Bagaimana menghilangkan racun tubuh secara alami untuk merasa lebih baik

Dalam kehidupan kita sehari -hari, tanpa kita perhatikan, kita terus -menerus terpapar zat yang berbeda yang akan berbahaya bagi tubuh kita, karena mereka dapat menumpuk. Polusi udara, air dan bahkan makanan, selain kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, adalah faktor yang berkontribusi pada paparan kami terhadap racun yang berbeda. Contohnya adalah logam berat, seperti merkuri, yang dengannya kita dapat bersentuhan dengan menelan ikan tertentu. Dengan kata lain, kita dikelilingi oleh racun yang, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, akan berakhir memasuki tubuh kita. Untuk menghindari masalah, hati kita adalah tubuh tubuh yang terutama bertindak sebagai filter atau pemurnian, mengurus menghilangkan racun ini, tetapi perlu mendukung tugas ini untuk menjaga kesehatan kita, terutama jika kita berpikir kita dapat memiliki kelebihan racun.

Berikutnya, dalam psikologi-online, kami jelaskan kepada Anda Bagaimana menghilangkan racun tubuh secara alami untuk merasa lebih baik.

1. Mengapa penting untuk menghilangkan racun organisme
2. Alga Chlorella
3. Teh hijau atau hitam
4. Bawang putih
5. Aktivitas fisik
6. Sayuran hijau
7. Pernafasan
8. Vitamin C
9. Air
10. Air dengan lemon
11. apel
12. Relaksasi
13. Kunyit
14. Probiotik
15. Beri
16. Membangun dan makanan manis

Mengapa penting untuk menghilangkan racun organisme

Tentunya Anda pernah mendengar istilah seperti detoksifikasi atau detoksifikasi Merujuk pada penghapusan zat berbahaya organisme. Saat kami maju dalam pendahuluan, ini adalah tindakan yang melakukan hati kami setiap hari, didukung oleh pekerjaan ginjal dan usus, karena di antara fungsinya adalah pemurnian darah dan penghapusan zat yang berpotensi berbahaya bagi kami , seperti logam berat, obat atau racun lainnya. Untuk membantu menyucikan hati, kita dapat menelan berbagai makanan dan aksesori makanan atau mengadopsi kebiasaan hidup yang berkontribusi pada detoksifikasi alami tubuh. ¿Karena itu penting? Karena zat dengan potensi beracun memiliki kemampuan untuk menumpuk di dalam tubuh kita. Ini berarti mungkin hari ini, besok atau kita tidak melihat efeknya, tetapi ini akan berakhir dalam jangka panjang. Sebagai tambahan racun berlebih Itu bisa menyebabkan kita Tanda Klinis sebagai berikut:

• Kelelahan, fisik maupun mental.
• Sakit kepala.
• Sensasi isian.
• Kesulitan berpikir dengan jelas.
• Masalah untuk berkonsentrasi, tidur atau istirahat.
• Gangguan pengalihan.
• Alergi kulit, eksim atau dermatitis.

Oleh karena itu, penting untuk menghilangkan racun dan kita tidak boleh menghubungkan detoksifikasi hanya dengan proses yang berorientasi pada proses atau koreksi kelebihan makanan yang telah kita lakukan pada tanggal khusus. Secara logis, singkirkan racun Kami akan meningkatkan kesehatan umum kami dan sebagai akibatnya, Kesejahteraan kita. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan detoksifikasi setidaknya setahun sekali dan, lebih baik, jika bertepatan beberapa hari sebelum dimulainya musim semi atau musim gugur. Dengan demikian, detoksifikasi terdiri dalam transformasi zat yang berpotensi berbahaya pada zat lain yang kurang beracun yang dapat dieliminasi. Tugas ini pada dasarnya dilakukan oleh hati dalam proses yang dibagi menjadi dua fase. Untuk fase pertama, antioksidan diperlukan, karena apa yang dihasilkan adalah reaksi oksidasi dari mana radikal bebas akan diturunkan, berpotensi berbahaya bagi kami. Hasilnya adalah metabolit menengah, yang merupakan yang, pada fase kedua, dengan aksi glutathione, akhirnya menjadi produk ekskresi. Untuk ekskresi yang baik, penting bagi sistem pencernaan kita untuk bekerja dengan sempurna.

