Empati memakai sindrom bagaimana menjaga diri sendiri?

Mereka yang merawat orang lain dapat dipengaruhi oleh sindrom pakaian empati. Jika ini kasus Anda, pelajari untuk menjaga diri sendiri.

Empati adalah kualitas yang diinginkan pada semua orang, terutama pada psikolog, dokter dan pengasuh, namun, bisa menjadi berbahaya jika kita tidak tahu bagaimana menangani situasi tertentu.

Melalui empati, seperti yang kita ketahui, Kita dapat menempatkan diri kita di tempat orang lain untuk lebih memahami perasaan dan masalah mereka.

Namun, seperti semua hal, kita harus belajar mengelola emosi dan perasaan kita agar tidak membahayakan kesehatan fisik atau mental kita.

Dalam banyak profesi sudah ada saat -saat ketika stres dapat hadir dan menjadi elemen berbahaya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian.

Faktanya, stres dapat ditekankan sedemikian rupa sehingga bahkan dapat mengkompromikan kinerja yang baik dan kehidupan sehari -hari.

Inilah sebabnya mengapa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menghargai pekerjaan sebagai positif, dan mendukung kesehatan, tetapi pada saat yang sama, Jika ada kondisi yang tidak menguntungkan, Anda melanjutkan maka sumber daya mental habis.

Ini lebih umum dalam profesi di mana kontak yang diikuti dan langsung dengan mereka yang menderita harus dipertahankan, menderita karena keausan mental dan emosional.

Isi

• Apa itu Wear Syndrome karena empati?
  • Bagaimana mengetahui apakah sindrom ini menderita?
• Bagaimana menjaga Anda
  • • Bibliografi

Apa itu Wear Syndrome karena empati?

Tanda -tanda gambar ini dapat mulai berkembang ketika seseorang telah memiliki berita atau telah menyaksikan fakta traumatis.

Untuk dikatalogkan, itu harus ditambahkan Perasaan empati oleh profesional dan keinginan besar untuk menghilangkan rasa sakit kepada orang -orang yang terlibat.

Beberapa penulis mendefinisikan sindrom ini seperti:

“Stres untuk membantu atau ingin membantu orang yang trauma atau penderitaan."

Yang mengusulkan istilah ini dalam contoh pertama adalah Psikolog Charles Figley, peringatan tentang pentingnya mengetahuinya sehingga para profesional tidak terpengaruh.

Istilah lain yang diketahui sindrom ini Mereka akan trauma vikaria, memakai karena empati atau stres traumatis sekunder.  

Bagaimana mengetahui apakah sindrom ini menderita?

Beberapa gejala yang dapat mengalami para profesional atau pengasuh yang terus berinteraksi dengan orang -orang yang telah menjalani fakta traumatis adalah sebagai berikut:

1. Eksekimentasi ulang: Penampilan pengalaman traumatis yang terkait dengan pasien, perenungan dan Kilas balik acara.
2. Penghindaran: kesal, frustrasi, saturasi, kecerobohan hubungan interpersonal, menghindari situs kunjungan yang terkait dengan fakta traumatis.
3. Hyperactivation (atau Hyperarousal): rasa bersalah, rasa malu, kecemasan atau kelelahan, kesulitan berkonsentrasi atau tidur, panik.

Gejala terjadi karena Emosi dapat "terinfeksi" dan terapis, menjadi bagian dari sistem keluarga, mereka juga berisiko menjadi trauma, seperti kata Figley.

Berita baiknya adalah bahwa, meskipun memiliki awal yang sulit, jika dimungkinkan untuk mengidentifikasi, sindrom ini dapat meningkat, bahkan lebih cepat dari Habis terbakar, Seperti yang ditunjukkan oleh studi.

Bagaimana menjaga Anda

Meskipun sindrom ini dapat terjadi secara tiba -tiba, itu juga dapat dilakukan secara progresif.

