Saya memiliki kecemasan setiap hari mengapa dan apa yang bisa saya lakukan

Hidup penuh dengan momen yang dapat menimbulkan kekhawatiran dan stres. Kita menghadapi setiap hari dengan situasi yang membangkitkan perasaan yang mencegah kita untuk mentransmisikan kegiatan kita sehari -hari dengan ketenangan pikiran. Kecemasan hidup dapat mengakibatkan serangkaian pikiran dan reaksi pada tingkat tubuh yang mampu menghasilkan komplikasi yang mengubah cara hidup kita.

Tetapi, ¿Apa yang terjadi jika Anda memiliki kecemasan setiap hari? Ketika stres muncul setiap hari dan kami tidak memiliki alat untuk menyelesaikannya, ada konsekuensi yang lebih disukai untuk dihindari. Memiliki data yang relevan mengenai masalah ini dapat memberi kami alternatif untuk mengatasinya dengan cara yang efektif. ¿Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang ini? Dalam artikel psikologi-online ini, kami akan memberi Anda informasi tentang memiliki kecemasan setiap hari: mengapa dan apa yang bisa saya lakukan.

1. Mengapa saya memiliki kecemasan setiap hari
2. Apa yang terjadi jika saya memiliki gejala kecemasan setiap hari
3. Bagaimana perasaan seseorang dengan gangguan kecemasan umum
4. Berapa lama kecemasan bisa bertahan pada seseorang
5. Apa yang bisa saya lakukan jika saya memiliki kecemasan setiap hari

Mengapa saya memiliki kecemasan setiap hari

Hal pertama yang harus kita pertimbangkan terletak pada kenyataan bahwa kecemasan adalah a respons tidak disengaja bahwa manusia menghasilkan dalam situasi yang mewakili bahaya atau ancaman. Jika Anda menderita krisis kecemasan setiap hari, Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan umum.

Namun, ketika berbicara tentang kecemasan yang disajikan kepada kita setiap hari, kita harus memperhitungkan aspek -aspek tertentu yang dapat bertindak sebagai pemicu tentang jenis masalah ini. Mengikuti keadaan ini, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi munculnya kecemasan setiap hari:

• Gaya hidup: Stres yang melibatkan situasi tekanan dapat menyebabkan kecemasan umum.
• Faktor genetik: Warisan keluarga yang terkait dengan koneksi neuron juga memainkan peran penting dalam pengembangan kecemasan, karena ada area tertentu dari otak yang mengatur emosi pada orang. Untuk mengetahui lebih banyak, kami merekomendasikan artikel kami tentang teori biologis kecemasan.
• Faktor lingkungan: Sepanjang hidup, kita adalah situasi hidup yang disimpan dalam ingatan kita. Ada orang di lingkungan dekat kita yang menderita atau menderita kecemasan setiap hari. Dengan cara ini, fitur perilaku yang diadopsi sebagai pola perilaku dalam hidup dapat ditiru.

Jika Anda ingin menyelesaikan dengan cara yang lebih rinci pertanyaan mengapa saya memiliki kecemasan setiap hari, dalam artikel ini Anda akan menemukan informasi tentang penyebab kecemasan dan mengapa saya memiliki kecemasan tanpa alasan.

Apa yang terjadi jika saya memiliki gejala kecemasan setiap hari

Kecemasan umum tidak hanya terkait dengan ide atau pikiran, tetapi juga dengan Reaksi tubuh Itu terjadi karena situasi yang membuat stres. Penting bagi kita untuk mendeteksi jika gejala kecemasan berkembang setiap hari untuk bertindak dengan cara yang efektif dalam menghadapi kesulitan -kesulitan ini.

Karena alasan ini, gambaran klinis ini Itu berdampak negatif dalam pengelolaan hubungan sosial kita, dalam gaya hidup kita dan baik di sekolah dan kebiasaan kerja. Jika dalam kasus Anda Anda mengalami krisis kecemasan setiap hari dan ingin belajar mengelola, kami merekomendasikan artikel ini dengan teknik relaksasi untuk kecemasan.

