Tes untuk mengetahui tingkat vamping Anda

Itu dikenal sebagai Vamping Saat berkonsultasi dengan ponsel kami secara rutin sebelum tidur; Entah untuk berkonsultasi dengan jejaring sosial, bermain, menonton video, berbicara dengan teman dan keluarga, lihat foto, dll. ¿Berapa banyak dari kita yang melakukan jenis perilaku ini? ¿Berapa banyak yang akan kita tidur tanpa melihat ponselnya?

Perilaku ini dapat mengubah kecepatan tidur kita dan dapat menyebabkan hari berikutnya kita melihat kurangnya konsentrasi, kita lebih mudah tersinggung, lebih tidak sabar, lebih lelah dan kita merasa lebih mengantuk.

Tetapi, ¿Mengapa fenomena ini terjadi? ¿Mengapa Penggunaan Seluler Dapat Mengubah Siklus Tidur Kami? Tidak hanya untuk waktu yang kami habiskan menggunakan perangkat, tetapi karena lampu gelombang biru yang dipancarkan oleh layar menghambat produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menginduksi mimpi. Oleh karena itu, ketika kita melihat layar sebelum tidur, otak "percaya" bahwa masih ada cahaya siang hari dan bukan saatnya tidur, jadi tidak menghasilkan melatonin. Oleh karena itu, yang disarankan, adalah berhenti berkonsultasi dengan ponsel dua jam sebelum tidur.

Temukan dengan tes sederhana ini apa level vamping Anda dan jika itu mewakili masalah yang membutuhkan perhatian Anda.

Mulai tes

Anda harus menjawab semua pertanyaan tes

Grafik Hasil

Lebih Banyak Tes Ulangi Tes