Tembakau mengapa Anda harus berhenti mengkonsumsinya

Tembakau tidak hanya membuat ketagihan, tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan. Dalam artikel ini kami akan memberi Anda alasan utama mengapa Anda harus meninggalkannya, untuk menjaga kesejahteraan Anda dan orang -orang di sekitar Anda.

Terus membaca untuk mempelajari mengapa Anda harus berhenti mengonsumsi tembakau dan bagaimana melakukannya.

Isi

• Apa itu tembakau?
• Mengapa itu membuat ketagihan?
• Konsekuensi dari mengonsumsi tembakau
  • Khususnya situasi risiko
• 4 tips untuk mengucapkan selamat tinggal pada tembakau
  • 1. Mulailah secara progresif
  • 2. Coba ganti nikotin
  • 3. Menunda konsumsi
  • 4. Melakukan aktivitas yang memungkinkan Anda untuk membersihkan Anda
• Jaga kesehatan Anda, hentikan konsumsi tembakau
  • Sumber

Apa itu tembakau?

Mari kita mulai dengan mendefinisikan apa itu tembakau. Ini adalah tanaman yang ditanam untuk mengekstrak daunnya. Daun tembakau dibiarkan kering, mereka sudah tua dan sembuh untuk digunakan dalam berbagai produk seperti rokok, rokok, dan tembakau kunyah.

Daun tembakau mengandung zat kimia dalam jumlah besar, yang sangat adiktif. Selama pembakarannya, produk beracun dihasilkan dalam kesehatan ekstrem, seperti tar, karbon monoksida, fenol dan amonia.

Itu tidak perlu.

Mengapa itu membuat ketagihan?

Faktor yang kembali ke tembakau adiktif adalah nikotin, yang menciptakan ketergantungan yang sangat mirip dengan kecanduan narkoba seperti kokain.

Hanya saja 10 detik, nikotin tiba di otak Dan begitu itu terjadi, zat ini mempromosikan Pelepasan bahan kimia otak: neurotransmiter, yang mengatur perilaku dan suasana hati.

Zat ini, di otak Itu menghasilkan efek yang menyenangkan. Masalah terbesar konsumsi tembakau adalah efek menyenangkan yang dihasilkan nikotin Itu hanya sementaral. Ini berarti bahwa begitu perasaan yang menyenangkan berakhir, Konsumen perlu merasakannya lagi. Itulah mengapa ia menggunakan tembakau lagi, dalam banyak kasus dapat menghasilkan ketergantungan.

Ketika seseorang menjadi kecanduan tembakau dan memutuskan untuk berhenti merokok, dia tidak akan bisa menghindari menghadapi sindrom penarikan. Dengan berhenti mengkonsumsi nikotin, siapa yang terbiasa melakukannya Cepat perhatikan kurangnya endorfin yang menyebabkan tembakau menyebabkan.

Efek pantang tembakau termasuk: iritabilitas, kelelahan, kantuk, gangguan tidur dan penambahan berat badan. Mereka mulai merasakan antara 24 dan 48 jam setelah terakhir kali tembakau dikonsumsi, dan mereka biasanya bertahan antara 2 dan 4 minggu, meskipun dengan berlalunya hari mereka berkurang.

Konsekuensi dari mengonsumsi tembakau

Seperti yang dapat Anda bayangkan pada titik ini, konsumsi tembakau melibatkan konsekuensi serius untuk efek adiktifnya dan toksisitas komponennya. Di sini kami akan memberi tahu Anda apa konsekuensi utama yang terkait dengan konsumsi tembakau.

Sedangkan nikotin (zat adiktif terkait dengan konsumsi tembakau) tidak kembali ke konsumen yang rentan terhadap kanker, Asap tembakau mengandung setidaknya 60 zat karsinogenik. Di antara orang yang menderita kanker, risiko kematian konsumen tembakau empat kali lebih tinggi daripada di antara mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Kanker yang paling umum yang biasanya menyebabkan konsumsi tembakau adalah kanker paru -paru, meskipun penyakit ini juga dapat berkembang di mulut, laring, kerongkongan, pankreas, ginjal dan kandung kemih dan kandung kemih.

Konsekuensi mengonsumsi tembakau tidak berakhir dengan kemungkinan mengembangkan kanker, tetapi juga dapat menyebabkan bronkitis kronis, emfisema Dan, pada orang yang asma, exaserba gejala mereka. Merokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan Kemungkinan serangan jantung.

Terbukti di Orang -orang yang mulai mengkonsumsi tembakau sebelum usia 25 tahun, kualitas hidup mereka memburuk secara signifikan Dengan berlalunya waktu dibandingkan dengan orang -orang yang tidak mengkonsumsinya.

Khususnya situasi risiko

Beberapa situasi tertentu mempengaruhi konsumen tembakau dalam kondisi risiko khusus untuk mendapatkan penyakit. Kami akan memberi tahu Anda apa kondisi risiko ini.

