Mengapa pasangan saya menghasilkan kecemasan dan apa yang harus dilakukan

Cinta dianggap sebagai salah satu obat paling adiktif, karena jumlah dopamin yang dihasilkannya dalam tubuh kita. Terkadang, cinta juga menciptakan "sindrom pantang" yang dapat menyebabkan kecemasan pada pasangan. Di sisi lain, perasaan merasa dicintai menyerupai kesenangan opiat, yaitu, hubungan cinta positif apa pun yang disebabkan di sirkuit otak perasaan senang yang sama seperti obat yang paling sintetis.

Kepuasan dari pecandu narkoba dengan obatnya direproduksi secara biologis, dengan cara yang sama seperti kesenangan merasa terhubung dengan orang yang dicintai. Untuk alasan ini, ketika kita mulai merasa cemas bagi pasangan kita, kita harus membalikkan sirkuit ini lagi untuk kembali ke kepuasan itu saat bersamanya. Dalam artikel psikologi-online ini kami jelaskan kepada Anda Mengapa pasangan Anda menghasilkan kecemasan dan apa yang harus dilakukan Dalam situasi ini.

1. Bagaimana mengetahui apakah pasangan saya menghasilkan kecemasan
2. Mengapa pasangan saya menghasilkan kecemasan
3. Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda menghasilkan kecemasan

Bagaimana mengetahui apakah pasangan saya menghasilkan kecemasan

¿Bagaimana mengetahui apakah saya memiliki beberapa kecemasan? Kecemasan adalah respons antisipatif terhadap ancaman masa depan, yang terkait dengan ketegangan otot, pengawasan dalam kaitannya dengan bahaya di masa depan dan perilaku yang berhati -hati atau menghindar. Terkadang, tingkat ketakutan atau kecemasan dikurangi dengan perilaku penghindaran umum.

Untuk benar -benar tahu jika pasangan Anda menghasilkan kecemasan, Anda harus melihat gejala -gejala ini ketika Anda bersama atau ketika Anda memikirkannya:

• Valencia negatif tinggi Tentang pasangan Anda.
• Penghindaran berlebihan dan melarikan diri dari pasangan Anda dan rangsangan terkait yang dapat menyebabkan perasaan kesejahteraan.
• Perkiraan ancaman yang salah, Artinya, makna yang dikaitkan dengan stimulus (pasangan Anda) dan respons yang berasal dari ketakutan.
• Kehilangan bunga dan menghindari kegiatan yang memuaskan.
• Anda tidak mencari sensasi baru.
• Ketakutan yang berlebihan akan perpisahan yang mempengaruhi sejumlah besar situasi sehari -hari.
• Ketakutan ini berasal dari ketakutan evolusi normal berdasarkan teori keterikatan.
• Berakar pada sistem lampiran dan menyiratkan angka -angka yang terhubung.
• Tunjukkan satu Sensitivitas tinggi untuk diamati, dievaluasi atau tidak disetujui selama kinerja Anda sebelum pasangan Anda atau dalam hubungan Anda dengan orang lain.
• Mendirikan aturan yang ditandai dan ketat Mengenai apa yang dipahami oleh perilaku yang tepat.
• Memiliki a rendah diri.
• Menderita Kecemasan antisipatif.

Mengapa pasangan saya menghasilkan kecemasan

Kemudian, kami menunjukkan kepada Anda kemungkinan penyebab yang membuat pasangan Anda menghasilkan kecemasan:

Kecemasan pemisahan (tidak yakin keterikatan)

Teori Lampiran, yang formulasinya diprakarsai oleh John Bowlby, adalah tentang Kebutuhan manusia universal untuk membentuk ikatan emosional dekat dengan yang dapat menggunakan saat penderitaan atau stres. Citra One/A terkait dengan sejauh mana kecemasan dialami tentang ditolak atau ditinggalkan, sehingga orang yang memiliki visi positif tentang diri mereka sendiri cenderung mengalami kecemasan rendah dalam kasus -kasus ini, yang sudah dianggap layak dicintai dan dirawat.

