Kekosongan emosional. Apa itu dan apa yang menyebabkannya

Setelah kehilangan keluarga, pemisahan atau kekecewaan yang penuh kasih, adalah hal yang normal untuk merasakan kekosongan batin. Jika tidak ditangani dengan baik, lubang ini bisa menjadi gangguan depresi. Dia kekosongan emosional bukanlah tidak adanya emosi atau perasaan tetapi kurangnya energi positif.

Sebenarnya, itu adalah lubang yang penuh dengan kecemasan, keputusasaan, perasaan terputus dan kebingungan. Jika Anda merasa diidentifikasi dengan masalah ini dan Anda merasa dengan apatis, kebosanan dan tanpa motivasi, posting ini dapat membantu Anda mengisi Kekosongan emosional.

Isi

• Apa itu Kekosongan Emosional?
• Mengapa jenis kekosongan emosional ini?
• Cara memerangi kekosongan emosional
• Penyebab
• Bagaimana mengisi kekosongan emosi saya
  • 1. Belajarlah menghadapinya
  • 2. Diri -KESEHATAN BEKERJA
  • 3. Menghadapi ketakutan
  • 4. Mengeksplorasi
  • 5. Pergi ke spesialis
    • Bibliografi

Apa itu Kekosongan Emosional?

Kekosongan emosional dipahami perasaan itu ketidaknyamanan psikologis dengan hal yang sama, Persepsi diri yang dipisahkan, terputus dari orang lain dan alam semesta, perasaan kesepian, ketidakpuasan, ketidakbahagiaan, pikiran bahwa segala sesuatu tidak ada artinya, kurangnya identitas, lubang di dada atau di mulut perut yang menyerap yang menyerap yang menyerap, menyerap, menyerap, menyerap, menyerap, menyerap, menyerap perut yang menyerap, menyerap perut yang menyerap, menyerap perut yang menyerap, menyerap, menyerap, menyerap perut yang menyerap, Semua energi Anda, persepsi bahwa Anda kekurangan sesuatu.

Untuk psikolog Benjamín Wolman, keadaan ini disebut neurosis eksistensial dan mendefinisikannya sebagai “Kegagalan untuk menemukan makna dalam hidup, perasaan bahwa seseorang tidak memiliki alasan untuk hidup, bertarung, menunggu seseorang tidak dapat menemukan tujuan atau pedoman dalam hidup, perasaan bahwa, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, meskipun, walaupun, meskipun, meskipun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, wala Orang -orang berupaya banyak dalam pekerjaan mereka, mereka tidak benar -benar memiliki aspirasi "

Kekosongan emosional Ini adalah pengalaman yang sulit untuk dijelaskan tetapi yang pernah dialami banyak orang dalam hidup. Terkadang kita merasa kosong secara tepat waktu: di hadapan momen yang sulit, peristiwa yang tidak menyenangkan, duel, pengkhianatan.

Mengapa jenis kekosongan emosional ini?

Di luar kebutuhan material yang paling mendasar ada banyak hal itu, ketika suatu titik dapat menyebabkan ketidaknyamanan jika tidak puas. Kekosongan ini bisa membandingkannya dengan bentuk lubang hitam dan dalam yang terletak di perut atau dada kita.

Kita bisa merasakannya sama seperti ketika kita melihat ke sumur dan kita hanya melihat kegelapan dan kita tidak dapat melihat latar belakang. Itu adalah kekosongan yang menjadi a perasaan yang sangat menyakitkan dan perasaan kesepian yang luar biasa, Dan Anda merasa ada sesuatu yang perlu Anda rasakan lengkap, tetapi Anda mungkin tidak tahu apa itu, dan bahwa sesuatu adalah kebutuhan akan cinta dan persetujuan.

Cara memerangi kekosongan emosional

Banyak orang bertarung dengan kekosongan ini dengan cara yang berbeda berpikir bahwa mereka dapat diselesaikan. Beberapa mulai melakukan latihan berlebih, yang lain meningkatkan konsumsi alkohol mereka, sementara beberapa orang menemukan lebih banyak jam dari biasanya di tempat kerja; Semua ini, mencari menemukan orang yang dapat mengisi kekosongan emosional yang dia rasakan dan orang lain telah pergi.

