Mengapa Anda meluangkan waktu untuk meninggalkan hubungan?

Terkadang lebih baik pergi dan membutuhkan, menjadi dan tidak berarti apa -apa.
Seorang pria yang belum melewati gairah hidupnya, tidak pernah mengatasinya. Carl Gustav Jung

Isi

• Adalah ikatan afektif yang menyatukan kita dengan sangat kuat?
• Rasakan ketertarikan untuk pasangan
• Dapatkan perjanjian dengan pasangan
• Merasa sendirian
• Takut berpisah
• Sebagai akibat wajar
• Refleksi terakhir
  • Referensi

Adalah ikatan afektif yang menyatukan kita dengan sangat kuat?

Jangan biarkan diri Anda tersesat, untuk seseorang yang tidak keberatan kehilangan Anda

Kami memiliki hampir semuanya berlalu atau kami akan melalui hubungan yang berakhir. Pada dasarnya ada tiga momen dalam proses ini:

1. Terkadang keausan yang tidak terlihat, terkadang tiba -tiba yang membuat kita merasa tidak nyaman konstan.
2. Menemukan, tidak bahagia dan mempertimbangkan kemungkinan pemisahan.
3. Pemisahan itu sendiri.

Artikel ini memfokuskan perhatiannya, pada dasarnya pada poin kedua: temukan untuk tidak bahagia dan bertanya pada diri sendiri, apakah saya terpisah atau tidak terpisah?

Hanya memiliki referensi, banyak Poin yang membuat kita memiliki pasangan, Beberapa orang yang terkenal dan yang lain tidak begitu banyak: merasa sendirian, bergantung secara emosional, memiliki keluarga, berkumpul bersama, memiliki anak, melaksanakan proyek (pendidikan, ekonomi, spiritual, sosial, perjalanan, dll.), Nikmati perusahaan pasangan, berhubungan seks, menghabiskan waktu bersama, perbedaan, kesamaan, hilang dalam cinta, bekerja bersama, hidup secara terpisah dan ingin bersama, bersenang -senang, merasa telah menemukan cinta dalam hidup atau jiwa kembar mereka, Untuk memiliki seseorang untuk dicintai, menjadi penting bagi seseorang dan banyak lagi. Ini menghasilkan hubungan keterikatan yang pada satu waktu bisa sulit dihancurkan.

Namun, dalam kekuatan tautan yang jelas ada kerapuhan luar biasa yang diselingi oleh sosiolog Zygmunt Bauman (2020) Cinta cair, Di mana, Ikatan manusia rapuh, mereka menciptakan perasaan tidak aman, Kerapuhan ini menciptakan konflik dan impuls dihasilkan untuk memperkuat hubungan dengan tambatan strategis untuk dengan mudah mencegahnya.

Kami mulai percaya bahwa pilihan pertama ini dapat dimediasi oleh unsur -unsur positif murni, tetapi tidak, kadang -kadang dari pilihan pertama itu kita memiliki poin buta yang dengan satu atau lain cara, mereka dapat mendefinisikan kursus pasangan di masa depan, menciptakan yang berbeda pasangan. Juga, elemen yang sangat negatif disajikan, dan tiba -tiba kami membayar, a faktur emosional, Menghadap cukup untuk mengambil mimpi di masa depan.

Dapatkah saya memisahkan atau tidak saya berpisah? Membawa kita hanya ke titik paradoksal, lalu Harapan awal hilang di antara jari -jari, Saat -saat kebahagiaan retak hingga kehancuran, baik oleh keputusan pasangan, diri kita sendiri atau keduanya.

Perceraian Psikologis: Apakah kita terus bersama atau kita berpisah?