Dengan demikian, Pedoman Self -Care selalu direkomendasikan dari yang mengintervensi, psikolog, pengasuh, dokter dan orang lain yang menderita karenanya.

Beberapa saran adalah sebagai berikut:

• Ketahui situasi apa yang memicu stres, untuk mendeteksi dan menghadapinya dengan benar.
• Menerapkan teknik dari mindfulness atau orang lain, seperti yoga atau meditasi.
• Waktu ded waktu untuk kegiatan rekreasi, karena mereka memungkinkan mereka benar -benar terputus dari pekerjaan.
• Minta dukungan jika gejalanya diamati.
• Hindari kelebihan beban di lingkungan kerja.
• Terima keterbatasan dan hindari keinginan untuk menjadi "El Salvador" dari orang lain.
• Begitu dia meninggalkan tempat kejadian dengan orang yang terkena dampak, melanjutkan kegiatan sehari -hari di rumah dan memahami bahwa kehidupan terapis tetap sama.
• Melakukan kontak dengan alam.

Aspek mendasar Diakui bahwa mereka yang memberikan dukungan juga perlu beristirahat dari pekerjaan dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Perlu untuk mengenali itu Gambar ini dapat memengaruhi profesional kesehatan mana pun, Karena paparan yang tinggi dengan pasien yang trauma.

Demikian juga, berhati -hati, membantu atau menghadiri orang yang menderita membutuhkan permintaan yang lebih besar dan Ini menempatkan kerentanan profesional.

Pelatihan tentang sindrom ini relevan, karena, dapat dipicu, dalam beberapa kasus, dalam depresi, kebingungan dan kesulitan dalam membuat keputusan, yang secara negatif mempengaruhi mereka yang menderita darinya.

Akhirnya, harus diterima itu, Dalam hidup, tidak ada orang yang bisa menjadi "Salvadora" orang lain, dengan biaya mempertaruhkan kesejahteraan Anda sendiri.

Bibliografi

• Campos, J., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, m. (2015). Kelelahan belas kasih dalam praktik mediasi keluarga: hipotesis untuk investigasi. ResearchGate. https: // doi.org/10.13140/rg.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, J. F., Cardona-Cardona, J., & Keempat-hasty, m. DAN. (2017). Pakaian Wajah: Perawatan dan Mekanisme Paliatif Kelelahan Welas Asih. Buku catatan kerja sosial. https: // doi.org/10.14198/alternatif2017.24.07
• Conrad, d., & Kellar-Guenther, dan. (2006). Kelelahan belas kasih, kelelahan, dan kepuasan belas kasih di antara pekerja perlindungan anak Colorado. Pelecehan dan Pengabaian Anak. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Kelelahan Belas Kasih: Psikoterapis. Jurnal Psikologi Klinis. https: // doi.org/10.1002/jclp.10090
• Figley, c. R. (sembilan belas sembilan puluh lima). Kelelahan belas kasih sebagai gangguan stres traumatis sekunder: tinjauan umum. Di dalam Kelelahan Belas Kasih: Mengatasi Gangguan Stres Trauma Sekunder pada Mereka yang Mengobati Traumaled.
• Kovács, m. J. (2010). Sofrimo memberi Equipe de Saúde tidak ada konteks yang ramah: Merawat pengasuh yang profisionis. O Mundo da saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Kelelahan dan empati pada pengasuh profesional orang tua. Jurnal Investigasi Eropa dalam Kesehatan, Psikologi dan Pendidikan. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5i3.135
• Manajemen Empati dalam Interkonsultasi. (2015). Perspektif dalam Psikologi: Jurnal Psikologi dan Ilmu Terkait.
• Navarro, dan., López, m. J., CLIMENT, J. KE., & Gómez, J. (2019). Kelebihan beban, empati, dan ketahanan pada pengasuh orang yang tergantung. Lembaran Sanitasi. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.surat kabar.2017.sebelas.009