Depresi yang buruk

Ketika seseorang menderita depresi, frasa yang biasanya kita dengar adalah: "Jangan sedih," "Dare, itu bukan apa -apa," "Anda tidak punya alasan untuk salah"... semuanya adalah frasa suasana hati dari niat baik, tetapi efeknya batal. Artikel ini bertujuan untuk mengatasi pemahaman yang lebih dalam tentang depresi, tidak lagi secara teoritis tetapi pada tingkat pengalaman. Dengan cara ini, ini dimaksudkan untuk menunjukkan bahwa depresi tidak hanya menjadi sedih. Depresi buruk adalah bagian dari masyarakat yang semakin menuntut, jadi Pemahaman tentang pengaruhnya pada orang sangat penting untuk mencoba berempati dengan mereka yang menderita karenanya.

Isi

• Depresi Buruk: "Kamu tidak sedih"
• Di bagian bawah sumur
• Pikiran Kita: Sekutu dan Musuh Terburuk Kita
• Depresi Buruk: Biji dan Kesabaran

Depresi Buruk: "Kamu tidak sedih"

Menjadi depresi tidak selalu menjadi pilihan. Pilihannya tidak ingin bertarung dan mandek dalam keadaan kesedihan dan keputusasaan yang mendalam ini. Namun, meskipun banyak yang berpikir bahwa depresi hanya menyedihkan, itu mensyaratkan sesuatu yang jauh lebih dalam. Konsep "mendalam" dengan sempurna mendefinisikan banyak keadaan emosional yang melalui keadaan depresi. Kesedihan itu dalam, keputusasaan itu dalam .. Mereka yang menderita depresi mengklaim berada dalam sumur yang gelap.

Ada kesalahpahaman besar di sekitar gangguan ini. Yang menderita tidak menyadari keturunan emosional bertahap yang telah mengelola di dalam, Sampai suatu hari Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki dorongan untuk melakukan apa pun. Sulit baginya untuk bangun, dia adalah upaya besar untuk bekerja, berjalan, melakukan pekerjaan rumah. Mulai melihat kurangnya nafsu makan atas apa yang dia sukai sebelumnya. Anhedonia mengambil alih kita dan kita mulai tidak menikmati apa yang kita sukai, seperti olahraga, pergi ke bioskop, berjalan bersama teman -teman.

Di bagian bawah sumur

Depresi buruk bingung dengan kesedihan yang dapat kita kendalikan kapan saja. Ada keyakinan bahwa dengan dua atau tiga bir dan pesta yang baik semuanya berakhir. Namun, depresi jauh lebih kuat. Berakar di dalam diri kita, di hati kita dan di dalam jiwa kita dan menghisap kita dengan perlahan. Kita mulai melihat masa depan dengan pesimisme. Kami mengabaikan gambar kami, "Mengapa peduli?". Kami membangunkan rumah tanpa tujuan. Kami berbaring di sofa, lalu di tempat tidur dan lagi di sofa.

Semua ini dapat disertai dengan serangan kecemasan. Keputusasaan mendalam menyatakan bahwa kita tidak dapat mengendalikan. Agitasi bernafas, penindasan dada, keringat, menangis ... semua ini melampaui kita dan Kami mengalami keadaan emosional yang tidak dapat kami angkat kepala. Batu besar yang diikat di kaki kita mencegah kita mencapai permukaan laut dan bernafas dengan tenang.

Pikiran Kita: Sekutu dan Musuh Terburuk Kita

Terlepas dari semua upaya yang kami lakukan saat kami mengalami depresi, tampaknya tidak ada yang berguna. Pikiran kita menjadi musuh terburuk kita. Bombard kami dengan pesan yang penuh pesimisme dan keputusasaan: "Anda tidak akan pernah meninggalkan ini", "tidak ada gunanya terus hidup", "apa yang ingin Anda perjuangkan? tidak berguna"... hal yang aneh tentang semua pesan ini adalah kami menyampaikannya kepada Anda. Kami menemukan bahwa pikiran kami sendiri adalah yang merebus kami dengan pesan yang melemah dan bencana Bahwa kami mempercayai mereka sedemikian rupa sehingga kami berhenti berkelahi.

Ini adalah salah satu poin mendasar yang akan menjelaskan fakta bahwa mereka yang mengalami depresi kebal terhadap pesan seperti: "Berani". Itu akan seperti memberi tahu seseorang dengan demam: "Berhenti demam". Semuanya membutuhkan proses. Pada beberapa orang proses ini dapat bertahan beberapa minggu, dalam beberapa bulan dan di lain waktu lebih banyak waktu. Pikiran depresi telah menjadi radio yang memancarkan pesan secara otomatis dan mana dari mereka yang paling negatif.

Itulah sebabnya, sangat penting untuk mulai bekerja sesegera mungkin dengan seorang profesional. Depresi yang kurang dipahami akan membutuhkan intervensi yang mendalam untuk mengalihkan pikiran ke sekutu terbaik kita. Dengan cara yang sama bahwa pikiran kita menjadi negatif, mereka bisa menjadi positif. Pada titik ini, penting untuk mengetahui bahwa perubahan tidak instan. Kita harus menghabiskan waktu bekerja. Meskipun kami tidak melihat hasil yang jelas pada hari -hari pertama, sedikit demi sedikit, kami akan mulai memperhatikan lebih baik. Sampai fondasi bangunan dikonsolidasikan, ia tidak mulai naik tinggi.

Depresi Buruk: Biji dan Kesabaran

Ketika kami meminta bantuan dan mulai bekerja dengan diri kami sendiri, kami mulai menanam benih. Di dalam kita memiliki benih, misalnya, kebahagiaan dan ketidakbahagiaan, kemarahan dan kedamaian, dll. Itu akan tergantung pada kita benih apa yang ingin kita air. Penting untuk mengetahui bahwa kita harus bersabar. Benih tidak mekar semalaman. Perlu untuk menyiramnya, membayar mereka dan memberi mereka semua perawatan yang diperlukan. Dengan demikian, Jika kita merawat benih yang kita tanam, suatu hari wabah pertama akan muncul.

Untuk berpikir bahwa proses pemulihan harus dari satu hari ke hari lain, tanpa keraguan, itu akan menjadi yang paling kontraproduktif. Dengan cara ini, kami hanya berhasil menekan dan menghalangi proses pemulihan bertahap. Jika kita ingin memberlakukan kewajiban apa pun, itu akan bertarung dan melanjutkan, tetapi kita akan mencoba menghindari kewajiban untuk ingin menjadi baik pada saat itu. Setiap proses membutuhkan waktu, kesabaran, upaya dan ketekunan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bahwa pemulihan kita akan memakan waktu, tetapi, tanpa diragukan lagi, itu akan sia -sia.