Wawancara dengan Cristina Centeno Soriano, psikolog dan pelatih

Hari ini di Psychoactive kami memiliki kesenangan besar dalam mewawancarai seorang profesional terkenal di bidang kesehatan mental, serta di dunia editorial karena memiliki 8 buku yang pasti akan menarik bagi pengunjung kami dan bahwa kami akan melihat dalam wawancara ini. Kami berbicara tentang Cristina Centeno Soriano. Psikolog.

Halo Cristina, apa kabar? Terima kasih banyak atas waktu Anda untuk wawancara ini.

Bergerak, David. Senang bahwa Anda telah mengundang saya ke "meja camilla" ini tentang kesehatan mental di psikoaktif.

Kami mulai jika Anda berpikir. Sejak kapan Anda mendedikasikan diri untuk psikologi?

Pengalaman kerja solid pertama saya adalah di bidang penelitian di universitas dan, kemudian, di dunia pelatihan dan konsultasi.

Setelah pengalaman kerja sama di Nikaragua, saya secara resmi mendedikasikan diri saya untuk psikologi selama 15 tahun; baik dari intervensi sosial-komunitas dan dari bidang klinis konsultasi swasta.

Apa yang mendorong Anda untuk mendedikasikan diri Anda secara profesional untuk psikologi?

Saya telah dengan jelas mengidentifikasi seorang guru filsafat "berlian" yang, pada usia 15 atau 16, mendorong saya untuk menyelam dalam kekuatan pribadi saya dan saya suka mendedikasikan diri secara profesional untuk psikologi.

Referensi positif ini adalah asam dan pupuk untuk "mesin pencari - penjelajah yang tidak pernah puas" yang sudah hidup dalam jiwa remaja saya.

Cris gelisah dengan terlalu banyak pertanyaan untuk dijawab dan keinginan yang jelas baik untuk mengungkap kompleksitas pikiran manusia dan untuk memahami dan memperbaiki apa yang gagal dalam ekosistem langsung saya.

Tidak mendedikasikan diri Anda untuk psikologi, profesi apa yang akan Anda dedikasikan untuk diri sendiri?

Jika saya tidak menyeberang dengan guru filsafat yang hebat ini, artis saya yang frustrasi, saya akan memberi tahu Anda bahwa saya ingin mendedikasikan diri untuk musikal atau pertunjukan improvisasi, misalnya. 😉 Saya selalu cukup "novel" dan fantasi.

Tentu saja ... mendaratkan segi paling rasional saya, saya mungkin akan memukul hasrat saya untuk menulis, menanyakan dan menciptakan, mendedikasikan diri saya untuk jurnalisme atau iklan, misalnya.

Di mana kami dapat menemukan Anda dan modalitas apa?

Selama lebih dari sebulan, Anda dapat menemukan saya sebagai "acariate" bahagia, memimpin dan mendukung "konsultan berlian" saya di kabinet saya (wajah -untuk -wajah dan online) Putuskan sekarang dan ubah.

Utama saya pengandaian Iringan dalam beberapa tahun terakhir, sebagaimana diekspatrifikasi di Jerman, telah on line. Dan modalitas ini (dalam format psikoterapi individu, keluarga dan pasangan) membantu saya mengeksplorasi dinamika iringan jarak jauh secara maksimal untuk memecahkan hambatan dan keengganan yang terkait dengan layar.

Virtualitas itu dinormalisasi pada saat pandemi dan kurungan, dan keunggulan kenyamanan, keintiman dan penghematan ekstra dari zaman, energi dan biaya perpindahan jelas.

Sekarang tren itu sedang diinvestasikan, dan saya beruntung dapat menikmati, semakin banyak, panas dan kedekatan terapis saya di Santa úrsula, di kami Konsultasi wajah -untuk -wajah.

Apakah Anda memiliki kolaborator di tim Anda?

Saya memiliki beberapa kolega di Madrid, yang kami bagikan, dengan konferensi video, pengawasan kasus super produktif.

Di Jerman saya tidak memiliki kolaborator di tim saya, tetapi sekarang, mengingat melimpah beberapa bulan terakhir, bernomor dalam konteks baru saya, saya ingin fokus pada ekspansi dan sinergi dengan pencarian kolaborator dengan mentalitas terkait terkait terkait dengan mentalitas terkait terkait terkait.

Apakah Anda menawarkan atau telah menawarkan lokakarya, kursus, dll ... dalam konsultasi Anda?

Di Jerman saya telah berbagi lokakarya wajah -untuk -wajah dengan sekelompok ekspatriasi.

Di Tenerife dan Madrid yang saya tawarkan, secara teratur, Lokakarya Wajah -untuk -wajah, keterampilan sosial -emosional dan kekuatan pribadi.

Di dalam Format online, Sekarang mereka operasional Tiga program pelatihan:

• Yang spesifik Psikonutrisi, Untuk meningkatkan hubungan dengan makanan, tubuh kita dan cermin kita.
• Yang lain Lebih baik -di atas matahari terbit kita Untuk mengatasi kesedihan kita saat bangun.
• Dan lokakarya ketiga Mindfulness Untuk mengelola pikiran dan emosi yang paling mengganggu di balik kecemasan dan depresi.

Semua lokakarya bergantung pada konten yang diterapkan teoritis yang terintegrasi ke dalam kelas video yang berbeda dalam video, lembar latihan dalam PDF, materi audio dan pemantauan terapeutik antara modul,

Apakah Anda ingat pasien pertama Anda? Bagaimana pengalaman Anda?

Saya ingat dengan sempurna iringan terapeutik pertama yang saya lakukan dengan seorang pasien yang sedang mengalami episode depresi untuk kerusakan pasangan.

Tentunya, intervensi 15 tahun yang lalu memiliki banyak margin perbaikan. Bagaimanapun, saya mengasumsikan kasus pertama saya dengan sikap hati -hati, kritik diri dan keterbukaan untuk belajar.

Itu tidak diragukan lagi merupakan pengalaman yang sangat memperkaya yang memperkuat saya dalam sesuatu yang saya sukai: mendukung dan menemani orang dalam proses keputusan dan perubahan.

Bagaimana situasi pandemi saat ini dilakukan di bidang kesehatan mental?

Saya pikir, di bidang kesehatan mental, situasi pandemi saat ini dilakukan dengan sikap terbaik. 😉

Dari naskah langka, film langka dan tidak mungkin ... atau, dengan cara lain, untuk situasi pandemi yang tidak normal, hal yang paling logis adalah bahwa ada respons emosional yang aneh dan agak nakal.

Terapis dan terapis harus menghadapi ketidakpastian dan sensasi tidak nyaman yang dimuat dengan ketakutan, ketidaknyamanan, kepedulian, dan kegelisahan yang hebat. Kami telah menghadapi skenario yang sangat menantang yang telah menguji otot -otot psikologis kami dengan harus mengelola perubahan atau kerugian (pekerjaan, ekonomi, keluarga, dll.) Banyak draft dalam proyek hidup kita.

Dan saya harus memberi tahu Anda bahwa, secara umum, pasien saya telah mengejutkan saya untuk kebaikan sepanjang pandemi, menggunakan keterampilan ketangguhan: Strategi solusi masalah, tetapi, terutama, penerimaan dan komitmen terhadap realitas kesehatan yang dikenakan pada kita.

Profesional kesehatan mental tidak berada di luar kesulitan, rasa sakit, dan urutan situasi pandemi ... hampir semua kolega setuju bahwa agenda kita adalah asap dan bahwa kita harus melakukan upaya self -care ekstra untuk tidak menjadi korban sekunder sanitasi melimpah.

Kami akan fokus sekarang pada beberapa masalah, meskipun jelas dengan cara yang terbatas karena kurangnya waktu, topik apa dalam konsultasi Anda lebih sering?

