Stres dan hubungan mereka dengan penyakit

Hati yang ceria adalah obat yang bagus, roh yang sedih mengeringkan tulang. Pepatah Salomo

Metode terbaik untuk melawan stres adalah mengetahuinya dengan baik. Sonia Lupien

Stres itu sendiri bukanlah masalah, itu adalah reaksi yang kita miliki di depannya. Reaksi stres belum tentu buruk. Tetapi efek dari stres kronis, tetapi kita melakukan apa saja, bahkan dapat menuntun kita sampai mati.

Isi

• Hubungan antara stres dan penyakit
• Apa itu Stres?
  • Kakek nenek Anda dapat bertanggung jawab untuk mengetahui atau tidak stres Anda
• Anak -anak intrauterin adalah makhluk rentan terhadap stres
• Anak -anak masih rentan terhadap stres yang mengelilingi mereka
• Kasus remaja terhadap stres
• Hubungan Antara Penyakit dan Stres: Anda tahu apa .. ?
• Apa yang harus dilakukan untuk menyeimbangkan stres Anda?
  • Bibliografi

Hubungan antara stres dan penyakit

Hubungan antara stres dan penyakit telah intuisi selama bertahun -tahun. Sudah dalam Perjanjian Lama ada hubungan dekat antara tubuh dan jiwa. Namun, verifikasi antara hari ini lebih jelas. Itu telah berubah dari interoception atau persepsi internal tubuh kita sendiri, menjadi penggunaan teknologi avant -garde untuk memverifikasi Cara otak kita mencatat setiap rangsangan yang diterima dari luar negeri atau ditafsirkan oleh dirinya sendiri.

Oleh karena itu, disiplin baru juga telah dibuat:

• itu Psikodermatologi: yang berfokus pada studi interaksi antara pikiran dan kulit, dan
• itu Psychoneuredocrininmunologia: mewakili ilmu transdisipliner yang menyelidiki interaksi antara otak (perilaku pikiran) dan sistem kekebalan tubuh dan konsekuensi klinisnya (psikiatri.com, 2001).

Christian Schubert dari Medical University of Innsbruck, bekerja dalam penelitian di bidang kesehatan ini. Tunjukkan apa di bawah tekanan jangka pendek, sistem kekebalan tubuh diaktifkan untuk melindungi organisme. Tetapi jika turbulensi memanjang dari waktu ke waktu (stres kronis), orang lebih cenderung sakit. Dan, tubuh menunjukkan bahwa kami telah melampaui (von hopffarten, 2013).

Dalam Kamus Besar Penyakit dan Penyakit, Jacques Martel menunjukkan: Situasi apa pun yang menciptakan permintaan yang lebih besar untuk tubuh saya membuat saya stres hidup. Stres itu sendiri sebenarnya kurang penting daripada reaksi saya terhadap ini. Menurut reaksi saya terhadap situasi, peristiwa, perasaan, dan kesulitan, efek stres akan bermanfaat atau berbahaya bagi saya. Jika stres psikologis saya cukup besar, itu akan diterjemahkan ke dalam stres biologis dalam bentuk penyakit. Hari ini bukan tentang desa tetapi pengetahuan. Ketika diketahui menguraikan penyakit dan penyakit dan ketika Anda tahu emosi mana atau pikiran mana yang terkait, maka mudah untuk memberi tahu orang tersebut apa yang mereka jalani (Martel, S/A).

Ketika seseorang mengalami a Keadaan ketegangan dan kecemasan untuk periode waktu yang berkelanjutan adalah hidup apa yang dikenal sebagai stres.

• Orang tersebut mengalami perubahan:
  • Fisik,
  • fisiologis,
  • psikologis dan
  • sosial.

Stimulus eksternal apa pun yang menyebabkan perubahan keseimbangan organisme (RTE, 2012)

Apa itu Stres?

