Dismorphia yang produktif dan bagaimana mempengaruhi pekerjaan Anda?

Persepsi realitas dapat diubah dengan cara yang berbeda dan pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan mental kita dengan cara yang serius. Seperti kasus dysmorphia produktif, a disfungsi di mana memodifikasi cara kita memahami pekerjaan apa yang kita lakukan. Dalam jangka panjang, masalah ini dapat menyebabkan komplikasi serius di tempat kerja dan kesehatan. Untuk alasan itu, dalam artikel ini, Anda akan tahu apa itu dysmorphia produktif dan bagaimana pekerjaan Anda mempengaruhi.

Penting untuk mengetahui bahwa perubahan ini cenderung tidak diperhatikan oleh mereka yang menderita karenanya. Selain itu, orang di lingkungan kerja dapat percaya bahwa perilaku mereka hanya menunjukkan komitmen tenaga kerja. Karena itu, penting untuk memiliki informasi untuk dikenali ketika keinginan untuk menjadi produktif menjadi masalah.

Isi

• Apa itu Dysmorphia Produktif?
• Gejala Dysmorphia Produktif
• Apa yang bisa saya lakukan jika saya pikir saya menderita dismorphia produktif?
  • 1. Renungkan persepsi produktivitas Anda
  • 2. Buat daftar tugas atau rencana kerja
  • 3. Belajar menerima pujian dan kritik
  • 4. Pertimbangkan perawatan psikologis
  • Referensi

Apa itu Dysmorphia Produktif?

Istilah "dysmorphia" berasal dari bahasa Yunani dan dapat diterjemahkan sebagai "kelainan dalam bentuk atau struktur". Ini sering digunakan untuk berbicara tentang dysmorphia tubuh (DC), gangguan psikologis yang mengubah persepsi tubuh itu sendiri. Misalnya, seseorang dapat menganggap hidung mereka "terlalu besar" ketika itu benar -benar memiliki ukuran normal. Atau mungkin merasa bahwa dia memiliki perut besar, bahkan jika orang lain mengatakan kepadanya bahwa dia kurus.

Menurut sebuah penelitian oleh Vashi (2016), dysmorphia tubuh mempengaruhi antara 0.7% dan 2.4% dari populasi dunia. Selain itu, diketahui bahwa dysmorphia tubuh dapat dikaitkan dengan aspek tubuh apa pun. Misalnya, penyelidikan menunjukkan bahwa pasien yang menjalani proses kedokteran gigi estetika memiliki indeks DC yang lebih tinggi (Rodríguez, 2019).

Dalam hal ini, jurnalis Anna Codrea-Drado yang dijelaskan dalam artikel 2021 jenis baru Dysmorphia yang dia sebut Dysmorphia Produktif. Untuk mendefinisikan apa itu dysmorphia produktif, penulis berkonsultasi dengan berbagai ahli kesehatan mental.

Secara sederhana, ini adalah a perubahan dalam persepsi produktivitas atau pekerjaan seseorang. Yang menyajikannya, Lihat pekerjaan Anda sebagai tidak sempurna dan tidak mencukupi Meskipun memiliki bukti yang sebaliknya.

Gejala Dysmorphia Produktif

Seperti yang kami sebutkan di awal, jenis dysmorphia ini dapat tanpa diketahui dengan mudah. Dia yang menyajikannya, mungkin berpikir bahwa memeriksa pekerjaannya berulang kali dan menghukum kesalahan kecil membantunya "meningkatkan". Demikian pula, bos dan kolega mereka mungkin berpikir bahwa sikap mereka terhadap pekerjaan hanya menunjukkan komitmen dan proaktivitas.

Tetapi, pada kenyataannya, ketika kita mempelajari apa itu dysmorphia produktif, mudah untuk disadari bahwa itu adalah masalah. Siapa yang tidak akan pernah merasa bahagia dengan apa yang dia lakukan dan itu dapat menyebabkan frustrasi, stres dan bakar sindrom. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gejala -gejala berikut:

• Kecemasan.
• Kelelahan.
• Pemikiran terus -menerus untuk tidak "cukup" di tempat kerja.
• Kesulitan mengenali prestasi di tempat kerja dan keberhasilan.
• Berlebihan dari kesalahan.

