Gangguan tidur, semua yang perlu Anda ketahui

Itu gangguan tidur Mereka dibagi menjadi dua kelompok besar: disomnias dan parasomnias. Nanti kita akan melihat penyebab dan karakteristik utama dari perubahan ini.

Isi

• Gangguan Tidur: Dysomnias
  • Insomnia
  • Penyebab insomnia
  • Konsekuensi insomnia
    • Insomnia primer
  • Hypersomnia
  • Narkolepsi
    • Penyebab narkolepsi
  • Gangguan tidur yang terkait dengan pernapasan
  • Gangguan ritme sirkadian
• Gangguan tidur lainnya: parasomnias
  • Mimpi buruk
  • Teror malam
  • Hal berjalan sambil tidur
  • Referensi

Gangguan Tidur: Dysomnias

Kategori ini gangguan tidur terkait dengan durasi, intensitas dan kuantitas tidur.

Insomnia

Insomnia adalah perubahan tidur yang menyiratkan kesulitan mulai tidur atau tetap tidur. Setelah subjek bangun, dia tidak akan bisa kembali tidur, meskipun akan dikenakan biaya untuk menjadi segar dan aktif di pagi hari. Agar seseorang didiagnosis dengan gangguan insomnia, ia harus memenuhi karakteristik berikut:

• Setidaknya 3 malam terjadi dalam seminggu dan selama 3 bulan
• Buang beberapa gangguan tidur lainnya
• Itu tidak terkait dengan penggunaan zat
• Yang tidak dijelaskan oleh gangguan mental atau medis
• Ini karena faktor psikologis, biologis dan/atau lingkungan

Penyebab insomnia

Secara umum, Orang yang menderita insomnia memiliki rutinitas yang keliru atau tidak sehat yang berdampak pada kualitas dan kuantitas impian Anda, misalnya:

• Jadwal tidak teratur
• Pecah hati secara berlebihan
• Konsumsi alkohol sebelum tidur
• Olahraga yang intens di malam hari
• Pergi tidur terlalu cepat
• Melakukan pekerjaan atau kegiatan yang membutuhkan stimulasi otak tinggi di malam hari
• Menelan minuman yang menarik atau zat yang merangsang sebelum tidur
• Tinggal di sektor dengan banyak kebisingan
• Suhu sekitarnya ekstrem
• Mereka menjalani situasi yang membuat stres
• Gejala yang menyertai kecemasan, depresi, mania, atau demensia

Konsekuensi insomnia

Itu konsekuensi dari tidak mematuhi 8 jam tidur Buku harian dapat menghasilkan pada individu:

• Kerusakan fungsional
• Hilangnya produktivitas
• Masalah perhatian
• Kerusakan memori
• Lebih sedikit kemampuan untuk berhubungan di tingkat interpersonal
• Perubahan suasana hati
• Masalah hormonal dan metabolisme
• Pertumbuhan terhambat
• Penuaan awal
• Kenaikan berat badan

Insomnia primer

Jenis insomnia ini dicirikan bahwa ia tidak dapat dikaitkan dengan pasti penyebab tertentu, meskipun diyakini bahwa Stres bisa menjadi pemicu. Dalam banyak kasus itu muncul di masa kanak -kanak dan dapat diperpanjang sepanjang hidup, bertambah seiring bertambahnya usia.

Gejala yang akan disajikan pada subjek adalah: kelelahan, kelelahan, sakit kepala, ketegangan otot dan ketidaknyamanan lambung. Alasan mengapa jenis insomnia ini diperpanjang adalah bahwa subjek terus -menerus prihatin dengan negaranya, bahwa ia akan mengalami kesulitan mendamaikan mimpi itu pada malam hari.

Oleh karena itu, keadaan kecemasan dan ketegangan berkembang di siang hari mereka menyebabkan perubahan tidur di malam hari. Gangguan ini juga dapat menghasilkan semacam hipersomnia siang hari.

Hypersomnia

Hypersomnia ditandai dengan a kantuk yang berlebihan yang bisa menjadi malam hari (lebih besar dari atau sama dengan 10 jam) atau hari (Sering tidur siang yang bisa keras lebih dari 1 jam). Biasanya dimulai sekitar 15 dan 35 tahun dan cenderung kronis.

Agar episode ini dianggap sebagai gangguan, itu harus terjadi setidaknya 1 bulan. Selain itu, itu tidak akan dikaitkan dengan gangguan medis lain atau efek suatu zat, dan narkolepsi akan dibuang sebelumnya.

Pasien yang menderita gangguan ini Mereka bisa tertidur di siang hari tetapi impian mereka tidak akan menjadi tukang reparasi. Gejalanya adalah: tingkat peringatan, kinerja, dan konsentrasi rendah. Ini mungkin berdampak pada pekerjaan dan ruang sosial orang tersebut, selain bisa terlibat dalam kecelakaan.

Narkolepsi

Narkolepsi adalah sindrom asal yang tidak diketahui yang ditandai dengan serangan tidur abnormal. Ini juga dikenal sebagai sindrom Gélenau dan merupakan suatu kondisi yang mempengaruhi pria dan wanita.

Biasanya dimulai pada masa remaja, tetapi ditetapkan secara khusus sekitar 25 tahun. Narkolepsi terdiri dari empat gejala yang membentuk "tetrad narkolptik" menjadi somnolence gejala frekuensi paling.

1. Mengantuk secara berlebihanan di siang hari: Pasien mengalami serangan tidur akut selama keadaan yang dapat dianggap merangsang. Episode ini berlangsung antara 10 dan 15 menit dan biasanya ada periode refraktori beberapa jam sebelum episode berikutnya.
2. Catoplexia: Ini adalah perubahan keterampilan psikomotorik dengan tiba -tiba memasuki fase REM. Apa yang akan dialami subjek adalah penurunan tonus otot yang tiba -tiba (digeneralisasi atau terlokalisasi) benar -benar menyadarinya. Biasanya itu akan dipicu oleh emosi yang intens seperti tawa, menangis atau kemarahan dan akan bertahan beberapa detik. Episode -episode ini akan dimulai bertahun -tahun setelah kantuk diurnal ditetapkan.
3. Kelumpuhan tidur: Ini adalah keadaan yang mempertahankan kesamaan dengan cataplexia karena, pasien merasa bahwa dia tidak bisa bergerak, berbicara atau bernafas secara alami. Perbedaannya adalah bahwa ini tidak akan memiliki pemicu emosional. Durasinya tidak akan melebihi beberapa menit, bisa berhenti sebelum rangsangan eksternal.
4. Halusinasi hipnagogis: Episode halusinogenik adalah pseosceptions pendengaran atau visual. Mereka tidak akan muncul sampai remaja dan akan berkurang seiring waktu. Ada kasus di mana kelumpuhan dan halusinasi terjadi secara bersamaan menjadi peristiwa yang menakutkan bagi pasien.

Penyebab narkolepsi

Dipercayai bahwa narkolepsia memiliki basis keturunan yang kuat, Menjadi salah satu dari sedikit gangguan DSM-5 di mana mekanisme biologis telah diidentifikasi. Telah diamati bahwa dalam setengah dari pasien narkoleptik ada kerabat tingkat pertama yang juga menderita karenanya. Adapun penjelasan fisiologisnya, dianggap ada a Defisiensi neurotransmitter hipokretin Pada pasien ini.

Gangguan tidur yang terkait dengan pernapasan

Sindrom apnea tidur adalah perubahan pernapasan yang ditandai oleh Gangguan berulang (lebih dari 10 detik) aliran udara naso-bucal selama tidur. Dari studi polisomnografi, tiga jenis apnea dapat dibedakan: obstruktif, pusat dan campuran.

