Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang

Gagasan ruang dalam suatu hubungan biasanya memiliki konotasi negatif dan dapat dikaitkan dengan istirahat, namun, ini adalah elemen penting untuk menciptakan hubungan yang sehat. Hubungan intim berkembang ketika mereka mencapai keseimbangan antara waktu yang mereka habiskan bersama dan waktu sendirian. Keseimbangan itu sangat penting, jadi tidak hanya penting untuk menghubungkan dan bertaruh pada hubungan, tetapi juga menghormati ruang untuk mencurahkan ke area penting lainnya di luar pasangan.

Bergantung pada tahap hubungan dan gaya lampiran, satu orang dapat merindukan lebih banyak ruang, sementara, sebaliknya, yang lain merindukan lebih dekat. Dalam kasus ini, mengatakannya kepada pasangan Anda bisa sulit, terutama jika pasangan Anda tampaknya tidak membutuhkan ruang sebanyak Anda. Oleh karena itu, dalam artikel psikologi-online ini, kami jelaskan kepada Anda Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang.

1. Bagaimana mengetahui jika Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda
2. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
3. Kebaikan dan empati
4. Jelaskan apa yang ingin Anda katakan dengan "ruang"
5. Sebutkan mengapa memiliki ruang penting bagi Anda
6. Menyelesaikan keraguan Anda
7. Buatlah
8. Jelaskan bagaimana ruang dapat membantu hubungan Anda
9. Ekspresikan antusiasme Anda untuk waktu bersama
10. Menegaskan kembali nilainya
11. Jangan merasa bersalah

Bagaimana mengetahui jika Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda

Ada beberapa tanda yang akan membantu Anda menyadari apakah Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda. Kami menunjukkan di bawah ini:

• Diskusi terus -menerus tentang hal -hal kecil: Tanda bahwa Anda membutuhkan ruang pada pasangan Anda adalah ketika diskusi terus -menerus terjadi, terutama untuk hal -hal sepele, dan Anda lebih mudah marah. Terkadang, mengambil jarak dan menghabiskan waktu terpisah, siklus perselisihan ini dapat dipecahkan. Misalnya, cobalah menghabiskan akhir pekan yang terpisah dengan orang yang dicintai lainnya.
• Waktu bersama bukanlah kualitas: Jika Anda tidak lagi bersenang -senang dalam hubungan Anda, jika Anda merasa kelelahan setelah menghabiskan waktu bersama, jika gagasan bahwa pasangan Anda bergabung dengan rencana Anda sangat tidak menarik sehingga Anda meminimalkan apa yang Anda lakukan atau jangan beri tahu rencana Anda, saatnya untuk mengambil jarak. Bersama harus menjadi momen yang menyenangkan, tetapi jika semakin rumit, itu berarti Anda perlu mengambil ruang. Namun, jika Anda menghindari menghabiskan waktu di semua biaya, itu bisa menunjukkan bahwa ada ketidakcocokan antara keduanya.
• Anda tidak melakukan apa pun tanpa memberi tahu pasangan Anda terlebih dahulu: Tanda yang sangat penting bahwa Anda membutuhkan ruang pribadi dalam suatu hubungan adalah ketika Anda tidak dapat melakukan apa pun tanpa pasangan Anda tahu atau tanpa persetujuan mereka. Jika Anda bahkan tidak dapat membeli produk dasar tanpa memperingatkan pasangan Anda, itu adalah sinyal alarm.
• Keunikan mereka tidak lagi menyenangkan: Jika keanehan kecil yang membuat pasangan khusus Anda dan mereka menyenangkan bagi Anda tidak lagi menyenangkan, tetapi mereka tampak tidak nyaman dan bahkan mengganggu Anda, mungkin ide yang baik untuk menghabiskan waktu yang terpisah.
• Anda stres atau kelelahan: Ketika seseorang melintasi momen stres atau ketegangan, menghabiskan terlalu banyak waktu karena pasangan dapat menyebabkan gesekan dan bahwa orang itu "meledak", yang bisa berbahaya bagi waktu yang lama dalam hubungan itu. Oleh karena itu, jika ada situasi yang membuat stres, adalah ide yang baik untuk menghabiskan waktu sendirian, bahkan jika alasan ketidaknyamanan Anda adalah eksternal untuk hubungan Anda. Meluangkan waktu untuk sendirian dapat membantu Anda menemukan dari mana stres berasal dan, ketika Anda mengetahuinya, Anda dapat mengatasinya lebih konstruktif dan tanpa merusak hubungan.
• Anda tidak merasakan diri sendiri: Jika Anda merasa lelah, mudah tersinggung atau Anda tidak merasakan diri sendiri. Sudah waktunya untuk memiliki lebih banyak waktu untuk Anda. ¿Bagaimana Anda bisa memiliki pasangan yang sehat jika Anda tidak merasa terdengar dan tidak ada tempat untuk apa yang Anda rasakan dan inginkan? Keaslian adalah satu -satunya cara untuk mengembangkan ikatan yang mendalam dengan pasangan Anda. Memiliki waktu dan ruang untuk dapat mengekspresikan identitas Anda lebih baik adalah penting.