Selanjutnya, kami meninjau kebiasaan dan obat di rumah terbaik untuk menghilangkan racun tubuh.

Alga Chlorella

Jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh secara alami, Anda dapat memperoleh manfaat dari pelengkap makanan alami, Chlorella Plus Vitae berdasarkan Alga Chlorella, yang menonjol untuk itu Kandungan serat makanan, Berkat apa yang berhasil meningkatkan transit usus, yang, pada gilirannya, membantu racun bahwa hati menghilangkan tubuh lebih cepat, melewati waktu sesingkat mungkin yang mungkin terjadi. Serat ini mendukung lalu lintas karena tidak dicerna, yang menyerap air dan meningkatkan volume kotoran. Alga Chlorella juga ditandai dengan nilai nutrisi yang tinggi, terima kasih nutrisi sebagai berikut:

• Klorofil, Menjadi makanan yang dikenal dengan konsentrasi klorofil terbesar. Klorofil dapat menghambat penyerapan racun seperti dioksin dan, pada saat yang sama, mempercepat ekskresi tinja mereka.
• Vitamin, seperti kompleks B, A, C, D, E atau K.
• Protein kualitas biologis tinggi, yaitu mengandung semua asam amino yang dianggap penting karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya.
• Mineral Seperti seng, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, tembaga atau besi.

Semua elemen yang berlimpah di Chlorella berkontribusi untuk Menghilangkan racun dan radikal gratis, Karena itu juga bertindak sebagai antioksidan, sambil mendukung oksigenasi darah. Ini karena fungsi quelante, yang bisa kami jelaskan bagaimana ia dapat "menangkap" zat yang berpotensi berbahaya.

Teh hijau atau hitam

Teh hijau dan teh tradisional Cina memiliki efek antioksidan yang cukup besar, melawan radikal bebas. Anda bisa minum teh dingin dan panas. Anda akan menghilangkan racun melalui urin. Infus lainnya yang direkomendasikan adalah milik Horselab.

Bawang putih

Ini adalah antioksidan hebat lainnya dari Membantu memurnikan hati. Bawang putih juga berkontribusi pada produksi glutathione dan merangsang enzim organ ini. Selain itu, ia memiliki aktivitas dalam menghadapi sejumlah besar mikroorganisme patogen.

Aktivitas fisik

Olahraga memungkinkan kita untuk berkeringat dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Lebih mudah untuk berlatih beberapa aktivitas olahraga yang disesuaikan dengan kapasitas kami Setiap hari selama setengah jam Setidaknya, apakah berjalan, berenang, berlari atau bersepeda.

Selain keringat, latihan ini berkontribusi pada fungsi yang tepat dari semua organ kita, mengoksidasi darah, meningkatkan efisiensi glutathion. Pilihan lain untuk berkeringat adalah menggunakan sauna.

Sayuran hijau

Mereka dianggap antioksidan alami, selain manfaat nutrisi yang dapat dikontribusikan oleh komponen mereka untuk diet kami. Jaga radikal bebas yang membahayakan kesehatan tubuh kita. Lebih baik memakannya dengan mentah untuk melestarikan semua sifatnya. Disarankan untuk memasukkan beberapa ransum per hari sayuran dan juga buah -buahan mentah. Bukti arugula, bayam, artichoke atau kangkung dan kubis lainnya.

Secara umum, konsumsi makanan dan produk organik, seperti kebersihan, kosmetik atau pembersihan, akan berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan kita, karena itu adalah cara untuk mengurangi keberadaan pestisida, pestisida, aditif, dll. Ingatlah bahwa dengan sayuran dan buah -buahan Anda dapat menyiapkan milkshake detoksifikasi, penuh nutrisi untuk tubuh Anda.

Pernafasan

Kami merujuk pada latihan pernapasan yang dalam dan sadar. Dengan cara ini, kami mendapatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang benar, yang mendukung penghapusan racun.

Vitamin C

Itu dianggap sangat penting untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan juga mendukung produksi glutathionic. Selain itu, ia memiliki tindakan antioksidan. Anda dapat mengonsumsi makanan kaya dalam vitamin ini atau menganggapnya sebagai suplemen, jika perlu.