• Apnea tidur obstruktif: Itu terdiri dari penghentian aliran udara, sekali lagi mulai tiba -tiba. Ini adalah apnea yang paling umum. Selama tidur, otot -otot rileks dan saluran pernapasan mempersempit sendiri, pernapasan menjadi tidak pantas selama 10 hingga 20 detik. Otak mendeteksi anomali dan membangkitkan subjek. Tanda yang paling khas adalah mendengkur, karena dinding tenggorokan runtuh.
  • Konsekuensi: Karena penghentian pernapasan akan terjadi sepanjang malam, subjek tidak akan dapat memasuki fase III dan IV menjadi sedikit perbaikan mimpi. Di sisi lain, tidak akan ada pertukaran gas yang memadai, menyebabkan berbagai tingkat hiperkapnia dan nokturnal.
• Central Sleep Apnea: Ini terdiri dari penghentian parsial ritme pernapasan karena neuron eferen otak mencegah otot -otot yang mengendalikan pernapasan yang bekerja dengan benar dengan benar. Ini hanya akan terjadi dalam kasus di mana CNS telah terluka.
• Campuran apnea tidur: Ini akan menjadi kombinasi dari dua apnea yang disebutkan di atas. Terkadang sistem pernapasan akan lumpuh dan pada orang lain akan ada halangan.

Gangguan ritme sirkadian

Mereka adalah gangguan tidur karena disorganisasi sleep-vigilia. Yaitu jam yang sesuai tidur, tetapi jadwal tidur diubah. Manusia diatur oleh ritme sirkadian, yang terkait dengan suhu, genetika dan paparan cahaya.

Di samping itu, Tubuh memiliki hormon yang disebut melatonin yang dilepaskan pada malam hari dan merupakan salah satu yang menginduksi tidur. Semua elemen ini akan menyebabkan pola -pola yang dengannya orang tersebut terbangun dan tertidur. Dalam kelompok ini kami menemukan gangguan berikut:

• Pertama, The Jenis fase tidur terbelakang: Itu muncul dari penundaan saat tidur (lebih dari 2 jam)
• Lalu, Jenis Fase Tidur Tingkat Lanjut: Biomarker sirkadiannya telah dijadwalkan 2 hingga 4 jam sebelum biasanya, mereka sudah terbiasa lebih awal.
• Akhirnya, Jenis yang terkait dengan Pergeseran Tenaga Kerja: Itu terjadi pada orang -orang yang memiliki jadwal kerja yang tidak biasa misalnya, satu minggu bekerja pada malam hari dan satu minggu lagi bekerja di pagi hari. Ini mengganggu pemeliharaan jadwal tidur tidur yang normal.

Gangguan tidur lainnya: parasomnias

Mereka adalah anomali yang diproduksi di REM dan non remop tidur.

Mimpi buruk

Mimpi buruk adalah episode yang terjadi selama mimpi REM dan berkaitan dengan isi dari apa yang bermimpi, yang bisa menakutkan, menyusahkan atau mengancam.

Kecemasan dapat menyebabkan reaksi motorik yang membangkitkan individu. Namun, kecemasan akan menghilang sejauh dia hanya bermimpi.

Mimpi buruk dapat dialami tanpa memandang usia, meskipun Mereka lebih umum pada anak -anak. Penyebab mereka tidak diketahui dengan tepat, tetapi ada teori yang mereka anggap memiliki makna penting bagi orang tersebut.

Teror malam

Teror malam biasanya terjadi dalam fase III atau IV tidur. Mereka mulai dengan tangisan yang menyedihkan dan memilukan di tengah malam. Secara umum, orang tersebut akan bangkit dengan sensasi menyusahkan yang tersebar, tanpa mengetahui persis apa yang telah terjadi atau mengingat apa pun. Etiologinya diyakini terkait dengan ketegangan dan kelelahan emosional.

Hal berjalan sambil tidur

Speaizisme ditandai oleh gerakan tubuh urutan yang dilakukan subjek selama mimpi gelombang lambat. Orang tersebut dapat bangun dan melakukan berbagai kegiatan seperti berjalan di sekitar rumah atau memindahkan barang.

Juga Saya bisa mengartikulasikan beberapa kata. Selama keadaan ini, orang tersebut tidak bereaksi terhadap rangsangan lingkungan. Miliknya Durasi bisa 1 hingga 30 menit Dan itu bisa terjadi beberapa kali seminggu sepanjang hidup. Gangguan ini akan lebih memicu pada saat stres.

Referensi

Peña-Herrera, b. (2018) Psikopatologi Umum. Samborondón: University Holy - Ekuador.