60 Frasa Fritz Perls, Pencipta Terapi Gestalt

Frederick Salomon Perls (1893-1970) Ia adalah seorang psikoterapis dan psikiater Jerman terkenal yang terkenal karena menciptakan istilah terapi gestalt untuk mengidentifikasi bentuk psikoterapi yang ia kembangkan bersama istrinya, Laura Perls, di tahun 40-an dan 50-an. Dengan jenis terapi ini saya berusaha menemukan interkoneksi antara makhluk individu dan lingkungan yang kita semua berinteraksi setiap hari, dan hari ini adalah ide utama di balik jenis terapi ini.

Gagasan terapi gestalt adalah untuk menyembuhkan masalah yang menghambat pertumbuhan dan produktivitas yang terjadi dalam keberhasilan dan kemakmuran kehidupan seseorang. Apa yang menganjurkan jenis terapi ini adalah bahwa setiap orang memiliki hak untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan, dan terapi gestalt adalah cara untuk mengadopsi gaya hidup dan mereformasi kehidupan orang menjadi ambisius dan makmur. Terapi ini diakui sebagai jenis psikoterapi humanistik.

Temukan frasa indah ini dari perintis terapi gestalt.

Fritz Perls Kutipan Terkenal

Sangat jarang orang dapat berbicara dan mendengarkan. Sangat sedikit yang mendengarkan tanpa berbicara. Sebagian besar bisa berbicara tanpa mendengarkan.

Kami tinggal di rumah cermin dan berpikir kami sedang melihat jendela.

Jika cinta dan kebencian hidup bersama, maka seseorang bingung.

Mereka yang bertarung tidak mendengarkan, mereka yang mendengarkan tidak bertarung.

Tidak ada yang berubah sampai menjadi apa adanya.

Ketakutan adalah emosi tanpa bernafas.

Jika seseorang merasa dianiaya oleh raksasa dan menjadi raksasa, mimpi buruk menghilang.

Mengajar berarti menunjukkan kepada seseorang bahwa sesuatu mungkin.

Ketergantungan kita membuat kita menjadi budak, terutama jika ketergantungan ini merupakan ketergantungan dari harga diri kita. Jika Anda membutuhkan dorongan, pujian, tepuk punggung semua orang, maka Anda membuat semua orang juri Anda.

Orang yang memiliki kendali terbanyak adalah orang yang dapat melepaskan kendali.

Satu -satunya perbedaan antara orang bijak dan orang bodoh adalah bahwa orang bijak tahu dia bertindak.

Belajar menemukan bahwa ada sesuatu yang mungkin.

Perubahan yang disengaja tidak. Perubahan dibuat sendiri.

Jika Anda bosan, Anda tidak memperhatikan.

Kecemasan adalah kesenjangan antara sekarang dan sesudahnya.

Dewasa berarti memikul tanggung jawab hidup Anda, sendirian. Psikoanalisis mendorong keadaan anak -anak mengingat masa lalu bertanggung jawab atas penyakit ini.

Untuk mengharapkan dunia memperlakukan Anda secara adil karena Anda adalah orang yang baik, itu sama dengan menunggu seekor banteng untuk tidak menyerang Anda karena Anda seorang vegetarian.

Setiap kali Anda menolak untuk menjawab pertanyaan, Anda membantu orang lain menggunakan sumber daya mereka sendiri.

Teman, jangan menjadi perfeksionis. Perfeksionisme adalah kutukan dan upaya. Itu sempurna jika Anda membiarkan diri Anda dan Anda.

Saya melakukan hal saya dan Anda melakukannya. Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi harapan Anda, dan Anda tidak berada di dunia ini untuk hidup sesuai dengan milik saya. Anda adalah Anda, dan saya adalah saya, dan jika kebetulan kami menemukan diri kami, itu indah. Jika tidak, itu tidak bisa ditolong.

Kami tinggal di rumah cermin dan berpikir kami sedang melihat jendela.

Kesadaran itu sendiri adalah kuratif.

Segera setelah Anda mendapatkan sesuatu di luar konteks, itu kehilangan artinya. Kehilangan nilainya.

Ketika kita memahami bahwa setan yang mereka miliki tidak lain adalah proyeksi diri kita, setan menghilang sendirian.

Abaikan pikiran Anda dan fokus pada indera Anda.

Saya hanya memiliki satu tujuan: untuk memberikan sebagian kecil dari makna kata itu sekarang.