Jika Anda merasa diidentifikasi dengan satu atau lebih sinyal ini, sekarang saatnya untuk bertanya kepada pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang. Adalah normal bagi Anda untuk khawatir tentang apa, apakah Anda sudah memulai atau memiliki hubungan jangka panjang, itu sangat penting Mengkomunikasikan kebutuhan ruang ini dengan benar. Selanjutnya, kami memberi Anda beberapa tips sehingga Anda dapat mengatasi masalah dengan cara terbaik dan hubungan Anda tetap solid.

Berkomunikasi secara terbuka dan jujur

Yang tidak langsung tidak pernah merupakan ide yang baik, karena mereka adalah bagian dari gaya komunikasi pasif-agreesif dan tidak akan membantu pasangan Anda untuk memahami Anda. Sebaliknya, jika Anda menggunakannya. Anda mungkin bertanya -tanya mengapa Anda tidak berkomunikasi secara terbuka dan tulus dengannya. Untuk alasan ini, jika Anda ingin pasangan Anda memahami bahwa Anda membutuhkan ruang Anda, itu penting bahwa Anda berkomunikasi dengan jujur.

Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, jangan lewatkan artikel ini tentang cara meningkatkan komunikasi pada pasangan.

Kebaikan dan empati

¿Cara membuat ruang Anda sendiri? Pasangan Anda akan lebih mudah untuk memahami sudut pandang Anda jika Anda tetap tenang dan menghormati selama percakapan. Karena itu, yang terbaik adalah tunggu untuk melakukan percakapan pada saat yang tenang Saat Anda berdua dalam suasana hati yang baik sehingga lebih reseptif. Secara alami mengungkapkan apa yang Anda butuhkan dan jangan merasa bersalah karena menginginkan sementara untuk Anda, tetapi jangan menyalahkan pasangan Anda atas perasaan Anda.

Jelaskan apa yang ingin Anda katakan dengan "ruang"

Aspek lain yang harus Anda perhitungkan saat memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang adalah menjelaskan dengan tepat apa yang Anda butuhkan untuk menghindari kebingungan. Banyak orang mengaitkan istilah ruang dengan akhir hubungan dan ada kemungkinan bahwa pasangan Anda khawatir ketika Anda menyebutkannya.

Karena itu, Menjadi spesifik untuk apa artinya tSaya dan menawarkan detail tentang ruang seperti apa yang Anda inginkan, baik waktu atau lebih waktu untuk mengembangkan hubungan Anda yang lain.

Sebutkan mengapa memiliki ruang penting bagi Anda

Orang membutuhkan ruang karena berbagai alasan. Dalam kasus Anda, Pikirkan mengapa Anda ingin memiliki jarak yang lebih sedikit dan mengomunikasikannya. Jika pasangan Anda tahu mengapa Anda membutuhkannya, itu akan lebih komprehensif.