Menemukan kepuasan adalah poin pertama Buat Kesadaran Perubahan. Namun, Terpisah, dapat memakan waktu yang berjalan "dari 7 bulan hingga 5 tahun" (Lewandowski, 2021, hlm. 252). Beberapa lagi, mereka tidak pernah berhasil memisahkan dan hidup dengan tidak nyaman sepanjang hidup mereka. Oleh karena itu, elemen pertama yang dipertimbangkan adalah waktu refleksi yang dapat menyebabkan kita berpisah. Kami menunda -nunda keputusan dan lebih banyak lagi saat tugas yang akan dieksekusi itu menyakitkan dan tidak diinginkan.

Namun, ada baiknya memasuki ketidakpastian yang dihasilkan dengan membuat keputusan. Menyajikan dirinya sendiri Campuran perasaan, emosi, pikiran, dan tindakan paradoks (Cinta, kesedihan, kerinduan atau nostalgia, ketakutan, rasa sakit, dll.), Dan itulah yang menunda pengambilan keputusan. Adalah mengalami penculikan emosional dan resonansi emosional yang bergema di positif dan negatif.

Jika Anda melalui tahap seperti itu: Anda tidak ingin tersesat sepanjang waktu yang diinvestasikan. Namun, dari sudut pandang saya, indikator terkuat untuk memperhitungkan, untuk mengetahui apakah hubungan Anda akan segera berakhir dan Anda berpikir untuk berpisah, adalah itu: Anda mengalami terlalu banyak keausan dalam hubungan dan sangat sedikit atau tidak sama sekali kebahagiaan. Dan Anda tidak pantas mendapatkan ini!

Poin -poin yang dikembangkan di bawah ini awalnya disentuh dalam Investigasi: Urutan dalam Pemisahan: Kerangka kerja untuk menyelidiki final hubungan pribadi romantis, oleh peneliti Universitas Harvard Loren Lee (Lee, 1984). Itu adalah studi retrospektif dengan 112 orang yang menyelesaikan hubungan mereka.

Selanjutnya, empat poin utama dianalisis dalam keputusan untuk terpisah, selain waktu, yang membuat keputusan -pengambilannya ditunda untuk mengakhiri hubungan.

Rasakan ketertarikan untuk pasangan

Pecahnya menyakitkan, tetapi berlanjut dengan seseorang yang tidak pantas terluka bahkan lebih.
Orang tidak lupa, Anda belajar hidup tanpa mereka.

Bahkan di tengah -tengah konflik, otak memiliki kemampuan untuk "menampung dua keyakinan yang tidak kompatibel pada saat yang sama, dari persepsi, ke moralitas", ini dikenal sebagai modularitas otak dan seperti yang dikatakan ahli Robert Kurzban, itu diekspresikan melalui bahasa. (Puncet, 2015).  "Jika kita salah, tetapi juga memiliki hal -hal positif". "Sebelumnya tidak demikian, tetapi selama beberapa bulan di sini sangat mudah tersinggung". "Sudah kekerasan, tetapi hanya ketika ditekankan".

Dengan harapan yang rusak, Otak membuat interpretasi yang ambivalen dan menghargai aspek positif pasangan: Menjadi ayah/ibu dari anak -anak, saat -saat damai, pertumbuhan, perusahaan, daya tarik fisik pasangan, konteksnya hidup bersama teman, keluarga, tetangga dan kenalan, menjadi menyenangkan atau lucu dan cerdas, waktu keintiman (fisik dan emosional), liburan, saat -saat yang menyenangkan, pergi menari, pergi ke bioskop, mencium, memeluk, menatap mata, mengambil pasangan dengan tangan, berbagi tempat tidur, mandi bersama dan banyak lagi.

Ada baiknya berhenti pada saat ini, karena setidaknya dalam kasus nostalgia Batas -batas dalam positif dan negatif sangat kabur dan ambigu: Misalnya; Kami bingung kehilangan cinta dan itu menghasilkan rasa sakit emosional.

Merasa nostalgia mirip dengan mengalami gangguan mental, mirip dengan depresi. Rasa sakit yang dialami dalam nostalgia, menghubungkan kita dengan pengalaman masa lalu yang tidak mungkin kembali dan menyenangkan.