Air

Kami adalah 70% air, oleh karena itu zat ini sangat penting untuk membuat kami tetap sehat. Terhidrasi dengan baik, minum minimal Dua liter air sehari, Mencegah retensi cairan dan berkontribusi pada fungsi yang tepat dari seluruh tubuh, termasuk ginjal, yang juga akan bertanggung jawab untuk menghilangkan racun melalui urin. Sangat penting untuk minum air untuk mengganti cairan yang hilang dan tidak lupa bahwa itu juga membantu untuk transit usus yang benar.

Air dengan lemon

Segelas air dengan jet lemon puasa dan baru saja bangun adalah praktik umum pada banyak orang. Lemon berkontribusi pada detoksifikasi dan pemurnian tubuh kita, Sambil mendukung pengoperasian sistem kemih, selain memberi kami manfaat gizi yang berasal dari komponennya.

apel

Apple termasuk di antara makanan yang disarankan untuk detoksifikasi olehnya terkandung dalam serat yang disebut pektin. Tubuh kita tidak menyerapnya, tetapi berfungsi untuk menahan air dan dilakukan dengan racun yang ada di usus, menghilangkannya di dalam kotoran. Dengan cara ini, itu juga mendukung transit usus yang baik. Ingatlah bahwa pektin berada, di atas segalanya, di kulit blok. Oleh karena itu, rekomendasinya adalah memakannya, tanpa mengambil kulit Anda. Buah -buahan lain dengan efek detoksifikasi dan menguntungkan yang bagus untuk lalu lintas pencernaan adalah grapefruit, pepaya atau anggur hijau.

Relaksasi

Tetap dalam keadaan stres dan kecemasan permanen menyebabkan sekresi zat yang berbeda yang diakhiri dengan menjadi racun bagi tubuh dan yang sulit dihilangkan. Itu sebabnya, Penting bagi kita untuk menangani perjuangan melawan stres dengan serius Jika kita ingin mencegah akumulasi racun. Untuk melakukan ini, mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, mengistirahatkan jam yang diperlukan, membangun rutinitas, makan sehat dan mempraktikkan beberapa aktivitas yang membantu Anda rileks. Dalam artikel berikut Anda dapat melihat lebih banyak tips tentang cara memberhentikan.

Kunyit

Kunyit mengandung curcumin, a antioksidan dan anti -inflamasi. Oleh karena itu, ini membantu melawan radikal bebas dan efeknya dihargai, terutama di organ yang paling penting bagi kita saat memurnikan tubuh kita: hati. Anda dapat menambahkan kunyit ke hidangan Anda setiap hari untuk memanfaatkan manfaatnya. Dimungkinkan juga untuk mengambilnya hanya diencerkan dalam segelas air.

Probiotik

Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi tubuh kita, karena mereka mempertahankan atau meningkatkan bakteri yang merupakan bagian dari flora normal kita, sambil melawan mereka yang berbahaya dan melepaskan racun, mempromosikan keseimbangan yang kita butuhkan untuk kesehatan kita. Beberapa makanan yang dianggap probiotik Chucrut, kefir, yogurt atau difermentasi. Probiotik juga dapat dimasukkan ke dalam makanan sebagai suplemen.

Beri

Buah merah, seperti beri, dipertimbangkan Antioksidan yang hebat Berkat pigmennya Anthocyanin, Mereka membantu melindungi fungsi hati. Buah -buahan ini dapat dikonsumsi dalam jus, jus, dalam smoothie atau ditambahkan ke berbagai hidangan. Sayuran ungu, seperti terong, juga mengandung anthocyanin.

Membangun dan makanan manis

Jenis makanan ini penuh dengan bahan -bahan yang tidak perlu yang tidak memberikan manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, mereka bisa memperlambat metabolisme, menyebabkan racun tetap lebih lama di dalam tubuh kita. Juga hindari lemak jenuh, alkohol, kafein, tembakau atau garam berlebih.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menghilangkan racun tubuh secara alami untuk merasa lebih baik, Kami menyarankan Anda memasuki kategori solusi alami kami.