Seperti yang diharapkan, gejala -gejala ini akhirnya membahayakan kualitas pekerjaan yang dilakukan oleh seseorang. Sementara pada awalnya dapat berfungsi sebagai cara untuk mencapai hasil yang baik, dalam jangka panjang itu menghasilkan kecemasan dan kelelahan. Cara ini, Anda bisa berakhir melumpuhkan pekerja, merusak kesehatan mentalnya dan kemajuan kariernya.

Apa yang bisa saya lakukan jika saya pikir saya menderita dismorphia produktif?

Penting untuk menekankan bahwa dismorfia produktif bukanlah kondisi mental yang diakui oleh suatu lembaga atau manual. Meskipun, semakin banyak profesional mulai menggunakan istilah untuk menggambarkan konflik yang disajikan pasien mereka. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan relevansi klinisnya dan aspek -aspek lain dari tabel.

1. Renungkan persepsi produktivitas Anda

Sekarang Anda tahu apa itu Dysmorphia Produktif, sekarang saatnya untuk memikirkan kembali diri sendiri, Anda menganggapnya sebagai "produktif". Apakah ini tentang menggunakan waktu dan sumber daya Anda secara efisien? Atau lebih tepatnya Anda menghubungkannya dengan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di kantor bekerja sampai kelelahan?

Penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan yang baik antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Jika pekerjaan menempati sepanjang waktu yang kita miliki, kelelahan dan stres akan segera muncul. Selain itu, Anda dapat membawa Anda untuk membangun cita -cita yang tidak realistis tentang apa arti produktivitas.

2. Buat daftar tugas atau rencana kerja

Mengingat fakta bahwa dismorphia yang produktif menghasilkan distorsi dalam cara kerja yang dirasakan, Sangat penting untuk menangkalnya. Ini dapat dicapai dengan daftar tugas atau rencana kerja di mana Anda memiliki tujuan secara nyata. Dengan cara ini, Anda dapat memiliki bukti yang dapat diandalkan bahwa Anda mematuhi tujuan yang diusulkan.

3. Belajar menerima pujian dan kritik

Jika bos atau rekan kerja Anda memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik, cobalah untuk menerima pujian mereka tanpa mempertanyakannya. Lagipula, mengapa mereka harus berbohong tentang hal itu? Apa yang bisa mereka hasilkan dengan kualitas pekerjaan Anda? Jika Anda menganalisisnya, Anda pasti akan menyadari bahwa itu adalah pikiran yang tidak rasional.

Di samping itu, Jika seseorang membuat kritik, hindari menganggapnya sebagai tanda bahwa pekerjaan Anda gagal. Sebaliknya, itu mulai melihatnya sebagai kesempatan untuk melihat apa yang Anda lakukan dari perspektif obyektif.

4. Pertimbangkan perawatan psikologis

Mengetahui apa itu dysmorphia produktif dan besarnya komplikasi yang dapat ditimbulkannya, Anda dapat memilih perhatian profesional. Kiat sebelumnya dapat berguna untuk mengatur gejala sampai tingkat tertentu atau bahkan menghilang dalam kasus ringan. Tapi, hanya seorang spesialis yang dapat menentukan seberapa serius situasi Anda.

Selain itu, kasus yang paling serius membutuhkan intervensi yang lebih dalam dan lebih lama. Akibatnya, rekomendasi di atas tidak cukup dan menyebabkan lebih banyak frustrasi. Teknik yang berasal dari terapi perilaku-kognitif berguna untuk mengatasi masalah persepsi dan manajemen emosi.

Akhirnya, bisa jadi positif untuk melakukan pembicaraan di perusahaan Anda mengenai masalah ini dengan bantuan seorang ahli. Dengan cara ini, lebih banyak orang yang bisa tahu apa itu Dysmorphia Produktif dan Bagaimana Kesehatan Mempengaruhi.

Bagaimana menghadapi kegagalan

Referensi

• Rodríguez, c. P., Hakim, r. B., Kastil, d., & Phillipou, a. (2019). Dysmorphia Tubuh dalam Kedokteran Gigi dan Prostodontik: Studi Berbasis Praktek. Jurnal Kedokteran Gigi, 81, 33-38.
• Vashi, n. KE. (2016). Obsesi dengan kesempurnaan: Dysmorphia Tubuh. Klinik di Dermatologi, 34(6), 788-791.