Gangguan kecemasan

Epidemi depresi dan kecemasan untuk rekomendasi Coronavirus 11

Epidemi depresi dan kecemasan untuk rekomendasi Coronavirus 11

Tampaknya kita menjalani epidemi depresi dan kecemasan untuk coronavirus. Yaitu, epidemi dalam epidemi lain, jika mungkin ekspresi.

Wabah coronavirus telah menyebabkan banyak kerusakan mental pada sejumlah besar populasi dunia.

Semakin banyak orang mengambil tindakan radikal, meninggalkan kota, melarikan diri ke ladang, mengikuti rumor palsu yang dipromosikan oleh para pemimpin yang tidak bertanggung jawab; Bagaimanapun, bencana internasional.

Meningkatkan skenario epidemi depresi dan kecemasan ini untuk coronavirus, apa yang bisa kita lakukan saat solusi definitif muncul?

Berikutnya, Kami akan membagikan beberapa detail tentang bagaimana Anda dapat mengatasi epidemi ini bahwa kami hidup dan melindungi kesehatan mental Anda. Tentu saja, semua data yang disediakan memiliki dukungan dari Institut Nasional untuk Kesehatan Mental.

Isi

Toggle
  • Depresi dan kecemasan untuk coronavirus
    • Apa reaksi yang paling umum terhadap epidemi depresi dan kecemasan oleh coronavirus ini?
  • Kebanyakan orang yang rentan
    • Rekomendasi untuk mengurus depresi dan kecemasan untuk coronavirus
    • Bibliografi

Depresi dan kecemasan untuk coronavirus

Di antara lukisan -lukisan yang paling disajikan, secara mental, terkait dengan wabah, adalah depresi dan kecemasan untuk coronavirus.

Ini telah membuat banyak orang menderita stres atau merasa takut, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan emosional yang mendalam, baik pada orang dewasa maupun remaja dan anak -anak.

Tetapi, jika kita belajar menangani stres, kita dapat menjaga kesehatan emosional kita, serta milik kita. Selain memperkuat komunitas kami, kami juga dapat mencegah emosi yang kuat ini memicu depresi dan kecemasan untuk coronavirus.

Apa reaksi yang paling umum terhadap epidemi depresi dan kecemasan oleh coronavirus ini?

  • Kepedulian terhadap kesehatan orang yang dicintai
  • Takut
  • Kesulitan tidur
  • Masalah konsentrasi
  • Kegagalan Gangguan Psikologis
  • Konsumsi alkohol
  • Konsumsi tembakau yang lebih tinggi, atau orang lain.

Perlu dicatat itu, Setiap orang bereaksi berbeda terhadap situasi yang membuat stres, Tapi, hari ini, yang paling mendominasi adalah depresi dan kecemasan untuk coronavirus.

Kebanyakan orang yang rentan

Orang -orang ini mungkin lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan terhadap coronavirus, yang dapat menghadirkan reaksi dengan intensitas yang lebih besar:

  • Orang dengan penyakit sebelumnya atau orang dewasa yang lebih tua, karena mereka berisiko lebih tinggi untuk infeksi.
  • Anak -anak dan remaja.
  • Kolaborasi personel sebelum wabah, seperti pemasok perawatan medis, atau tim medis yang sama.
  • Orang yang melintasi gangguan penyalahgunaan zat.
  • Orang dengan gangguan mental.

Rekomendasi untuk mengurus depresi dan kecemasan untuk coronavirus

  1. Istirahat: Penting untuk menjaga kebersihan yang baik dalam tidur.
  2. Hindari melihat berita: Setidaknya sering. Terkadang, mengulangi masalah pandemi dapat memengaruhi suasana hati.
  3. Latihan pernapasan: atau peregangan.
  4. Berlatih meditasi.
  5. Makan dengan cara yang sehat dan seimbang.
  6. Membuat beberapa jenis aktivitas fisik.
  7. Hindari konsumsi alkohol atau zat berbahaya lainnya.
  8. Dedikasikan menit untuk beberapa kegiatan: Biarkan mereka menikmati, seperti membaca, melukis, menggambar, mewarnai mereka, atau lebih disukai di mana kesenangan diproduksi.
  9. Keep Communication: dengan orang lain. Hindari isolasi ekstrem. Jaringan dukungan yang ditawarkan oleh orang yang dicintai itu penting.
  10. Jika Anda memiliki masalah kesehatan mental sebelumnya: Perawatan harus dilanjutkan dan memperhatikan penampilan gejala baru. Bagaimanapun, penting untuk menjaga komunikasi dengan dokter tepercaya Anda.
  11. Jika Anda tidak dapat memerangi stres dengan sendirinya, maka Anda harus berkomunikasi dengan penyedia perawatan medis.

Penting untuk memperhitungkan itu remaja dan anak -anak biasanya bereaksi ketika mereka mengamati bagaimana orang dewasa bereaksi. Oleh karena itu, orang tua dan pengasuh harus berusaha tetap tenang dan mengirimkan keamanan untuk dapat memberikan dukungan yang lebih baik.

Buka telepon, konferensi video, email atau jejaring sosial untuk menjaga kontak yang sering dengan orang yang dicintai. Pada saat -saat ini, komunikasi memainkan peran mendasar.

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat berurusan dengan epidemi depresi dan kecemasan untuk coronavirus ini, Hubungi psikolog atau spesialis untuk mengajari Anda mempraktikkan teknik lain yang membantu Anda menghadapi situasi dengan cara terbaik.

Jika kita menganggap perawatan pribadi kita, kita dapat lebih melindungi orang -orang di sekitar kita. Harus dihindari bahwa episode depresi dan kecemasan ini yang disebabkan oleh coronavirus mencapai tingkat ekstrem, atau menjadi depresi berat.

Untuk ini, Perhatian awal sangat penting. Mulailah sesegera mungkin untuk menjaga Anda, atau hubungi seorang psikolog segera setelah Anda membantu Anda mengelola emosi Anda.

Bibliografi

  • González ramírez, m. T., Landero Hernández, R., & Garcia-Campayo, J. (2009). Hubungan antara depresi, kecemasan dan gejala psikosomatik dalam sampel mahasiswa di Meksiko utara. Majalah Pan -American Public Health.
  • Piqueras Rodríguez, J. KE., Martínez González, a. DAN., Ramos Linares, V., Rivero Burón, R., García López, L. J., & Oblite Guadalupe, L. KE. (2008). Kecemasan, depresi dan kesehatan. Jumlah psikol
  • Rodriguez Sacristan, J. (1992). Kecemasan dan depresi. Annals of Pediatrics Spanyol, Suplemen.
  • Widlocher, d. (2002). Depresi dan kecemasan. Anak laki -laki. Psikoanaly.

Memahami Depresi: Jenis, Tanda, Gejala dan Perawatan