Properti Guaraná

The Guaraná adalah pasta kering yang terbuat dari benih hancur semak -semak tahunan kayu asli Brasil dan daerah Amazon lainnya Paullinia Cupana atau Paulina Sorbilis. Dinamai sesuai dengan suku Guaraní di Amazon, yang menggunakan benihnya untuk menyiapkan minuman energi ..

Tanaman ini memiliki buah -buahan kuning oranye yang masing -masing mengandung hingga 3 biji. Benih dikumpulkan dan disetel ke api. Biji -bijian ditumbuk untuk membentuk pasta dan cetakan di batang silinder, yang kemudian dikeringkan di bawah sinar matahari.

Digunakan untuk Memerangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu menurunkan berat badan. Guaraná adalah bahan yang biasa dari minuman ringan dan minuman energi yang populer seperti Red Bull dan Monster. Pasta benih, sirup, atau ekstrak tanaman Guaraná dibuat dan kemudian tambahkan minuman ini.

Di Brasil, minuman Guaraná dan dianggap "tonik untuk kesehatan" dan hampir sepopuler berbasis ekor tradisional berdasarkan.

Isi

• Properti dan manfaat guaraná
  • 1. Itu adalah stimulan yang kuat
  • 2. Tingkatkan pembelajaran dan ingatan
  • 3. Angkat besi
  • 4. Itu mengurangi diare kronis dan mengobati sembelit
  • 5. Meringankan rasa sakit
• Kemungkinan efek samping
  • Referensi

Properti dan manfaat guaraná

1. Itu adalah stimulan yang kuat

Guaraná mengandung kafein. Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat (SSP), jantung dan otot. Ini juga mengandung teofilin dan theobromine, yang merupakan bahan kimia mirip dengan kafein.

nyatanya, Biji Guaraná dapat mengandung kafein empat kali lebih banyak daripada biji kopi.

Inilah sebabnya mengapa Guaraná telah digunakan sebagai energizer alami, stimulasi kognitif, rasa minum dan sebagai komponen dari produk kehilangan alami.

Kafein bekerja dengan memblokir efek adenosin, senyawa yang membantu merilekskan otak, bergabung dengan reseptornya dan mencegahnya diaktifkan.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin yang mengandung Guaraná merasa kurang lelah saat menyelesaikan beberapa tes, dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.

Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa Guaraná dapat mengurangi kelelahan mental karena pengobatan kanker, tanpa efek samping yang signifikan.

2. Tingkatkan pembelajaran dan ingatan

Penelitian telah menunjukkan bahwa Guaraná dapat meningkatkan kapasitas belajar dan memori.

Dalam sebuah penelitian, efek dari dosis guaraná yang berbeda dianalisis pada suasana hati dan pembelajaran sekelompok peserta. Orang -orang yang menerima 37.5 mg atau 75 mg Guaraná mencapai skor yang lebih tinggi dalam tes. Karena dosis rendah Guaraná memberikan dosis kafein rendah, diyakini bahwa senyawa lain di Guaraná, selain dari kafein, dapat sebagian bertanggung jawab.

Studi lain membandingkan guaraná dengan ginseng, senyawa lain yang merangsang otak.

Dikatakan bahwa Guaraná ketika dikombinasikan dengan ginseng dan jeli asli meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan. Di sisi lain, ketika dikombinasikan dengan Ashwagandha mempromosikan kesehatan mental dan juga meningkatkan konsentrasi.

Orang -orang yang menerima Guaraná dengan ginseng dalam penelitian ini lebih memperhatikan tugas mereka dan menyelesaikannya lebih cepat.

Selain itu, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa Guaraná dapat meningkatkan ingatan.

3. Angkat besi

The Guaraná Ini mengandung kafein, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Itu juga telah ditemukan itu menekan gen yang membantu produksi sel berlemak dan mempromosikan gen yang memperlambatnya.

Untuk alasan ini, debu Guaraná telah menjadi bahan populer dalam suplemen untuk menurunkan berat badan, membantu orang makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih dari yang mereka makan di siang hari.

Namun, lebih banyak penelitian diperlukan pada manusia untuk menguatkan dan meminimalkan kemungkinan efek sampingnya yang merugikan.

4. Itu mengurangi diare kronis dan mengobati sembelit

Guaraná telah digunakan selama berabad -abad sebagai tonik lambung alami untuk mengobati masalah pencernaan seperti diare kronis dan sembelit.