Sonia Lupien, dengan 30 tahun penelitian di Pusat Studi Stres pada Manusia di Kanada, sampai pada kesimpulan bahwa ... Stres adalah respons dari tubuh kita terhadap stimulus yang membuat stres. Stimulus stres yang memenuhi setidaknya satu dari kondisi berikut:

1. Jadilah novel.
2. Tidak dapat diprediksi.
3. Tinggalkan kita perasaan kurang kendali.
4. Jadilah ancaman bagi kepribadian kita atau ego kita (Resep untuk Stres, 2009).

Semakin banyak karakteristik yang mereka terpenuhi, semakin tertekannya Anda

Kakek nenek Anda dapat bertanggung jawab untuk mengetahui atau tidak stres Anda

Peristiwa keras hidup menghasilkan stres, terutama ketika mereka hidup sejak kecil: penghinaan, sakit -perawatan, patah hati, kurang kontak. Dan, mereka membawa efek yang tidak diinginkan pada masa dewasa. Ini dapat mempengaruhi orang -orang yang menerimanya.

Dan, efek ini dapat bertahan pada anak -anak dari mereka yang terkena dampak, bahkan pada cucu -cucu, khususnya, sehubungan dengan Masalah kesedihan dan kecemasan (Carrie, 2013). Kabar baik bahwa bahkan ketika kita berpotensi memiliki kondisi genetik ini ditransmisikan pada tingkat molekuler, warisan kakek nenek kita, itu juga dapat dinetralkan mempelajari gaya koping dalam menghadapi stres dan melompati kondisi ini sebagaimana dinyatakan oleh epigenetik.

Anak -anak intrauterin adalah makhluk rentan terhadap stres

Dari sebelum lahir dan tanpa menyadarinya, Bayi sudah dapat dikenakan bahan kimia stres yang diproduksi oleh ibu. Ini menimbulkan kekhawatiran: memiliki pasangan yang disfungsional untuk mengasuh anak, kondisi yang menanti mereka saat lahir, menjadi yang pertama atau memiliki kehamilan yang rumit lainnya, kondisi kesehatan yang sama dari bayi dan tes sebelum lahir.

Memiliki stres kronis sebelum kelahiran bayi terkait dengan dosis kuat pembawa pesan kimia yang bepergian dalam aliran darah dan melewati tali pusat seperti: adrenalin, norepinefrin dan kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres stres.

Ini telah terlihat itu Konsentrasi kortisol tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan perubahan dalam sistem kekebalan tubuh, memori, tekanan darah, glukosa yang bersirkulasi atau kehilangan massa tulang di antara yang lain. Jika stres menumpuk pada ibu, merasakan atau mencapai tingkat tinggi dapat memiliki efek berbahaya pada bayi masa depan. Mereka menonjol di antara mereka; Persalinan prematur atau berat lahir rendah, aborsi spontan, masalah dalam perkembangan intelektual dan kognitif (Zazo, S/F).

Anak -anak masih rentan terhadap stres yang mengelilingi mereka

Setelah bayi lahir dan bahkan anak -anak, mereka masih sangat rentan terhadap lingkungan yang membuat stres.

Melalui studi resonansi magnetik, para peneliti di University of Oregon, menemukan bahwa diskusi orang tua mempengaruhi anak -anak mereka bahkan ketika anak -anak kecil tidur. Bidang emosi dan stres diaktifkan. Hipotalamus dan Cingulad Cortex merespons saat tidur terhadap suara marah. Studinya membuktikan bagaimana lingkungan memengaruhi dan mengkonfigurasi otak, dan otak juga dapat mempengaruhi lingkungan, ini adalah fondasi ilmu saraf sosial. Alice Graham, kepala proyek, menunjukkan bahwa: "Anak -anak kecil menyerap informasi dan belajar tanpa henti, tidak hanya ketika kita percaya kita mengajar mereka" (Chant, 2013).

Sumber stres pada anak -anak berasal dari kurangnya kontak dengan orang tua dan perkelahian keluarga mereka. Ini tidak meninggalkan jejak eksternal di anak -anak kecil, tetapi jejak internal.