Ada kejutan hormonal, secara metaforis seolah -olah itu adalah bentrokan galaksi emosional. Cinta, kecemasan, dan kesedihan wajah dalam tabrakan besar ini.

Kesenangan, cinta, kasih sayang, kebaikan, keterikatan, ketertarikan, kehangatan, cinta, kedekatan, belas kasih, komitmen, kepercayaan, keramahan, keinginan, pengabdian, empati, jatuh cinta, iman, manis, kesetiaan, nafsu, pengampunan, pengakuan, rasa hormat, pengampunan, sentimentalitas, simpati, sosiabilitas, solidaritas, sublimasi dan kelembutan; Mereka memproduksi: dopamin (hormon kesenangan), oksitosin (hormon perdamaian, hubungan, kesehatan, istirahat, hubungan sosial).

Daripada mengambil sebagai daftar sinonim, pentingnya mengidentifikasi kami dengan beberapa elemennya, berfungsi sebagai gejala untuk mengetahui apa yang telah dan sangat mungkin hilang dalam hubungan atau apa yang diharapkan akan dipulihkan dan dalam setiap kasus itu terjadi berbeda. Misalnya, kita dapat tetap dan berupaya menyelamatkan hubungan, karena secara umum mitra kita telah empatik dan mendukung dan sekarang tidak lagi. Kami sedang menunggu versi yang kami jatuh cinta dan sekarang hanya ada sisa -sisa emosional yang mungkin tidak kembali. Bahkan dalam pendekatan lain kami ingin mitra kami menjadi empatik dan mendukung karena kami adalah dan percaya bahwa ketika kami memperlakukan orang lain, kami juga ingin diperlakukan.

Kejutan emosional, nyata, atau potensial dengan pasangan ini menghasilkan; Kortisol (hormon stres), aktivasinya:

• Ini terkait dengan tegangan saraf, sistem kekebalan tubuh lebih rendah.
• Mengaktifkan penyakit pernapasan, autoimun dan alergi),
• Ini menghasilkan gangguan pencernaan, iritasi, dan peradangan mukosa usus, yang dapat menyebabkan bisul dan usus besar dan kolitis,
• Tingkatkan tekanan darah (dapat menghasilkan; penyakit jantung kronis, serangan jantung dan masalah otak pembuluh darah)),
• Menghasilkan insomnia, lekas marah, kurangnya konsentrasi, kegagalan memori,
• Ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi atau gangguan siklus ovulasi, penuaan prematur, jerawat dan berbagai masalah pada epidermis, kelelahan kronis dan bahkan depresi ”. (Fuentes, 2021).

Bisa Identifikasi gejala stres saat kita merasa: dipercepat, cemas, putus asa, tidak aman, gugup dan khawatir kesedihan.

Kesedihan dialami dalam makna semantiknya yang berbeda: pengabaian, kepahitan, apatis, kesedihan, kekhawatiran, membusuk, kecewa, tertekan, berkecil hati, putus asa, tidak puas, tidak bahagia, putus asa, lelah, di -demoralisasi, di -demonsolasi, sakit, Gagal, frustrasi, terluka, tidak bahagia, tidak puas, melankolis, nostalgia, sedih dan satu -satunya. Dengan cara yang sama seperti pada daftar sebelumnya, bereksperimen dari salah satu elemen di atas, menunjukkan kepada kita bahwa setiap proses pemisahan adalah unik dan dialami dengan sumbu emosional yang umum, tetapi secara tunggal. Merasa nostalgia, misalnya, menunjukkan kepada kita rasa sakit dari apa yang mungkin tidak Anda kembalikan dan bahwa pada titik tertentu menghasilkan dosis kesenangan yang luar biasa.

“Kami sering mengambil jalan termudah dan menghindari pengalaman yang menyakitkan. Itu adalah strategi kegagalan, karena itu hanya membuat kita berpikir tentang mereka. Semakin kita mencoba untuk mengeluarkan pasangan kita dari pikiran kita, semakin muncul lagi ". (Lewandowski, 2021, hlm. 266).

Dapatkan perjanjian dengan pasangan

Saya pikir saya tidak bisa hidup tanpamu  Dan sekarang saat saya benar -benar bisa bahagia.
Saya mengerti, berhenti dalam hidup saya: bahwa saya harus kehilangan diri saya, untuk menemukan diri saya lagi. Psikis. Juan Antonio Barrera

Membuat perjanjian Itu adalah alat yang banyak melayani menetralkan keadaan ideal dan harapan yang tidak realistis oleh satu atau kedua anggota pasangan. Jangan berkomunikasi dengan jelas, kepercayaan patah dan kurangnya kemauan untuk bekerja sama, mereka menentang perjanjian. Bangun kesejahteraan, Itu bukan sesuatu yang terjadi secara acak, menyiratkan pekerjaan pasangan. Di mana itu menunjukkan kepada kita bahwa mencintai tidak cukup. Tidak semua yang dibutuhkan adalah cinta, tetapi juga pengetahuan dan pengetahuan untuk mendapatkan yang terbaik dari.

Namun, ketika dalam suatu hubungan menghadapi ketidakbahagiaan, ketidaknyamanan dan kurangnya tentu saja, mencapai kesepakatan sederhana, itu adalah tangki oksigen yang berpotensi mengubah tujuan pemisahan. Terkadang momen positif menghambat keefektifan perjanjian, lalu Orang perlu menyesuaikan diri dengan realitas baru di mana mereka hidup dan masa lalu telah berlalu Dan itu tidak akan kembali.

Gairah tidak kembali dengan sihir. Yang baru dan terbaik, adalah ekspresi kebutuhan timbal balik, beberapa di antaranya terkadang tidak sesuai dengan kenyataan saat ini. Secara umum, mereka menyiratkan komitmen dangkal terkait dengan masalah seperti; uang, peningkatan anak -anak, keluarga politik, manajemen stres, perawatan kesehatan, tugas rumah, jenis kelamin, waktu bersama, komitmen untuk menutup siklus emosional dan emosional individu dan keintiman dan keintiman untuk mengekspresikan emosi dan perasaan mereka.

Namun, tema yang rumit, berkali -kali, memberi kesan mencapai peningkatan, tetapi secara umum, hanya air selama beberapa hari, untuk menjadi lebih kejam atau jatuh ke dalam ketidakpedulian, tetapi Mereka menciptakan ilusi atau fatamorgana untuk meningkatkan. Dan ini menunda pengambilan keputusan untuk memisahkan, Dan berkali -kali dia tidak pergi ke nasihat profesional.

Perjanjian tidak selalu tercapai di mana keduanya cukup senang dan itu adalah bagian dari kenyataan, tetapi tidak membatalkan semua bidang koeksistensi lainnya di mana pasangan dapat terus tumbuh.

Merasa sendirian

Berbeda sendirian untuk merasa sendiri.

Sendirian adalah keputusan pribadi yang bahkan bisa menyenangkan dan menikmati. Hidup ditemani dan hanya merasa adalah pengalaman yang menyakitkan.

Kami adalah makhluk sosial dan relasional. Kita membutuhkan interaksi sosial untuk menjadi manusia.

Kesepian dengan pilihan membuat kita menikmati buku yang bagus, istirahat, pergi ke museum atau konser, dan dapat dimuat dengan beberapa hiperaktif. Namun, beberapa orang dapat memutuskan untuk sendirian, karena mereka tidak memiliki keterampilan sosial untuk berinteraksi, mereka memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan dan memutuskan lebih baik untuk mengisolasi diri mereka sendiri.

