Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak cukup tidur
- 2656
- 404
- Andrew Mertz
Tahukah Anda bahwa tubuh Anda dapat mengalami konsekuensi serius jika Anda tidak cukup tidur?
Bukan kebetulan bahwa kita tidur di sekitar bagian ketiga hidup kita, dan jika Anda tidak mendedikasikan cukup waktu untuk mimpi yang sehat dan memperbaiki, tubuh Anda dapat mengalami konsekuensi fisik dan mental yang serius.
Mimpi yang baik sangat penting untuk hidup, tetapi sejauh ini sedikit yang telah berkelana untuk mengumpulkan semua studi yang ada mengenai topik ini.
Teman -teman saya dari Revolution Health mengumpulkan lebih dari 20 studi ilmiah mengenai apa yang bisa terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak tidur jam yang Anda butuhkan, dan lebih buruk lagi, jika Anda tidur orang lain (yang juga berbahaya).
Temuan mereka mengejutkan: tidak hanya 46% dari populasi dunia yang menderita karena kurang tidur, tetapi hal -hal sangat buruk dari yang Anda bayangkan.
Jika sampai sekarang Anda berpikir bahwa menguap dan suasana hati yang buruk adalah satu -satunya hal yang akan Anda hadapi, Anda salah. Pada kenyataannya, konsekuensinya berkisar dari kemungkinan penurunan fungsi kognitif Anda hingga risiko diabetes, tulang terlemah dan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan lainnya.
Hakim sendiri dan perhatikan 21 studi yang mendukung infografis ini:
