Wawancara dengan Marc Muñoz, seorang spesialis psikolog di Barcelona

Hari ini di Psychoactive kami dengan senang hati mewawancarai Marc Muñoz, Psikolog Barcelona. Dengan kariernya dia akan menjawab pertanyaan menarik tentang kesehatan mental.

Pertama -tama, tanda terima kasih atas perhatian Anda atas wawancara, kami mulai jika Anda berpikir ..

Sejak kapan Anda mendedikasikan diri Anda untuk psikologi dan karena Anda memutuskan untuk mendedikasikan diri untuk itu?

Terima kasih telah mengundang saya.

Latihan Psikolog Sejak 2015. Keputusan saya untuk mendedikasikan diri untuk psikologi adalah karena alasan pribadi. Ketika saya berusia 15 tahun, saya menjalani masa -masa sulit di tingkat pribadi, sampai -sampai saya sangat cemas dan, di samping itu, saya menderita intimidasi. Dua tahun kemudian, hasil dari semua ini, dan sedikit kebetulan, sedikit karena penasaran, saya mendaftar untuk subjek psikologi dalam kursus sekolah menengah lembaga ini. Di sana kami disarankan untuk membaca buku "Let Me Tell You" oleh Jorge Bucay. Pada saat itu buku itu adalah inspirasi bagi saya dan saya mulai membaca lebih banyak buku oleh penulis ini. Selanjutnya, saya memilih untuk mempelajari tingkat psikologi, di mana saya belajar bahwa diri sendiri tidak sama dengan sains perilaku. Setelah universitas selesai, saya merasa bahwa pada tingkat praktis saya membutuhkan pelatihan. Saya mempelajari gelar master dalam praktik klinis, tetapi saya merasa terbatas pada tingkat praktis. Termotivasi, saya berlatih melalui master dalam terapi kognitif-sosial, mampu memperluas pengetahuan teoretis dan praktis saya. Saya menggabungkan tahun terakhir master dengan awal profesi dan kemudian saya memulai karir profesional saya sendiri dalam konsultasi yang berbeda. Secara paralel saya terus melatih kursus dengan tema yang berbeda. Pelatihan profesional di bidang ini tidak pernah berakhir dan Anda harus terus memperbarui.

Jika Anda tidak mendedikasikan diri Anda untuk bidang kesehatan mental, Anda pikir Anda akan mendedikasikan diri sendiri?

Di antara pilihan yang dia pertimbangkan ketika dia berusia 18 tahun adalah filsafat dan psikologi. Menjawab pertanyaan Anda, saya membayangkan bahwa, jika saya belum belajar psikologi, saya akan memilih untuk mendedikasikan diri untuk fisioterapi. Meskipun tampaknya tidak ada hubungannya, mereka berbagi kesamaan untuk membantu orang, ya, dari tubuh, anatomi dan fisiologi musculoskeletic, yang merupakan bidang yang menarik minat saya.

Di mana kami dapat menemukan Anda baik secara fisik dan dalam mode online?

Konsultasi lulus fisik di Barcelona, ​​sangat dekat dengan metro Maragall. Juga di pusat Manresa dan di Sabadell.

Sedangkan untuk modalitas online, Anda dapat mengirimi saya email dengan pertanyaan atau masalah apa pun ke [email Protect] dan Anda juga dapat menemukan saya di Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psikolog/) dan di Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psikolog).

Bagaimana seorang profesional seperti Anda tema pandemi saat ini yang kami teruskan sayangnya hidup?

Yang benar adalah bahwa karena coronavirus muncul, saya memiliki konsultan yang tidak ingin melakukan terapi online, dan jelas terapi tatap muka tidak layak. Itu sampai batas tertentu belajar mengelola ketidakpastian saat ini. Tetapi juga benar bahwa, dari pandemi, ada lebih banyak kesadaran akan pentingnya kesejahteraan mental (dan saya tidak hanya berbicara tentang masalah mental dalam rasa gangguan). Yang telah diterjemahkan menjadi lebih banyak orang yang ingin berkonsultasi. Jadi, meskipun pada awalnya saya secara profesional menderita komplikasi tertentu, sekarang saya memperhatikan lebih banyak orang yang menginginkan perhatian psikologis. Saya menjalani ini dengan antusiasme dan tantangan pribadi, dan pada saat yang sama penting untuk mengetahui batasan saya sendiri mengenai berapa banyak pasien yang dapat saya hadiri untuk minggu ini. Tidak mengetahui batasan ini, mengarah pada kualitas hidup, ketidaknyamanan, dan kecemasan yang lebih buruk yang dapat dimanifestasikan dalam beberapa cara. Dalam hal ini, profesional kesehatan mental juga harus berhati -hati dan memiliki strategi untuk melakukannya. Punyaku terdiri dari bisa berbicara dengan kolega lain yang mengerti saya, mendengarkan musik dan menari, berolahraga, menonton TV, berjalan melalui taman atau bertemu dengan teman -teman.