Dalam hal ini, penting untuk menggunakan frasa -solon pertama untuk menggambarkan bagaimana Anda merasa lebih menekankan pada emosi Anda dan lebih sedikit pada pasangan Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan "Saya merasa lelah ketika saya keluar dari bekerja, jadi saya perlu beberapa jam sendirian untuk bersantai dan memutuskan hubungan".

Menyelesaikan keraguan Anda

Jika Anda membutuhkan ruang dalam pasangan, penting untuk mengomunikasikannya. Meski begitu, normal bahwa pasangan Anda menimbulkan keraguan atau menghasilkan semacam kebingungan kebutuhan Anda akan ruang, terutama jika ini adalah pertama kalinya Anda memberi tahu. Untuk alasan ini, Penting bagi Anda untuk mengklarifikasi pertanyaan apa pun yang tidak memiliki masalah komunikasi dalam hubungan.

Dengarkan apa yang harus Anda katakan dan pikirkan tentang jawaban Anda sebelum menjawab. Selain itu, Anda juga dapat mengambil kesempatan untuk menegaskan kembali bahwa hubungan Anda penting bagi Anda dan, oleh karena itu, Anda ingin Anda berdua merasa nyaman dan bahagia di dalamnya.

Buatlah

¿Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang? Dengan melakukan itu, ada kemungkinan bahwa dia merasa bersalah dan khawatir atau berpikir bahwa dia telah dapat melakukan sesuatu untuk menjauh darinya. Jika ini terjadi, Ingatkan dia bahwa itu normal untuk menghabiskan waktu terpisah dalam suatu hubungan dan itu perlu. Demikian pula, jelajahi bahwa itu bukan karena perilaku Anda yang telah menggerakkan Anda, setidaknya selama itu bukan masalahnya.

Jelaskan bagaimana ruang dapat membantu hubungan Anda

Demikian juga, cara terbaik lainnya untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang dan itu akan membuatnya lebih terbuka/untuk idenya adalah Jelaskan manfaat memiliki ruang untuk masing -masing. Dengan cara ini, habiskan waktu melakukan hal -hal secara terpisah dapat memperkuat tautan lebih banyak, karena Anda dapat kehilangan dan tumbuh secara individual.

Ekspresikan antusiasme Anda untuk waktu bersama

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ada kemungkinan bahwa pasangan Anda khawatir bahwa Anda menjauh darinya. Untuk alasan ini, pastikan itu bukan masalahnya Mengingatkan Anda bahwa Anda masih menikmati waktu bersama. Tanpa ragu, pasangan Anda akan merasa lebih aman mengetahui hal itu, meskipun Anda menghabiskan waktu sendirian, Anda juga ingin bersamanya.

Untuk melakukan ini, Anda dapat memberi tahu dia keinginan untuk menghabiskan kualitas dengannya dan membuat rencana bersama di masa depan.

Menegaskan kembali nilainya

Bagaimanapun, penting bahwa pasangan Anda merasa dihargai, jadi itu penting Ekspresinya seberapa besar artinya bagi Anda. Karena itu, ketika Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan ruang, ingatlah bahwa itu masih merupakan bagian yang sangat penting dalam hidup Anda dan bahwa Anda hanya meminta ruang itu untuk memperkuat hubungan Anda. Artikel ini tentang cara menangani emosi dan perasaan secara positif yang dapat Anda bantu dalam kasus ini.

Jangan merasa bersalah

Memiliki ruang untuk berkonsentrasi pada Anda dan teman, keluarga, karier profesional dan hobi sangat penting, tidak hanya untuk kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga untuk menjaga hubungan yang sehat. Untuk alasan ini, bahkan jika pasangan Anda tidak menanggapi dengan baik kebutuhan Anda akan ruang, Penting bagi Anda untuk berdiri teguh Dan jangan merasa bersalah.

Untuk merasa lebih tenang, jelaskan bahwa Anda menginginkannya dan bahwa kebutuhan Anda akan ruang adalah sesuatu yang benar -benar normal yang tidak harus mengurangi pentingnya hubungan.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang, Kami menyarankan Anda memasuki kategori terapi pasangan kami.