Sepertinya sudah Sifat antidiare karena kaya akan tanin atau antioksidan asal tanaman.

Itu Tanin dikenal karena astringency mereka, yang berarti mereka dapat bergabung dan mengontrak kain. Ini memungkinkan tanin untuk tahan air dinding saluran pencernaan, membatasi jumlah air yang disekresikan di usus mereka.

Di sisi lain, Guaraná kaya akan kafein, yang dapat bertindak sebagai pencahar alami.

Itu Cafeína merangsang peristalsisme, suatu proses yang mengaktifkan kontraksi di usus dan otot usus besar. Ini dapat meringankan sembelit dengan mendorong konten ke arah rektum.

Dosis rendah guaraná tidak memberikan banyak kafein, jadi mereka lebih cenderung memiliki efek antidiareal. Dosis tinggi memberikan lebih banyak kafein dan dapat memiliki efek pencahar.

5. Meringankan rasa sakit

Secara historis, Guaraná digunakan oleh suku -suku Amazon sebagai analgesik.

Sifat analgesik Guaraná disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi.

Kafein berperan dalam manajemen nyeri, karena reseptor adenosin berikatan dan blok. Dua dari reseptor ini, A1 dan A2A, terlibat dalam merangsang perasaan sakit. Saat kafein berikatan dengan reseptor ini, itu dapat mengurangi sensasi rasa sakit.

Inilah alasan mengapa kafein ditemukan dalam banyak obat penjualan gratis untuk menghilangkan rasa sakit.

Kemungkinan efek samping

Guaraná mengandung sejumlah besar kafein, dan jumlah yang tepat mungkin tidak didokumentasikan dengan benar pada label minuman atau pil, jadi Anda harus berhati -hati saat mengonsumsinya.

Efek samping utama biasanya:

• Palpitasi
• Insomnia
• Sakit kepala
• Kejang
• Kecemasan
• Kegugupan
• Sakit perut
• Ketidakstabilan

Perlu dicatat bahwa kafein dapat membuat ketagihan dan menyebabkan ketergantungan pada dosis tinggi.

Itu Wanita hamil harus menghindari atau membatasi asupan Guaraná, karena kafein dapat melintasi plasenta. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kelainan pertumbuhan pada anak atau meningkatkan risiko aborsi spontan.

Meskipun Guaraná tidak memiliki dosis yang disarankan, sebagian besar penelitian berbasis manusia telah menemukan bahwa dosis serendah 50-75 mg dapat memberikan manfaat kesehatan.

Metode pemrosesan industri untuk biji guaraná dapat meningkatkan keberadaan hidrokarbon aromatik poliklik, sekelompok karsinogen kimia yang juga dikaitkan dengan efek samping paru, gastrointestinal dan dermatologis.

Referensi

• Maira Pascchoin de Oliveira Campos, dkk. Guaraná (Paullinia cupana) meningkatkan kelelahan pada pasien kanker payudara yang menerima kemoterapi sistemik. https: // www.Liebertpub.com/doi/10.1089/ACM.2010.0571
• CF Haskell, dkk. Evaluasi buta ganda, terkontrol plasebo, multidosis efek perilaku akut guaraná pada manusia. https: // pubMed.NCBI.Nlm.Nih.GOV/16533867/
• Leila Larisa Medeiros Marques Bemilene Dias Fiuza Ferreira, Mariana Nascimento de Paula Attudi Klein Cjoão. Paullinia cupana: pabrik multiguna - ulasan. https: // www.Ilmiah.com/sains/artikel/pii/s0102695x18303533
• Laura Pomportes, dkk. Variabilitas denyut jantung dan fungsi kognitif setelah suplemen vitamin dan mineral dengan guaraná ditambahkan (Paullinia cupana). https: // www.Mdpi.com/2072-6643/7/1/16
• Dimitrios Moustakas, dkk. Guaraná memberikan stimulasi tambahan tentang kafein saja dalam model planario. https: // www.NCBI.Nlm.Nih.GOV/PMC/Artikel/PMC4399916/
• Sara M Seifert, dkk. Efek pada kesehatan minuman energi pada anak -anak, remaja dan dewasa muda. https: // pubMed.NCBI.Nlm.Nih.GOV/21321035/