Apakah Anda ingat pasien pertama Anda? Bagaimana Anda mendefinisikan pengalaman seperti itu?

Ya, saya ingat bahwa, dalam praktik gelar master dalam praktik klinis, saya menghadiri seorang pasien yang menunjukkan sikap yang menantang dan, sebagai sedikit profesional yang terlatih, saya tidak dapat membantunya atau merasa bahwa mereka membantu saya. Bagaimanapun, semuanya dipelajari.

Sudah di bidang pekerjaan, saya juga ingat pasien pertama saya, seorang anak laki -laki berusia 17 tahun yang menunjukkan suasana hati yang sangat rendah dan tidak biasa untuknya dan keluarganya.

Pasien pertama adalah tantangan besar karena, setidaknya saya menjalani pengalaman dengan keraguan dan kekhawatiran yang secara bertahap dipelajari untuk dikelola berkat pengalaman.

Apa yang akan Anda katakan kepada orang yang memutuskan untuk mempelajari karier psikologi?

Sesuatu yang akan dikatakan adalah bahwa, jika melewati waktu yang buruk dan ingin belajar psikologi untuk menemukan jawaban, yang ideal adalah saya pertama kali pergi ke psikolog dan kemudian mempelajari gelar tersebut. Karier universitas adalah awal untuk mengetahui tentang suatu subjek, dalam hal ini psikologi, perilaku manusia dan segala sesuatu yang berkaitan dengannya (otak di tingkat fisiologis, dinamika kelompok, pengobatan masalah mental, proses mental seperti perhatian, persepsi dan ingatan , hukum belajar, dll.). Di dalamnya ada beberapa bidang aksi dan tidak perlu pada akhirnya melakukan psikoterapi. Bahkan kapan saja, setidaknya sekarang, dimungkinkan untuk melatih dan bekerja dalam konteks (misalnya, psikolog pendidikan di sekolah) dan mengubah yang lain (misalnya, psikolog olahraga dalam tim bola basket). Meskipun cita -cita adalah bahwa ketika ia berlangsung dalam kursus karier, ada jalan yang menunjukkan lintasan tertentu dan bahwa, dengan studi pascasarjana, siswa mengkhususkan pada subjek tertentu. Jadi, kesabaran, ketenangan, Anda tidak perlu membuat keputusan akhir yang lebih atau kurang sampai kursus universitas terakhir.

Di sisi lain, penting bagi Anda untuk membaca banyak dan terutama tentang sains dan pseudosain. Dalam psikologi, ada seluruh rangkaian pengetahuan palsu yang membingungkan dan bahkan menipu. Tidak jatuh ke dalam perangkap itu harus menjadi tanggung jawab oleh entitas dan politisi. Sayangnya di bidang ini kami sangat diinisiasi dan mereka yang mempraktikkan semu berkemah dengan mudah membuat pseudoterapi yang dapat dikenakan biaya, dalam situasi terbaik, kehilangan uang, dan dalam kerusakan yang terburuk untuk kesehatan.

Apa yang Anda ahli dalam bidang kesehatan mental?

Saya ahli dalam pengobatan depresi, masalah kecemasan, duel yang rumit, fibromyalgia dan terapi pasangan.

Nah, kami akan sedikit mempelajari psikologi yang pasti akan sangat menarik bagi pengunjung kami.

Kita dapat mulai, misalnya, dengan psikoterapi dengan perspektif gender, apa itu dan manfaat apa yang dapat Anda berkontribusi kepada orang -orang?

Perspektif gender adalah pendekatan di mana ia dimaksudkan untuk menunjukkan perbedaan antara pria dan wanita yang terjadi di tingkat budaya dan sosial dengan hidup dalam masyarakat yang tidak setara antara genre. Kita dapat berpikir bahwa ada kesetaraan gender, tetapi data menunjukkan bahwa masih ada banyak langkah yang harus dilakukan. Psikoterapi dengan perspektif gender menyiratkan menghadiri sosialisasi gender. Ini adalah internalisasi cara menjadi dan bertindak untuk apa yang diharapkan dari seseorang menjadi pria atau wanita. Pria, secara umum, disosialisasikan, untuk fokus pada diri kita sendiri, wanita, untuk fokus pada orang lain.

Apa yang diharapkan dari saya karena menjadi seorang pria memberi saya hak istimewa sehubungan dengan menjadi seorang wanita, tetapi juga melibatkan penjara emas berbasis emas juga, tidak dapat mengekspresikan emosi yang secara tradisional dianggap sebagai wanita). Jelas setiap orang berbeda, tetapi kita semua berbagi hubungan tertentu dengan keyakinan atau mandat gender patriarki ini yang difokuskan pada orang tersebut, pada diri sendiri.

