Kebaikan membuat kita lebih bahagia

Dalam banyak tradisi ada pembicaraan tentang manfaat kebaikan. Namun, hari ini, terlepas dari kenyataan bahwa kebaikan menikmati reputasi yang baik telah diturunkan ke pesawat kedua atau ketiga. Kebaikan tidak modis. Secara umum tampaknya orang -orang kompetitif yang melakukan apa saja untuk mencapai tujuan mereka lebih baik dilihat. Kebaikan, dalam hal mengkhawatirkan orang lain, terlihat seperti sesuatu yang indah dan penuh jasa, tetapi untuk melaksanakannya ketika kita memiliki waktu atau kadang -kadang kesempatan yang luar biasa.

Pertama, apa yang dipahami oleh kebaikan? Dan, di atas segalanya, apa yang terjadi saat dipelajari dari sains? Hasilnya luar biasa dan melampaui teori -teori yang akan tampak seperti banyak dari mereka, karena Praktek kebaikan memodifikasi ekspresi genetik kita. Sepanjang artikel kami akan menjelaskan apa yang kami maksud dengan kebaikan dan hasil penelitian ilmiah terbaru. Selamat datang di Goodness!

Isi

• Apa itu kebaikan?
• Kebaikan di bawah kaca pembesar sains
• Temuan
  • Kesimpulan

Apa itu kebaikan?

Pertama -tama, dimungkinkan untuk menjelaskan apa yang kita bicarakan ketika kita merujuk pada konsep ini. Ricard Davidson, seorang dokter di Neuropsikologi, didasarkan pada psikologi Buddhis untuk melakukan studinya. Dari Buddhisme, ada dua konsep kunci yang terkait dengan kebaikan: Cinta dan kasih sayang. Cinta terdiri dari bercita -cita tinggi terhadap kebahagiaan semua makhluk dan penyebab kebahagiaan mereka. Belas kasih adalah aspirasi pembebasan penderitaan semua makhluk dan penyebab penderitaan. Dengan demikian, Kebaikan dapat digambarkan sebagai keinginan bahwa semua makhluk bahagia dan bebas dari penderitaan.

Kebaikan di bawah kaca pembesar sains

Davidson telah memimpin kebaikan untuk dipelajari melalui sains. Animasi oleh Dalai Lama, Davidson memperoleh temuan yang mengejutkan. Harus dikatakan bahwa kejutan bahwa kami mengambilnya di negara -negara paling barat, tetapi di tempat yang baik telah dipraktikkan selama berabad -abad, hasilnya jelas. Setidaknya jelas pada tingkat perilaku, karena juga Mereka menemukan bahwa kebaikan diekspresikan pada tingkat perubahan otak. 

Davidson menyatakan itu "Saya melakukan janji kepada Dalái Lama bahwa saya akan melakukan segala yang mungkin sehingga kebaikan, kelembutan, dan kasih sayang berada di pusat penelitian. Kata -kata tidak pernah ditunjuk dalam studi ilmiah apa pun". Dengan demikian, ia harus bekerja untuk melihat apa yang bisa mengubah seseorang, baik pada tingkat perilaku, emosional dan otak.

Empati belas kasih perbedaan davidson. Penulis mendefinisikan belas kasih sebagai "Tahap yang lebih tinggi adalah memiliki komitmen dan alat untuk meringankan penderitaan. Sirkuit neurologis yang mengarah pada empati dan belas kasih berbeda". Peneliti memastikan bahwa kebaikan dapat masuk pada usia berapa pun. Bahkan jika dipraktikkan pada anak -anak dan remaja, ia berdampak pada kinerja akademik yang lebih baik dan kesehatan emosional yang sehat.

Temuan

Melalui meditasi Buddhis yang berfokus pada belas kasih, hasil yang sangat signifikan diperoleh. Namun, sebelum mengekspos hasil ini, dimungkinkan untuk menjelaskan apa yang terdiri dari meditasi ini. Singkatnya ini adalah tentang membayangkan orang yang dicintai dalam situasi penderitaan dan mengolah aspirasi untuk membebaskannya dari penderitaan itu. Selanjutnya, praktik ini diperluas ke orang -orang netral dan akhirnya mereka yang membangkitkan emosi negatif.

Davidson memastikan bahwa jenis meditasi ini, pertama, Mengurangi intimidasi di sekolah. Seperti yang disebutkan sebelumnya, juga Meningkatkan kesehatan emosional dan fisik. Di sisi lain, salah satu data paling menarik yang mereka temukan, seperti yang dijelaskan oleh penulis sendiri, "Salah satu hal paling menarik yang pernah saya lihat di sirkuit saraf belas kasih adalah bahwa zona motor otak diaktifkan: Belas kasih memungkinkan Anda untuk bergerak, meringankan penderitaan". Yang terbaik dari semua ini adalah Anda bisa berlatih. Kita semua bisa melakukannya.

Sebelum menyelidiki belas kasih, Davidson juga menyelidiki emosi. Meyakinkan itu Melalui emosi, struktur otak dapat berubah hanya dalam dua jam. Menggambarkan itu "Kami membawa meditator ke laboratorium; dan sebelum dan sesudah meditasi kami mengambil sampel darah untuk menganalisis ekspresi gen.". Mereka mengamati bahwa area otak di mana ada peradangan atau kecenderungan untuk itu, turun dengan luar biasa, jadi itu adalah temuan yang sangat berguna untuk mengobati depresi.

Kesimpulan

Seperti yang terlihat, Praktek belas kasih meningkatkan kualitas hidup kita; mengurangi tingkat penderitaan kita dan meningkatkan kebahagiaan kita. Untuk mengkhawatirkan orang lain dan mengurangi visi kita hanya di dalam diri kita, mengesampingkan ego kita sejenak dan mengamati kenyataan lebih konsisten. Yaitu, kita tidak hanya ada dan kebutuhan kita. Ketika kita adalah pusat kehidupan kita, satu -satunya hal yang terlintas dalam pikiran adalah kekhawatiran, bahkan pengaduan yang tidak penting.

Meski begitu, kita tidak boleh lupa bahwa belas kasih juga termasuk diri kita sendiri. Itu adalah keseimbangan antara kita dan yang lainnya. Saat kita hanya peduli, penderitaan kita meningkat. Saat kita peduli pada orang lain, kebahagiaan kita meningkat. Tidak hanya "mistikus" mengatakan, tetapi sains juga telah diucapkan.