Jenis tidur dan karakteristik

Mimpi adalah perilaku yang diprogram secara genetik untuk meningkatkan kapasitas adaptif subjek. Ini adalah proses yang aktif. Itu diproduksi pemulihan fisik dan restrukturisasi psikis. Istirahat adalah motivasi primer yang dikendalikan secara biologis. Ini menyiratkan siklisitas berulang dari periode istirahat, diselingi dengan periode vigil dan dengan penyesuaian yang hampir sempurna untuk siklus dasar kegelapan cahaya.

1. Apa impiannya
2. Karakteristik dan fungsi tidur
3. Tiops tidur

Apa impiannya

Ritme sirkadian adalah periode dengan perkiraan durasi 24 jam. Dari semua siklus yang paling akrab adalah tidur - Vigil:

• Ini berkisar sekitar 25 jam, tetapi, setiap hari, ada penyesuaian dengan kondisi siklus gelap-gelap (setiap hari subjek "kehilangan" satu jam dari siklus dasarnya)
• Kecenderungan untuk mengadopsi siklus 24 jam disebabkan oleh pengaruh faktor lingkungan (memungkinkan penyesuaian pengontrol internal terhadap tuntutan). Jika faktor -faktor itu tidak ada, siklus atau periode perkembangan bebas akan diamati (mereka hanya akan bekerja sesuai dengan pengontrol internal). Periode bebas ini mencerminkan karakter berirama atau siklik dari proses endogen yang menghasilkan ritme sirkadian.
• Durasi tidur harian, meskipun bervariasi, berosilasi sekitar 7,5 jam. Jumlah tidur yang dibutuhkan oleh subjek menurun sepanjang masa kanak -kanak dan remaja, stabil di masa dewasa, dan menurun lagi di zaman paling maju.

Dari 3 bulan, 2 jenis mimpi dapat diamati pada janin: yang aktif, preseden dari mimpi paradoks dan preseden lainnya yang tenang dan preseden dari Delta Dream masa depan. Dia Fetus mendedikasikan 50% untuk masing -masing mimpi ini. Dari 8 bulan, berjaga -jaga muncul dengan durasi yang sangat kecil. Dan dari 24 bulan saat berjaga lebih dari tidur. Selama hari-hari pertama kehidupan, subjek memanifestasikan "Pola Tidur Polifonesia": Siklus Vigilia Sleep-Vigilia selama sehari, karena pada saat-saat ini, mimpi itu tidak dipengaruhi oleh siklus kegelapan cahaya yang terang.

Jumlah total tidur mencapai 17-18 jam (3/4 bagian hari tidur). Dari usia 4, pengurangan waktu tidur yang cukup besar diamati dan yang disebut "pola tidur bifasik" (tidur dua kali sepanjang hari) muncul sepanjang hari). Dari usia 5 tahun, siklus kekerasan mimpi distabilkan dalam "pola tidur fase tunggal atau unifásical" (satu periode tidur dan vigil per hari). Menjelang delapan bulan Vigil muncul; Pola tidur polifásic.

Masa remaja: Antara tujuh dan delapan jam tidur. Hartmann menunjukkan bahwa "salah satu perbedaan yang paling menonjol antara subjek yang sering tidur dan mereka yang tidur sedikit, berkaitan dengan jumlah yang didedikasikan untuk tidur paradoks" orang -orang yang sangat tidak aktif menghabiskan banyak waktu untuk mimpi paradoksikal. Subjek tidur kecil cenderung lebih ramah dan kurang gugup lebih efisien, terampil dan optimis. Asrama sangat menunjukkan profil yang ditandai dengan pesimisme, apatis dan depresi.

Karakteristik dan fungsi tidur

Mereka mengambil: 3 Karakteristik Tidur:

1. Fungsi yang diperlukan secara berkala untuk agensi.
2. Menyajikan ritme siklik terlepas dari kondisi eksternal.
3. Ini sesuai dengan situasi di mana gangguan total terhadap fungsi sensorik dan motorik yang menyatukan otak dengan lingkungan eksternal terjadi. (Tidak benar).

