Mengapa penting untuk memiliki harga diri yang baik? Jenis -Jenis Diri

Memiliki diri yang baik -harga dapat membantu kita merasa lebih baik dengan diri kita sendiri dan meningkatkan kesejahteraan kita. Ada beberapa kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dan belajar lebih mencintai Anda.

Isi

• Apa itu harga diri?
• Jenis -jenis diri apa yang ada?
  • 1. Harga diri fisik
  • 2. Kesehatan pribadi
  • 3. Harga diri tenaga kerja
  • 4. Kesadaran diri sosial
  • 5. Kesehatan keluarga
• Bagaimana harga diri terbentuk?
• Apa itu harga diri rendah?
• Bagaimana saya dapat meningkatkan harga diri saya? 8 langkah
  • 1. Ingat kesuksesan Anda
  • 2. Identifikasi kekuatan Anda
  • 3. Ketahui dan ketahui asal mula -mula harga diri Anda
  • 4. Identifikasi dan tanyakan keyakinan Anda
  • 5. Menganalisis dialog internal negatif Anda
  • 6. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
  • 7. Bersikaplah berbelas kasih dengan Anda dan maafkan kesalahan Anda
  • 8. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri dan mengurus penampilan fisik Anda

Apa itu harga diri?

Itu harga diri Itu adalah pendapat dan penilaian yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Mereka semua adalah pikiran, perasaan dan pendapat yang telah kita menginternalisasi tentang kita selama hidup kita.

Penilaian ini membentuk gambar yang kita miliki tentang kita, yang bisa positif Jika penilaian yang kami miliki baik dan kami menyukainya, atau negatif Jika sebaliknya kami memberi lebih banyak bobot pada cacat daripada ke kebajikan.

Jenis -jenis diri apa yang ada?

Kesadaran diri mencakup area yang berbeda dan lima yang utama dapat dibedakan:

1. Harga diri fisik

Itu adalah persepsi yang Anda miliki tentang Anda dan Bagaimana Anda menghargai secara fisik, Jika Anda menerima diri Anda sendiri atau lebih fokus pada apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda sendiri.

2. Kesehatan pribadi

Apakah dia konsep dan penilaian dari dirimu sendiri Sebagai pribadi, bagaimana Anda mendefinisikan diri sendiri dan bagaimana menurut Anda orang lain melihat Anda.

3. Harga diri tenaga kerja

Apakah dia Konsep diri sebagai pekerja, dan dibentuk berdasarkan pengalaman, keberhasilan atau kegagalan dalam hal berbagai pekerjaan yang Anda miliki.

4. Kesadaran diri sosial

Dalam citra diri tentang kehidupan sosial dan persahabatan mereka, Bagaimana Anda memandang tentang hubungan dengan orang lain dan kemampuan Anda untuk berhubungan dengan orang lain.

5. Kesehatan keluarga

Apakah dia Konsep yang Anda miliki tentang Anda di area keluarga, Sebanyak anggota keluarga asal dan dalam penciptaan keluarga Anda sendiri.

Ini adalah jenis utama harga diri yang ada, dan harga diri Anda mungkin tidak sama di masing -masing, karena itu tergantung pada pembelajaran dan pengalaman Anda di masing -masing bidang ini.

Bagaimana harga diri terbentuk?

Diri kita dibangun sepanjang hidup kita melalui semua pengalaman dan pembelajaran Apa yang kita miliki.

Karena kita kecil, kita menerima pembelajaran yang berbeda tentang dunia, orang lain dan diri kita sendiri. Sejak kecil kita menciptakan Konsep diri, Dan kami membentuk beberapa keyakinan dan Penilaian tentang bagaimana kita bertemu satu sama lain dan bagaimana kita percaya bahwa orang lain melihat kita.

Banyak dari keyakinan yang kita pelajari ini bisa menjadi sangat berbahaya dan berbahaya dalam cara melihat kita, dan dapat menciptakan citra yang sangat negatif tentang kita.

Ini terjadi karena Dialog internal yang kita kembangkan, yang merupakan cara kita berbicara dengan diri kita sendiri.

"Jika Anda berbicara secara negatif, dan kritik dan hukuman kegagalan, dialog internal itu akan memiliki pengaruh negatif pada harga diri Anda."

Apa itu harga diri rendah?

Anda dapat tahu jika Anda memiliki rendah diri Ya:

• Anda sangat Self -Critical, Saya mengkritik dan menghukum dengan keras karena kegagalan.
• Anda biasanya fokus pada apa yang tidak Anda sukai dari diri sendiri atau Anda cacat.
• Anda merasa bimbang Untuk membuat keputusan dan keraguan banyak karena takut salah.
• Sulit bagi Anda untuk mengambil kesalahan dan Anda merasa bersalah Jika Anda salah.
• Adalah sangat sensitif terhadap kritik Orang lain, karena ketika Anda meragukan Anda menafsirkannya sebagai ancaman.
• Anda memiliki yang hebat harus menyenangkan Kepada orang lain dan sulit bagi Anda untuk mengatakan bahwa "tidak" karena takut gagal.
• Anda memiliki Pemeriksaan diri yang bagus Dan Anda sangat perfeksionis dengan Anda.