Dalam fobia sosial dan kecemasan sosial, kami merasa takut akan kontak dengan orang lain, tetapi juga dalam paradoks koneksi digital hiper, Kita bisa dikelilingi oleh orang -orang dan masih merasa sendiri; Nah, tujuan hidup kita atau harapan kita tidak cocok dengan pasangan, mereka tidak dipahami atau tidak begitu peduli.

Kita bisa sakit saat kita merasa sendiri: Kesedihan menjadi depresi dan orang pada umumnya cenderung mengisolasi secara sosial, di antara perilaku lain.

Konsekuensi lain dari perasaan sendiri atau terisolasi adalah: penurunan minat atau kapasitas untuk kesenangan di semua atau hampir semua kegiatan; penurunan berat badan yang penting tanpa mengikuti diet, atau kehilangan atau meningkatkan nafsu makan; Insomnia atau hipersomnia (terlalu banyak tidur); penundaan agitasi atau psikomotor; kelelahan atau kehilangan energi; perasaan tidak berguna atau bersalah; penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi atau keragu -raguan; pikiran berulang tentang kematian atau pikiran bunuh diri; Gejala menyebabkan ketidaknyamanan atau kerusakan yang signifikan (Halgin & Krauss, hal. 314, 2004).

Meninggalkan pasangan juga kehilangan bagian dari identitas dan tantangan yang paling kompleks kemungkinan besar akan menemukan kembali dirinya sendiri dan bertanggung jawab atas hidup mereka sendiri.

Takut berpisah

Ketakutan adalah emosi yang paling intens dan memungkinkan kita untuk bertahan hidup. Ada tiga reaksi secara fundamental: kita menghadapi, melumpuhkan atau melarikan diri sebelum takut. Ini adalah emosi dasar serta kesedihan, kegembiraan, kejutan, kemarahan dan jijik, ini pada dasarnya biologis, tetapi ada orang lain dengan dasar sosial; Seperti kebanggaan dan rasa bersalah.

Ketakutan mendeteksi tanda -tanda bahaya dan tanda -tanda itu bisa nyata atau imajiner. Namun, otak gagal membedakannya. Itulah sebabnya dia merasa takut akan hal -hal yang tidak ada, tetapi dia menafsirkannya sebagai kenyataan.

“Ketakutan tidak bisa menjadi panduan kita saat kita berbicara tentang masa depan, karena ketika kita takut, dunia lumpuh. Dan segala sesuatu di sekitarnya ada dalam kompas yang menunggu sampai kita menyelesaikan ancaman ". (Orang yang Membangun, 2021)

Merasa takut, untuk menyelesaikan hubungan dapat menghadapi orang dengan perubahan besar, tetapi juga dapat dicurangi dengan ketakutan lain, seperti: Takut sendirian, takut otonomi, takut akan perpisahan atau takut ditinggalkan. Yang terakhir adalah gangguan kecemasan dan dapat mendistorsi hubungan dengan orang lain.

Sejak 1967, psikiater Thomas Holmes dan Richard Rae. Mengusulkan skala (Skala penyesuaian kembali sosial) di mana orang mengalokasikan nilai (maksimum 100 poin) untuk serangkaian peristiwa kehidupan. Semakin tinggi skor yang dicapai oleh subjek, semakin banyak kemungkinan kemungkinan mempengaruhi dan merugikan kesehatan seseorang dipertimbangkan. Peristiwa paling penting yang dipertimbangkan pada skala itu semuanya terkait dengan pasangan: "Kematian istri (100 poin), perceraian (73 poin), pemisahan suami -istri (65 poin)". (Cervera & Zapata, 1982, hlm. 9).

Menghadapi emosi yang ekstrem, menempatkan kita pada batas kesehatan, fisik dan mental.

Jika satu elemen tunggal dari keempat yang dianalisis ini menghasilkan dampak besar sendiri, sekarang dapat dimengerti bahwa menghadapi keempat ini pada saat yang sama, Menghentikan Keputusan, sampai memiliki kepala yang dingin. Dan, dalam beberapa kasus itu tidak akan pernah diambil oleh konsekuensi nyata atau yang dirasakan yang menyiratkan tindakan seperti ini.