Faktor menentukan parisi tidur menurut Franken:

1. Ritme sirkadian.
2. Stimulasi/Aktivasi Lingkungan: Semakin intens stimulasi lingkungan, semakin besar kesulitan tidur jika subjek mengembangkan aktivitas vigil di bawah situasi stres, kesulitan dalam memulai dan/atau mempertahankan tidur diamati (efek lingkungan dipisahkan sementara dari awal dari pada awal Awal Awal Awal Mimpi).
3. Waktu subjek telah tidur: sejauh subjek membutuhkan waktu lebih lama dalam fase berjaga, semakin besar kemungkinan proses tidur dimulai. Argumen ini menyoroti bahwa tidur adalah aktivitas yang diprogram secara genetik.

Kurang tidur: Kurang tidur total:

• Perbedaan interindividual yang besar dalam ketahanan tidur.
• Itu tidak dapat dicapai jika subjek tidak aktif.
• Ketika waktu berjaga meningkat, kecenderungan untuk tidur meningkat (lebih besar pada malam hari).
• Kinerja dalam tugas singkat dan tidak melarang biasanya mirip dengan subjek yang tidak bisa tidur.
• Kesulitan besar bahkan tidak mungkin mencapai konsentrasi.
• Beberapa manifestasi psikotik.
• Ketika mereka diizinkan untuk tidur, pemulihan yang cukup besar dari fase tidur yang lambat dan, pemulihan fase tidur paradoks yang hampir lengkap diamati.

Kurang tidur paradoks selektif:

• Fenomena Rebound: Ketika subjek dibiarkan tidur tanpa gangguan, ia masuk lebih mudah dan sering dalam fase tidur paradoksal.
• Fenomena knalpot: Subjek cenderung memanifestasikan beberapa karakteristik mimpi paradoks dalam fase tidur yang lambat dan bahkan dalam fase vigil.
• Perubahan emosional.

Perubahan dalam proses akuisisi dan konsolidasi informasi. 3) Perampasan selektif dari tidur lambat (fase IV):

• Fenomena Rebound: Subjek menggunakan lebih banyak waktu dalam fase IV daripada yang biasanya digunakan dengan karakteristik yang mirip dengan perampasan tidur paradoks.
• Gejala depresi, kelelahan dan kelelahan mungkin muncul.

Fungsi tidur:

• Selama periode tidur ada berbagai proses yang bisa sangat penting untuk menjamin integritas fisik dan psikis dari subjek.
• Mimpi memiliki fungsi yang terkait dengan konservasi energi. Ini tercermin dalam berbagai indeks: pengurangan suhu tubuh, penurunan tonus otot, jantung dan laju pernapasan.
• Ini berkaitan dengan probabilitas kelangsungan hidup (imobilitas tidur memungkinkan untuk tidak diperhatikan oleh predator).

Fungsi Tidur Paradoks: (Jouvet)

1. Lamunan tidur paradoksal memiliki fungsi pemrograman eksekusi perilaku spesifik spesies, atau perilaku naluriah.
2. Pengembangan sistem saraf pada tahap awal kehidupan (durasi panjang).
3. Konsolidasi kenangan jangka panjang (waktu mimpi ini meningkat ketika tugas belajar telah dilakukan).
4. Fungsi Metabolik: Penghapusan akumulasi racun di SN.
5. Fungsi Adaptif: Aktivasi Kortikal Tidur Paradoksis memungkinkan kita untuk lebih sensitif terhadap stimulasi lingkungan.
6. Perampasan selektif tidur paradoks dapat bermanfaat bagi subjek dengan depresi: jika kita mencegah overactivation selama tidur paradoks, rangsangan yang lebih besar atau aktivitas saraf diperoleh selama berjaga, menekan atau mengurangi manifestasi perilaku depresi.