Bagaimana saya dapat meningkatkan harga diri saya? 8 langkah

Diri -harga adalah sesuatu yang telah kita bangun sepanjang hidup, oleh karena itu kita bisa membangun kembali harga diri kita Dan Ubah keyakinan Tentang diri kita untuk meningkatkan konsep diri kita.

Untuk melakukan ini, penting bagi Anda untuk memeriksa apa asal dari harga diri Anda yang rendah, bidang kehidupan Anda apa yang Anda pengaruhi dan keyakinan apa yang menjadi dasar harga diri Anda.

ada beberapa Kunci Itu dapat membantu Anda memiliki keamanan yang lebih besar dalam diri Anda dan meningkatkan harga diri Anda.

1. Ingat kesuksesan Anda

Kami memiliki kecenderungan bawaan untuk lebih terlihat dalam aspek atau kegagalan negatif yang kami miliki, melupakan pencapaian. Penting bahwa kenangan semuanya keberhasilan tercapai Sepanjang hidup Anda untuk menghasilkan penilaian positif tentang diri Anda.

2. Identifikasi kekuatan Anda

Kita semua punya Kekuatan dan kualitas yang membantu kita mencapai tujuan kita dan bahwa mereka adalah kekuatan kita. Mengingat pencapaian yang dicapai dalam hidup Anda, Anda dapat mencoba mengingat Kualitas apa yang membantu Anda mendapatkannya (Kesabaran, kegigihan, tanggung jawab ... dll).

3. Ketahui dan ketahui asal mula -mula harga diri Anda

Untuk meningkatkan harga diri Anda, Anda perlu belajar dari Kenali Anda dengan baik dan ketahuilah apa asal mula -mula dengan harga diri rendah Anda. Meninjau masa kanak -kanak dan remaja Anda, Anda dapat menganalisis penilaian apa yang Anda terima dari pencapaian dan kegagalan Anda dan bagaimana perasaan Anda dengan penilaian itu.

4. Identifikasi dan tanyakan keyakinan Anda

Setelah memahami asal usul harga diri Anda yang rendah, perlu menganalisis keyakinan apa yang telah Anda kembangkan berdasarkan Anda sepanjang hidup Anda. Beberapa Keyakinan negatif yang dapat Anda pelajari dalam hidup Anda adalah: "Nilai seseorang diukur dengan pencapaian dan keberhasilan mereka" atau "orang lain lebih baik dari saya".

5. Menganalisis dialog internal negatif Anda

Cara kita berbicara dipengaruhi oleh keyakinan yang kita miliki dan konsep yang telah kita kembangkan dari kita. Memiliki a Dialog negatif internal Ini membuat kita memiliki suara kritis internal yang mengirimi kita pesan seperti: "Saya tidak menggunakannya untuk itu ...", "Saya tidak cukup baik atau cukup cerdas" ... dll.

6. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Setiap orang memiliki kualitas dan cacat mereka sendiri, dan fokus pada Anda, bukan orang lain akan membantu Anda Ingatkan Anda semua kekuatan Anda.

Anda mungkin memiliki kualitas yang orang lain menghargai Anda dan tidak memberi mereka nilai yang sebenarnya mereka miliki.

7. Bersikaplah berbelas kasih dengan Anda dan maafkan kesalahan Anda

Itu Sayang diri Itu terdiri dalam memperlakukan Anda dengan cara yang sama seperti Anda akan memperlakukan seseorang yang Anda cintai, Bersikaplah komprehensif dengan Anda dan tahu bagaimana memaafkan Anda atas kesalahan Anda.

Ini penting untuk meningkatkan harga diri Anda dan tidak menghukum Anda saat Anda membuat kesalahan.

8. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri dan mengurus penampilan fisik Anda

Belajar berhati -hati sangat penting merasa nyaman dengan dirimu sendiri. Jaga penampilan fisik Anda, serta kebiasaan kesehatan Anda akan membantu Anda merasa lebih baik baik di dalam maupun di luar, dan itu akan membuat diri Anda meningkatkan harga diri Anda.

Jika Anda pikir Anda membutuhkan bantuan untuk meningkatkan harga diri Anda dan Anda ingin belajar merasa lebih baik dengan Anda, hubungi saya.

Tes Diri -Kehilangan: Langkah menuju Love and Trust dan Trust