Adapun menjadi seorang wanita, orang tersebut menerima sosialisasi ganda. Di satu sisi, sosialisasi tradisional, di mana ia diharapkan lebih fokus pada orang lain daripada dengan kesejahteraannya sendiri, bahwa ia memiliki citra fisik dan sosial yang baik dan yang menyiratkan memiliki fisikawan yang spesifik dan bernilai sosial, di samping Menjadi baik, pengasuh, pengasuh, sangat hormat, tidak marah atau mengalami kesulitan, dll. Di sisi lain, sosialisasi modern, di mana perempuan diharapkan berkembang secara individu, mempelajari sesuatu yang Anda sukai, mandiri secara ekonomi, memiliki hobi, menjaga teman dan dibebaskan secara seksual dan memiliki hasrat seksual. Sosialisasi ganda ini mengarah pada kontradiksi internal (sesuatu yang Marcela Lagarde, seorang antropolog feminis, yang disebut sinkretisme gender), yang menghasilkan ketidakstabilan emosional dan harga diri sendiri.

Dengan pendekatan ini, kami berusaha untuk memahami dengan cara yang lebih pengertian dan prediktif hubungan manusia dan fungsi manusia dan penderitaan untuk menumbuhkan kesetaraan dan tidak terus memberi makan atau mereproduksi ketidakadilan dan ketidaknyamanan yang berbeda yang dapat menyerahkan pria dan wanita.

Nah, kenyataannya adalah bahwa masalah ini benar -benar menarik, tetapi ada orang lain yang juga, kami beralih ke pertanyaan yang pasti akan kami sukai bahwa Anda akan menjawab dan menjelaskan sebagai profesional yang hebat seperti Anda, bagaimana kami menipu diri? Yang tentu saja merupakan pertanyaan yang sangat menarik.

Pikiran kita memiliki dua cara besar untuk memproses informasi. Lagipula, kita tidak melihat dunia apa adanya, kita melihatnya seperti kita. Dua cara ini adalah heuristik dan bias kognitif.

Yang pertama adalah jalan pintas mental yang mengarahkan kita untuk menyimpulkan dengan lebih banyak kelincahan pada topik tertentu. Mereka umumnya berhasil, tetapi pada beberapa kesempatan mereka dapat mengambil kesalahan kita. Misalnya, ketika vaksin pertama muncul, ada orang yang meninggal karena keadaan yang tidak terduga. Sementara persentase kematian akibat vaksinnya sangat rendah, fakta bahwa informasi ini sangat jelas dan bahwa berita yang sering diinformasikan tentang itu, menyebabkan kami berpikir untuk mati karena vaksin lebih sering terjadi daripada dengan statistik yang mungkin terjadi daripada dengan statistik itu. Ketika suatu peristiwa dapat diingat dengan mudah, kita cenderung berpikir bahwa itu lebih sering. Ini dikenal sebagai ketersediaan heuristik.

Adapun bias kognitif, mereka selalu mengarah pada cara subyektif dan salah untuk memproses informasi. Bias yang sangat umum adalah memperhatikan pendapat yang mendukung cara berpikir saya dan membuang semua yang bertentangan dengan cara saya melihat dunia. Ini dapat menjelaskan, sebagian, karena itu bisa membuat kita merugikan pikiran kita. Bias ini dikenal sebagai bias konfirmasi. Ini adalah cara untuk mendukung pandangan kami, dan semakin terkait dengan identitas kami dan nilai -nilai kami, semakin sulit mereka akan berubah, karena saya adalah saya yang dipertaruhkan.

Ada banyak bias lain yang dipelajari oleh para peneliti, seperti menilai terlalu tinggi pendapat seseorang karena menjadi ahli dalam subjek yang bersangkutan (bias otoritas), keyakinan untuk berpikir bahwa kami tahu bahwa sesuatu akan terjadi pernah terjadi, karena kami mengubah i Ingat apa yang sebelumnya kami pikirkan tentang apa yang terjadi (bias retrospektif), percaya bahwa pendapat, nilai, kebiasaan, dan pandangan kami lebih umum di antara semua orang daripada yang sebenarnya (bias konsensus palsu) atau tren untuk menganggap keberhasilan mereka sendiri tetapi tidak kegagalan yang tidak ada kegagalan , yang dikaitkan dengan aspek eksternal dengan orang (bias layanan -diri).

Kami telah melihat bahwa Marc Muñoz adalah ahli yang hebat di bidang psikologi dan bahwa kami telah berbicara tentang dua tema yang sangat mencolok dan menarik.  Tetapi akhirnya kami ingin Marc merangkum masalah lain yang juga menarik bagi pengunjung kami dan di mana Anda juga seorang spesialis.