Sebagai akibat wajar

Nyeri memiliki fungsi adaptif dan kelangsungan hidup. Umumnya rasa sakit Kami mengaitkannya dengan penyakit ketika tubuh memberi tahu kami bahwa: "Sesuatu tidak berjalan dengan baik".

Manusia takut mati dan sakit (Barragán, 2008). Kita bisa menempatkan rasa sakit fisik; Di antara konflik pribadi, kesehatan dan penyakit kita Karena ada juga rasa sakit emosional. Rasa sakit emosional hadir secara permanen dengan membuat keputusan pemisahan dan juga ada setelahnya.

Cara kita berpikir menentukan perasaan kita. Dan sebaliknya. Kami dapat menciptakan realitas kami sendiri. Namun, kita dapat mengubah cara berpikir dan perasaan. Postulat Neurosciences

Semua emosi dapat dialami secara superlatif sampai menjadi gangguan emosional. Dalam hal ketakutan Gangguan bisa menjadi kecemasan, stres dan dapat dianggap sebagai emosi berlebihan, yang telah menghasilkan patologi atau perubahan emosional.

Membuat keputusan untuk memisahkan itu tidak mudah karena menyiratkan menghadapi dunia emosional yang tumpang tindih dan terakik dari emosi positif dan negatif. Namun, Tetap ragu -ragu dan melekat pada rasa sakit, tidak memungkinkan tumbuh, atau mencapai impian dan tujuan hidup Anda lagi.

Refleksi terakhir

Jika Anda senang dengan seseorang yang bukan untuk Anda, Bayangkan dengan orang yang tepat!

Menyelamatkan hubungan adalah dua hal. Namun, kesalahan yang sangat sering adalah menunggu dan bertanya kepada Tuhan dan alam semesta bahwa pasangan itu berubah. Dan ini hampir tidak mungkin terjadi. Semua akhir sakit, tidak peduli jika mereka meninggalkan kita atau meninggalkan orang itu. Di akhir suatu hubungan, kita kehilangan seseorang dan kita kehilangan setidaknya untuk sementara waktu untuk diri kita sendiri.

Di sisi lain, ketika kadar kortisol dalam tubuh seimbang: Anda tidur lebih nyenyak, ingatan Anda bekerja dengan baik, tidur Anda sehat, tingkat peradangan seluruh tubuh diatur, Anda memiliki lebih banyak energi dan kadar gula dalam tubuh mereka dalam keseimbangan. Dan semua ini dapat dicapai setelah Anda melewati a Pekerjaan duel dan Anda memiliki siklus emosional Anda ditutup.

Saat rasa sakit dari kehilangan cinta tidak diproses

Sementara nostalgia dalam interpretasinya yang ambivalen memiliki karakteristik negatif, Efek positifnya dengan menutup siklus emosional, meningkatkan kesejahteraan psikologis. Misalnya; Ketika ada anak atau proyek kehidupan dan mereka mencintai dan menghargai mereka, itu terlepas dari kehidupan sebagai pasangan.

Dalam pencegahan menghindari terperangkap dalam nostalgia negatif, itu adalah untuk menghindari berbagai masalah psikosomatik, serta menghindari jatuh ke dalam kekosongan eksistensial, kepahitan, kesedihan, depresi, kesepian, kemurungan dan dalam skenario bunuh diri terburuk. Martell menunjukkan bahwa "kesedihan yang mendalam dapat menyebabkan diabetes". (Martell, S/F).

Mencapai perjanjian, adalah alat yang ampuh untuk mengekspresikan harapan setiap anggota pasangan. Namun, jika ada komitmen kedua belah pihak atau profesional tidak dikonsultasikan, ketika mereka tidak dapat mencapainya, jenis hambatan ini hampir tidak dapat diselesaikan dalam hubungan tersebut.

