bisa menjelaskan mengapa ketika kita tidak tidur nyenyak, harganya sangat mahal untuk mempertahankan fungsi kognitif kita dengan benar. "Ini seperti motor," jelas Dra Maiken Nedergaard, penulis penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science.

Hasil penelitian Nedergaard juga terkait dengan batas tertentu dengan Koneksi antara gangguan tidur dan penyakit seperti Alzheimer. Selama penyakit ini, ada peptida yang disebut Beta amiloid yang terjadi diperburuk di ruang seluler ekstra membentuk piring pikun. Selama penghapusan racun yang terjadi dalam tidur, protein amiloid beta yang telah meningkat selama berjaga -jaga, juga dihilangkan. Ini menunjukkan bahwa penghapusan beta amiloid tidak efektif selama tidur di Alzheimer dan dapat mendorong penelitian tentang hubungan bahwa penyakit ini, seperti banyak orang lain, memiliki banyak gangguan tidur.

Referensi

• Otak dapat menyiram racun saat tidur. (2013).  https: // www.Nih.GOV/BERITA-Acara/Release Berita/Brain-May-Flush-Out-Toxions-During-Sleep
• Otak menyapu diri mereka sendiri bersih dari racun selama tidur (2013) https: // www.NPR.Org/bagian/pemotretan kesehatan/2013/10/18/23211811/brains-sweep-themselves-clean-off-taxis-during-sleep-sleep