Sebaliknya, orang yang memiliki visi negatif tentang diri mereka sendiri cenderung menyatakan keprihatinan dan takut ditinggalkan dari figur keterikatan mereka. Demikian pula, orang dengan tidak aman melampirkan. Orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman lebih reaktif terhadap perilaku negatif pasangan mereka dan mengalami lebih sedikit kepuasan daripada orang yang aman dalam keterikatan.

Kekhawatiran dan rasa tidak aman

Citra yang lain akan dikaitkan dengan tingkat penghindaran yang dimanifestasikan orang tersebut sehubungan dengan hubungan di dekatnya. Dengan cara ini, orang yang memiliki citra positif dari orang lain dalam hal keandalan dan ketersediaan mereka akan memiliki kemudahan yang lebih besar untuk menjalin hubungan dekat. Sebaliknya, orang -orang kecil perseptual yang memiliki visi negatif terhadap orang lain, akan cenderung menghindari terlibat lebih intim Di tautan.

Dua dimensi, kecemasan, dan penghindaran ini telah dikaitkan dengan berbagai aspek fungsi interpersonal, sehingga kurangnya kepercayaan dapat berkontribusi pada kecemasan yang lebih besar di depan pasangan Anda, sehingga cara untuk mengurangi kecemasan dapat menjadi peningkatan kepercayaan dalam kepercayaan.

Situasi di luar pasangan Anda

Beberapa situasi eksternal dapat membuat pasangan Anda menghabiskan Anda secara psikologis dan menghasilkan kecemasan. Beberapa contoh dari kemungkinan masalah yang berdampak pada hubungan kita dapat berupa infertilitas, stres kerja, kurangnya waktu dan ruang independen di rumah atau pengalaman masa lalu dengan pasangan lain, antara lain.

Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda menghasilkan kecemasan

Ketika pasangan Anda menghasilkan kecemasan, penting untuk mengetahui apa penyebab yang membuat yang muncul dalam diri Anda untuk dapat menyerang mereka. Setelah diidentifikasi, akan lebih mudah bagi kita untuk menemukan solusi untuk masalah ini.

Selanjutnya kami menjelaskan apa yang dapat Anda lakukan sehingga pasangan Anda berhenti memberi Anda kecemasan:

• Kelola ketergantungan emosional: Ketergantungan emosional adalah perilaku adiktif yang ditetapkan terhadap orang lain yang menghasilkan asimetri peran. Jorge Castelló mendefinisikannya sebagai "pola persisten kebutuhan emosional yang tidak puas yang mencoba menutupi dengan orang lain", sesuatu yang dapat menghasilkan kecemasan jika tidak tertutup. Oleh karena itu, akan lebih mudah untuk bekerja pada manajemen agen untuk mengurangi kecemasan.
• Tingkatkan kepercayaan pada pasangan.
• Meningkatkan harga diri Anda: Memiliki persepsi positif tentang diri Anda/akan membantu mengurangi kecemasan dan takut ditolak.
• Pergi ke terapi: Ketika kecemasan yang kami rasakan dengan pasangan kami berasal dari hubungan keterikatan yang kami miliki, karena kurangnya harga diri atau kepercayaan kami, pergi ke terapi dengan psikolog dapat membantu kami memperoleh alat yang membantu kami mengelola situasi dengan cara terbaik.
• Nilai kontinuitas: Dalam beberapa kasus, kita dapat menyadari bahwa kecemasan ini terjadi pada bagaimana pasangan kita saat ini, sesuatu yang dapat menanyai mereka kesinambungan hubungan jika kita menghargai bahwa baik dia maupun kita tidak mempromosikan perubahan apa pun untuk membantu kita merasa lebih santai.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa pasangan saya menghasilkan kecemasan dan apa yang harus dilakukan, Kami menyarankan Anda memasuki kategori terapi pasangan kami.