Fungsi tidur lambat:

• Kertas Adaptif: Pemulihan Energi dan Penyimpanan Untuk Mengimbangi Keausan yang Diproduksi Pada Fase Vigil Sebelumnya dan Mempersiapkan Keausan Fase Vigil berikut.
• Pada orang yang biasanya berlatih olahraga, ketika mereka melakukan aktivitas fisik yang intens, ada peningkatan waktu yang didedikasikan untuk tidur lambat, terutama tidur III dan IV tidur lambat, selama beberapa malam.
• Pada individu yang biasanya tidak berlatih olahraga dan memiliki kegiatan menetap, ada berbagai efek. Salah satu yang paling terkenal adalah pengurangan latensi untuk memulai periode tidur. Kualitas tidur dan efek positif pada fungsi umum individu tampaknya bergantung pada fase tidur Delta (III dan IV).
• Waktu yang dihabiskan untuk Slow Sleep IV, praktis sama pada subjek yang tidur sedikit seperti di mana mereka sering tidur; Perbedaan antara kedua jenis subjek terkait dengan waktu mereka mendedikasikan untuk tidur paradoks dan fase II dari tidur yang lambat.
• Oleh karena itu, tidur lambat penting untuk kesejahteraan fisik dan psikologis dari subjek, dan untuk fungsi adaptifnya.

Tiops tidur

Lambat atau kewajiban: tanpa gerakan Fast Ocular (NMOR). Mimpi Paradoks: Dengan Gerakan Mata Rapid (MOR).

Fase tidur dan fase karakteristik karakteristiknya

• (I) Tidur lambat - Somnolence - Gelombang ensefalogram diskontinuas mulai ritme dengan gelombang theta (2-7 -c/s), gelombang sporadis b.
• Ii) Slow Sleep - Surface Sleep - Gelombang theta yang paling melimpah, beberapa delta ritme yang lebih lambat (0.5-2 C/S). - Penurunan progresif dalam tonus otot dapat dilihat
• Iii) Tidur lambat - Tidur sedang - Peningkatan besar dalam gelombang delta yang menempati antara 20% dan 50% dari aktivitas otot EEG terus berkurang
• Iv) Tidur Lambat - Tidur Depi - Predominasi Gelombang Delta (+ 50%). - Aktivitas otot bahkan lebih sedikit mimpi paradoks - perubahan mendadak di EEG. Tanda -tanda tidur saya muncul - Deinkronisasi elektroencephalographic muncul -saradoks saat manifestasi aktivitas kortikal ini terjadi dalam kehilangan tonus otot yang dalam

Tidur lambat: Selama tidur lambat ada sinkronisasi gelombang EEG; Perubahan yang terkait dengan dominasi dan kontrol fungsional SN otonom parasimpatis: operasinya memerlukan penyimpanan energi (pengurangan denyut jantung, TA, suhu basal, sekresi air mata dan myosis). Lamunan itu konseptual, rasional

Mimpi paradoks: Dominasi sistem otonom simpatis; Ini melibatkan konsumsi energi (peningkatan TA, detak jantung, aliran darah otak, konsumsi oksigen).

Itu diproduksi:

• Dekronasi EEG
• Gerakan mata yang cepat
• Ereksi yang sering terjadi pada pria
• Penampilan bruxisme (menggosok)
• Kehilangan tonus otot (beberapa kontraksi otot wajah dan anggota badan)
• Persepsi subyektif waktu, cukup dekat dengan jalan yang sama.

Jika Anda terbangun selama fase ini, konten lamunan dapat dilaporkan (lamunan dengan argumen dan koneksi terutama persepsi dan emosional; lebih intens saat mimpi itu berlangsung). Proses restrukturisasi dan pemrograman kognitif. Lamunan terjadi, terutama pada fase tidur paradoks, meskipun juga dalam fase lain. Mereka yang terletak di awal mimpi, memiliki fantasi yang sangat mirip dengan Vigil. Dalam Fase mor Mereka cenderung lebih intens saat fase tidur berlangsung. Kriteria untuk mendeteksi jenis tidur apa yang menjadi subjek (Ardila):

1. Besarnya stimulus Dapat membangkitkan subjek (ambang respons). Saat fase tidur paradoks semakin dekat, semakin besar ambang respons. Hubungan ini dimodifikasi, ketika stimulus relevan atau signifikan untuk subjek (menekankan pertimbangan tidur sebagai proses aktif).
2. Catatan elektroencephalographic: Dalam tidur lambat ada sinkronisasi tertentu (frekuensi rendah dan gelombang tegangan tinggi), sedangkan dalam fase tidur paradoksal ada deinkronisasi yang tajam.
3. Aktivitas Vegetatif: Dominasi fungsional aktivitas parasimpatis selama tidur lambat dan simpatik selama mimpi paradoks.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Jenis tidur dan karakteristik, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi dasar kami.