Remaja, bahwa konsumsi mereka dimulai lebih awal, lalu Mereka memiliki kesulitan yang lebih besar ketika mencoba meninggalkannya dan menghasilkan ketergantungan yang lebih kuat. Mereka yang sudah menderita penyakit pernapasan atau jantung sebelumnya, saat mulai konsumsi tembakau, memperburuk gambar mereka. Di dalam Konsumsi tembakau wanita hamil sangat berisiko, nikotin melintasi penghalang plasenta, sehingga mencapai janin. Ini juga berbahaya bagi bayi, jika ibu Anda mengkonsumsi tembakau, nikotin mencapai ASI.

Itu sangat penting Tembakau yang mengkonsumsi orang tua mengingatnya di depan anak -anak mereka, Tidak hanya merusak kesehatan anak -anak kecil yang saat menghirup asap Mereka menjadi perokok pasif, tetapi mereka juga diberi contoh yang buruk. Pikirkan, sebagai orang tua, tentang kesehatan anak -anak mereka, sehingga mereka tidak mengikuti langkah mereka dalam konsumsi tembakau.

4 tips untuk mengucapkan selamat tinggal pada tembakau

Sejauh ini kami berharap pembaca kami yakin mengapa mereka harus berhenti mengonsumsi tembakau. Kami mengundang Anda untuk meninggalkan kecanduan nikotin Anda yang tidak ada gunanya.

Kami akan memberi Anda beberapa tips sehingga mereka dapat mengucapkan selamat tinggal pada tembakau dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

1. Mulailah secara progresif

Jika Anda adalah orang yang mengkonsumsi banyak tembakau harian, Lihat sedikit demi sedikit setelah Anda memutuskan untuk meninggalkannya. Merokok 10 rokok per hari, pergi ke merokok 8, lalu 6, lalu 3. Anda akan melihat bahwa dengan cara ini hal -hal akan difasilitasi dengan menghadapi pantang.

2. Coba ganti nikotin

Ada alternatif untuk menggantikan nikotin, opsi ini dipanggil Terapi pengganti. Mereka bekerja menumpahkan kecemasan dan kebutuhan untuk konsumsi tanpa menggunakan tembakau.

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter tepercaya. Dengan karet topeng dengan nikotin, tambalan dan bahkan beberapa obat, dimungkinkan untuk mengurangi urgensi konsumsi sebentar.

3. Menunda konsumsi

Saat kebutuhan atau keinginan untuk mengkonsumsi tembakau muncul, Cobalah untuk menunggu beberapa menit. Ambil segelas air, berjalan sedikit, lakukan sesuatu yang menempati Anda untuk momen minimum dan kemudian ganti jika Anda benar -benar membutuhkan. Anda akan melihat bahwa keinginan itu akan diencerkan.

4. Melakukan aktivitas yang memungkinkan Anda untuk membersihkan Anda

Cleaning the Mind sangat mendasar saat ingin meninggalkan kecanduan. Lakukan aktivitas fisik, bermeditasi, berjalan, bahkan menonton film. Aktivitas apa pun yang menempati pemikiran Anda akan berguna untuk bersantai dan menghindari menggunakan konsumsi tembakau.

Jaga kesehatan Anda, hentikan konsumsi tembakau

Jika Anda mengonsumsi tembakau, sekarang Anda akan tahu konsekuensi dari melakukannya. Jika Anda seorang perokok, Anda tidak hanya merusak diri sendiri, tetapi juga yang lain dengan siapa Anda berbagi ruang saat Anda merokok.

Jaga dirimu, jaga orang lain. Tidak ada kata terlambat, ikuti saran kami, tinggalkan konsumsi tembakau dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Sumber

• Bernardo Ricardo, P. B., Jelas, atau. M., & Walkyria del Carmen, G. R. (2021, Juni). Merokok dan konsekuensinya. Di dalam Cibamanz2021.
• Botell, m. L., Bermúdez, m. R., Garcia, l. KE. P., & Feed, dan. M. (2006). Konsekuensi dari merokok. Majalah Kebersihan dan Epidemiologi Kuba, 44(3).
• Haro Solórzano, M. yo. (2019). Konsekuensi konsumsi tembakau selama kehamilan(Disertasi Doktor, Universitas Guayaquil. Fakultas Ilmu Kedokteran. Karier Obstetri).
• Halaman, c. S., Tes, c. ATAU., Aplikasi, a. T. P. C., & Uji, untuk. Manfaat meninggalkan tembakau.
• Ruiz, a. M., Gómez, i. R., Rubio, c., Kembalikan, c., & Hardisson, untuk. (2004). Efek toksik tembakau. Majalah Toksikologi, dua puluh satu(2-3), 64-71.