Hidroterapi sebagai pengobatan antiestrés

Tanpa menyadari berkali -kali kita berlari di mana -mana, dengan lidah kita di luar dan melihat bagaimana jam kedua maju maju dengan memusingkan, menyebarkan minuter dan mencetak perasaan tidak tiba. Jangan menjadi secara fisik dan tidak tiba secara mental.

Dan tubuh dan pikiran itu sangat terhubung sehingga mereka adalah umpan balik. Mereka jarang setuju untuk mengatakan cukup, tetapi Anda harus mencoba mendapatkan momen kejernihan, memberikan mandi santai, menempatkan prioritas di folio dan membuat mereka langkah demi langkah, tanpa begitu banyak urgensi.

Anda tidak bisa hidup segera

Terburu -buru, sudah diketahui, bukan konselor yang baik dan pada banyak kesempatan mereka menyebabkan ruang bagi yang mendesak, bukan yang penting. Untuk berpikir dalam jangka pendek alih -alih panjang dan membuat semacam tendangan dan teruskan dan lihat apa yang terjadi.

Bagus. Dalam hal ini, di mana kita pasti telah bertemu satu sama lain, sekarang saatnya untuk berhenti, terlihat sedikit di dalam, memanjakan dan mulai merawat tubuh dan jiwa. Mulailah dengan perubahan kecil untuk membangun rutinitas Kebiasaan sehat, Di mana, tentu saja, makanan enak harus ditampung serta olahraga sehari -hari.

Selain itu, praktik seperti yoga, pilates, meditasi atau hidroterapi membantu melawan stres dan bersantai dan melihat kehidupan dari sudut pandang lain.

Apa itu hidroterapi?

Hidroterapi telah membutuhkan relevansi dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun selalu ada sebagai sesuatu yang terapeutik untuk masalah kesehatan seperti fibromyalgia, radang sendi atau atrofi otot, semakin banyak yang lebih banyak digunakan untuk sekadar bersantai, karena manfaatnya selalu positif.

Dalam hal ini, Anda harus melakukan apa pun selain melihat Berapa jumlah SPA yang meningkat dan usia rata -rata turun ke spa, Sesuatu sebelum berhubungan hampir sendirian dengan orang tua.

Ada berbagai formula hidroterapi: Panas, dengan suhu air, mekanika, Berdasarkan jenis tekanan, atau kimia, Tergantung pada bahan kimia yang membawa air (chlloruded, menderita, ferruginosa, dll.)

Whate, Manfaat air optimal untuk mengaktifkan sirkulasi yang benar, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pernapasan dan berkontribusi terhadap stres.

Bagaimanapun, tidak perlu pergi ke spa setiap hari untuk merasa lebih baik. Memberikan di rumah mandi santai juga dapat membantu mengurangi kadar kortisol, hormon yang disekresikan setelah stres dan tergesa -gesa, atau berlatih berenang yang juga merupakan olahraga lengkap yang juga membantu melawan rasa sakit mundur.

Ini, sore hari, juga disertai dengan kebiasaan sehat lainnya di siang hari sesederhana minum setidaknya satu liter dan setengah air sehari, tidak terpapar dengan layar seluler sebelum tidur atau tidak makan malam dapat membantu rileks ritme, untuk membuat kepala perlahan, untuk bisa berpikir lebih jernih.