Kami berbicara tentang topik seperti:

Gangguan depresi

Secara umum dan pada tingkat populer kita berbicara tentang depresi untuk merujuk pada masalah mental tertentu. Tetapi tergantung pada masalahnya, apakah itu terjadi pada masa kanak -kanak dan/atau remaja, jika terkait dengan siklus menstruasi, jika itu karena obat atau obat apa pun, jika disebabkan oleh masalah medis lain, atau tidak memenuhi semua karakteristik untuk dipenuhi, satu masalah atau lainnya akan diberikan. Dengan demikian, mendiagnosis gangguan depresi dengan tepat bukan tugas yang mudah dan seorang ahli kesehatan mental harus melakukannya.

Kecemasan

Dalam masalah kecemasan ada berbagai situasi atau konflik, mulai dari fobia atau kekhawatiran yang intens dan terus menerus dalam situasi tertentu (fobia laba -laba, mengemudi atau air), hingga kekhawatiran yang berlebihan dan berulang -ulang yang dijalani sebagai ide yang mengganggu dan otomatis untuk orang tersebut, melalui serangan panik, , di mana orang tersebut memiliki aktivasi yang berlebihan dari reaksi tubuh kecemasan, hingga membuat dia bernapas, memiliki takikardia atau berpikir bahwa dia akan mati. Dengan demikian, masalah kecemasan dapat bervariasi tergantung pada apakah gejalanya lebih mental atau kognitif, fisik atau somatik, perilaku atau tindakan, emosional atau timbul dalam konteks sosial (berbicara di depan umum, kesulitan memulai atau mempertahankan percakapan, dll.

Duel yang rumit

Ketika orang kehilangan orang yang dicintai atau sesuatu yang berharga (kerabat, pasangan, persahabatan atau hewan peliharaan, bahkan pekerjaan fisik atau mental), kita melalui respons alami dan adaptif yang disebut Duel. Jawaban ini ditandai dengan campuran emosi di mana kita bisa merasa sedih, marah, lega, rasa bersalah, ketakutan, nostalgia di antara emosi lainnya. Secara umum diyakini bahwa ada fase untuk duel, tetapi telah terlihat bahwa penjelasan ini tidak ilmiah dan lebih berhasil saya berkomentar sebelumnya.

Dalam upaya untuk meringankan ketidaknyamanan kita, kita dapat menghindari kontak dengan emosi kita. Ini adalah tanda yang dapat membuat kita menderita duel yang rumit. Terkait dengan hal di atas, seorang pria yang menjalani maskulinitasnya dengan cara tradisional, atau seorang wanita yang tidak mengizinkan hidup berduel karena ia harus hadir dan merawat orang lain, berisiko menderita duel yang rumit.

Untuk keluar dari situasi ini, kita harus dapat mendengar emosi kita, yang bisa tidak menyenangkan atau bahkan menyakitkan. Duel mengarah ke bagian kerja dari identitas kita yang terkait dengan kerugian yang dijalani, itulah sebabnya ia mengalami kesulitan untuk mengelola pengalaman ini. Bagian rasional dan emosional otak memiliki ritme yang berbeda.

Untuk melakukan ini, terapi akan fokus pada mengelola emosi, identitas kerja dan membuat ritual perpisahan yang memungkinkan untuk mengintegrasikan tidak adanya orang tersebut.

Bagaimana memilih psikolog

Di bidang psikoterapi tidak ada peraturan hukum, jadi kita dapat menemukan orang yang bertindak sebagai terapis tanpa menjadi psikolog atau bahkan psikolog yang tidak mengikuti metode ilmiah. Mempertimbangkan dan menghormati kode etika praktik psikologis yang baik menyiratkan bekerja dari model ilmiah.

Sementara kepercayaan dan pemahaman yang dapat dikirim oleh seorang profesional adalah penting, psikolog harus berkumpul dan dapat menyelesaikan pertanyaan yang Anda miliki. Jawaban Anda harus didasarkan pada sains dan Anda berhak, sebagai pasien, untuk menanyakan terapi apa yang akan terdiri dari.

Jika psikolog kami memberi tahu kami tentang energi, kuantum atau pipa. Jika Anda ingin orang yang melakukan terapi dengan terapis itu, itu adalah dalam kebebasan Anda, tetapi ketahuilah bahwa kemungkinan besar, itu tidak membantu Anda memecahkan masalah tertentu, setidaknya tidak dari pendekatan yang realistis dan terbukti secara ilmiah dan terbukti.

Terima kasih banyak, ini merupakan wawancara yang sangat menyenangkan. Kami pasti memiliki psikolog hebat yang kami rekomendasikan. Sampai jumpa, pelukan.