Kasus remaja terhadap stres

Sebagai contoh, sebuah studi dengan remaja yang dilakukan oleh Universitas Yale, ditemukan melalui resonansi magnetik fungsional, yang Patah hati dan pelecehan emosional di masa kanak -kanak mengurangi kepadatan sel posterior daerah otak yang mengatur emosi (Chant, 2013).

Hubungan Antara Penyakit dan Stres: Anda tahu apa .. ?

• Kehidupan dewasa tanpa melakukan kegiatan itu membuat stres. Menjadi aktif di usia tua adalah identik dengan memiliki kerusakan kognitif yang lebih sedikit dan terus menghasilkan antioksidan serebral PRX6. Gro Amdam menyatakan, dari Arizona State University, dan mengatakan bahwa antioksidan ini melindungi dari penyakit neurodegeneratif dan menunda jam penuaan (Peck, 2013).
• Stres dan patah hati di rumah menyebabkan kerusakan saraf pada anak -anak selama pengasuhan mereka. Selain menghasilkan konsekuensi fisik dan psikologis di masa dewasa, seperti: depresi dan kesulitan dalam menjaga hubungan emosional. Ini disebut: jejak keluarga. (Chant, 2013).
• Stres yang disebabkan oleh kebisingan yang Anda terbuka (Ponsel, percakapan, musik latar, kebisingan di jalanan) Itu memiliki banyak efek. Selain mengganggu komunikasi, itu dapat mempengaruhi secara emosional dan fisik: meningkatkan ketegangan dan menyebabkan masalah kardiovaskular jangka panjang. Beberapa eksperimen psikologis juga mengungkapkan bahwa suara -suara tertentu secara negatif mempengaruhi kinerja intelektual dan memengaruhi memori jangka pendek (Hellbruck, Schlittmeier dan Klatte, 2013).
• Dalam fase stres yang mempertahankan resistensi kekebalan tubuh kita kehilangan keseimbangan. Dengan cara ini kita lebih rentan terhadap infeksi dan alergi. Sistem kekebalan anak -anak sangat sensitif terhadap kelebihan psikis. Konsekuensinya bisa menjadi penyakit radang yang serius di masa dewasa. Luka juga lebih lambat untuk situasi stres (von Hopffarten, 2013).
• Dalam Kamus Besar Penyakit dan Penyakit, Jacques Martel menunjukkan bahwa: Semua penyakit yang selesai dalam "ITIS" menyiratkan stres dan konflik internal, dan biasanya terkait dengan kemarahan atau frustrasi karena mereka terkait dengan peradangan. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinitis, uretritis dan vaginitis (martel, s/f).
• Telomer diperpendek seiring bertambahnya usia, tetapi mereka juga mempersingkat ketika kita mengalami stres kronis dan tajam, yaitu, melalui pengaruh hormon stres. Dan, ini menyebabkan siklus reproduksi sel diubah menghasilkan kelahiran sel yang lebih kekurangan dan mengurangi kesehatan integral kita. Telomer diperpendek secara alami dari waktu ke waktu, karena setiap kali sel dibagi, bagian telomer tidak direplikasi. Namun, panjang telomer dapat mengalami pengurangan karena faktor stres: depresi, trauma fisik atau psikis dan bahkan obesitas. Sebuah karya terbaru dari Universitas Harvard telah mencakup kecemasan dan agorafobia dalam daftar itu. Dalam penelitian sebelumnya, pemendekan telomer pada patologi yang berbeda telah diamati, termasuk berbagai jenis kanker, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes dan artritis. Telomer, kemudian, mengungkapkan paparan stres yang diakumulasikan oleh individu dan kemampuannya untuk mengatasi keadaan itu (Rodríguez, 2013).
• Masalah psikologis dapat membuat penyakit dermatologis. Ini memiliki dampak negatif pada kesejahteraan umum. Stres kronis mendukung penampilan radang kulit dari interaksi kompleks antara saraf dan sistem kekebalan tubuh (Bauer-Delto, 2013).