Memiliki kesepakatan bisa menjadi ruang pertumbuhan, bukan diskusi. Ini bisa menjadi situs yang aman di mana masalah, kekhawatiran, atau situasi yang kompleks yang sulit diselesaikan diungkapkan. Mereka tidak menyelesaikan hanya dengan seks atau tetap diam dan mengandung emosi dan perasaan negatif terhadap pasangan. Itu perlu benar -benar memiliki sikap positif, empatik, proaktif dan tegas. Lebih baik untuk mengekspresikan situasi yang harus diselesaikan dengan konteks dan bukan oleh orang tersebut. "Saya menggangguku bahwa secara umum kita datang terlambat ke acara", bukan "kamu tidak bertanggung jawab dan malas, jadi kita selalu terlambat untuk acara".

Jangan mendeteksi titik buta yang dihadapi pasangan itu dapat menyebabkan pemisahan. Dan ketika kita memiliki konflik, tidak menyelesaikannya tepat waktu, itu memiliki hasil yang sama.

Pemisahan adalah waktu ambivalensi (mengevaluasi positif dan negatif dijalani sebagai pasangan), berkali -kali tidak mencukupi atau tanpa komitmen nyata, untuk menghadapi kesepian itu sendiri dan terputus dari esensi menjadi pasangan, dan bertanggung jawab atas dirinya sendiri menghadapi ketakutan akan perpisahan dan takut akan menemukan kembali dirinya lagi.

Semua ini menyebabkan rasa sakit dan campuran emosi yang intens seperti cinta, kesedihan, nostalgia, kesedihan dan stres, itulah sebabnya sulit bagi kita untuk membuat keputusan akhir untuk menjadi bagian dari kehidupan orang lain tersebut.

Kepala yang diperburuk dengan begitu banyak emosi, menafsirkan peristiwa negatif apa pun juga secara tidak proporsional dalam hal negatif. Untuk alasan ini, penting bagi emosi yang tenang untuk keluar dari peristiwa impact tinggi seperti ini.

Jika Anda mengalami situasi yang sama dan Anda tidak tahu bagaimana menyelesaikannya, penting untuk pergi dengan terapis kepercayaan Anda.

Referensi

• Barragán a. (2008). Hidup dengan Nyeri Kronis. Buku La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Cinta cair (tentang kerapuhan ikatan manusia). Dana Budaya Ekonomi.
• CERVERA, s. Dan zapata, r. (1982). Psikiatri hari ini (peristiwa hidup dan gangguan psikis). Salvat
• Sumber, m. (2021). Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda memiliki kortisol berlebih? [On line]. https: // www.AARP.Org/Spanyol/kesehatan/seumur hidup.HTML#: ~: Teks = SE%20Perize%20Indesti%C3%B3n%2c%20Irritaci%C3%B3N%20E, dari%20con%20yrable%20y%20kolitis.& Teks =%20 EXCESS%20DE%20CORTISOL%20AUMENTA, MASALAH%20CARDIO%20y%20Cerebro%20Vaskular
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psikologi Kelainan (Perspektif Klinis tentang Gangguan Psikologis. Bukit McGraw.
• Baca l. Urutan Pemisahan: Kerangka kerja untuk menyelidiki ujung hubungan pribadi (romantis). Majalah Hubungan Sosial dan Pribadi. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). Cinta tidak pernah cukup (10 poin buta yang menyabotase hubungan Anda dan bagaimana mengatasinya). Diana.
• Martell, J. (S/F). Kamus Besar Penyakit dan Penyakit. Edisi Esensi Quinta.
• Orang yang Membangun (2021). Facundo Manes (Eye With Fear). [On line]. https: // www.Youtube.com/watch?V = NKDUSYBCJ7C
• PUNSET, e. (2015). Bahasa dirancang untuk membingungkan kita. [On line]. https: // www.Youtube.com/watch?V = 4YUMLBMO_S4