Dalam konsultasi psikoterapi dan pelatihan saya. Jika saya harus membuat peringkat dengan kesulitan paling umum yang dibagikan klien saya, hasilnya akan menjadi sesuatu seperti ini:

• Stagnasi dan ketidakpuasan profesional, dengan pesan jenis ini:
  • “Saya tidak nyaman dengan pekerjaan saya: Saya tidak suka apa yang saya lakukan dan mereka tidak cukup membayar saya.
  • "Saya merasa bahwa saya tidak maju, profesional atau ekonomis".
• Krisis pasangan, dengan kekhawatiran jenis ini:
  • "Saya pikir saya harus melakukan sesuatu karena pasangan saya tidak memberi lebih banyak ..."
  • "Saya merasa bahwa saya berada di tali dan saya tidak tahu apakah saya terpisah".
• Kesulitan relasional dengan keluarga, pelanggan, bos, teman, tetangga, pasangan, anak -anak, dll., Dengan rasa sakit jenis ini:
  • "Ini membuat saya kengerian mengatakan tidak kepada orang -orang dan saya tahu bahwa saya harus belajar untuk meletakkan lebih banyak batasan".
  • "Saya kesulitan berhubungan. Dan itu menghasilkan, pada gilirannya, kesulitan lain dalam hidup saya ".
• Kesulitan mengasuh dan meluap oleh ayah, dengan pesan jenis ini ..
  • "Fiuh! Dimana Manual Instruksi Ayah? Saya tidak tahu apa cara terbaik untuk mendidik anak -anak saya dan saya takut untuk mengacaukannya ”.
• Rasa tidak aman, harga diri rendah dan kurangnya kepercayaan pribadi:
  • "Saya tahu saya benar dan bahwa saya memiliki banyak argumen yang menguntungkan saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana cara meminta pendakian gaji.".
  • "Saya ahli dalam hal ini, tetapi saya memblokir saya setiap kali saya harus memberikan presentasi.".

Dalam sampel pasien dewasa saya, dan bahkan di antara pasien saya yang lebih muda, saya menemukan bagaimana ini adalah kesulitan yang paling diulang dan lebih banyak sakit kepala menghasilkan kami.

Mereka adalah kesulitan untuk mengelola bahwa mereka mengguncang kita semua kecuali bahwa, ketika mereka menjadi kronik, mereka selalu mengalir ke a krisis, Itu bisa datang untuk tinggal lama. Dan kadang -kadang selamanya, ketika kita bersikeras menerapkan kesulitan awal kita, solusi yang salah yang sama mencoba, gagal lagi dan lagi,.

Apa pun konflik yang kita seret dari peringkat itu (kita bisa menyeret lebih dari satu, tentu saja), semua orang ini memiliki karakteristik yang sama: Mereka perlu memutuskan dan berubah. Mereka merasakan apa yang mereka lakukan sejauh ini melayani atau tidak untuk apa pun. Mereka percaya mereka mengambil jalan yang salah dan perlu memutar sisi lain, mengambil jalan pintas atau melingkar ke arah yang berlawanan.

Kami telah melihat. Meskipun kami akan berbicara lebih banyak tentang psikologi di hari profesional Anda, sekarang saya ingin kami berbicara tentang buku Anda ... kami ingin tahu sesuatu yang lain.

Alkitab adalah salah satu gairah terbesar saya: aktivitas yang sangat organik dan alami.

Saya mulai menulis cerita, cerita, dan semua jenis cerita pendek ketika menemukan filosofi dengan 16 tahun, dan sejak itu, saya tidak berhenti memesan bagian dari kekacauan eksternal melalui penulisan.

Saya mulai berkolaborasi dengan Alcalá Training Publishing House tentang perawatan pengasuh, dan mereka selalu memberi saya kebebasan yang saya butuhkan untuk menulis tentang berbagai topik psikologi yang membuat saya terpesona: keterampilan sosial-emosional, seksualitas, harga diri, Terapi intervensi, manajemen perubahan atau manajemen proses yang berduka, misalnya.

