Alexitimia The Emotional Veil

Isi

• Apa itu Alexitimia?
• Latar Belakang Sejarah Alexitimia
• Penyebab utama Alexitimia
• Cara merawat alexitimia?

Apa itu Alexitimia?

Alexitimia adalah gangguan kepribadian yang terdiri dari ketidakmampuan untuk mengidentifikasi dan menggambarkan emosi mereka sendiri dan orang lain. Karakteristik Alexitimia utama terdiri dari kurangnya kesadaran emosional dan keterikatan sosial dan interpersonal yang miskin atau bahkan nol. Selain itu, mereka yang menderita Alexitimia mengalami kesulitan mengenali dan memahami emosi orang lain.

Karakteristik utama Alexitimia adalah:

1. Kesulitan mengidentifikasi berbagai jenis emosi dan perasaan
2. Pemahaman terbatas tentang apa yang menyebabkan emosi ini
3. Kesulitan mengungkapkan perasaan seseorang
4. Kesulitan mengenali sinyal wajah dari orang lain
5. Imajinasi terbatas dan/atau kaku
6. Gaya berpikir yang terbatas
7. Hipersensitif terhadap sensasi fisik

Orang yang menderita Alexitimia terbatas dalam kemampuan mereka untuk mengalami fantasi atau impian atau berpikir dengan cara yang imajinatif. Sebaliknya, mereka menyajikan cara pemikiran yang sangat fokus, berdasarkan fakta dan detail yang secara langsung mengamati. Orang dengan gangguan ini sering dijelaskan oleh orang lain, termasuk orang yang mereka cintai, seperti dingin dan jauh. Mereka tidak memiliki keterampilan empati Dan mereka mengalami kesulitan memahami dan menanggapi perasaan orang lain secara efektif.

Ini tidak berarti bahwa seseorang dengan Alexitimia bisa menyenangkan dan bahkan menjadi sangat cerdas, tetapi ia tidak akan memiliki selera humor, imajinasi dan prioritasnya dalam pengambilan keputusan akan sangat tidak biasa atau berbeda dari kebanyakan orang.

Latar Belakang Sejarah Alexitimia

Alexitimia pertama kali disebutkan dalam psikologi pada tahun 1976 dan digambarkan sebagai a Defisit dalam kesadaran emosional. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 8% pria dan 2% wanita mengalami aleksitmia, baik dengan intensitas ringan, sedang atau serius. Studi juga menunjukkan bahwa aleksithimia memiliki dua dimensi: dimensi kognitif, di mana individu berusaha untuk mengidentifikasi, menafsirkan dan mengungkapkan perasaan, dan dimensi afektif, yang terdiri dari kesulitan bereaksi, mengekspresikan, merasakan dan membayangkan pengalaman emosional.

Penyebab utama Alexitimia

Alexitimia terutama dikaitkan dengan serangkaian gangguan psikologis yang sudah ada sebelumnya seperti autisme, depresi, skizofrenia dan gangguan somatomorfik, antara lain. Sangat sulit bagi mereka yang bertarung dengan Alexitimia untuk mengatasi gangguan psikologis yang hidup berdampingan karena kerentanan bawaan mereka untuk memahami diri mereka sendiri dan orang lain, yang memperumit pemulihan mereka.

Kasus Alexitimia lainnya adalah neurologis, yang berarti disebabkan oleh kekurangan pada otak melacak yang memproses emosi. Tetapi juga telah terlihat bahwa beberapa orang mengembangkan aleksitimia psikologis sebagai Ukuran pertahanan diri terhadap gangguan stres emosional yang parah seperti stres pasca-trauma atau bahkan penyakit terminal. Dengan demikian, sebagai mekanisme pertahanan, pikiran "mematikan" cara -cara yang memproses emosi, yang mengarah pada keadaan stoisitas lengkap tanpa emosi. Jenis Alexitimia ini umumnya dapat dibalik melalui cara psikoterapi, dan kadang -kadang dengan bantuan antidepresan.

Cara merawat alexitimia?

Langkah pertama adalah menyadari apakah tanda -tanda kehilangan pengenalan emosi memiliki asal neurobiologis atau psikologis.

Jangan menghukum, malu atau mengolok -olok kurangnya respons emosional. Sebaliknya, kita harus berlatih kesabaran. Anda dapat mendorong Anda untuk menjelaskan kebutuhan Anda dalam hal singkat seperti: "Saya merasa lelah, saya tidak ingin berjalan -jalan, dll.". Kami juga dapat membantu mereka memberi label emosi: "Saya melihat Anda marah, adakah yang mengganggu Anda?"Yang penting adalah membantu meningkatkan kesadaran akan faktor pemicu atau stres yang datang ke permukaan.

Jika Alexitimia menderita, tujuannya memperkuat kemampuan Anda untuk mengidentifikasi dan memahami perasaan. Menghadapi diri tentang pengalaman subyektif orang lain juga akan sangat penting. Mempelajari kesadaran emosional bisa menjadi perjalanan yang sangat sulit. Berikut adalah beberapa cara untuk memperluas keterampilan mereka:

• Baca novel: Novel menggunakan bahasa yang berlimpah untuk menggambarkan perasaan, emosi, pikiran, dan pengalaman dari semua jenis. Studi menunjukkan bahwa ini adalah cara yang baik untuk belajar bahasa ekspresif, mengembangkan bahasa reseptif dan mendapatkan domain yang lebih besar dalam cara menggambarkan cerita atau cerita pribadi.
• Untuk menulis buku harian: Menulis ekspresif bisa sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan mendeteksi emosi. Secara umum, disarankan untuk menulis setiap hari di surat kabar, menggambarkan lebih dari sekadar peristiwa hari itu. Pada awalnya ini sangat sulit bagi mereka yang memiliki Alexitimia, tetapi tujuan jangka panjang adalah untuk memperluas jangkauan pengamatan mereka di dalam dan di luar diri sendiri.
• Perawatan psikoterapi yang meningkatkan keterampilan: Tujuan dari terapi ini adalah untuk meningkatkan pengembangan keterampilan. Perawatan seperti terapi perilaku, terapi kognitif dan terapi interpersonal dapat membantu orang -orang ini untuk lebih memperhatikan keadaan perasaan pribadi, serta cara untuk mengidentifikasi emosi yang lebih baik pada orang lain.
• Psikoterapi kelompok: Aspek interaktif terapi kelompok dapat menawarkan cara -cara baru kepada orang -orang ini untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan mereka sendiri, serta pertukaran pengalaman yang signifikan dengan orang lain. Mode psikoterapi ini juga memperdalam perasaan koneksi dengan orang lain.
• Membuat teater atau pergi ke dramatapi: Performing akting, tari, kelas terapi musik telah terbukti membantu orang dengan Alexitimia mengenali dan mengeksternalisasi perasaan mereka.
• Hipnosis dan relaksasi: Teknik hipnosis dan relaksasi terpandu membantu meningkatkan pemahaman emosional melalui imajinasi.