Apa yang harus dilakukan untuk menyeimbangkan stres Anda?

Meskipun situasi yang membuat stres terjadi dari tahap awal kehidupan, ketika mereka menjadi sadar, efeknya dapat dilemahkan atau dibalik dengan strategi yang berbeda yaitu:

• Memiliki kontak dengan hewan peliharaan favorit atau pikirkan saja, mengurangi stres siapa yang memiliki a. Orang yang merawat kucing atau anjing memiliki tekanan darah yang lebih rendah di tengah
• Optimisme dan humor yang baik memperkuat resistensi; Mereka melindungi dari penyakit jangka panjang (von hopffarten, 2013).
• Membawa makanan yang lebih sehat, Minimalkan paparan polusi udara, berlatih secara teratur, konsumsi alkohol sedang dan menghadapi situasi stres sebagai tantangan, bukan sebagai ancaman (Rodríguez, 2013).
• Latih relaksasi yang dalam, Hipnosis diterapkan pada kesehatan atau visualisasi kreatif.
• Ambil sesi medan elektromagnetik berdenyut frekuensi rendah. Terapi sepenuhnya alami tanpa efek samping yang antara lain menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh kita.
• Memiliki sikap positif terhadap kehidupan mengurangi stres. Sama seperti tertawa, melakukan meditasi, berlatih berjalan atau berolahraga.
• Teman adalah terapeutik. Memiliki hubungan interpersonal yang sehat juga menjatuhkan tingkat stres (teman, keluarga, rekan kerja atau sekolah, tetangga atau teman dari klub atau pasangan). Secara umum, melakukan kegiatan yang menghasilkan hormon yang bertentangan dengan stres: oksitosin, yang dikenal sebagai hormon, perdamaian, hubungan, kesehatan dan istirahat.

Bibliografi

• Bauer-Delto A (2013) Nerves to the Flower (gangguan psikologis dapat membuat beberapa penyakit kulit dengan cara yang ganas), majalah Mind and Brain (Research and Science), Maret-April 2013, nomor 59, halaman. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Kognisi: Pemuda tersebar. Majalah Mind and Brain (Penelitian dan Sains), Maret-April 2013, Nomor 59, hlm. 9, Barcelona.
• Nyanyian i. (2013) Family Print di otak. Majalah Mind and Brain (Penelitian dan Sains), Maret-April 2013, Nomor 59, hlm. 8, Barcelona.
• The Stress Recipe (2009) Networks for Science, Eduardo Punset Wawancara dengan Sonia Lupien, dikonsultasikan pada 7 Januari 2019, dalam warna merah: http: // www.Networksparalaciencia.com/wp-conscentnt/unggah/2010/02/interpret.Pdf
• Martel J. (S/A) Kamus Besar Penyakit dan Penyakit, Kekurangan Edisi,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. dan Klatte m. (2013) Kebisingan, kebisingan, kebisingan (di kantor, di jalan, bahkan di kelas. Hari ini, kebisingan hampir ada di mana -mana. Bagaimana memerangi efek berbahayanya?). Majalah Mind and Brain (Research and Science), Maret-April 2013, Nomor 59, Halaman. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Kognisi: Pemuda tersebar. Majalah Mind and Brain (Penelitian dan Sains), Maret-April 2013, Nomor 59, hlm. 4, Barcelona.
• Rodríguez T. (2013) Stres memperpendek telomer, penelitian dan sains (edisi Spanyol Scientific American), dikonsultasikan pada 7 Januari 2019, di Network: https: // www.Penelitian dan Konstumenta.ES/Majalah/Mind-Y-Cerebro/Evolution-of-Thought-575/EL-STERS-ACORT-LOS-Parmeros-11080
• RTE (2012) Malam Tematik: "The Sick Mind", berkonsultasi pada 21 November 2017, dengan warna merah: https: // www.Youtube.com/watch?V = BuzyHhpgvxi
• Von hopffarten, untuk. (2013) Imunologi: Perlindungan mental (stres dan keramaian. 50, Barcelona.