Setiap kali saya memiliki waktu yang bebas antara pasien dan pasien, saya mengambil kesempatan untuk menyelidiki dan membentuk ide -ide saya dalam bentuk bab untuk buku dan artikel penyebaran yang selalu saya tulis dari hati untuk menginspirasi, membantu atau menemani.

Anda telah berpartisipasi dengan menulis artikel di situs web kami tentang film dan analisis psikologisnya yang telah menjadi tentang "sisi yang baik". Mengapa film ini?

Meskipun ini adalah film yang sudah memiliki 10 tahun, saya pikir pesan utamanya tidak kalah hari ini dan mengingatkan kita, di satu sisi, bahwa Batas antara kewarasan dan masalah kesehatan mental Mereka sangat halus dan, di sisi lain, bahwa, untuk pengelolaan kesulitan dan masalah ada di tangan kita untuk meletakkan kacamata yang benar (orang -orang dari "lebah") untuk fokus pada sisi baik dari keadaan, orang dan diri kita sendiri.

Harus dikatakan bahwa Cristina, selain psikolog dan penulis, mendefinisikan dirinya sebagai koreografer keputusan dan perubahan. Apa yang bisa Anda ceritakan tentang hal itu?

Sebenarnya, saya hanya menari dan bernyanyi untuk cermin saya: dalam keintiman kamar mandi saya, dan saya pikir saya tidak melakukannya dengan baik, hahaha, tapi saya mau. 😉.

Bagaimanapun, saya suka metafora untuk menyertai perencanaan "konsultan berlian" saya koreografi atau juggling dengan Manajemen pemilihan kami dan hal baru vital kami. Ini adalah sesuatu yang harus kita lakukan terus menerus, karena satu -satunya konstan dalam hidup adalah pilihan alternatif dan adaptasi terhadap perubahan (dipilih atau pajak).

Tetapi mereka bukan keterampilan atau "koreografi" yang secara formal mengajari kami di sekolah: kriteria apa yang kami gunakan untuk memilih karier kami, rumah kami, pekerjaan kami atau teman -teman kami?

Apakah kita memperhitungkan visi jangka pendek dan kepuasan langsung dari keinginan kita atau apakah kita merenungkan formula 10-10-10?

Pendekatan ini, misalnya, menyiratkan bahwa alternatif apa pun untuk memilih berbulan -bulan dan 10 tahun.

Ini adalah jenis "koreografi" pilihan dan perubahan yang saya suka rencanakan dan mendarat dengan "terapi" saya ... kadang -kadang di tali dengan pasangan mereka, kadang -kadang melintasi duel migrasi atau perpisahan sentimental, kadang -kadang tanpa tanpa pekerjaan dan dalam proses beradaptasi dengan perubahan pasar, dll.

... karena hidup noda dan penting untuk melengkapi kita dengan baik untuk "tango" pilihan dan perubahan yang konstan dan tak terhindarkan.

Hubungan apa yang berbeda dari aspek profesional Anda? Mengapa sinergi ini?

Saya pikir segi sebelumnya kompatibel satu sama lain dan melakukan Diana dalam kekuatan psikologis utama saya dan tujuan vital saya, jadi saya mencoba mencuri praktik profesional terbaik dengan bahan -bahan dasar ini (semangat belajar dan penelitian, penulisan, iringan terapeutik dan an pendekatan yang berfokus pada proses pilihan dan perubahan).

Anda mendefinisikan diri Anda sebagai orang yang multi -orang, istilah yang sangat menarik, apakah menurut Anda kita harus paling bersemangat dalam hidup kita? Nasihat apa yang akan memberi kita?

Memang, David .. Apa yang akan terjadi tanpa hasrat?

Bahan pertama dari resep saya atau "koreografi" keputusan dan perubahan adalah ilusi dalam segala bentuknya: antusiasme, motivasi, hasrat atau kemampuan untuk memilih sikap terbaik kita, terlepas dari keadaan.

