Apa yang menuntut apa yang, penyebab, gejala dan bagaimana mengatasinya

Sebuah studi baru -baru ini menyatakan bahwa 70% orang mengalami setidaknya satu episode sindrom penipu sepanjang hidup mereka. ¿Anda bertanya -tanya mengapa tepatnya Anda telah dipekerjakan dan telah memperoleh tanggung jawab yang tidak terduga dan sangat relevan di tempat kerja? ¿Anda malu menerima apresiasi dari orang lain dan, pada kenyataannya, Anda akan cenderung percaya? Anda berada di perusahaan yang baik.

Banyak dari kita berbagi sedikit rahasia bahwa kita malu: di belakang. ¿Karena? ¿Apa sikap ini lahir? ¿Bagaimana mengenali dan berdamai dengan jasa kita? Dalam artikel psikologi-online ini kami akan mencoba menjawab pertanyaan ini untuk lebih memahami Apa sindrom penipu, penyebabnya, gejala dan bagaimana mengatasinya.

1. Apa sindrom penipu
2. Penyebab Sindrom Impor
3. Gejala sindrom importir
4. Cara Mengatasi Sindrom Impor

Apa sindrom penipu

Istilah "Sindrom Impor" diciptakan pada tahun 1978 oleh dua psikolog klinis, Pauline R. Clance dan Suzanne. Imes. Dijelaskan dalam sebuah artikel untuk kondisi ini sebagai a Pengalaman interior kepalsuan intelektual yang menimpa beberapa kesuksesan besar. Memang, artikel itu berbicara tentang sekelompok wanita dan profesional siswa yang, terlepas dari keberhasilan mereka, tidak dapat menginternalisasi rasa diri mereka sebagai kompeten.

¿Mengapa sindrom penipu itu? Fenomena psikologis ini dimanifestasikan justru oleh ketidakmampuan untuk menginternalisasi hasil yang diperoleh dan karena ketakutan bahwa dugaan penipuan yang akan berasal dari mereka. Orang -orang yang menderita yakin akan salah dan Jangan pantas sukses Mereka telah mencapai.

Semua bukti dari jasa itu didevaluasi dan disisihkan sebagai hasil dari ditemukan di tempat yang tepat pada waktu yang tepat atau, lebih tepatnya, secara curang menginduksi orang lain untuk menganggapnya lebih cerdas dan kompeten daripada yang sebenarnya.

Clance dan IMES berpendapat bahwa karakteristik sindrom penipu adalah sebagai berikut:

• Keyakinan bahwa orang lain memiliki a Konsepsi kapasitas yang berlebihan o Kompetensi subjek.
• Takut ditemukan dan dikecam sebagai scammers.
• Mengaitkan keberhasilan dengan faktor eksternal, Seperti keberuntungan atau tingkat kerja keras yang luar biasa.

Investigasi selanjutnya telah menunjukkan bahwa fenomena tersebut terjadi pada banyak orang yang memiliki pelatihan yang lebih tinggi dan melakukan fungsi tingkat tinggi di berbagai bidang, seperti pendidikan, kesehatan dan keuangan.

Penyebab Sindrom Impor

Tidak ada pemicu tunggal. Beberapa ahli percaya salah satu penyebab sindrom penipu adalah sifat kepribadian, Kurang lebih kecemasan. Lainnya, di sisi lain, fokus penyebab perilaku, bagaimana tumbuh dengan orang tua yang kritis atau bersaing dengan saudara laki -laki atau perempuan. Bahkan merasa bahwa Anda bukan milik komunitas dapat membantu menentukan mengurangi pikiran tentang dirinya sendiri.

Sindrom Impostor telah dikaitkan dengan karakteristik psikologis berikut:

• Introversi.
• Kecemasan mendadak.
• Rendah diri.
• Malu.
• Pengalaman keluarga yang bertentangan.
• Dukungan emosional yang langka.
• Kontrol diri yang tinggi.

Penyebab lain dari sindrom penipu terutama dimotivasi oleh keinginan untuk menunjukkan kecerdasan seseorang. Ketika ini gagal karena kesalahan telah dibuat, rasanya tidak berdaya, menghindari tugas, perasaan bersalah terhadap diri sendiri, kecemasan dan rasa malu.

Gejala sindrom importir

Gejala sindrom penipu sering meliputi kekhawatiran, perasaan depresi dan kecemasan. Secara umum, mereka disebabkan oleh tekanan karena harus menunjukkan citra terbaik dari dirinya dan ketakutan ditemukan sebagai tidak kompeten. Mari kita lihat apa gejala utama dari sindrom penipu.

• Takut gagal.
• Dialog negatif internal.
• Obsesi dengan kesalahan masa lalu.
• Perasaan ketidakmampuan dan keraguan tentang kemampuan mereka.
• Takut diekspos sebagai penipu.
• Tren perfeksionisme.
• Berlebihan dalam persiapan apapun.

Fenomena ini biasanya disertai dengan keprihatinan yang berlebihan, depresi dan kecemasan yang berasal dari stres yang dialami orang tersebut untuk selalu berada di puncak citra keberhasilan mereka dan menghindari dicap sebagai tidak layak atau tidak kompeten.

Cara Mengatasi Sindrom Impor

Sindrom penipu merangkum sendiri bobot emosional yang diatasi membutuhkan penalaran dan analisis diri, karena dapat menyebabkan subjek memiliki kesulitan psikologis di beberapa bidang kehidupan. Sindrom ini dapat menyebabkan gangguan kecemasan atau depresi dan gangguan kepribadian yang menghindari atau bergantung.

Dengan demikian, untuk mengatasi sindrom penipu Anda harus mengikuti langkah -langkah berikut:

1. Ubah perspektif: Pertama -tama, Anda harus belajar mengenali "suara" saat terwujud. Biasanya, ini terjadi ketika kita menghadapi sesuatu yang baru dan kita tergoda untuk mempertanyakan keterampilan kita. Terkadang, hanya mengamati ide itu tanpa "memotong" di kait pertimbangan yang membatasi. Jika sulit untuk menolak godaan untuk memiliki jenis ide ini, mari kita taruh hal -hal dalam perspektif.
2. Carilah seorang mentor: Berbagi suasana hati Anda dengan kolega besar atau teman tepercaya memberikan jaminan. Tahu bahwa orang lain dalam situasi yang sama telah terasa dengan cara yang sama, membantu.
3. Berlatih untuk gagal: Mode pemikiran diperkuat dengan penggunaan. Sebagai paradoks yang tampaknya, sindrom penipu diperjuangkan dengan memberi Anda kemungkinan membuat kesalahan. Mengurangi harapan menjadi nol dan mengalihkan perhatian dari hasil akhir ke jalan untuk mencapainya: kesalahan terjadi, tetapi akan dikontekstualisasikan sebagai bagian dari perjalanan dan bukan sebagai kekurangan pribadi.
4. Ubah parameter evaluasi: mempertanyakan konfirmasi eksternal dan memperbaiki kemampuan untuk memberi saya prestasi. Buat parameter penilaian diri Anda sendiri memberi makan rasa percaya diri pada diri sendiri dan mendefinisikan kembali standar kinerja Anda sendiri. Pertimbangkan diri kita dalam totalitas kita bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi bakat dan kualitas yang bisa memperkaya kurikulum kita.

Pergi ke psikoterapis akan mengizinkan, melalui a Evaluasi psikologis yang penuh perhatian, Waspadai mekanisme operasional dan pikiran disfungsional itu sendiri.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Sindrom importor: apa itu, penyebab, gejala dan cara mengatasinya, Kami menyarankan Anda memasuki kategori psikologi klinis kami.