Bagaimana perasaan seseorang dengan gangguan kecemasan umum

Kondisi kecemasan harian adalah bagian dari gangguan kecemasan umum. Menurut DSM-V^[1], Patologi ini menyajikan serangkaian karakteristik yang harus ada sehingga diagnosis ini dapat dilakukan.

Mungkin Anda mengenal seseorang yang menderita kecemasan di lingkungan dekat Anda dan bertanya bagaimana seseorang dengan gangguan kecemasan hidup atau bagaimana perasaan kecemasan dalam tubuh. Selanjutnya, kami akan menggambarkan gejala seseorang dengan gangguan kecemasan umum:

• Kekhawatiran berlebihan dirujuk ke kegiatan sosial dan/atau tenaga kerja. Untuk kasus -kasus ini, kami merekomendasikan artikel ini tentang masalah kronis: apa itu, efek dan bagaimana menyembuhkannya.
• Kesulitan dalam mengendalikan masalah.
• Sifat lekas marah.
• Ketegangan otot.
• Masalah tidur. Jika ini kasus Anda, dalam artikel ini kami memberi tahu Anda cara mengatasi insomnia kecemasan.
• Kesulitan dalam konsentrasi dan perhatian.
• Kerusakan hubungan sosial dan tenaga kerja.
• Durasi demonstrasi ini adalah enam bulan atau lebih.

Sementara karakteristik ini adalah bagian dari gangguan kecemasan umum, penting untuk dipahami bahwa keberadaan gejala -gejala ini tidak menyiratkan bahwa kita menghadapi jenis patologi ini. Dia diagnosa Itu harus selalu dilakukan oleh a profesional kesehatan, karena akan bertugas mengevaluasi evolusi klinis pasien.

Berapa lama kecemasan bisa bertahan pada seseorang

Beberapa orang mengklaim memiliki kecemasan setiap hari pada saat yang sama. Itu mungkin, tetapi penyebabnya mungkin terkait dengan tugas yang terjadi pada saat itu. Jika Anda bertanya -tanya berapa lama kecemasan berlangsung di dalam tubuh, durasinya dapat bervariasi Menurut orang tersebut dan karakteristik mereka.

Karena itu, durasi pada seseorang yang menyajikan kelainan umum dalam kecemasan bisa lebih besar daripada orang lain yang menderita kecemasan untuk fakta yang terisolasi. Namun, Anda bisa mengurangi durasi Dengan terapi melalui perawatan psikologis.

Apa yang bisa saya lakukan jika saya memiliki kecemasan setiap hari

Penting bagi Anda untuk memahami bahwa tidak normal untuk memiliki kecemasan setiap hari dan kecemasan itu dapat diobati. Seperti yang disebutkan baru -baru ini, mengingat penampilan gejala kecemasan, dimungkinkan untuk menggunakan beberapa perawatan yang memiliki kemanjuran yang baik dalam mendekati gangguan ini. Di sini kita akan menjelaskan yang utama.

Terapi psikologis

Sesi psikoterapi dapat membantu menghadapi situasi yang membangkitkan kecemasan dengan cara lain. Terapi jangka pendek menyediakan kemungkinan memiliki alat yang lebih besar untuk Mentolerir kecemasan setiap hari. Sebagai contoh, kami akan menyebutkan Terapi perilaku kognitif. Secara khusus, dalam artikel ini kami memberi Anda informasi tentang apa teknik terapi kognitif-perilaku untuk kecemasan.

Di sisi lain, ada terapi jangka panjang yang mencoba menemukan asal konflik orang tersebut, yang memungkinkan situasi yang membuat stres dengan cara yang lebih menguntungkan. Terapi psikoanalisis adalah yang paling terkenal dalam terapi panjang untuk pengobatan kecemasan umum.

Obat psikiatris

Saat lukisan kecemasan memiliki gravitasi yang cukup besar untuk kehidupan orang tersebut, salah satu alternatif terdiri dari pasokan obat -obatan yang Mereka bertindak berdasarkan kimia otak dan menghasilkan modifikasi yang menguntungkan pasien. Namun, obat Itu harus diresepkan Di bawah urutan profesional kesehatan bersamaan dengan perawatan psikologis.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Saya memiliki kecemasan setiap hari: mengapa dan apa yang bisa saya lakukan, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi klinis kami.

1. Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editorial