Saya tahu siapa Anda dan mengatakan apa yang Anda rasakan, karena mereka yang repot tidak masalah dan mereka yang penting tidak akan repot -repot.

Ketergantungan kita membuat kita menjadi budak bagi diri kita sendiri, terutama jika ketergantungan itu pada harga diri kita.

Anda tidak dapat mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan terjadi dan merupakan tahap sementara.

Seratus bunga plastik tidak bisa membuat gurun berkembang.

Berada di dunia dengan pasang surut Anda, sendirian atau disertai, adalah bagian dari hal yang sama: ada di sini dan sekarang.

Dewasa berarti memikul tanggung jawab hidup Anda, sendirian.

Jangan mendorong sungai, mengalir dengan sendirinya.

Kesedihan selalu merupakan hasil dari menjauh dari sekarang.

Orang gila itu berkata: "Saya Abraham Lincoln," The Neurotic: "Saya berharap saya seperti Abraham Lincoln", dan orang yang sehat: "Saya adalah saya, dan Anda adalah Anda".

Orang yang benar -benar utuh harus memiliki orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak.

Takut akan kematian berarti ketakutan akan hidup.

Aku tahu bagaimana kabarmu.

Jika seseorang menolak untuk mengingat mimpinya, seseorang benar -benar menolak untuk menghadapi keberadaannya sendiri.

Tuntutan kesempurnaan membatasi kemampuan individu untuk bertindak dalam dirinya sendiri.

Jika Anda membutuhkan stimulus, menyanjung, dan palmadit di punggung dunia, maka Anda membuat semua orang hakim Anda.

Masa lalu hanya terlihat melalui mata kita diculik oleh masa kini.

Kami telah menjadi masyarakat yang membenci rasa sakit dan penderitaan. Segala sesuatu yang tidak menyenangkan atau menyenangkan, harus dihindari.

Masing -masing memiliki tanggung jawab untuk membimbing hidupnya menuju apa yang diinginkannya.

Setiap kali Anda menggunakan kata -kata sekarang dan bagaimana dan Anda menyadari, maka Anda tumbuh. Setiap kali Anda mengajukan pertanyaan mengapa, Anda mengurangi perawakan. Anda bercinta dengan informasi yang salah dan tidak perlu.

Kita harus menjadi orang yang mampu mewujudkan yang jelas.

Ada dua kebohongan hebat: "Saya ingin" dan "saya coba".

Kita tidak membiarkan diri kita sendiri, atau tidak diizinkan, sepenuhnya.

Kebanggaan dan Ego adalah dua benda asing yang tinggal di dalam diri kita.

Mencoba berbohong. Saya akan mencoba mengatakan bahwa Anda tidak memiliki niat serius untuk melakukannya. Jika Anda benar -benar berpikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan"; Dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan". Anda harus berbicara dengan jelas untuk berpikir jelas dan bekerja dengan jelas.

Semua emosi diekspresikan dalam sistem otot. IRA tidak dapat divisualisasikan tanpa gerakan otot. Sukacita tidak dapat divisualisasikan, yang kurang lebih identik dengan menari, tanpa gerakan otot. Dalam hukuman ada isak dan menangis, dan dalam hubungan seks ada juga.

Jika seseorang menolak untuk mengingat mimpinya, dia benar -benar menolak untuk menghadapi keberadaannya sendiri; menghadapi apa yang salah dalam keberadaannya. Seseorang menghindari pertempuran dengan masalah yang tidak menyenangkan.

Saya tidak mengerti bagaimana seseorang bisa takut dan tersenyum pada saat yang sama.

Biarkan rencana untuk Anda muncul di dalam diri Anda.

Mimpi adalah fragmentasi kepribadian kita.

Kebutuhan akan balas dendam tumbuh dan diselesaikan sampai Anda berbalik.

Kesepian sebenarnya adalah tempat di mana Anda dapat terhubung dengan perasaan memiliki manusia.

Gagasan memulai terapi adalah mengubah orang palsu pada orang sungguhan.

Psikoanalisis mendorong keadaan anak -anak mengingat masa lalu bertanggung jawab atas penyakit ini.

Terapi getalt adalah tentang mengubah kertas kertas menjadi orang sungguhan.

Hidup kita pada dasarnya tidak lebih dari serangkaian situasi yang belum selesai, Gestalt yang tidak lengkap.

Jika Anda mengalami kesulitan berkomunikasi dengan seseorang, cari kebencian. Anda harus menemukan apa yang Anda kesal dan mengekspresikannya dan membuat tuntutan Anda eksplisit.