Takut kesepian, berdamai dengan diri kita sendiri

Penyebab

Penyebab vakuum emosional biasanya berbeda, mempengaruhi sekaligus dengan harapan dan keyakinan kita. Mungkin ketika Anda masih kecil, Anda tidak menerima kasih sayang yang Anda butuhkan, atau mungkin Anda menjalani banyak konflik di rumah atau tidak merasa bahwa upaya dan hasil Anda divalidasi. Atau Anda mungkin menjalani kehilangan atau hubungan emosional yang penting bagi Anda.

Ini dapat mengambil, sekarang di masa dewasa, untuk memiliki konsep diri yang negatif dari diri Anda dan kebutuhan dan Perhatian dan Ketergantungan Persetujuan yang Berlebihan oleh orang lain. Mereka bisa menjadi faktor predisposisi bagi saya untuk merasa tidak lengkap, kosong dan hanya.

Bagaimana mengisi kekosongan emosi saya

Mengetahui cara keluar dari kekosongan emosional tidak pernah mudah, namun, di sini kita meninggalkan beberapa langkah yang dapat membantu saat ingin menyembuhkan kekosongan itu.

1. Belajarlah menghadapinya

Untuk mengatasi kekosongan emosional, perlu untuk merasakannya, merangkulnya dengan semua intensitasnya untuk mengisinya dengan penerimaan diri. Kita harus mulai dengan langkah pertama ini, langkah yang banyak orang takut untuk berurusan dengan kekosongan yang melihat ke dalam, berusaha mengisinya dengan hal -hal eksternal.

Ada bahaya jatuh ke dalam kecanduan yang mungkin, karena sebagian besar pergi ke alkohol, penyalahgunaan makanan, pembelian berlebihan, narkoba, jenis kelamin, dll. Mengisi ini kosong adalah proses yang lambat, penuh keberhasilan dan kegagalan, keputusasaan dan harapan. Tanpa ragu, itu adalah jalan dengan berhenti, jatuh dan awal baru di mana tidak ada jalan pintas.

2. Diri -KESEHATAN BEKERJA

Kerja -harga diri adalah aspek penting lain yang diperlukan untuk mengatasi kekosongan emosional, jadi Anda harus belajar memaafkan Anda. Dengarkan baik -baik kebutuhan, keinginan, kekhawatiran Anda, dan tidak lagi menjadi pengasuh orang lain untuk belajar Jaga dirimu, tanpa mencoba menyenangkan semua orang untuk mendapatkan persetujuan dan cinta orang lain.

3. Menghadapi ketakutan

Jangan biarkan Anda membenamkan diri dalam loop untuk tertekan karena tidak melakukan apa pun atau melakukan apa pun karena tertekan. Sekali Anda belajar menghadapi ketakutan Anda Dan Anda mulai hidup, ketakutan akan kehilangan alasan mereka.

4. Mengeksplorasi

Indag. Garam dan Tahu orang baru dan belajar untuk menghargai mereka yang sudah Anda miliki. Membangun hubungan yang penting bagi Anda, tetapi ya, tanpa jatuh ke dalam ketergantungan.

5. Pergi ke spesialis

Jika setelah mencoba ingin mengisi lubang itu, Anda belum mencapainya, maka yang terbaik adalah mencari para ahli, karena mereka akan menjadi alternatif terbaik untuk menemani Anda di jalan gelap yang ingin Anda keluar.

Bibliografi

• Bolmsjö, i., TWANGAND, hlm., & Rämgård, m. (2018). Keberadaan Kesepian: Upaya analisis konsep dan fenomena. Etika Keperawatan, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Wanita yang terlalu mencintai. Madrid: Edisi Poin Baca
• PLOU, hlm. M. (2006). Hubungan ketergantungan bagaimana mengisi kekosongan eksistensial? Psychotherapy Magazine, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, hlm. (2019). Teori ketiadaan: malaise dan ketidakpastian keberadaan. Jurnal dististion teori sosial.