Saya mempertimbangkan gairah apa energi aksi, bahan bakar otot kita, api suci perilaku kita. Itu adalah bensin atau mesin yang dapat membantu kita mengubah mimpi menjadi target yang mudah diakses, tergantung diri sendiri dan spesifik.

Tanpa hasrat, tidak dapat dihindari untuk jatuh ke dalam pelukan apati. Dipasang dalam keadaan pasif dan apatis kita akan terus menjadi penonton/terganggu keberadaan kita.

Saya pikir gairah adalah penangkal terbaik untuk menjelajahi apatis, teman perjalanan yang tidak nyaman yang memboikot kita setiap kebangkitan.

Oleh karena itu, sangat penting terhubung dengan ilusi dan nilai -nilai kita, tentukan port mana yang ingin kita dapatkan dan fokus pada beberapa tujuan utama. Enam adalah angka yang bagus, misalnya.

Saya pikir orang harus belajar mendiversifikasi rasa sakit, tetapi juga gairah dan kesenangan yang kami sediakan di 6 kamar kehidupan kita (pekerjaan - studi; keluarga; pasangan; waktu luang - jaringan dukungan; kesehatan dan ekonomi).

Mengurangi prioritas kami memungkinkan kami untuk merencanakan dan mengelola, dengan cara terbaik, keputusan dan perubahan.

Mari kita klarifikasi dan tetap terlihat, oleh karena itu, nilai -nilai kita, alasan kita, "milik kita atau" milik kita untuk apa "dan terhubung dengan ilusi. Ini adalah mesin kita, yang akan memotivasi kita selama jalan dan apa yang akan memungkinkan kita untuk membela dan tetap teguh dalam pilihan kita dan dalam perubahan kita.

Kita dapat melihat contoh -contoh inspirasi, ilusi dan hasrat untuk hidup, di mana -mana, seperti dalam ..

• Tetangga kelima kami, yang mengatasi covid dilintasi dengan sikap optimis terbaiknya.
• Atlet elit atau petualang yang memutuskan untuk berkeliling dunia berjalan seperti kesepakatan nacho.
• Penyandang disabilitas dan nafsu makan yang rakus seumur hidup, seperti Frida Kahlo atau Stephen Hawking.
• Gladiator yang diciptakan kembali setelah trauma yang hebat atau keributan vital, seperti Davide Morana.

Dengan moto -nya (diamput dengan tangan - kuat dan bahagia), dan senyumnya di atas bendera, Anda hanya perlu menghabiskan sedikit waktu mendengarkan kisah hidup Davide Morana yang sangat muda untuk menyebarkan hasrat Anda untuk hidup seumur hidup.

Mungkin setelah melihat hubungan Davide dengan hasrat, antusiasme, dan semangatnya untuk mengatasinya, Anda bisa menato itu ..

Batasnya ditandai oleh kita dan, dalam banyak kasus, mereka hanya akan menjadi dinding mental kita.

Tepat di mana gairah dan ilusi kami berakhir, alasan Anda, hambatan Anda, penyumbatan Anda dan "disabilitas" yang seharusnya Anda mulai, mulai ".

Dalam kasus saya, saya mengalami contoh -contoh otentik inspirasi dalam ketahanan dan hasrat vital di Nikaragua 10 tahun yang lalu, dan, sejak itu, saya mencoba mendukung saya dalam semua referensi ini yang begitu positif dan bersemangat untuk menempatkan lebih banyak bensin ke jogging saya melalui gunung , yoga, penulisan, musik, bioskop atau psikologi dalam segala bentuknya.

Terima kasih banyak Cristina, wawancara ini benar -benar sangat berharga, terima kasih banyak atas perhatian Anda.

Terima kasih, untuk memfasilitasi ruang untuk berbagi wawancara indah ini di portal Anda. Pelukan dan sampai jumpa!