Bagaimana menangani kesepian setelah perceraian 11 saran

Belajar menangani kesepian setelah perceraian bisa sangat penting, karena, setelah lama hidup sebagai pasangan, saat perceraian terjadi, perasaan sedih.

Selain kesedihan, dengan perceraian Beberapa tautan di jaringan teman juga rusak, hobi berubah, Di antara modifikasi lain yang dapat menghasilkan ketidaknyamanan di awal.

Demikian juga, orang tersebut harus membuat hidup mereka lagi, maka, banyak kebiasaan yang bersama -sama hilang, sehingga bisa menjadi proses yang sulit untuk diatasi dan berguna untuk belajar menangani kesepian setelah perceraian, untuk pulih lebih cepat lebih cepat.

Pernikahan dan Perceraian

Menurut konsepsi pernikahan Barat, ini menyiratkan gagasan bahwa itu memberikan manfaat yang terkait dengan kesejahteraan, stabilitas emosional, perawatan timbal balik, dukungan emosional dan ekonomi dan timbal balik. Ini membuat Pernikahan dianggap sebagai salah satu hubungan pasangan yang paling signifikan yang bisa ada di antara dua orang.

Namun, ketika konflik sering disajikan, berkali -kali perceraian adalah salah satu solusi yang direnungkan. Meskipun konflik mungkin diperlukan dan, dalam beberapa situasi, bertindak sebagai faktor pertumbuhan, yang resolusinya menyiratkan pekerjaan yang mengarahkan pasangan ke keseimbangan yang lebih stabil, ini tidak selalu terjadi.

Proses perceraian umumnya mengimplementasikan banyak peristiwa yang dilibatkan mereka dianggap stres, adalah faktor -faktor yang meningkatkan risiko mengalami ketidaknyamanan emosional, baik pada orang dewasa maupun anak -anak.

7 tips untuk perceraian yang sehat

Dapat ditegaskan bahwa perceraian muncul sejauh harapan pernikahan tidak tercapai dalam praktiknya, jadi Manfaat tetap bersatu adalah kecil sebelum mendapatkan sisa lajang atau menikahi orang lain.

Oleh karena itu, ada kemungkinan bahwa hilangnya pasangan dianggap sebagai peristiwa traumatis, dengan efek samping pada kesejahteraan fisik dan psikologis dari mereka yang menjalaninya. Mengingat skenario ini, harus dipelajari untuk menangani kesepian setelah perceraian.

Bagaimana menangani kesepian setelah perceraian

Beberapa saran untuk menangani kesepian setelah perceraian adalah sebagai berikut:

1. Hubungi teman -teman dengan siapa tidak ada pembicaraan untuk waktu yang lama: Hanya sedikit orang yang biasanya menyangkal bantuan mereka sekarang. Dalam kehidupan, penting untuk memiliki jaringan dukungan yang kuat, bahkan jika itu adalah beberapa orang yang dapat diberi tahu apa yang terjadi; Ini tentang mencari perusahaan di saat -saat pertama.
2. Menyadari bahwa tidak apa -apa mengalami beberapa perasaan yang berbeda: Entah frustrasi, kesedihan, kemarahan, kelelahan, frustrasi atau kebingungan. Ini bisa intens, tetapi harus diterima bahwa seiring waktu intensitasnya akan berkurang.
3. Mengambil napas: Berikan izin untuk merasakan dan beroperasi ke ritme yang ditinggalkannya, mungkin pada awalnya tidak ada banyak produktivitas di tempat kerja seperti sebelumnya, atau yang lain tidak diurus dengan cara yang sama, tetapi tidak ada yang memiliki kekuatan khusus. Yang terbaik adalah meluangkan waktu untuk menyembuhkan dan memulihkan dorongan.
4. Dedikasikan diri Anda untuk saat ini: Nah, berkali -kali dia menderita kecemasan antisipatif dan orang itu mulai percaya bahwa dia akan selalu sendirian. "Selalu" dan "tidak pernah" menjadi kata -kata yang sangat digunakan pada waktu itu. Tapi, lebih baik berkonsentrasi pada saat ini, dalam tugas -tugas kecil yang dilakukan setiap hari.
5. Buat rutinitas baru: Terutama di malam hari, itulah waktu ketika kambuh dan panggilan yang kemudian dapat menyesali hal itu paling banyak terjadi. Pada saat ini, ada baiknya membaca sedikit, melihat seri, menyiapkan makan malam yang lezat atau tugas lain yang menurut rutinitas baru.
6. Nikmati kesepian: Karena ini adalah hadiah yang mungkin dimiliki beberapa orang, meskipun menyenangkan untuk bersama orang lain, juga terjadi bahwa setelah menghabiskan waktu sendirian, kesepian menjadi teman yang hebat yang memungkinkan pemenuhan pribadi; Selain itu, ini mengajarkan untuk berbagi waktu dengan lebih baik dengan orang lain dan waktu yang Anda ingin lewat sendirian.
7. Mulai proyek baru: Itu tidak harus menjadi sesuatu yang sangat besar, tetapi sesuatu yang sangat pribadi dan yang dicintai, sesuatu yang sepenuhnya dimiliki dan tidak dibagikan kepada orang lain, karena banyak orang dapat menemukan manfaat yang memenuhi impian mereka pada tahap ini, yang dapat berkisar dari menulis a Pesan untuk belajar melukis.
8. Jaga diri Anda secara emosional dan fisik: yang menyiratkan waktu untuk bersantai, berolahraga, makan dengan baik. Cobalah untuk tidak membuat keputusan yang sangat penting pada waktu itu, atau perubahan dalam rencana hidup yang transendental. Hindari penyalahgunaan narkoba, alkohol, rokok, antara lain.
9. Ingat siapa sebelum hubungan: Sebelum hubungan kami hidup dengan cara, ada harapan, mimpi, tempat untuk diketahui, hal -hal baru untuk dibuktikan. Jadi ini adalah waktu yang tepat untuk mendaftar di lokakarya seni, kembali ke sekolah, berjalan -jalan kecil melalui kota yang ingin diketahui; Menemukan tujuan hidup dapat memahami orang baru yang dikonfigurasi ulang hari ini.
10. Rayakan lajang: Ada banyak orang yang sangat suka hidup sendiri, dan lajang memiliki kelebihan: Anda tidak harus berbagi kamar mandi, Anda dapat tetap terlambat tanpa mengganggu siapa pun, selalu memasak apa yang ingin Anda makan, habiskan uang sesuai keinginan Anda, Menghabiskan waktu sebagai hal terbaik, di antara manfaat lainnya.
11. Waktu menyembuhkan luka: Jadi perlu bahwa ini berlalu untuk dapat melemahkan rasa sakit dan, seiring waktu, kenangan akan lebih jarang. Momen ini penting untuk juga mencari bantuan profesional dan menerima dukungan terapeutik yang akan lebih baik belajar menangani kesepian setelah perceraian.

Belajar untuk sendirian dengan diri sendiri adalah salah satu hadiah terbaik yang ada, kemudian, itu mengajarkan orang tersebut bagaimana sebenarnya; Tidak perlu lagi menunggu orang lain makan, memodifikasi cara berperilaku, atau mengharapkan panggilan, tetapi hanya orang tersebut merasa nyaman di ruang pribadi mereka.

Setiap hari ada lebih banyak orang yang mulai mengetahui nilai kesepian dan menikmatinya, mengetahui bahwa ini adalah waktu terbaik yang dapat mereka berikan sendiri. Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah belajar menangani kesepian setelah perceraian.

Mengapa Kesepian Baik: 10 Alasan

Bibliografi

• Cervantes-Pacheco, e. yo., Villaseñor-Guzmán, o. KE., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Bagaimana pasangan menghadapi proses perceraian? Studi kualitatif dari sumber daya psikologis. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. KE. (2011). Fenomenologi perceraian (atau esensi pemisahan) pada wanita. Psikologi & Masyarakat, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Buku perceraian dan perpisahan. Edisi Robinbook.